Hoe om skoon te bly

Netheid is `n belangrike deel van `n gesonde lewe. Wasgoed help om die kieme wat siektes veroorsaak, uit te skakel. Om goeie higiëne te handhaaf, sal jou ook help om jou interaksie met ander. U moet konsentreer om u skoon te hou en die ruimte waarin u woon, soos u huis of woonstel. Jy moet ook skoon bly wanneer jy aan die beweeg is, soos wanneer jy by die werk is of wanneer jy reis.

conținut

Stappe
Metode 1hou skoon
Metode 2hou jou huis skoon
Metode 3bly skoon terwyl jy in beweging is

stappe

Metode 1
Hou skoon

Duik dikwels. Die skoonmaak van jou liggaam is dikwels `n belangrike deel van goeie daaglikse higiëne. Jy moet een of twee keer `n week stort, aangesien dit een keer per dag daagliks jou vel kan droog. Jy moet ook stort as jy baie sweet, soos na oefening of na die tyd buite op `n warm, humiede dag.

Maak seker dat jy die areas waar jy die meeste sweet, was, insluitend jou oksels, geslagsdele en bors. Jy moet ook jou voete skoon hou en was in die stort. Gebruik `n wasgoed en seep om tussen jou tone en op die voetsools skoon te maak. Nadat jy jou voete was, droog hulle heeltemal. Dit help u om probleme soos vratte of atleet se voet te voorkom.
Was jou hare. Jou tipe hare sal bepaal hoe gereeld jy moet was. Dunner hare vereis gewoonlik meer gereelde was. Was jou hare wanneer dit olierig word.
Om die frekwensie te bepaal waarmee jy jou haarshampoo kan was, benodig `n bietjie proef en fout, maar dit sal jou natuurlike hare olies versterk en jou hare sterk hou.

Oefen goeie mondhigiëne. Om jou mond skoon en vars asem te hou, moet jy borsel jou tande twee keer per dag Borsel help om kos en plaak uit te skakel wat holtes veroorsaak. Benewens om jou tande te borsel, moet jy die gewoonte verkry gebruik tandheelkundige floss een keer per dag

Borsel jou tande ten minste twee minute, een keer in die oggend en een keer in die nag. Gebruik `n stophorlosie of luister na `n volledige liedjie elke keer as jy borsel. Borsels met sagte borsels is beter omdat hulle nie jou tandvleis sal beskadig nie.

Wanneer jy jou tande borsel, hou die kwas teen `n hoek van 45 grade by jou tandvleis en borsel met kort, bo-na-onder bewegings. Borsel die rug en binnekant van jou tande, die molêre tande en jou tong.

Kies `n tandepasta met fluoried. Fluoried tandepasta versterk jou tandemalje. As jy `n tandepasta sonder fluoried kies, moet jy versigtig wees met jou mondhigiëne. Moenie lank tandpasta gebruik nie, aangesien dit met jou tande skuur.

Was jou hande. Om jou hande gereeld te was, sal jou gesond en skoon hou. Eerstens, nat jou hande, draai die kraan af en week vir ten minste 20 sekondes. Spoel jou hande skoon water uit die kraan en droog dit met `n skoon handdoek of laat hulle in die oop lug droog. Jy moet jou hande was:

As hulle vuil lyk,

voor die voorbereiding van `n ete of eet

voor en na omgee vir `n siek persoon-

voor en na die behandeling van `n wond-

nadat jy jou neus geblaas het, nies of hoes-

nadat hy na die badkamer gegaan het-

na die hantering van die vullis-

na die hantering van diere of hul uitskeiding-

nadat hulle `n oppervlak raak wat ander dikwels raak.

Sorg vir jou vel. Maak seker was jou gesig twee keer per dag, een keer in die oggend wanneer jy wakker word en een keer wanneer jy gaan slaap. As jy sweet, was jou gesig dadelik om geslote porieë te voorkom.

Jy moet ook die vel peef. Om gesonde vel te hê, moet jy een keer per week eksfoliereer. Afskilfering help om dooie vel selle uit te skakel. Kies `n exfoliant met ronde korrels wat klein is, aangesien jy nie jou vel irriteer nie.

Sorg vir jou voorkoms. Hou goed gereël sodat jy skoon en netjies lyk. Dit beteken `n goeie voorkoms in jou liggaam, van jou hare tot jou naels of klere.

Sny jou vingernaels en toonnaels dikwels met spykerskêr of skerp spykerknipsels. Indien moontlik, hou nagels kort, want dit is makliker om hulle skoon te hou.

Moenie die knolletjies sny nie. Jy kan `n infeksie veroorsaak. As jou naels vuil is, gebruik `n spykerborsel of `n ou tandeborsel om vuil te verwyder.

Jy moet die verslete emalje verwyder sodat jou hande skoon en goed onderhou word. Wanneer die nagellak begin afkom, verwyder dit met `n naellak-verwyderaar. Gaan terug om jou naels te verf met emalje of laat jou naels ongeverf.

Jy moet ook seker maak dat jou hare goed versorg en versorg word. Sny jou hare gereeld met jou haarkapper sodat jou hare nie te veel groei nie, of jy kry gesplete punte.

U moet liggaams reuke verhoed. Liggaamsgeur is heeltemal natuurlik, veral na oefening. Dit is egter hoflik van u, veral op openbare plekke soos skool of werk, om `n aangename liggaamsgeur te behou. U kan liggaamsgeur voorkom deur dikwels deodorant te gebruik, selfs wanneer u oefen of wanneer u baie sweet. Benewens gereelde swem, kan die deodorant jou vars ruik.

Baie deodorante met antiperspirante bevat aluminium, wat baie mense skadelik vir gesondheid beskou. As jy bekommerd is oor hierdie element, gebruik `n natuurlike deodorant as `n alternatief.

As jy wil, kan jy ook parfuum of kologne gebruik. Moenie dit egter net gebruik om jou liggaamsgeur weg te steek nie. Jy moet die parfuum of kologne bykomend tot die deodorant gebruik om seker te maak jy ruik goed.

Sommige kosse, soos dié wat swael bevat, soos broccoli, kan jou liggaam sleg maak. Jy moet hierdie kosse vermy as jy bekommerd is oor jou liggaamsgeur.

Metode 2
Hou jou huis skoon

Was jou klere dikwels. Jy moet ook jou huis skoon en netjies hou deur vuil wasgoed op te tel en seker te maak om dit in die vuil wasbak te laat. Dan moet jy gereeld gewas word, verkieslik een keer per week. Dit sal verseker dat jy elke dag skoon klere het en dat jou huis nie vol vuil klere is nie.

U moet ook die lakens en handdoeke een keer per week was om te verseker dat hulle skoon en vry van kieme bly. Jy moet ook een beddegoed, kombers of skoonmaakdoek een keer per week was om hulle skoon en vry van stof te hou.
U kan vasstel dat die dag van die week op die dag is, soos Sondag, so doen u dit een keer per week.

Hou jou spasie netjies en skoon. Of jy nou in `n huis, woonstel woon of `n slaapkamer in jou ouershuis het, moet jou moeite doen om jou spasie skoon te hou. Dit beteken dat daaglikse skoonmaakaktiwiteite gedoen word, soos om die vloer te vuil, te vee en te dompel sodat stof en vuil nie ophoop nie. Ook moet jy nie rommel verwerp en elke item wat jy gebruik, plaas om `n gemors te skep nie.

Miskien besluit jy organiseer jou spasie as dit baie morsig geword het. Om `n georganiseerde ruimte te hê, sal dit makliker maak om dit skoon en netjies te hou.

Wanneer jy jou spasie skoonmaak, moet jy effektiewe skoonmaakprodukte gebruik. Maak seker dat jy produkte gebruik om oppervlaktes skoon te maak en die vloer te moer. Gebruik ook produkte om die matte skoon te maak, om enige lap of mat wat in jou spasie is, skoon te maak.

Skeduleer `n skedule om huishoudelike take te doen. U kan ook georganiseer word, bo en behalwe huishoudelike take, `n skedule skeduleer en daaraan hou. Miskien is dit ideaal om `n skedule vir huishoudelike werk te hê indien baie mense saam met jou, as kamermaat of broers en susters, woon. Hulle moet verskillende take vir elke persoon toewys of die take omdraai om hulle uit te voer.

Byvoorbeeld, hulle kan huishoudelike take hê, soos om die kombuis skoon te maak, die vullis uit te haal en te herwin, die badkamer skoon te maak en die stoep te vee. Dan moet hulle saamstem om die take te verdra onder die mense wat saam met jou woon of `n taak aan elkeen toewys.

