Hoe om te sing met die diafragma

Die diafragma is `n plat spier wat die torakale holte skei (die plek waar jou longe en jou hart geleë is) van die interne organe van die res van die liggaam. Hierdie spier kan meer bekend wees vir sy spasmas en die oorsaak van hakking wees, hoewel dit ook `n belangrike rol speel in sang. Om behoorlik te sing, moet u asemhaling in die diafragma ondersteun, sodanig dat hierdie spier die lug uit die longe dwing en dit deur die stem dra. As jy beter wil sing, leer om hierdie spier te versterk.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Versterk jou diafragma

Prent getiteld Sing Gebruik jou diafragma Stap 1

Leer om die spiere van die diafragma op te spoor. In teenstelling met die biceps, is dit moeilik om die spiere van die diafragma te voel, dus is dit belangrik dat jy leer om hulle te vind om hulle te versterk en beter te sing.

Die beste manier om met die diafragma te sing, is om te dink dat die spiere in hierdie area `n platform of tafel is. Die diafragma moet ferm, stabiel wees en `n basis bied vir jou stem om deur jou lugweë te styg.
As jy sukkel om jou diafragma te voel, lê jy op die vloer en sit `n matige gewig op jou maag (soos `n groot boek). Druk dan die gewig met die maagspiere terwyl jy terselfdertyd probeer sing. Die spiere wat jy gebruik, sal dié van die diafragma wees.

Prent getiteld Sing Gebruik jou diafragma Stap 2

Oefen asemhaling met die diafragma. Om asem te haal met die diafragma, inasem so diep as wat jy kan en breek jou maag so veel as moontlik terwyl jy die res van jou liggaam roerloos hou. Asem uit en ontspan jou maag. Maak seker dat jou skouers nie beweeg nie.

Dit is baie belangrik dat die spiere wat jy gebruik terwyl jy op hierdie manier asemhaal, stewig bly en nie gestres word tydens die sang nie. Jou bors, skouers en gesigspiere moet ontspanne bly.

Stel jou voor dat jy `n skoorsteen is en dat jou lied uit die longe kom, styg van die diafragma en deur die mond aan die buitekant vrygestel word.

Prent getiteld Sing Gebruik jou diafragma Stap 3

Doen asemhalingsoefeninge om die diafragma te versterk. Oefen die spiere van die diafragma gereeld. Nadat jy leer om behoorlik asem te haal, moet jy die diafragma soveel as moontlik versterk. Neem `n diep asem uit hierdie gebied en tel soos jy uitasem hardop. Ek het die nommers stadig en eenvormig gegee. Moenie vergeet om jou vordering daagliks op te teken nie.

Stel jou voor dat jy `n "smoothie" pluk. Stel asof jy `n strooi suig en moenie vergeet om jou skouers en bors roerloos te hou nie. Hou jou hand op jou maag om die beweging te sien.

"Hy broek soos `n hond." Hy broek asof jy `n moeg hond was en moenie vergeet om jou skouers en bors nog te hou nie. Hou ook jou hand op jou maag.

Stel jou voor dat jy "gaan na die badkamer". Alhoewel dit dalk belaglik lyk, is dit eintlik `n baie nuttige oefening om te leer sing met die diafragma. Hou jou skouers en bors nog steeds terwyl jy `n sterk asem uitlaat, asof jy in die badkamer sukkel. Moenie vergeet om jou hand op jou maag te hou nie.

Prent getiteld Sing Gebruik jou diafragma Stap 4

Oefen die asemhalingsoefeninge saam met die sang. As jy die diafragma wil versterk om te sing, moet jy die asemhalingsoefeninge in jou sangroetine insluit en oefen hulle `n paar keer per dag. U kan hierdie eenvoudige oefeninge in enige plek of tyd oefen, aangesien u nie spesiale toerusting of ander materiaal benodig nie, behalwe u stem.

Oefen asemhalingsoefeninge terwyl jy aan die werk ry of televisie kyk. Daar is geen verskonings om nie hierdie eenvoudige oefeninge uit te voer nie! U sal die resultate vinnig in u liedjie sien as u bereid is om te oefen.

Deel 2

Sing korrek

Prent getiteld Sing Gebruik jou diafragma Stap 5

Berei jouself voor voor sang voor. Stem- en asemhalingsoefeninge is noodsaaklik om jou stem voor te berei voor jy sing. Sang uit die diafragma is slegs deel van `n gepaste sangtegniek en jy moet dit met ander goeie praktyke kombineer. Voordat jy vir `n lang tydperk begin sing, moet jy die volgende doen:

Neem `n diep en lang asem en hou dit dan vir `n paar sekondes. Asem stadig uit. Terwyl jy inasem, steek jou arms op totdat jou hande aan mekaar raak. Laai jou arms stadig stadig terwyl jy uitasem. Herhaal die oefening drie tot vyf keer.
Begin met die laagste noot wat jy kan sing en die musikale skaal styg tot jy die hoogste noot bereik. Terwyl jy dit doen, moet jy nie moeite doen nie, want dit is die beste om so stadig as moontlik te sing. Hierdie oefening sal jou help om jou asemhaling te beheer en jou stemkoorde voor te berei om te sing.

Prent getiteld Sing Gebruik jou diafragma Stap 6

Neem `n goeie postuur terwyl jy opstaan. As jy met die diafragma sing, sal jy langer en dieper asem moet neem. Om dit te bereik, moet jy `n goeie postuur hê. Hou jou rug reguit, jou skouers teruggegooi en konsentreer op die handhawing van jou postuur terwyl jy asemhaal om soveel moontlik ruimte vir jou stem en jou asem te gee.

Aangesien die diafragma onder die ribbekas is (wat die longe beskerm), sal jy jou ribbes teen jou longe druk. Dit sal die afwaartse uitsetting wat nodig is om `n goeie asem te neem, voorkom.

Prent getiteld Sing Gebruik jou diafragma Stap 7

Sing met jou keel oop. Kyk in `n spieël terwyl jy gaap en aandag gee aan die sensasie en opening van die keel. Jou keel moet op hierdie manier oopgaan terwyl jy sing, maar dit moet op die mees ontspanne en los moontlike manier gebeur. Jy moet sing met jou keel oop sodat lug meer natuurlik en vrylik uit die diafragma en deur die liggaam kan vloei.

Stel jou voor dat jy `n bal in jou keel het wat dit verhoed om te sluit. Probeer die musikale skaal sing terwyl jou keel oop is. Dit is moontlik dat jy `n bietjie langer neem om die notas so hard soos gewoonlik te sing, hoewel dit `n belangrike deel van die opleiding van die stem is, sodat dit kragtig bly.

Prent getiteld Sing Gebruik jou diafragma Stap 8

Werk aan albei dele van jou stem. Dink dat jou stem in twee afsonderlike dele verdeel word wat `n skakel het. Hoë notas staan bekend as hoof stemme en lae note word borsstemme genoem. Om `n volledige en gebalanseerde klank in elk van hierdie stemme te skep, moet jy uit die diafragma sing. U moet egter leer om te onderskei tussen die stem van kop en bors om hulle te vervang deur die plasing van musieknotas.

Oefen gereeld asemhalingsoefeninge sodat jy gewoond raak aan die gevoel van afwisseling tussen die stem van kop en bors. Probeer om tussenposes te sing om tussen hierdie twee soorte stemme te wissel en die oorgang te verbeter.

Prent getiteld Sing Gebruik jou diafragma Stap 9

Oefen die uitspraak van konsonante. Dikwels word die konsonante nie gehoor wanneer hulle sing nie. Probeer `n frase sing wat verskeie konsonante het. Sing die frase `n paar keer op `n enkele noot tot elke woord duidelik met die ondersteuning van volle asemhaling van die diafragma gehoor word.

wenke

Sit jou hand op die diafragma. As jy voel die spiere beweeg op en af, beteken dit dat jy goed doen.
Dit word sterk aanbeveel dat jy `n professionele onderwyser van vokale tegniek kry. Die vokale tegniek lesse sal jou help om `n beter sanger te wees.
Berei altyd jou stembande voor die sang. Strek en sing `n paar musikale skale om jou stem voor te berei.
Teken terwyl jy sing om te sien of daar verskille in die krag van jou stem is.

waarskuwings

Moenie jou stem dwing nie, aangesien jy jou stembande permanent kan beskadig.
As jy met jou keel sing, kan jy nodules op die stembande ontwikkel (hoewel die probleem nie te lank sal duur nie). Die knoppies kan jou stembande beskadig.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante