dmylogi.com

Hoe om goeie higiëne te hê (meisies)

Goeie higiëne kan jou help om beter te voel en mooier te lyk. Dit is goed as jy nie weet waar om te begin nie, of as jy hulp nodig het om die veranderinge wat jou liggaam deurloop, te bestuur. Baie jong mense gaan deur hierdie! Om goeie higiëne te hê, is net so maklik soos om skoon te bly, goeie daaglikse gewoontes te hê en `n skoonheidroetine vaardig te oefen.

stappe

Metode 1

Bly skoon
Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 1
1
Sit elke dag `n stort of bad. Die bakterieë voed die sweet en die vel selle wat deur die hele dag in jou liggaam ophoop, dit veroorsaak liggaamsgeur. Sit elke dag `n bad of bad, en gebruik `n sagte seep om die vuiligheid van die dag weg te was. Wees veral met jou voete, gesig, hande, oksels en onderkant deeglik en droog.
  • Benewens jou daaglikse stort of bad, neem een ​​na oefening of sweet om die vel skoon te hou.
  • Oor die algemeen maak dit nie saak of jy snags snags of saans wil bad nie, dit is persoonlike voorkeur.
  • Moenie seep gebruik om jou private dele te was nie, aangesien dit die natuurlike chemiese balans daar sal verander. Was om die binne dye en om die vulva met sagte seep, maar die buitenste en binneste dele van die vulva was net met louwarm water. Die vagina kan homself reinig met sy natuurlike ontlading (die deursigtige vloeistof wat daaruit kom).
  • Die deodorant en die parfuum vervang nie die bad of die daaglikse stort nie.
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 2
    2
    Gebruik sjampoe en conditioner op jou hare. Was jou hare 2 of 3 keer per week. As jy dit baie dikwels doen, sal jy die natuurlike olie verwyder en jou hare sal droog word. Kies `n sjampoe en conditioner wat reg is vir jou, of jou hare droog, olierig, krullerig, reguit of golvend is, daar is baie produkte wat jy kan probeer.
  • Nat dit met warm water. Giet `n hoeveelheid sjampoe wat `n kwart van jou handpalm is en masseer dit (nie baie sterk nie) van die kopvel tot by jou hare. Spoel die sjampoe af en gebruik die conditioner, gebruik meer op droë hare en minder op olierige hare. Laat dit vir `n paar minute terwyl jy jou liggaam was, en spoel dit dan goed.
  • As jou hare na een of twee dae olie naby die kopvel word, was dit daagliks of elke ander dag met `n sagte sjampoe. Sit net op die punte, maar nie die kopvel nie. Gebruik produkte wat nie "vetterig is nie" of "bevat nie olies nie."
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 3
    3
    Was jou gesig twee keer per dag. Gebruik warm water en `n sagte, nie-skuurende skoonmaakmiddel om dit in die oggend te was en voor jy gaan slaap. Gebruik net die vingerpunte om die reiniger op jou gesig te masseer, as jy `n lap of spons gebruik, kan dit irritasie veroorsaak. Moenie die vel hard skrop nie. Spoel met warm water en klap die vel nie tot dit met `n skoon handdoek gedroog word nie.
  • Vermy produkte wat die vel exfoliereer of dit bevat alkohol. Moet nie gereelde seepe gebruik nie. Hierdie produkte is te aggressief vir jou gesig.
  • As jou vel droog of skubbel is, of as jy jeuk het, dien `n hoeveelheid bevogtiger aan die gesig op die grootte van `n muntstuk. As jou vel baie geïrriteerd raak of as dit maklik vetterig word, gebruik produkte om sensitiewe vel.
  • Was ook jou gesig nadat jy uitgeoefen het of gesweet het.
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 4
    4
    Dra skoon klere Jy moet dit nie elke keer as jy dit gebruik nie, maar dra altyd klere sonder kolle, sonder plooie en sonder reuk. As dit vuil word of as jy sweet het, moet jy dit deeglik vasmaak voordat jy dit weer aanbring. Sit elke dag onderklere en `n skoon bra aan.
  • Verander die lakens elke week, of meer gereeld as jy gedurende die nag baie sweet. Verander die kussingsloop elke week of elke 2 of 3 dae as jy olierige vel het.
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 5
    5
    Was jou hande gereeld. Jy moet hulle gereeld te was die hele dag, maar veral na die gebruik van die badkamer, nadat nies of hoes, voor te berei of die hantering van voedsel, en na aanraking dinge wat baie ander mense aangeraak (soos reis in bus of na aanraking van geld, dink aan hoeveel mense die geld raak!).
  • Maak jou hande nat met warm water, dan was dit ten minste 20 sekondes. Maak seker dat die polse tussen die vingers en onder die naels was. Spoel dit goed en droog dit dan met `n papierdoek en draai die water af met `n papierhanddoek.
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 6
    6
    Neem klein produkte saam met jou. Berei `n higiëne mini-kit voor in jou beursie of rugsak. Sit `n pak asemmuntjies, kougom, of `n klein bottel mondspoel vir na etes. Plaas `n klein reisspieël, alkoholgel, `n pakkie weggooibare weefsel, en `n klein kam vir daaglikse gebruik.
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 7
    7
    Hou goeie higiëne tydens `n siekte. As jy siek is, is dit belangrik om goeie higiëne te beoefen om ander te beskerm. Bedek jou mond as jy hoes of wanneer jy nies. Was jou hande baie, veral na hoes of nies. As u braking of koors het, bly tuis en weg van ander.
  • Metode 2

