Hoe om goeie tande te hê

Uitstekende tande kan jou `n wenstyl gee en daardie vertroue van vertroue. Om jou tande te versorg, sal ook baie belangrik wees vir jou algemene gesondheid. Deur `n paar eenvoudige stappe by jou daaglikse roetine te voeg, kan jy `n goeie glimlag en `n gesonde mond hê. Dit is nie moeilik om `n goeie stel tande te bereik as jy hulle behoorlik versorg nie. Maak seker dat jy jou tandarts vra vir spesifieke riglyne vir jou tande en lewenstyl.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Oefen goeie mondhigiëne

Borsel jou tande. Borsel is een van die beste maniere om jou tande goed te laat lyk (en voel). Die optrede om jouself te borsel, is egter nie genoeg nie. Jy moet seker maak dat jy dit korrek en gereeld doen. Baie mense dink dat meer borsel beter is, maar in werklikheid moet jy net twee keer per dag borsel. Die verhoging van die frekwensie kan die beskermende emalje van jou tande wegneem.

Spandeer ten minste 2 minute borsel (elke keer). Probeer om jou mond te verdeel in vier afdelings (twee op en twee af) en spandeer 30 sekondes in elke afdeling.
Moet nie met baie krag kwas nie. Te veel druk kan die emalje beskadig, wat die beskermende bedekking van jou tande is. Borsel dan met ferm, maar sagte bewegings.
Hou jou kwas in `n hoek van 45 grade en borsel met kort bewegings, maak op en af bewegings op elke tand.

Gebruik tandheelkundige floss Flossing is noodsaaklik om goeie mondhigiëne te handhaaf - dit is egter `n stap wat baie mense oorskiet. Maak seker dat jy daagliks floss. U kan verbeterings in u glimlag sien (u tande sal minder oorblyfsels van kosblare hê en u mond sal ook skoon voel). Flossing kan ook help om tandbederf en tandvleissiekte te vermy.

Vlos minstens een keer per dag om die plaak tussen die tande te verwyder. Tandartse kan nie saamstem of dit beter is om voor of na borsel te floss nie. Maar almal stem saam dat die toevoeging van tandheelkundige floss aan jou daaglikse roetine noodsaaklik is om uitstekende tande te hê.

Dit gebruik ongeveer 45,72 cm (18 duim) tandheelkundige floss. Vou die punte om jou hande sodat jy `n stewige greep het. Skuif dan die middelste deel van die floss tussen twee tande op en af. Maak `n "C" vorm met die floss. Dit sal jou help om die geboë dele van die tande te bereik. Herhaal goed in jou mond.

Moet nie baie hard vlos nie. As jy dit met baie krag naby jou tandvleis verbysteek, kan jy pyn en beserings veroorsaak.

Gebruik die regte produkte In apteke en supermarkte is daar `n wye verskeidenheid beskikbaar van borsels, pasta, tandheelkundige floss en spoelwater. Dit is goed om `n basiese idee te hê van wat u benodig wanneer u tandheelkundige sorgprodukte kies. Byvoorbeeld, die meeste volwassenes moet `n tandepasta gebruik wat fluoried het. Daar is getoon dat holtes voorkom.

Kies `n tandepasta wat jy wil. As jy `n gel verkies, is dit goed. As jy van die smaak van die munt hou, is dit ook goed. Tandartse meld dat die meeste handelsmerke hoofsaaklik op dieselfde manier werk. Om een te kies wat jy meer wil, sal jou aanmoedig om dit meer gereeld te gebruik. Dieselfde advies geld vir die draad en mondspoelmiddel.

Oorweeg dit om `n elektriese tandeborsel (of battery) te gebruik. Die voordeel van hierdie gereedskap is dat jy basies net die kwas moet lei. Dit sal jou `n meer konstante beweging gee.

Hou in gedagte dat sommige mondspoelings net die asem verfriss. Om seker te maak jy koop een wat effektief is, kyk vir een wat fluoried en die stempel van goedkeuring van die ADA.

Kyk na `n roetine. Sodra jy die basiese beginsels van behoorlike mondhigiëne ken, sal `n goeie idee wees dat dit `n konstante deel van jou daaglikse roetine is. Probeer die gewoonte om tande elke dag terselfdertyd te borsel. Dit sal jou natuurliker laat voel en minder geneig om dit te vergeet.

Probeer om twee buise tandepasta terselfdertyd te koop en het altyd `n vervangende tandepasta. Op hierdie manier sal jy altyd bereid wees om jou tande te versorg, al gebeur iets onverwags.

Metode 2

Besoek jou tandarts

Kies die regte tandarts. Baie mense vrees om na die tandarts toe te gaan. Kom ons kyk na dit: dit is nie regtig `n persoon se gunsteling aktiwiteit nie. As jy egter `n tandarts met wie jy gemaklik voel, sal die ervaring beslis baie beter wees. Maak seker jy voel gemaklik in jou kantoor en behandel jou met respek. Natuurlik, die belangrikste deel is die keuse van `n tandarts wat geakkrediteer en bevoeg is.

Vind `n paar kommentaar oor plaaslike tandartse. Jy kan vriende, familie en mede-werkers vra as hulle `n tandarts het om jou aan te beveel. U kan ook aanlyn resensies van huidige en voormalige pasiënte lees.
Vra vir `n konsultasie voordat enige prosedure begin. Dit sal jou toelaat om die tandarts te ontmoet en seker te maak jy voel gemaklik in die plek. Op daardie tydstip kan jy ook seker maak dat die kantoor jou tandheelkundige versekering aanvaar.
As jy nie tandheelkundige versekering het nie, kan jy oor die prys vra. Jy moet ook vry wees om te vra of die tandarts `n glyskaal of betaalplanne bied.

