Hoe om meer higiënies te wees

Die bestuur van jou persoonlike higiëne is baie belangrik, nie net vir hoe jy lyk en ruik goeie dag tot dag nie, maar om die opkoms en verspreiding van aansteeklike siektes te voorkom. Om die korrekte voorsorgmaatreëls te tref, kan help om siek te word en siektes te versprei aan diegene rondom jou. Lees hierdie artikel om te leer hoe om jou persoonlike higiëne te bestuur, en sodoende jou voorkoms te verbeter en siektes te voorkom.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2

stappe

Metode 1

Sit jou beste voet vorentoe

Bat daagliks Dit is die beste manier om ontslae te raak van vuil, sweet en kieme wat jou liggaam opgehoop het gedurende die dag, en verhoed dermwurms en ander siektes wat verband hou met higiëne. As `n plus, daagliks bad, help jy om gedurende die dag beter te sien, voel en ruik.

Gebruik `n spons of handdoek om jou hele liggaam te vryf, om dooie velselle en vuil te verwyder.
As jy nie jou hare elke dag wil was nie, koop dan `n badmuts, en was jou liggaam met seep en water.
As jy nie tyd het om te bad nie, gebruik dan `n handdoek om jou gesig en oksels aan die einde van die dag te spoel.

Kies `n daaglikse gesigsreiniger. Onthou dat die vel van die gesig meer sensitief is as dié van ander dele van die liggaam. Jy kan jou gesigsreiniger in die stort gebruik of jou gesig in die wasbak afsak.

Neem jou vel tipe in ag wanneer jy `n gesigsreiniger kies. As jy `n baie droë vel het, vermy produkte met `n hoë alkoholinhoud, maar dit sal jou vel selfs nog meer uitdroog. As jy te sensitiewe vel het, kies vir hipo allergene produkte wat minder sterk chemikalieë bevat.

As jy baie make-up gebruik, soek `n skoonmaakmiddel wat ook make-up verwyder. Andersins, koop `n aparte make-up verwyderaar en verwyder make-up voordat jy jou gesig aan die einde van die dag was.

Borsel jou tande elke oggend en nag. Borsel jou tande gereeld verhoed tandvleissiekte, wat verband hou met ander siektes van die liggaam, soos hartsiektes, beroerte en diabetes. Dit is veral belangrik dat jy jou tande borsel nadat jy lekkers of sure geëet het, aangesien hierdie kosse holtes veroorsaak.

Om jou tandvleis sterk te hou, dra altyd tandeborsel en draagbare tandepasta, en borsel jou tande na elke ete.

Vlos elke nag om tandvleissiekte te voorkom.

Sit deodorant aan. Die anti-perspirant help om oormatige sweet te beheer, terwyl die deodorant die slegte reuk wat deur sweet veroorsaak word, bedek. Oorweeg dit om `n aluminiumvrye deodorant te gebruik om moontlike gesondheidsskade wat met konvensionele deodorante verband hou, te verminder.

As u verkies om nie elke dag deodorant te gebruik nie, moet u dit oorweeg ten minste op die dae dat u oormatig of tydens spesiale geleenthede sal sweet. Sit deodorant aan voordat jy sport speel, na die gimnasium gaan of `n formele geleentheid bywoon.

As jy besluit om nie deodorant te gebruik nie, spoel dan jou oksels met seep en water gedurende die dag om die slegte reuk uit te skakel.

Was jou klere nadat jy dit gebruik het. Oor die algemeen moet t-hemde na elke gebruik gewas word, terwyl broeke of kortbroek `n paar keer gedra mag word voordat dit benodig word. Gebruik jou kriteria om te bepaal hoe gereeld jy jou klere was.

Verwyder enige vlek uit u klere voordat u dit gebruik.

Yster rimpels en gebruik `n lintverwyder om lint of hare uit klere te verwyder.

Sny jou hare elke 4 of 8 weke. Of jy probeer om jou hare te laat groei, of dit kort wil hou, dit te sny, hou dit gesond, ontslae raak van gesplete punte, en oor die algemeen het jy `n gesonder voorkoms.

Sny die naels van jou hande en voete dikwels. Nie alleen sal jy jouself beter sien nie, dit voorkom vingernaels, breek en moontlike skade aan jou naels. Hoe gereeld val die howe, hang af van hoe lank jy dit wil hê. Jy besluit, hou rekening met wat jy elke dag jou hande gebruik. As jy baie tyd spandeer deur die rekenaar te gebruik, of om die klavier te speel, dan sal die kort naels jou sekerlik meer dien. As jy verkies om lang naels te bring, is dit ook goed, maar maak seker dat hulle van tyd tot tyd sny om te keer dat hulle breek.

Gebruik `n oranje stok om die vuil van jou naels te verwyder en bakteriese infeksies te voorkom.

Metode 2

Voorkom siektes

Was jou hande met seep en water. Dit is een van die belangrikste maniere om te voorkom dat siek word en kieme aan ander versprei. Was jou hande nadat jy na die badkamer gegaan het, voor, tydens en na die voorbereiding van kos - voordat jy eet - voor en na die versorging van `n siek persoon - nadat jy jou neus geblaas het, hoes of nies- en na die hantering van diere of afval.

Oorweeg dit om te alle tye handreiniger met u te bring, as u nie u hande kan gaan na die badkamer nie.

Reinig gereeld die oppervlaktes van u huis. Jy moet ten minste een keer per week die kombuis, die vloer, die stort, die eetkamer skoonmaak met seep en water of konvensionele skoonmaakprodukte. As jy saam met ander mense woon, oorweeg elke week `n huiswerkstelsel of alternatiewe skoonmaakwerk.

Oorweeg om natuurlike produkte te gebruik wat minder skadelike chemikalieë bevat as konvensionele handelsmerke.

Maak altyd skoene op die mat skoon voordat jy jou huis binnegaan. Oorweeg dit om jou skoene te verwyder en hulle by die deur te verlaat wanneer jy jou huis betree, en vra jou gaste om dieselfde te doen. Dit verhoed die verspreiding van vuil in jou huis.

Bedek jou mond en neus wanneer jy hoes of nies. Dit is uiters belangrik as u nie die kieme aan die mense rondom u wil versprei nie. Maak seker dat u u hande was met seep en water na hoes of nies.

Moenie harkies, handdoeke of grimering met ander mense deel nie. Deur hierdie persoonlike items te deel, verhoog die waarskynlikheid van verspreiding van aansteeklike siektes deur staphylokokke. As jy handdoeke of klere deel, moet jy dit was voordat jy dit aan iemand anders uitleen.

Verander jou tampon gereeld. Vroue wat tampons gebruik, moet hulle ten minste elke 4 tot 8 uur verander om die kans op `n Toksiese Skoksindroom (TSS), `n potensieel dodelike bakteriële infeksie, te verminder. As jy meer as agt uur gaan slaap, gebruik dan `n vroulike handdoek in plaas van `n tampon.

Hou tred met besoeke aan jou dokter. Deur gereeld jou dokter te raadpleeg, kan u siektes en infeksies vroegtydig opspoor, wat hulle makliker maak om te behandel. Besoek jou dokter, tandarts, ginekoloog, kardioloog of enige ander dokter wat jy gereeld nodig het. Besoek die dokter wanneer jy siek voel, of dink jy kan `n infeksie hê, en wees seker dat jy met roetine-ondersoeke tred hou.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante