Hoe om op die taak te bly en gefokus te bly

Skakel alle elektroniese toestelle uit. Rekenaars, televisies, videospeletjies en selfone kan jou maklik aflei en jy kan waarskynlik nie konsentreer nie. Maak seker dat jy dit heeltemal afskakel (tensy jy dit nodig het) en stoor dit waar jy dit nie kan sien nie.

Vertel mense wat naby jou of om jou is om stil te bly. Sê dat jy `n stil ruimte nodig het en dat jy nie onderbreek wil word nie. As hulle u onderbreek, moet u die bestelling herhaal. As dit weer baie keer gebeur, moet jy hulle dalk moet verlaat.

Berei `n paar lekkernye voor. U kan toebroodjies voorberei indien u honger het terwyl u werk. Neem `n koppie koue sap of wat jy wil en `n klein toebroodjie, soos `n lekkergoed of `n klein stukkie koek. As jy jou werk skoon wil hou, is dit nie goed om dinge soos skyfies of kosse te eet wat baie krummels kan verlaat nie, aangesien hulle in jou werk kan val en jou aflei.

Kalmeer Onthou dat jy hier is om die werk te doen en nie te dagdroom of op die internet te dwaal nie.

Kry gemaklik Sit kussings op jou stoele, voete en jy kan selfs `n paar pajamas aanbring as jy wil. Moet net nie te gemaklik voel nie, want jy sal insiggewend wil bly.

Begin. Laat jou brein beheer neem en konsentreer.

Neem breek. Jy kan aanpassings maak terwyl jy jou werk doen. Maak seker dat jy elke 30 minute of sowat 1 of 2 minute breek.