Hoe om degeneratiewe veranderinge in die ruggraat te behandel
Degeneratiewe veranderinge in die ruggraat, soms genoem osteoartritis, beïnvloed normale spinale funksie. Alhoewel osteoartritis gewoonlik voorkom tydens die ouderdom, kan spesifieke toestande soos osteoporose, spondilitis, osteomyelitis of `n gewas ook die oorsaak van rugpyn wees. Elke keer as iets inmeng met die werking van die kraakbeen en skyfies van die ruggraat, kan dit sy buigsaamheid en styfheid verloor. As gevolg van die wedergeboorte van die ruggraat is hierdie veranderinge egter selde onomkeerbaar. Met `n goeie diagnose en effektiewe behandeling kan die veranderinge op `n effektiewe manier opgelos word.
stappe
Metode 1
Soek mediese en terapeutiese behandeling1
Gaan na fisioterapie om bewegingstegnieke en oefeninge te leer. U mag na `n fisioterapeut verwys word wat u die regte maniere sal leer om dinge te leun en op te lig. Dit help om die kontraksie en verslapping van jou spiere te beheer.
- Fisioterapeute is kundiges in die hantering van muskuloskeletale probleme en kan jou leer hoe om jou toestand beter te bestuur deur die lewe.
2
Neem medikasie om osteoporose te beveg. Osteoporose is een van die mees algemene toestande wat beensamestelling beïnvloed en kan lei tot degenerasie van die ruggraat. Osteoporose kan met sekere medikasie behandel word. Maar voor die aanvang van behandeling vir osteoporose, jy het om te heers oor ander moontlike diagnoses (soos vitamien D-tekort, abnormale vlakke van paratiroïedhormoon, ens).
3
Neem medikasie om degeneratiewe infeksies te behandel. Sommige tipes infeksies kan degenerasie in die ruggraat veroorsaak en kan met antibiotika behandel word. Antibiotika kan die bakterieë wat die infeksie veroorsaak, elimineer en behoorlike herstel van die ruggraat toelaat.
4
Praat met jou dokter oor die gebruik van `n korset om jou rug te ondersteun. Jy sal dalk `n korset (vaste band) wil gebruik wat die rug ondersteun en pyn verminder. Die riem word gebruik om die rug, wat na die buik strek en moet gebruik word gedurende die dag wanneer die pasiënt hul daaglikse aktiwiteite verrig. Die band dien om spanning op die spiere en ruggraat te verminder.
5
Maak `n afspraak om `n diepweefsel of Sweedse massage te kry. Soms kan `n terapeutiese massage vir die hele liggaam as wonders dien. Massages kan druk en spanning in die gewrigte van die liggaam verlig. Die Sweedse masseer met behulp van hul tegnieke met die vingers en druk, kalm en verlig die spanning in die hele liggaam wat die pynlike artikulasies losmaak. Terapeute gebruik vyf metodes in hierdie tegniek, insluitende sagte beroertes, knieë, vryf, perkussie en vibrasie.
6
Probeer elektriese stimulasie gebruik. `N klein transcutane toestel kan gebruik word om elektriese impulse aan die geaffekteerde gewrig te lewer. Elektrisiteit stimuleer die sensoriese senuwees en die opioïdesisteem. Die opioïde stelsel bevat opioïde reseptore wat help om pyn te verminder deur kommunikasie met die sentrale senuweestelsel waar die pynsentrum geleë is.
7
Kry inspuitings van kortikosteroïede om pyn en inflammasie te verlig. Steroïede word gewoonlik in die vorm van `n inspuiting toegedien in die spasies in die werwelkolom wat die kraakbeen skei. Hierdie medisyne tree op deur die ontsteking van die gewrigte wat ongemak en pyn veroorsaak, te verminder.
8
Praat met jou dokter om chirurgie te hê om die massa wat die ruggraat veroorsaak, te verwyder. Chirurgie word gewoonlik beskou as die laaste opsie wanneer ander tipes behandelings misluk het. Chirurgiese ingrypings kan ook aanbeveel word wanneer gevoelloosheid ekstensief is of indien die pasiënt nie die derm- en blaarfunksies voldoende kan loop of beheer nie.
Metode 2
Sorg vir jou ruggraat by die huis1
Pas warm en koue kompresses toe om pyn te verlig. Probeer warm pakke op jou rug toepas om pyn te verlig. Koue kompresses kan ook aangewend word om pyn te verlig. Die pasiënt kan elke 20 tot 25 minute tussen warm en koue kompresses afwissel.
- Warm kompresses help om die spiere te verslap.
- Jy kan `n stuk lap (flanel) in warm water dompel en die rug en nek masseer. Die prosedure kan aanvanklik pynlik wees, maar die pyn sal oor tyd verlaag.
- Die hitte moet drie uur per dag vir `n halfuur gedoen word.
- Koue kompresses help die gebied dompel en beperk die senuwees wat pyn seine na die brein stuur.
- Die yspak moet nie direk op die vel geplaas word nie - dit moet in `n handdoek of in `n plastieksak toegedraai word.
- Nog `n alternatief wat gebruik kan word, is `n sak bevrore ertjies.
2
Verhoog die inname van vitamien D en kalsium. Verbruik van kosse wat ryk aan vitamien D en kalsium is, kan gewrigte en bene versterk. Versterking van die gewrigte en bene kan help om die beskadigde dele van die ruggraat te herstel en om degenerasie te voorkom.
3
Neem pynstillers om pyn en ontsteking te hanteer terwyl u degeneratiewe probleme in die ruggraat behandel. Analgetika sal voorgeskryf word aan baie pasiënte, of hulle sal aanbeveel word om behandel te word met oormatige medisyne. Hierdie medikasie werk deur `n boodskap na die pynsentrum in die brein te stuur, om die sensasie van pyn te verminder.
4
Dien `n aktuele salf op die rug en nek om pyn te verlig. Aktuele salfs word ook voorgeskryf om pyn te verlig. Sommige van hierdie medisyne is nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) en tree op deur pynreseptore te onderdruk. Aktuele salf kan meer effektief wees om pyn in gelokaliseerde areas van die liggaam te verminder.
5
Beheer jou gewig om stres op die rug te verminder. As jy oorgewig is, probeer om dit te verloor en probeer om `n optimale Liggaamsmassa-indeks (BMI) te kry. Die BMI is `n maatstaf van die relatiewe gewig van `n pasiënt, gebaseer op die hoogte en massa van die pasiënt. Die handhawing van `n gesonde gewig sal stres op die rug verminder en sal `n positiewe impak hê op die gesondheid van die ruggraat.
Metode 3
Doen versterkingsoefeninge1
U moet verstaan dat die uitoefening van ander dele van die liggaam help om pyn in die rug te versterk en te verlig. Daaglikse oefening, spierversterking en verhoogde mobiliteit kan help om pyn en inflammasie te verminder. Probeer om oefeninge te doen wat jou algemene gesondheid kan verbeter, soos stap, swem of water-aerobics.
2
Doen `n oefening wat die buik versterk. Versterking van die buikspiere kan help om al die spiere van die bolyf en ruggraat te stabiliseer. `N Goeie manier om stres in die ruggraat te verlig, is om tyd te spandeer om die spiere van die bolyf te toon.
3
Bring die knie na die bors om buigsaamheid te verbeter. Hierdie oefening kan die buigsaamheid van die onderste heup en ruggraat verbeter, benewens die verbetering van mobiliteit. Verhoogde mobiliteit verlig spanning op die rug en kan pyn en spanning in die ruggraat verminder.
4
Voer `n strek van die hamstringspier uit. Baie mense met degeneratiewe beserings aan die ruggraat het stywe spiere in die hempspiere (die spiere agter die dy). Spanning kan die druk in die rug verhoog en die skade aan die rug- en rugspiere vererger.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
- Hoe om skouerpyn te beëindig
- Hoe om oormatige pyn van die senuwee te verlig
- Hoe om nekpyn te kalmeer
- Hoe om vinnig van `n knippie in die nek se nek ontslae te raak
- Hoe om die oorsaak van lae rugpyn te bepaal
- Hoe om skoliose by volwassenes te diagnoseer
- Hoe om lumbale gewrigsiekte te diagnoseer
- Hoe om die kolom te reguit
- Hoe om oefeninge vir die behandeling van skoliose te doen
- Hoe om sciatica te identifiseer
- Hoe om pyn in die laer rug te voorkom
- Hoe om skoliose te voorkom
- Hoe om die intervertebrale skyfies te herhidreer
- Hoe om te weet of die pyn in die linkerarm met die hart verband hou
- Hoe om te weet of jy spondilose het
- Hoe om nek en rugpyn natuurlik te behandel
- Hoe om te behandel sciatica natuurlik
- Hoe om `n rugpyn te behandel
- Hoe om `n bal te gebruik vir oefeninge om pyn in die onderste rug te verlig
- Hoe om ontslae te raak van uiterste spasmas in die oggend terug
- Hoe om die hoofveranderinge van die sentrale senuweestelsel by mense te ondersoek en te verstaan