Hoe om fenugreek te gebruik om diabetes te behandel

Fenugreek is `n kruie wat diabetes kan help om die bloedglukosevlakke na etes te verminder. As dit jou geval is, kan jy dit as `n aanvulling verteer, as `n kruie in jou resepte of drink dit asof dit `n tee was. Onthou dat jy altyd met jou dokter moet praat voordat enige medisinale kruie in jou dieet ingesluit word, veral as jy reeds op medikasie vir diabetes is. Daarbenewens moet jy bewus wees daarvan dat die korrekte behandeling vir diabetes nie net fenugriek neem nie.

stappe

Metode 1

2

Neem die dosis fenugreek in ag. Die aanbevole dosis is tussen 3 g en 15 g (tussen 0,09 oz en 0,5 oz) per dag. Dit is dus noodsaaklik dat u met u dokter daaroor praat en hom vra om u te adviseer in watter dosis u volgens u gewig moet neem en ander oorwegings. U kan ook met `n kruiearts of `n natuurgeneespesialis raadpleeg.

3

Kies `n goeie gehalte aanvulling. Sommige mense hou nie van die smaak van fenugreek sade nie. Om hierdie rede word die gebruik daarvan dikwels aanbeveel in die vorm van kapsules. As jy `n fenugreekaanvulling gaan koop, maak seker dat jy `n goeie gehalte produk kies. Die houer moet voorsien:

4

Voeg fenugreek by maaltye. Sommige mense hou regtig van die smaak van fenugriek en besluit om dit in die vorm van saad in etes te gebruik. Soek vir resepte wat hierdie krui onder die bestanddele insluit of strooi dit net op jou etes as `n garnering. Hou in gedagte dat jy ook die advies van jou dokter moet volg om `n gesonde dieet te neem. Sommige studies dui daarop dat die tipiese dosis as `n aanvulling in etes 15 g (0.5 oz)

5

Neem dit as `n infusie. Volgens sommige navorsing is die mees effektiewe manier om fenugreek te verbruik, in die vorm van tee. Inderdaad, een studie het getoon dat pasiënte wat fenugreek met yoghurt verbruik het, nie beter resultate gekry het nie, terwyl diegene wat dit as `n infusie geneem het, aansienlike verbetering ondervind het. Pasiënte wat aan hierdie studie deelgeneem het, het `n totaal van 10 g (0.3 oz) per dag verbruik.

Metode 2

2

Hou in gedagte dat u sekere newe-effekte kan ervaar. Fenugreek word beskou as `n "veilige" produk vir volwassenes, solank dit in die gewone dosis met etes verteer word. Dit word egter as "waarskynlik veilig" beskou as dit as aanvulling gebruik word. Tydens die gebruik daarvan kan daar newe-effekte wees in die spysverteringstelsel soos diarree, winderigheid en ontstoke maag. Ook kan afwykings van die respiratoriese stelsel soos opeenhoping, piep en hoes ontstaan.

3

Hou in gedagte in watter gevalle sy verbruik vermy moet word. Fenugreek is kontraindikasie vir swanger vroue en kinders. As jy swanger is, beplan om swanger te raak of borsvoed te word, moet jy dit nie verteer nie. Kinders moet dit ook nie neem nie, aangesien gevalle van verlies van bewussyn as gevolg van verbruik aangemeld is.