Hoe om jou denkvaardighede te verbeter

Studies het ook getoon dat kougom kan help om denkvaardighede te verbeter. Die daad van kougom verhoog die vloei van bloed na die brein. Mense wat kougom kou, kan beter konsentreer en nuwe inligting onthou. Dit is goed om tandvleis sonder suiker te gebruik om newe-effekte te voorkom.

Jy kan ook oefeninge met jou arms doen. Dit is goed om na `n plek te gaan waar niemand jou kan sien en 10-15 sirkels met jou arms doen nie. Om hierdie oefeninge te doen net wat jy hoef te een van jou arms vorentoe uit te brei en draai terug en terug na die voorkant. Hou altyd jou elmboog vas wanneer jy hierdie oefeninge uitvoer. Dit sal die hartklop verhoog tot `n goeie vlak vir die brein.

Maak verstandelike speletjies. Legkaart speletjies dwing jou gedagtes om aktief te wees. Speletjies soos kruiswoorde, sudoku kan dien.

Drink genoeg water. Moet nie koeldrank, koeldrank of koffie drink nie. Moenie sjokolade of lekkers eet nie. Dit sal jou vermoë verminder om te konsentreer en dinge te onthou. Mense word gewoonlik dehidreer en besef dit nie. Jou brein word hierdeur maklik geraak. Maak dus seker dat jy genoeg water drink.

Om te veel kos wat vet of suiker bevat, sal jou denkvaardighede ernstig beïnvloed. As jy nie eet nie, kan jy moeg voel. Eet dus ligte en gebalanseerde kosse. Dit sluit in voedsel wat die brein goed funksioneer, soos vis, groente en volgraan.

As jy probeer studeer, gebruik al jou sintuie. Verskillende dele van jou brein onthou verskillende sensoriese indrukke. Byvoorbeeld, beelde word in een gebied gestoor en geluide in `n ander.