Hoe om goeie higiëne te hê (meisies)

Gebruik sjampoe en conditioner op jou hare. Was jou hare 2 of 3 keer per week. As jy dit baie dikwels doen, sal jy die natuurlike olie verwyder en jou hare sal droog word. Kies `n sjampoe en conditioner wat reg is vir jou, of jou hare droog, olierig, krullerig, reguit of golvend is, daar is baie produkte wat jy kan probeer.

Was jou gesig twee keer per dag. Gebruik warm water en `n sagte, nie-skuurende skoonmaakmiddel om dit in die oggend te was en voor jy gaan slaap. Gebruik net die vingerpunte om die reiniger op jou gesig te masseer, as jy `n lap of spons gebruik, kan dit irritasie veroorsaak. Moenie die vel hard skrop nie. Spoel met warm water en klap die vel nie tot dit met `n skoon handdoek gedroog word nie.

Dra skoon klere Jy moet dit nie elke keer as jy dit gebruik nie, maar dra altyd klere sonder kolle, sonder plooie en sonder reuk. As dit vuil word of as jy sweet het, moet jy dit deeglik vasmaak voordat jy dit weer aanbring. Sit elke dag onderklere en `n skoon bra aan.

Was jou hande gereeld. Jy moet hulle gereeld te was die hele dag, maar veral na die gebruik van die badkamer, nadat nies of hoes, voor te berei of die hantering van voedsel, en na aanraking dinge wat baie ander mense aangeraak (soos reis in bus of na aanraking van geld, dink aan hoeveel mense die geld raak!).

Neem klein produkte saam met jou. Berei `n higiëne mini-kit voor in jou beursie of rugsak. Sit `n pak asemmuntjies, kougom, of `n klein bottel mondspoel vir na etes. Plaas `n klein reisspieël, alkoholgel, `n pakkie weggooibare weefsel, en `n klein kam vir daaglikse gebruik.

Hou goeie higiëne tydens `n siekte. As jy siek is, is dit belangrik om goeie higiëne te beoefen om ander te beskerm. Bedek jou mond as jy hoes of wanneer jy nies. Was jou hande baie, veral na hoes of nies. As u braking of koors het, bly tuis en weg van ander.

Shave, as jy wil. Ongeag of jy jou bene, jou oksels en private areas wil skeer, is dit heeltemal aan jou. Lang hare uit die oksels en lies kan vog en reuke val, maar as jy gereeld stort en die area skoon en droog hou, kan jy dit oplos. As jy skeer, doen dit veilig en higiënies:

Bestuur skaaphare. Skeerskaamhare kan die vel van daardie gebied laat klop, irriteer of geneig wees tot ingegroeide hare en follikulitis (infeksie van die haarfollikel). Onthou, dit is aan jou hoe jy daardie area wil skoonmaak. Jy kan die "bikini area" skeer op jou binneste dye en laat die natuurlike skaamhare, kan jy die pubiese hare sny (versigtig) met `n skêr te hou, of jy kan heeltemal natuurlike bly. Maak seker dat jy jouself goed in die stort was. As jy besluit om te skeer, volg hierdie reëls:

Het goeie tandhigiëne. Borsel jou tande, vlos en spoel ten minste twee keer per dag, na ontbyt en voor slaaptyd. Dit verminder tandbederf, gingivitis en slegte asem. Probeer om tandepasta of fluoried mondspoelmiddel te gebruik. As jy braces het, sal dit lekker wees as jy na elke maaltyd borsel.

Maak die houer goed skoon. Gis en bakterieë kan in die houer of in sy geval bly as jy dit nie goed skoon maak nie. Borsel die geval elke keer as jy jou tande borsel en dis een keer per week.

Hou jou kontaklense skoon. As jy kontaklense dra, is dit belangrik om hulle so skoon as moontlik te hou om ooginfeksies te voorkom. Moenie hulle met kraanwater spoel nie en sit hulle weer aan, of gebruik dieselfde oplossing vir kontaklense dag na dag, sodat jy voorberei om bakterieë in jou oë te plaas! Spoel die lense deeglik elke keer as jy dit verwyder, maak jou saak heeltemal skoon en gebruik `n nuwe oplossing. Maak seker dat jy gereeld die saak vervang, soos elke 3 maande.

Hou jou voete gesond Dit is normaal dat jou voete en skoene begin ruik, maar jy moet probeer om dit onder beheer te hou. Maak seker dat jou voete droog is voordat jy jou sokkies en skoene aanbring. Verander die skoene wat jy dra, en laat hulle lug in die nag iewers geventileer (nie die onderkant van jou kas nie). Sit sokkies aan met geslote skoene, en kies diegene wat van katoen gemaak is en nie sintetiese vesel nie.

Moenie persoonlike items deel nie. Dit is oulik, maar nie wanneer dit kom by dinge soos die tandeborsel, die skeermes, of die hare borsel. Hou jou persoonlike higiëne-items vir jouself en gebruik nie diegene wat aan ander mense behoort nie. Ook jou eie handdoeke en jou lapjies.

Dúchate gereeld. Nie net goed nie stort gedurende jou tydperk, maar dit is belangrik om dit te doen. Buiging help jou om skoon te voel, en warm water kan menstruele krampe verbeter. Duik normaalweg, en was jou vagina met louwarm water. Wanneer jy klaar is, klop jouself droog met `n donker handdoek om die stof te laat vlek of droog jou vagina eers met `n papierdoek. Gebruik dan `n nuwe wasgoed, tampon of toilet voordat jy aantrek.

Hou tred met jou tydperk. Die beste manier om toevallige bloeding in jou onderklere te voorkom of om jou sonder buffers te verras wanneer jy dit nodig het, is om te weet wanneer die tydperk kan kom. Daar is baie webwerwe en toepassings hiervoor, soos die WebMDs Ovulasie Sakrekenaar. Of hou `n rekord, `n dagboek of `n tydperkskalender. Teken die eerste dag van jou tydperk op en hou die rekening vir `n paar maande.

Vra vir hulp As jy nie seker is hoe om `n tampon te gebruik nie, as jy hulp nodig het om higiëne produkte te koop, of as jy vrae of twyfel het oor jou tydperk, vra `n ouer familielid. Onthou dat jou ma, jou tannie, of `n ouer suster dit al op een of ander tyd al deur gegaan het! Jy kan ook met jou dokter praat, as dit so is hoe jy gemakliker voel.

Moenie te veel make-up gebruik nie. As jy selfbewus voel oor jou vel, kan jy die versoeking gebruik om baie make-up te gebruik. As jy te veel gebruik, kan jou vel egter droog word of dit olierig maak en kan uitslag veroorsaak. Pas ligte basislae toe en gebruik baie min make-up vir a natuurlike en gesonde kyk.

Sorg vir jou naels Hou die naels van jou hande en voete geknip en sonder skerp kante. Skoon onder die naels wanneer jy jou hande (en voete) was, en gebruik `n spykerborsel om die vuil onder hulle te kry as jy dit nodig het. Gebruik `n skerp spyker of `n klein manicure skêr om die naels reguit te sny, en draai dan die hoeke in `n gladde kromme met `n lêer. Sit handskerm op jou naels en snitte.