Hoe om `n veiliger persoon by die werk te wees

Soms is dit moeilik om te sê wat jy oor werk dink, veral as jy `n introverte persoon is in sosiale situasies of jy het min vertroue. Veiligheid in die werkplek is egter `n baie belangrike kommunikasievaardigheid. Sielkundiges het vasgestel dat diegene wat leer om effektief uit te druk wat hulle van hul werk dink, beter werkers is, meer vrye tyd het en gesonder persoonlike verhoudings het. Veiligheid is iets wat jy kan leer, selfs al is dit nie `n natuurlike vermoë in jou nie. Hierdie artikel sal jou die beginpunt wys.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Bou vertroue

Prent titel Get More Assertive at Work Stap 1

Dit begin bietjie vir bietjie. As jy nie die selfvertroue het om te sê wat jy van die werk dink nie, is dit dalk nie `n goeie idee om jou dadelik uit te gooi en vrywillig te wees vir `n belangrike aanbieding of om jou baas te vra vir `n verhoging nie. Beter begin met iets kleiner.

As u byvoorbeeld nuwe kantoormateriale beloof het (soos `n nuwe skerm vir u lessenaar), maar u toesighouer het dit vergeet of net nie reggekry nie, versoek asseblief die items wat aan u belowe is.
Klein oorwinnings sal jou help om jou vertroue te verhoog en die krag het om uit te druk wat jy oor belangrike kwessies dink.

Prent titel Get More Assertive at Work Stap 2

Vier jou suksesse As jy iets belangrik by die werk kry, hou dit nie. Jy hoef nie te veel te spog nie, maar dit is belangrik om jou eie prestasies te erken (of om ander ook te erken) om jou selfvertroue te verhoog.

Maak die gewoonte om jou prestasies te erken en jouself te vergoed vir hulle, sal jou help om bewus te wees van jou waarde en jou meriete.

Prent getiteld Wees meer selfdoenend op die werk Stap 3

Stel asof jy vertroue het. Selfs as jy regtig nie so voel nie, sal jy veilig voel, as jy jou vertroue maak, veral as jy dit `n gewoonte maak.

Probeer byvoorbeeld om by jou kollegas te glimlag en in die oë te kyk. Loop met hoogte en vertroue, asof jy op `n belangrike plek gaan.

Dit word ook aanbeveel dat jy met gesag aantrek. Kies klere wat pas by jou styl en persoonlikheid, maar help ook om die idee dat jy `n professionele persoon is.

Hierdie strategie sal jou help om meer selfversekerd te voel en ander te help om jou met groter respek te behandel, wat jou sekuriteit ook sal verhoog.

Prent getiteld Wees Meer Assertief op Werk Stap 4

Oefen elke dag Dink aan die alledaagse situasies waarin jy gewoonlik onseker voel of huiwer wanneer jy uitdruk wat jy dink. Soek elke dag `n geleentheid om met selfvertroue te oefen en te handel en te sê wat jy dink.

Dit kan aanvanklik ongemaklik wees, maar dit is die manier waarop vaardighede geleer word. Konsekwente praktyk is die sleutel tot die bemeestering daarvan.

Die herhaling en sukses sal toelaat dat jy op een of ander stadium dit natuurliker kan doen.

Prent getiteld Wees meer selfdoenend op die werk Stap 5

Dedicateer jouself om te reflekteer. Dit is belangrik om tyd te spandeer oor die take of besprekings waaraan jy meen dat jy die meeste bygedra het, die areas waarin jy presteer en dié waarin jy kan voortgaan om te verbeter.

Om `n veilige persoon by die werk te wees, beteken nie dat jy en jou idees perfek is nie. Ware vertroue kom uit die klem van sterk punte, maar ook om jou swakhede te verstaan en te doen wat jy kan om jouself uit te daag en in daardie areas te verbeter.

Prent getiteld Wees meer selfdoenend op die werk Stap 6

Moenie na ongegronde kritiek luister nie. As iemand op die werk kritiseer dat jy iets sê wat nie waar of reg is nie, probeer om nie te veel te bekommer nie.

Die tyd wat jy bestee aan obstruksie met niekonstruktiewe kritiek, sal uiteindelik jou vertroue benadeel en `n vermorsing van energie is.

