Hoe om `n sauté bok choy voor te berei
Die koolbok choy, bekend as Chinese kool, is baie voedsaam as gevolg van sy hoë inhoud van vitamien A en vitamien C
, Benewens sy hoë vlak van kalsium, anders as ander kool. Hierdie groente is `n goeie metgesel vir enige gesoute gereg. Met `n paar speserye, sal jy leer hoe om `n sauté bok choy voor te berei.Vir 4 porsies
bestanddele
- 900 g (2 lb) van koppe van bok choy (Chinese kool), fyn gerasper
- 3 eetlepels grondboontjiebotterolie
- 2 eetlepels sesamsaad
- 2 eetlepels Teriyaki-sous
stappe
1
Verhit `n wok oor lae hitte met grondboontjiebotterolie.
2
soteer die kool het `n paar minute gerasper.
3
Sprinkel die sesamsaad en strooi die teriyaki-sous.
4
Moenie die bestanddele saai nie.
5
Verwyder van hitte wanneer die kool sag is, maar knapperig.
Dinge wat jy nodig het
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe speel deeg met Koolhulp
Hoe om `n koolhulp lipglans te maak
Hoe om koolkool te stoor
Hoe om `n kool te kook
Hoe om Chinese kool te kook (bok choy)- Hoe om rooikool te kook
- Hoe om kool te sny
Hoe om kool te braai
Hoe om te maak chow mein- Hoe om kimchi te maak
- Hoe om koolsop te maak
Hoe om kool te kook
Hoe om chinese kool te kap (bok choy)
Hoe om chaufa rys met garnale te berei
Hoe om heerlike Spruitjies te berei- Hoe om Guo-das voor te berei
- Hoe om pad Thai te berei
- Hoe om die sterk smaak van spruite te verminder
Hoe om kool te kies en te stoor
Hoe om stoomkool te kook
Hoe om chifa-kombuis, bestanddele en eetgerei voor te berei
Hoe om `n koolhulp lipglans te maak
Hoe om `n kool te kook
Hoe om Chinese kool te kook (bok choy)
Hoe om kool te braai
Hoe om te maak chow mein