Besoek die tandarts gereeld. Die meeste kenners beveel aan om elke ses maande na die tandarts toe te gaan om gekontroleer en skoongemaak te word. In hierdie besoeke sal hulle deeglike skoonmaak doen en die tandarts sal seker maak of u holtes het, tekens van tandvleissiekte en ander probleme. Gereelde ondersoeke is belangrik omdat die dokter potensiële probleme sal kan opspoor en `n behandelingsplan kan aanbeveel. Jou tande sal ook uitstekend lyk na professionele skoonmaak!

Skeduleer u afsprake vooraf. Tandheelkundige kantore is geneig om vinnig op te vul. Deur vooraf te bespreek, kan u `n tyd en dag verseker wat vir u gerieflik is.

Kies `n tandarts wat gerieflik is. As jou tandarts naby jou huis of kantoor is en dit is maklik om daar te kom, sal dit baie meer waarskynlik wees dat jy gaan.

Vra vrae Jou tandarts en sy personeel is jou beste hulpbronne vir al jou vrae oor jou mondgesondheid. Maak seker dat u tydens u afspraak praat oor enige probleme wat u het. U kan ook advies vra oor die beste manier om te borsel en aanbevelings oor produkte wat die beste vir u spesifieke tande sal werk.

Jou tandarts sal jou ook help om die belangrikheid van jou mond in jou algemene fisiese gesondheid te verstaan. Vra jou tandarts oor `n moontlike verband tussen mondgesondheid en siektes, soos diabetes en kardiovaskulêre siekte.

Oorweeg `n spesialis. As u enige probleme het behalwe een wat verband hou met algemene mondelinge sorg, kan u hoof tandarts ook `n spesialis aanbeveel. Miskien is u tande krom of die spasie tussen u voorste tande het u altyd pla. Jou tandarts kan `n ortodontis aanbeveel wat jou sal help om die korreksies te maak.

As jy erosie en tandvleissiekte het, kan jou tandarts aanbeveel dat jy `n parodontis sien. Hierdie dokters spesialiseer in die versorging van die tandvleis. Onthou: jou tandvleis is belangrik om jou tande gesond te hou.

Vra oor die witmaak van jou tande. Een van die beste maniere om veilig oor jou tande te voel, is om hulle witter te maak. Ongelukkig sal die eenvoudige borsel nie jou glimlag blink nie. Vra jou tandarts om jou in te lig oor jou opsies. U kan dalk oorweeg om `n wit behandeling in `n dokter se kantoor te kry of self tuis te doen.

As jy kies vir professionele whitening, maak seker dat jy oor die koste praat. Gewoonlik dek versekering nie whitening nie, aangesien dit as `n kosmetiese probleem beskou word.

As jy besluit om whitening by die huis te behandel, vra jou tandarts om produkte aan te beveel wat jy as veilig en doeltreffend beskou.

Metode 3

Lewer veranderinge in lewenstyl

Gee aandag aan jou dieet. Dit is sinvol dat dit wat jy eet, `n groot impak kan hê op jou gesondheid en die voorkoms van jou tande. Tandartse waarsku dat suiker die middel is wat die meeste skade aan die tande doen. Maak seker dat jy die voedingsetikette lees en vermy kosse wat hoog in suiker is.

Vermy koeldrank, vrugtesap en energie drankies. Al hierdie produkte het beduidende hoeveelhede suiker wat skadelik vir jou tande kan wees.
Daar is sekere kosse en drankies wat goed is vir jou tande. Byvoorbeeld, die drink van tee (groen of swart) kan die toename van bakterieë in jou mond vertraag. Daarbenewens kan kaas die hoeveelheid suur wat in jou mond geproduseer word, verlaag.
Eet meer kalsium Hierdie voedingstof help in beengesondheid, insluitend in die kakebeen. Op hierdie manier kan dit jou mondgesondheid in die algemeen help. Probeer maaskaas of lae vet melk.

Moenie rook nie Rook is nadelig vir algehele gesondheid en dit sluit die tande en mond in. Rook kan tandverkleuring, tandvleissiekte, tandbederf en kanker in die mond veroorsaak. Een van die belangrikste dinge wat jy kan doen om jou tande te help lyk, is om te verhoed dat jy rook.

As jy nie rook nie, sal jy nie probleme in die mond ontwikkel nie.

As jy rook, probeer om hierdie gewoonte te stop. Dit is `n baie moeilike proses - dit is egter die moeite werd. Vra jou dokter om `n rookstakingproduk aan te beveel, soos kolle of kougom.

Beskerm jou tande Om uitstekende tande te hê, moet jy dit behou. Dit beteken dat jy moet probeer om hul bes te doen om hulle veilig te hou. As jy `n sport speel, oorweeg dit om `n mondwag te gebruik. Dit is baie belangrik as jy kontak sport speel, soos sokker of roller derby

Mondbeskermings is ook nuttig as jy jou tande slyp. Die gebruik van `n beskermer kan jou nie help om die emalje van jou tande te vermoor terwyl jy slaap nie. Vra jou tandarts om `n produk aan te beveel.

wenke

As jy kinders het, moedig hulle aan om hul tande te versorg! Niks is beter as om as `n jongmens te begin om die voordele van borsel te verstaan nie.
As jy sensitiewe tande het, gebruik `n tandepasta wat geformuleer is om die emalje van jou tande, soos Sensodyne of Pronamel, te help ontwikkel, en vergeet borsel aan die kant. U kan ook whitening weergawes van hierdie tipe tandpasta kry.

waarskuwings

Praat met u tandarts voordat u enige mondelinge sorg verander.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante