Hoe om minderjarige siektes te oorkom

Wanneer die koue seisoen aankom, of wanneer die seisoensverandering kom, is dit makliker om `n geringe siekte op te vang. As jy nies, koors of `n verkoue vang, moet jy sorgvuldig sorg voordat dit erger word.

2

Dra warm klere. As jy die volgende oggend nog siek voel, dra `n trui of mantel wanneer jy uit die bed klim en sit jou sokkies aan as jy hulle uit die slaap gesit het. As jy koors het, moet jy nie so warm wees nie.

3

Borsel jou tande, tandvleis en tong goed om die kieme van die speeksel dood te maak. Spoel met mondspoelmiddel.

4

Gebruik warm water As jy verkoue is, was jou gesig met warm water - vir koors, was met koue water, maar nie te veel nie.

5

Neem `n warm bad as jy koud is, en `n bad by kamertemperatuur as jy koors het.

6

Geniet `n lekker ontbyt met die varsste wat jy het: vrugte, toast, graan. Moenie ontbyt slaan nie, tensy jy voel dat jy gaan gooi. As jy voel dat jy wil gooi, eet `n bietjie brood.

7

Neem iets warm saam met ontbyt en berei `n termos van `n paar warm vloeistof voor om na die werk of skool te gaan.

8

Verkry jou sak met die volgende voorrade:

9

Dra die mooiste klere wat jy kan. Jy kan waarskynlik `n trui en broek vir oefeninge op skool dra, maar as jy na `n professionele omgewing gaan, moet jy ten minste gemaklike skoene dra.

10

Moenie bekommerd wees nie. Loop stadig, en sit versigtig.

11

Neem `n kort pouse een keer per uur. As jy by `n lessenaar werk, plaas jou kop op jou arms op die lessenaar en maak jou oë vir `n paar minute af om af te koel.