Deel 2

Projek vertroue

Prent getiteld Wees meer selfdoenend op die werk Stap 7

Sê wat jy dink. `N Belangrike deel van veiliger by die werk is asof jy vertroue het in wat jy sê. `N Baie kragtige manier om jouself uit te druk, is om jou stem te laat hoor in sulke situasies waarin jou mening of jou perspektief waarde kan hê. Moenie wag vir hulle om jou te vra nie, maar maak seker dat jy hulle laat weet wat jy dink.

Dit beteken egter nie dat jy altyd eerste moet praat nie. Soms is dit beter om iemand anders te laat doen en `n manier te vind om sekere idees te dra wat gebaseer is op die idees van ander. Dit maak dit ook makliker vir jou idees om goedkeuring te hê.
Byvoorbeeld, miskien is dit `n goeie idee om te wag vir twee of drie mense om in `n vergadering voor jou te praat en dan jou idees by te dra en iets soos "my idee te sê, wat baie goed met Janet`s sal werk, is dit ...".

Prent titel Get More Assertive at Work Stap 8

Leer om nee te sê. As hulle jou vra om iets te doen wat nie deel van jou werk is nie of jy het nie tyd om dit te doen nie, want jy is toegewy aan ander projekte, moet jy die selfvertroue hê om nee te sê aan jou kollegas. Dit beteken nie dat jy selfsugtig is nie.

Prent titel Get More Assertive at Work Stap 9

Moenie aggressief wees nie Om veilig te wees, beteken nie altyd dat jy joune moet verlaat of ander mense sal stilmaak nie.

Die doel van veiligheid is om `n selfversekerde en oortuigende persoon te wees, nie veeleisend, onbeskof of beheer met ander mense nie.

Oefen empatie. Gee aandag aan die houdings van diegene rondom jou en gee hulle die geleentheid om ook hul menings te deel.

As jy respek gee vir ander se menings, kan jy `n meer positiewe omgewing skep waarin jy jou gemakliker voel om jou idees te deel. Dit sal u nie net toelaat om `n meer harmonieuse werkplek te skep nie, maar u sal ook meer gemaklik voel wat u dink sonder vrees vir ongeregverdigde oordele of kritiek.

As jy aggressief is, kan jy selfs jou vermoë om jou idees uit te druk, verswak, aangesien jou kollegas waarskynlik deur jou aggressiewe maniere geïnhibeer of afgelei sal word.

Prent titel Get More Assertive at Work Stap 10

Die doel is om respek te kry, nie vriende te maak nie. Arbeidsverhoudinge verskil van sosiale mense. In die werkplek is respek as `n waardevolle en gesaghebbende personeellid belangriker as aangename ander werkers.

Dit is veral waar as jy op jou vermoëns as leier werk. Nie almal wat jy toesig hou nie, sal graag jou konstruktiewe en eerlike menings oor jou werk ontvang, maar dit is die manier om `n meer effektiewe en doeltreffende personeel te bewerkstellig.

Soms word jou menings of eerlike evaluerings uitgespreek, maar jy sal nie baie graag van jou kollegas hou nie, maar dit behoort slegs `n sekondêre probleem in `n professionele omgewing te wees.

Deel 3

Spreek effektief

Prent titel Get More Assertive at Work Stap 11

Dink aan wat jy wil sê. `N Belangrike deel van sekuriteit is die vermoë om duidelik te kommunikeer. Of jy nou op `n vergadering moet praat, `n gesig tot aangesig gesels met jou baas of deelneem aan `n spanprojek, jy kan meer duidelik en effektief kommunikeer as jy eers `n bietjie dink oor wat jy wil sê.

Deur `n plan te hê van wat jy wil sê voordat jy begin praat, sal jy jou gedagtes en idees duidelik en veilig kan uitdruk.
As jy jou idees in `n vergadering of vir `n gehoor van daardie eienskappe moet voorlê, moet jy eers `n bietjie oor die onderwerp ondersoek. As jy goed daaroor ingelig is, is dit meer waarskynlik dat jy met gesag kan praat en dat jy daardeur veiliger voel.

Prent titel Get More Assertive at Work Stap 12

Elimineer die gemors. Terwyl jy oorweeg wat jy wil sê, maak seker dat jy jou boodskap so skryf dat jy reguit op die punt kom, en skakel enige inligting uit wat nie nodig is om die hoofgedagte uit te druk nie.

As u afwyk of afwyk van die vak, sal u dit nie bereik nie, u ouditeure kan konsentreer op wat u sê.

Prent getiteld Wees meer selfdoenend op die werk Stap 13

Oefen bespreking van u idees. Alhoewel dit onmoontlik is om alle situasies in die werkplek te voorspel, as jy weet dat jy in `n vergadering sal wees waar jy jou idees of inligting moet aanbied, is die verstandigste ding om vooraf te oefen.

Dit is moontlik dat `n idee wat in jou gedagtes duidelik blyk te wees, uiteindelik klink, ongehoorsaam en verwarrend is wanneer jy dit hardop sê. As jy jou idees aanbied, kan jy seker maak dat jy dit duidelik en goed georganiseer het wanneer jy praat.

Die praktyk is ook `n goeie manier om die "muletillas" uit te skakel, daardie afleidende woorde of frases wat gebruik word om stilte te vermy terwyl jy jou gedagtes bestel (byvoorbeeld "mm", "ah", "jy weet", "dit is soos ", ens.). Hierdie krieket kan jou laat lyk soos `n minder selfversekerde en ingeligte persoon, maar as jy vroegtydig oefen, is winkels minder geneig om hulle te beurt.

Prent titel Get More Assertive at Work Stap 14

Beheer jou volume As jy met `n baie lae en sagte stem praat, sal jy `n gebrek aan vertroue en gesag uitbeeld. Probeer om harder te praat sodat u woorde meer ernstig geneem word.

Miskien vereis dit ook `n bietjie oefening.

Moenie skree nie Alhoewel dit belangrik is om jou stem te laat hoor, sal jy nie respek of domineer wil verskyn nie.

Prent getiteld Wees meer selfdoenend op die werk Stap 15

Beheer jou spoed As jy te vinnig praat, sal jy senuweeagtig wees en dit sal moeiliker wees vir ander om te verstaan wat jy sê. Aan die ander kant, as jy baie stadig praat, sal dit jou verveeld maak of jy sal die gehoor laat belangstel.

Dit is perfek aanvaarbaar om te breek om water te drink as jy `n paar sekondes nodig het om jou idees te organiseer of die gehoor jou te laat bereik.

As jy baie in die openbaar moet praat, oorweeg dit om jouself te teken wanneer jy jou aanbiedings beoefen. Dit sal u help om `n beter idee te kry of die spoed van u toespraak effektief is.

Prent titel Get More Assertive at Work Stap 16

Vermy die verswakking van jouself. Moenie taal gebruik wat jou onveilig laat lyk of suggereer dat jy nie so waardevol is nie.

Gebruik byvoorbeeld nie die woord "alleen" in frases soos "Ek dink net ons moet `n meer ambisieuse plan oorweeg." Dit dui daarop dat jy dink jou idee is nie so waardevol nie.

Net so, begin nie sinne met frases soos "miskien is ek verkeerd nie, maar ..." of "dit is net my mening maar ...". Hierdie frases vertel jou gehoor dadelik dat hulle nie jou mening ernstig moet inneem nie.

wenke

Onthou dat dit tyd neem om sekuriteit te ontwikkel, net soos met enige ander vaardigheid. Vier jou klein oorwinnings aan die begin en bly werk.
Dit kan dalk `n goeie idee wees om notas te maak van jou suksesse, sodat jy hulle kan onthou wanneer jy nie tevrede is met jou prestasies nie. Hierdie "lêer van oorwinnings" sal jou help om jou selfvertroue te verhoog en dalk nuttige materiaal bevat om in jou toekomstige werksaansoeke in te sluit.
Met verloop van tyd kan passiewe gedrag in wrewel verander en, op een of ander stadium, selfs aggressiewe gedrag. Soms lyk dit asof dit beter is om nie met jou menings te stoor nie, maar op die lang termyn sal die hou van jou idees meer probleme skep as wat jy kan vermy.

Wys meer ... (41)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante