dmylogi.com

Hoe om tacos op te stapel

Dit is `n gereg wat beide kinders en volwassenes wil. Dit is maklik om voor te berei en baie lekker. Aangesien dit soveel voedselgroepe insluit, is dit `n wesenlike en gesonde ete.

bestanddele

  • Mielie Totopos
  • Pinto bone of chili bone (ingemaakte is goed)
  • Tamatie in blokkies
  • Slaai in stroke
  • Gegratineerde kaas
  • Olywe in skywe
  • Gekapte ui
  • Gekookte grondvleis (opsioneel)
  • Guacamole, Meksikaanse sous of suurroom (opsioneel)

stappe

1
Kook gedroogde bone of verhit die ingemaakte boontjies.
  • 2
    Sny die blaarslaai in stroke.
  • 3
    Hak tamaties, uie en olywe.
  • 4
    Sprei die mielieschyfies op `n bord.
  • 5
    Bedek die skyfies met die warmbone.
  • 6
    Sprinkel die kaas oor die bone.
  • 7
    Sprei die groente (en / of vleis) oor die kaas.
  • 8
    Kroon met guacamole, suurroom of sous.
  • 9
    Geniet jou lekker ete met `n enkele gereg wat al die voedselgroepe bevat: proteïene, korrels, groente en `n bietjie suiwel.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om pinto bone te kookHoe om pinto bone te kook
    Hoe om `n taco te eetHoe om `n taco te eet
    Hoe om Nachos Supreme te maakHoe om Nachos Supreme te maak
    Hoe ontbyt burritos maakHoe ontbyt burritos maak
    Hoe om burritos te maakHoe om burritos te maak
    Hoe om veganistiese chili te maakHoe om veganistiese chili te maak
    Hoe om boontoe te maakHoe om boontoe te maak
    Hoe om swartbone te maakHoe om swartbone te maak
    Hoe om nachos in die oond te maakHoe om nachos in die oond te maak
    Hoe om koolsop te maakHoe om koolsop te maak
    » » Hoe om tacos op te stapel
    © 2024 dmylogi.com