Hoe om die probleme van vertroue in `n verhouding te oorkom

Gebrek aan vertroue in `n verhouding is `n vernietigende krag. Sonder vertroue is dit moeilik om veilig te voel en jy kan jouself die hele tyd vra of die ander persoon getrou, waar of waar is. Of dit nou `n romantiese, besigheids- of sosiale verhouding is, vertrou grootliks. As jy vertroue het, is dit belangrik om vrugbare maniere te leer om dit te oorkom voordat die verhouding benadeel word.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2

stappe

Deel 1

Vind die oorsake van jou wantroue

Prent getiteld Oorwin trustvraagstukke in `n verhouding Stap 1

Oorweeg die oorsaak van jou wantroue in ander. Vertroue is moeiliker vir sommige mense as ander, dikwels as gevolg van vorige ervarings, onlangse teleurstellings of selfs die manier waarop hulle in die kinderjare geopper is. As daar mense was wat jou bedroef het, het jou nie ondersteun of jou misluk toe jy vir hul hulp gevra het nie, kan jy dit moeilik vind om te vertrou. Aan die ander kant, as jy mense gehad het wat jou gesteun het om jou te lei in moeilike situasies en wat jou gehelp het om te leer om teleurstelling te hanteer, het jy meer waarskynlik geleer om mense te vertrou. As jy dit moeilik vind om te vertrou, kan sommige van die volgende probleme vir jou hindernisse wees:

Jy voel dat mense nie betroubaar is nie. Jy veralgemeen dit om elke persoon wat jy ontmoet in te sluit, ongeag jou gerief.
Jy voel die noodsaaklikheid om jouself te beskerm teen seergemaak deur defensiewe hindernisse op te rig selfs voordat ander mense `n kans kry.
Jy wil nie hulp vra nie en jy voel dat dit makliker is om dinge op jou eie te doen om te verhoed dat hulle korrek of glad nie gedoen word nie.
Jy is arm om karakter te oordeel en blykbaar die meeste van die tyd word jy uiteindelik met die minste betroubare mense in jou lewe.
Soms is jy permissief, en blykbaar trek jy mense aan wat voordeel trek uit jou vrygewigheid of bereidwilligheid om te help.

Prent getiteld Oorwin trustvraagstukke in `n verhouding Stap 2

Dink aan wat jy van ander verwag. Miskien het jy baie hoë verwagtinge (miskien te hoog). Sommige van die volgende gevalle kan vertroue probleme in verhoudings veroorsaak:

Verwag jy dat mense net "weet" wat jy wil of "lees jou gedagtes"? Dikwels kan dit die oorsaak van die gebrek aan vertroue in ander wees omdat hulle nie die dinge doen wat jy gedink het hulle moet doen nie, maar jy het dit nie verduidelik nie.

Jy verwag dat mense soveel moet gee as wat jy gegee het. Die kwessie van `gee` is dat die gee van verhoudings nie oorweeg moet word om te weeg wie dit gedoen het nie. As jy nie iets vryelik gegee het nie, maar jy verwag iets terug, dan sal jy `n gebrek aan selfvertroue voel as die ander persoon nie wederkerig is nie.

Jy het al die tyd lae verwagtinge van mense. In hierdie geval is dit moeilik vir jou om te vertrou enigiemand.

Wat romantiek of intimiteit betref, het jy min verwagting dat jou maat naby jou sal bly. Dit kan lei tot versmoorende en selfs teisterende gedrag as dit `n uiterste bereik.

Deel 2

Oorkom jou vertroue probleme

Prent getiteld Oorwin trustvraagstukke in `n Verhouding Stap 3

Besluit of jy gereed is om te lewe of te vertrou. Dink aan die breër gevolge daarvan om niemand in jou lewe te vertrou nie: dit neem `n groot poging, dit dryf jou weg en hou jou voortdurend aan om ander te verdink en te teleurstel. Is dit `n lekker manier om die lewe te leef? Skaars. Dink aan die groter prentjie en hoe selfvertroue waarskynlik positiewe resultate sal hê wat die negatiewe oomblikke ver oorskry.

Prent getiteld Oorwin trustvraagstukke in `n Verhouding Stap 4

Wees meer insiggewend in plaas van wantroue. Vertroue gaan nie oor geloofwaardigheid nie. Intuïsie en kritiese analise is steeds belangrike dele van jou visie in die lewe. Daar sal tye wees wanneer jy dink dat iets agterdogtig is. By sulke geleenthede sal dit die moeite werd wees om jou fokus te verander en meer besonderhede te ontdek voordat jy jou geloof in `n persoon of besigheid plaas. Dit is egter ook die moeite werd om insiggewend te wees, en besef dat die meeste mense die beste wil hê en verwag om dinge op dieselfde vlak met jou te doen.

Prent getiteld Oorwin trustvraagstukke in `n Verhouding Stap 5

Gee mense hul ruimte. Of in `n intieme verhouding, `n besigheid of `n sosiale verhouding, hou niemand daarvan om versmoor te word deur iemand wat al hul bewegings wil ken nie. `N Geknieerde dier sal altyd so gek veg om homself te verdedig, sodat jy soortgelyke gedrag van `n persoon kan verwag wat gevolg word, vervolg en met agterdog behandel word. Jy sal `n ruimte skep vir eerlikheid en groter deelname deur terug te gaan en mense te laat voel dat hulle ruimte rondom jou het.

As jy op mense se besittings of geskrifte (dagboeke) snuif, of volg hulle, stop nou. Dit is baie waarskynlik dat hulle weet jy doen dit of hulle sal gou genoeg uitvind, wat scary en beheer. Daarbenewens is dit waarskynlik die vertroue wat hulle in jou het, te vernietig. Twee bronne van gebroke vertroue maak niks reg nie.

Prent getiteld Oorwin trustvraagstukke in `n verhouding Stap 6

Hanteer die verlede se pyn. Mislukte liefde, mislukte besighede en gebroke vriendskappe, neem hul tol op die geheue bank. Hulle is egter deel van jou lewe, maar nie deel van alles nie. Slegte dinge gebeur, maar wat belangrik is, is hoe ons reageer. Probeer om op te hou om te praat oor wat verkeerd geloop het, en begin eerder om te sien wat jy geleer het van daardie ervaring.

Hou in gedagte dat hoe meer jy fokus op die negatiewe van die verlede, hoe groter dit sal word elke keer as jy dit vertel. Waarvoor is dit regtig? Dit sal jou eie geskiedenis van persoonlike veiligheid word, in plaas daarvan om `n weerspieëling van die werklikheid te wees. Met verloop van tyd sal die herinneringe verdwyn in daardie mense wat andersins in staat sou wees om jou te help en jou te lei na beter opsies. Probeer die stories wat jy self vertel, los te laat.

Prent getiteld Oorwin trustvraagstukke in `n verhouding Stap 7

Maak die besluit om meer konstruktiewe maniere te vind om die gebrek aan vertroue te hanteer. Daar is geen waarborg in die lewe dat jou vertroue nie gebreek sal word nie, maar jy kan die besluit neem om sulke foute aan te spreek op maniere wat nie `n negatiewe visie op jou lewe toevoeg nie. Byvoorbeeld, jy kan die volgende doen:

Besef dat sommige mense net vrot eiers is. Nie alle mense is so bly soek vir die goeie nie.

Leer die les van die situasie wat jy deurgemaak het. Wat kan jy volgende keer beter doen? Wat het jy gedoen om by te dra tot hierdie gebrek aan vertroue? Byvoorbeeld, u het moontlik nie die waarskuwingstekens opgemerk nie, of u het dalk nie iets geverifieer wat die probleme vooraf opgelewer het nie.

Vergewe die persoon wat jou vertroue verraai het. As jy dit nie doen nie, sal jy daardie persoon vir altyd, in die toekoms, met jou saamneem. Dit kan jou energie te veel verbruik.

Prent getiteld Oorwin trustvraagstukke in `n Verhouding Stap 8

Hou op om te wag vir ander om te weet wat jy wil hê. Tensy jy bereid is om jou begeertes duidelik te verwoord, kan jy nie verwag dat mense jou gedagtes moet lees nie. Leer om duidelik te praat, wees assertief oor jou behoeftes en verdedig wat vir jou belangrik is. Dit is onregverdig om ander te blameer om jou te teleurstel as jy nie duidelik gemaak het op watter manier jy meer van hulle verwag het nie.

Stel basiese reëls in kommersiële en intieme verhoudings wat nie net vir jou werk nie, maar ook vir beide partye. Hulle sal duidelik wees oor die grense en ooreenkomste as hulle weet wat hulle verwag.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante