Hoe om rekmerke te voorkom

Strekpunte is `n breuk in die dermis of die tweede laag van die vel. Hulle is as gevolg van die vinnige toename of verlies van gewig, puberteit en hormonale veranderinge. Dokters glo dat baie mense `n oorerflike aanleg het om rekmerke te maak, maar deur die hoeveelheid gewig te verminder of te verloor, verminder jy jou risiko om dit te ontwikkel. Leer hoe om rekmerke te voorkom.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1

Ondersoek erfenis / swangerskap

Prent getiteld Voorkom Stretch Marks Stap 01

Vra jou ma en ander lede van jou gesin as hulle geneig is tot rekmerke. Indien wel, moet u veranderinge in liggaamsgewig vermy.

Mense met `n regverdige vel is meer geneig om rekmerke te hê.

Prent getiteld Voorkom Stretch Marks Stap 02

Besluit hoeveel gewig veilig is om gedurende swangerskap te verhoog. Dit is algemeen dat hulle gedurende die derde trimester van swangerskap ontwikkel. Baie vroue kry egter te veel gewig en veroorsaak dat die dermis breek.

As jou liggaamsmassa-indeks (BMI) minder as 18,5 is, kan jy veilig tydens die swangerskap van 28 tot 40 pond (12.7 tot 18.1kg) kry.

As jou BMI groter is as 18.5 maar minder as 25, kan jy 25 tot 35 pond (11.3 tot 15.9kg) tydens swangerskap verkry.

As jou BMI groter as 25 is, word jy as oorgewig beskou. Jy kan veilig tydens die swangerskap 15 tot 25 pond (6,8 tot 11,3 kg) kry.

As jou BMI groter as 30 is, kan jy oorgewig wees. In hierdie geval moet die gewigstoename uiters beperk wees tussen 11 tot 20 pond (5 tot 9,1 kg).

Prent getiteld Voorkom Stretch Marks Stap 03

Raadpleeg `n dieetkundige om te leer hoe om jou gewoontes effektief te verander, om oormatige gewigstoename tydens swangerskap te voorkom.

Deel 2

hou die gewig vlakke

Prent getiteld Voorkom Stretch Marks Stap 04

Fokus op gewig verloor nie meer as 1 pond 0.5 kg) per week. Vinnige gewigsverlies kan rekmerke, sowel as gewigstoename veroorsaak.

Vroue wat onlangs `n baba gehad het, moet ook `n vinnige afname in hul gewig vermy. Strekpunte van swangerskap is meer geneig as gevolg van gewigsveranderinge en hormone.

Prent getiteld Voorkom Stretch Marks Stap 05

As jy jou dieet verander, verminder nie of verhoog jou kalorieë met meer as 25 persent per dag nie. Mense wat drastiese diëte maak, is veral geneig tot rekmerke. Moenie diëte begin wat `n kort tydjie drastiese resultate belowe nie.

Prent getiteld Voorkom Stretch Marks Stap 06

Sluit oefening tydens jou swangerskap of `n gewigsverliesplan in. Oefening sal jou toonspiere help. Dit kan die algemene gesondheid van jou vel verbeter en help om hormonale wanbalanse te beheer.

Prent getiteld Voorkom Stretch Marks Stap 07

Raadpleeg u dokter as u bang is dat die hormonale wanbalanse u daartoe gelei het om vinnig te verloor of te verloor. Sommige adolessente of mense wat pynbepalingspille en ander medikasie inneem, ervaar hormonale veranderinge wat tot gewigsveranderinge kan lei.

Deel 3

Hou jou vel gesond

Prent getiteld Voorkom Stretch Marks Stap 08

Eet `n gebalanseerde dieet, ryk aan natuurlike produkte. Vrugte en groente verbeter die elastisiteit van die vel. Hulle kan ook help om konstante gewigsvlakke te handhaaf.

Prent getiteld Voorkom Stretch Marks Stap 09

Vogtig jou vel met lotion of room wat ryk is aan vitamien E. Maak die aanwending van ys deel van jou daaglikse roetine.

Prent getiteld Voorkom Stretch Marks Stap 10

Vryf die areas wat die risiko van rekmerke met voedingsryke ys bevat. Kies diegene wat alfa-hidroksure bevat, vitamien A en vitamien E. Vryf die room `n paar keer per dag om algehele gesondheid en velherstel te verbeter.

Geen room is bewys om rekmerke te voorkom nie. Alhoewel hulle die voorkoms van rekmerke kan verminder, is die beheer van dieet en gewigstoename en -verlies die beste manier om hierdie rupture te voorkom.

Prent getiteld Voorkom Stretch Marks Stap 11

Gebruik `n massagehandskoen om die room toe te pas. Gebruik `n sirkelvormige patroon. Sommige bronne sê dat dit sirkulasie kan verhoog en weefselgroei kan stimuleer.

Prent getiteld Voorkom Stretch Marks Stap 12

Vra jou dokter om aanvullings te neem om velgesondheid te verbeter. Dit kan vitamien C, vitamien E, silikon en sink insluit. Moet nooit aanvullings neem sonder om `n dokter te raadpleeg nie.

Swanger vroue moet vermy byvoegings byvoeg of hul dieet drasties verander sonder om hul verloskundige te raadpleeg.

wenke

As jy nie weet wat jou BMI is nie, vra jou dokter oor veilige toetse. Baie mense ondergaan `n fisieke fiksheidstoets om `n benadering van hul liggaamsmassa-indeks te kry, maar die toetse op water is die betroubaarste.
As jy strekpunte het, probeer om dit dadelik te behandel terwyl jy rooi is. Besoek `n dermatoloog om inligting te verkry oor behandelings met intensiewe, gepulseerde of gepulseerde kleurlaser. Jy kan ook spesiaal geformuleerde ysjies koop wat moontlik of nie effektief is om die voorkoms van rekmerke te verminder nie.

waarskuwings

Moenie sterk voorskrifkreme of bevogtigers gebruik as u swanger is nie. Tensy hulle deur jou dokter ondersoek word, kan hulle gevaarlik wees vir die baba.