    Oefen `n goeie toilet
    Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 8
    1
    Gebruik daaglikse deodorant. Dit is normaal om liggaamsgeure te hê, veral onder die arms. Die oksels natuurlik sweet meer as jy puberteit bereik, en onderarm hare kan sweet en bakterieë inval. Sit elke dag deodorant aan om vars te voel en ruik. Daar is baie verskillende tipes deodorante, roll-on, spuit, bar, en met of sonder antiperspirant (verminder die sweet sowel as reuk). Sommige is geparfumeer en ander het nie essensies nie. Dit is aan jou watter tipe om te kies.
    • Die verskillende deodorante word bemark vir mans en vroue, maar die enigste ding wat hulle anders maak, is hul geur.
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 9
    2
    Shave, as jy wil. Ongeag of jy jou bene, jou oksels en private areas wil skeer, is dit heeltemal aan jou. Lang hare uit die oksels en lies kan vog en reuke val, maar as jy gereeld stort en die area skoon en droog hou, kan jy dit oplos. As jy skeer, doen dit veilig en higiënies:
  • Gebruik skoon, nuwe, skerp skeermesse en baie skeerroom of gel (nie net gewone seep nie). Moet nooit droog skeer nie!
  • Neem jou tyd en doen dit stadig. Vra jou ma of jou ouer suster om hulp of advies.
  • Moenie jou gesig skeer nie. Vernietig met pincet of toets met bleikmiddel, room of was. As jy baie gesigshare het, vra jou dokter vir `n elektrolise om dadelik van die hare ontslae te raak.
  • Gebruik `n nie-vetterige bevogtende lotion na skeer om jou vel uit te droog. Moet nooit na-skeerkremie vir mans gebruik nie, dit gaan brand!
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 10
    3
    Bestuur skaaphare. Skeerskaamhare kan die vel van daardie gebied laat klop, irriteer of geneig wees tot ingegroeide hare en follikulitis (infeksie van die haarfollikel). Onthou, dit is aan jou hoe jy daardie area wil skoonmaak. Jy kan die "bikini area" skeer op jou binneste dye en laat die natuurlike skaamhare, kan jy die pubiese hare sny (versigtig) met `n skêr te hou, of jy kan heeltemal natuurlike bly. Maak seker dat jy jouself goed in die stort was. As jy besluit om te skeer, volg hierdie reëls:
  • Gebruik skoon skêr om eers lang hare te sny om dit makliker te skeer (doen dit in die badkamer om vuil te vermy).
  • Week die area in `n warm bad of stort vir `n paar minute om die hare en vel te versag.
  • Gebruik `n veiligheidshaafsel (nie reguit skeermesse of besteebare skeermesse nie), verkieslik met benattingsbande.
  • Strek die vel goed en bly selfs, en skeer in die rigting van haargroei, maak dit sag, moenie veel druk toepas nie.
  • Spoel met warm water, krane die area om droog te word, en die gebruik van baba-olie, Aloe Vera, geur of bevogtiger op die vel.
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 11
    4
    Het goeie tandhigiëne. Borsel jou tande, vlos en spoel ten minste twee keer per dag, na ontbyt en voor slaaptyd. Dit verminder tandbederf, gingivitis en slegte asem. Probeer om tandepasta of fluoried mondspoelmiddel te gebruik. As jy braces het, sal dit lekker wees as jy na elke maaltyd borsel.
  • Gebruik die tandeborsel om jou tong liggies te was.
  • Verander jou tandeborsel elke 3 maande, of nadat jy siek is met iets aansteeklik soos farinks.
  • Besoek die tandarts twee keer per jaar vir tjeks en skoonmaak.
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 12
    5
    Maak die houer goed skoon. Gis en bakterieë kan in die houer of in sy geval bly as jy dit nie goed skoon maak nie. Borsel die geval elke keer as jy jou tande borsel en dis een keer per week.
  • Sit `n bietjie tandreiniger (sommige Amerikaanse handelsmerke is Efferdent of Polident) in `n koppie warm water, en laat die houer suig. Spoel goed voordat u weer gebruik.


  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 13
    6
    Hou jou kontaklense skoon. As jy kontaklense dra, is dit belangrik om hulle so skoon as moontlik te hou om ooginfeksies te voorkom. Moenie hulle met kraanwater spoel nie en sit hulle weer aan, of gebruik dieselfde oplossing vir kontaklense dag na dag, sodat jy voorberei om bakterieë in jou oë te plaas! Spoel die lense deeglik elke keer as jy dit verwyder, maak jou saak heeltemal skoon en gebruik `n nuwe oplossing. Maak seker dat jy gereeld die saak vervang, soos elke 3 maande.
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 14
    7
    Hou jou voete gesond Dit is normaal dat jou voete en skoene begin ruik, maar jy moet probeer om dit onder beheer te hou. Maak seker dat jou voete droog is voordat jy jou sokkies en skoene aanbring. Verander die skoene wat jy dra, en laat hulle lug in die nag iewers geventileer (nie die onderkant van jou kas nie). Sit sokkies aan met geslote skoene, en kies diegene wat van katoen gemaak is en nie sintetiese vesel nie.
  • As jy rooi, skubberige of jeukerige areas tussen jou tone of jou voete het, het jy waarskynlik atleet se voet. Vermy die gebruik van flip-flops in die skoolstorte en in die kleedkamer in plaas van kaalvoet. As jy dit nodig het, gebruik `n poeier wat jy sonder voorskrif kan koop, of gaan na die dokter om jou te help.
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 15
    8
    Moenie persoonlike items deel nie. Dit is oulik, maar nie wanneer dit kom by dinge soos die tandeborsel, die skeermes, of die hare borsel. Hou jou persoonlike higiëne-items vir jouself en gebruik nie diegene wat aan ander mense behoort nie. Ook jou eie handdoeke en jou lapjies.
  • Metode 3

    Hanteer jou tydperk
    Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 16
    1
    Verander gereeld jou vroulike higiëneprodukte. Gemiddeld moet jy 3 tot 6 vroulike doeke of tampons per dag gebruik. Wanneer die vloei hoër is (die eerste dae van jou tydperk) en vir die nag, gebruik langer en sterker doeke met vlerke (sybeskermers) om te voorkom dat hulle mors. Verander die afvee of tampon elke 4 tot 8 uur, afhangende van die vloei wat jy het.
    • Moenie verleë wees as jy jou onderklere of die lakens per ongeluk vlek nie. Dit gebeur op een of ander tyd by die meeste vroue. Spoel die lap af met koue water en sit dit onmiddellik in die wasmasjien.
    • Dra onderklere en donker klere gedurende u tydperk. Op dié manier sal toevallige morse minder waarneembaar wees. As dit met jou by die skool of in die openbaar gebeur, bind `n trui om jou middel om dit te dek totdat jy by die huis kom.
    • Om aan tampons gewoond te raak, kan help as jy wil swem, sport speel of aktief wees. Buffers met toedieners is makliker om te gebruik as die wat nie. As jy steeds ongemaklik voel met `n tampon, probeer om `n Vaseline op die punt te sit voordat jy dit inbring.
    • U kan ook alternatiewe produkte gedurende u tydperk probeer, soos koppies of spesiale onderklere vir die tydperk.
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 17
    2
    Dúchate gereeld. Nie net goed nie stort gedurende jou tydperk, maar dit is belangrik om dit te doen. Buiging help jou om skoon te voel, en warm water kan menstruele krampe verbeter. Duik normaalweg, en was jou vagina met louwarm water. Wanneer jy klaar is, klop jouself droog met `n donker handdoek om die stof te laat vlek of droog jou vagina eers met `n papierdoek. Gebruik dan `n nuwe wasgoed, tampon of toilet voordat jy aantrek.
  • U kan die tampon of die koppie voor u stort, maar dit is nie nodig om dit te doen nie. Natuurlik, trek jou onderklere uit en gooi eers die sanitêre afvee.
  • As jy baie bloeding het, moet jy waarskynlik vermy om `n bad te neem. Die water wat in `n stort stort, sal bloed beter as die stil water van `n bad neem.
  • Spoel enige oorskot uit die stort wanneer jy klaar is, moenie dit na die volgende persoon oorlaat nie.
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 18
    3
    Hou tred met jou tydperk. Die beste manier om toevallige bloeding in jou onderklere te voorkom of om jou sonder buffers te verras wanneer jy dit nodig het, is om te weet wanneer die tydperk kan kom. Daar is baie webwerwe en toepassings hiervoor, soos die WebMDs Ovulasie Sakrekenaar. Of hou `n rekord, `n dagboek of `n tydperkskalender. Teken die eerste dag van jou tydperk op en hou die rekening vir `n paar maande.
  • Die gemiddelde menstruele siklus duur 28 dae, maar dit kan baie wissel. Tel vanaf die eerste dag van jou tydperk van een maand tot die eerste dag van die volgende maand. As jy gemiddeld drie maande neem, sal jy waarskynlik `n goeie idee hê van hoe lank jou siklus duur. Byvoorbeeld, as 29 dae in `n maand, 30 dae volgende maand en 28 dae die derde maand, voeg dit alles saam en deel dit deur 3 maande, jou gemiddelde siklus duur 29 dae.
  • As u `n onreëlmatige siklus het, praat met u ouers of `n dokter en vra vir advies en moontlike behandeling.
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 19
    4
    Vra vir hulp As jy nie seker is hoe om `n tampon te gebruik nie, as jy hulp nodig het om higiëne produkte te koop, of as jy vrae of twyfel het oor jou tydperk, vra `n ouer familielid. Onthou dat jou ma, jou tannie, of `n ouer suster dit al op een of ander tyd al deur gegaan het! Jy kan ook met jou dokter praat, as dit so is hoe jy gemakliker voel.
  • Metode 4

    Handhaaf `n skoonheidshigiëne roetine
    Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 20
    1
    Behandel jou aknee As jy pimples het, gebruik `n aknee behandeling wat sag, nie-skuur en alkoholvry is. Moenie kragtig vryf die vel wanneer jy jou gesig was, want so natuurlike olies en laat jou vel kan droog, afskilfer word, en kan selfs meer aknee veroorsaak. probeer Behandel jou aknee natuurlik, of vra jou dokter watter produkte jy kan gebruik.
    • Vra jou dokter om jou na `n dermatoloog te verwys as jy die tipe aknee het wat nie weggaan nie. Daar is medikasie wat jy kan neem, maar sommige van hulle, soos Accutane, het baie newe-effekte.
    • Moet nooit naels gebruik om jou vel te krap of puisies te druk nie. Dit kan veroorsaak infeksies en littekens.
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 21
    2
    Moenie te veel make-up gebruik nie. As jy selfbewus voel oor jou vel, kan jy die versoeking gebruik om baie make-up te gebruik. As jy te veel gebruik, kan jou vel egter droog word of dit olierig maak en kan uitslag veroorsaak. Pas ligte basislae toe en gebruik baie min make-up vir a natuurlike en gesonde kyk.
  • Daar is tegnieke wat jy kan gebruik om aknee te vermom met make-up.
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 22
    3
    Sorg vir jou naels Hou die naels van jou hande en voete geknip en sonder skerp kante. Skoon onder die naels wanneer jy jou hande (en voete) was, en gebruik `n spykerborsel om die vuil onder hulle te kry as jy dit nodig het. Gebruik `n skerp spyker of `n klein manicure skêr om die naels reguit te sny, en draai dan die hoeke in `n gladde kromme met `n lêer. Sit handskerm op jou naels en snitte.
  • Moenie jou naels byt of die stiefpa`s gooi nie. Dit kan `n infeksie veroorsaak en lyk sleg. Gebruik eerder `n skoon spyker klipper.
  • Verf jou naels as jy wil! Of pas `n beskermende laag spyker verharder of `n skyn. Gebruik slegs `n naellak verwyderaar sonder asetoon.
  • Prent getiteld Het goeie higiëne (meisies) Stap 23
    4
    Sit `n goeie parfuum op, maar nie veel nie. As jy parfuum of `n liggaamsbespuiting wil gebruik, doen dit! Vermy net te veel gebruik. Dit kan vir sommige mense oorweldigend en onaangenaam wees. Neem die parfuum twee of drie keer voor jou en loop dan deur, dit gee jou `n lekker geur sonder om oorweldigend te wees.
  • Moet nie die hare borsel in parfuum weekmaak of parfuum direk op u hare sit nie. Dit kan uitgedroog word.
  • Onthou, die gebruik van parfuum vervang nie die bad of stort elke dag nie.
  • wenke

    • Almal is anders en die stappe wat hier genoem word, kan nie spesifiek vir jou werk nie. Maak `n higiëne roetine wat vir jou werk en laat jou goed voel oor jouself!
    • Bly gesond en pas en kyk die beste uit. Eet goed en oefen gereeld.

    waarskuwings

    • Namate jy ouer word en jy puberteit benader, kan jy dun lae helder of witterige slym in jou onderklere begin sien. Dit is normaal en daar is niks om bekommerd te wees nie! Raadpleeg in elk geval `n dokter as die vloeistof `n groenagtige kleur het, as dit sleg ruik, of as dit lyk soos maaskaas.
    Wys meer ... (36)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om `n daaglikse roetine van manlike persoonlike higiëne te ontwikkelHoe om `n daaglikse roetine van manlike persoonlike higiëne te ontwikkel
    Hoe om persoonlike higiëne aan kinders te onderrigHoe om persoonlike higiëne aan kinders te onderrig
    Hoe om algemene higiëne foute te vermyHoe om algemene higiëne foute te vermy
    Hoe om jou voete te laat staanHoe om jou voete te laat staan
    Hoe om die hele dag goed te ruikHoe om die hele dag goed te ruik
    Hoe om altyd goed te ruikHoe om altyd goed te ruik
    Hoe om jou penis skoon te maakHoe om jou penis skoon te maak
    Hoe om vroulike higiëne in stand te houHoe om vroulike higiëne in stand te hou
    Hoe om voete skoon te houHoe om voete skoon te hou
    Hoe om skoon te blyHoe om skoon te bly
    » » Hoe om goeie higiëne te hê (meisies)
    © 2024 dmylogi.com