Hou jouself verantwoordelik vir die voltooiing van huishoudelike take. Om saam te werk om huishoudelike take uit te voer, sal dit baie makliker maak om hulle te verrig as om hulle almal self te doen.

Doen `n diep skoonmaak op die gewone manier. U moet ook diep skoonmaak in u huis of huis skeduleer. As u dit een maal per maand doen, sal u huis skoon bly en sal die ophoping van stof en vuil voorkom.

Begin om enige spasie in u huis te bestel. U moet ook begin en afwerk, konsentreer op die skoonmaak van die plafonne, mure en plintjies.

Jy moet ook jou huis leegmaak, van bo na onder, was die vensters binne en buite om stof en vuil te verwyder. Ook kan jy die blindings, die gordyne skoonmaak met die stofsuier se kwas.

Jy moet ook die stof van al die oppervlaktes in jou huis skoonmaak. Beweeg enige item op die rakke of rakke en maak seker dat jy dit van die hele oppervlak afstof.

Veeg en moenie die vloer as dit van hardehout gemaak word, en konsentreer op alle splete en krake in die vloer. Jy moet `n goeie matskoonmaker gebruik vir tapytvloere.

Metode 3
Bly skoon terwyl jy in beweging is

Hou jou werkarea skoon. U moet konsentreer op die behoud van u werksarea skoon en ordelik. Om `n skoon werkplek te hê, sal ander wys dat jy by die werk bestel kan word en jy sal professioneel lyk.

As jy `n lessenaar in jou kantoor by die werk het, moet jy seker maak dat dit bly skoon en netjies. Jy kan dit een keer per week of `n maand skoonmaak om enige papier, noot of kantooritem wat jy nie meer nodig het te gooi nie.
As jy `n kleedkamer in jou werk het, moet jy dit skoon hou en weggooi wat jy nie nodig het nie, sodat dit nie met vullis opvul nie. Jy kan dit een keer per maand skoonmaak om enige item wat nie meer benodig of gebruik word, te gooi nie.

Maak jou motor skoon dikwels. As jy `n voertuig het, moet jy die gewoonte kry om dit een keer per week of een maal per maand skoon te maak. Jy moet die buitekant en binnekant van jou motor skoonmaak sodat dit skoon en netjies lyk.

Gaan na jou motor en skakel enige boks of papier uit. Jy moet ook die binnekant van die motor sweef om enige stof of vuil te verwyder. Miskien moet jy die matte matte van die motor verwyder en skoon maak met `n professionele persoon as dit vuil lyk of as hulle nie goed ruik nie.

Jy moet ook jou motor na `n motor was en maak dit deeglik skoon met seep en water. Maak seker dat jy dit droog en poets om dit blink en skoon te maak.

Afhangende van jou begroting kan jy van tyd tot tyd baie geld spandeer by `n professionele motorwas om jou motorskoonmaker te hou.

Handhaaf goeie higiëne dwarsdeur die dag. Jy moet ook goeie higiëne by die werk handhaaf en wanneer jy aan die beweeg is, sodat jy skoon en ordelik lyk. Maak seker dat u u hande was voor en na die eet, asook elke keer as u na die badkamer gaan. Ook moet jy jou hande was nadat jy `n staatsdiens gebruik het, soos die bus of trein.

Daarbenewens moet jy `n skoon voorkoms handhaaf en goed versorg word. Byvoorbeeld, as jy iets eet wat knoffel by middagete bevat, moet jy jou tande borsel om jou asem te verfriss. As jy by middagete oefen, moet jy stort sodat jy vars en skoon is wanneer jy terugkeer na die kantoor.

Bly skoon as jy reis. Dit kan misleidend wees om skoon te bly wanneer jy reis, veral as jy na `n plek gaan wat nie `n wasbak of die Westerse idee van netheid het nie. Jy moet skoonmaakprodukte pak sodat jy voorbereid en skoon bly wanneer jy aan die beweeg is.

Miskien besluit jy om `n reispakket te neem sodat jy gereed is en jouself skoon hou. Hierdie toerusting moet `n handverzorgingsmiddel, sakdoeke, verbande, sonskerm en pepermuntkoekies insluit.

Jy kan ook addisionele weefsels en papier in jou reisrugs pak om hulle byderhand te hê wanneer jy dit nodig het. As jy `n vrou is en indien nodig, moet jy ook tampons of sanitêre handdoeke insluit menstruasie wanneer jy reis.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante