Hoe om `n giftige verhouding te herken

`N Toksiese verhouding is een waarin minstens een persoon beheer, gemanipuleer of voortdurend onderskat word. Jy kan in `n giftige verhouding met byna almal: `n romantiese vennoot, `n vriend, `n kamermaat, familielid of selfs `n mede-werker. Herken die tekens van `n giftige verhouding sodat jy daarmee kan wegkom of met daardie persoon kan omgaan.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3

stappe

Deel 1

Herken narcisme

Prent getiteld Hou jou vriendin belangstel in jou Stap 13

Gee aandag aan die frekwensie waarmee jou interaksies oor die persoon is en nie oor jou nie. As dit moeilik is om `n tweerigtinggesprek met daardie persoon te hê, is daar iets verkeerd. Spandeer jy baie tyd om jouself goed te voel oor jouself, maar die teenoorgestelde gebeur nie?

Byvoorbeeld, hoeveel tyd kla oor jou baas (en verwag jammer vir hom te voel) slaag, maar het min geduld wanneer dit jou beurt om te praat oor jou?

Prent getiteld Desensitize yourself from Pain Step 4

Vra jouself af of daardie persoon jou probeer beheer. Sê dit jou wat om te doen of wie jou vriende kan wees? Gee aandag aan die monsters van baie irrasionele jaloesie. Hierdie aksies kan beskou word as liefdevol, maar as hulle grense oorsteek en besitlike gedrag word, is dit ongesonde gedrag.

Kyk of hy probeer om weg te kom van jou vriende en familie, of as hy jou teen hulle sit. As jy probeer om weg te kom van die mense wat jou ondersteun, is iets verkeerd.

Spioenasie en snuif is ook `n teken dat hy jou probeer beheer en dat hy jou nie vertrou nie.

Prent getiteld Hou jou vriendin geïnteresseerd in jou Stap 1

Gee aandag aan magstryd. Wanneer hulle argumenteer, fokus daardie persoon meer op die argument as om `n oplossing te vind wat vir beide werk? Toon dit `n gebrek aan empatie vir jou?

Veral as jy skuld gebruik om jou te manipuleer en jouself aan hul kant te stel in `n argument, kan daardie verhouding giftig wees.

Deel 2

Bepaal of jy mishandel

Prent getiteld Depressie in jouself en ander. Stap 1

Vra jouself of jy voel jy kan niks reg doen nie. Stryd hulle baie (dikwels vir onbeduidende dinge)? Beoordeel hy jou baie, maak jou plesier of maak jou skaam oor jouself? Sien jy jouself om te aanvaar wat jy sê net om saam te gaan?

Kyk of hierdie sensasie ook in ander aspekte van jou lewe ingaan. As jy jou werk liefgehad en jy voel jy is goed in dit, maar nou voel jy kan niks doen nie reg aan die werk, vra jouself of jou verhouding kan beïnvloed jou algehele selfbeeld.

Prent getiteld weet wanneer om geestelike gesondheidsberading te kry Stap 11

Gee aandag aan hul grappies. As dit jou pla, voel jy dat tussen die grap en die grap die waarheid verskyn? Indien wel, gebruik die persoon dalk humor om jou te verkleineer, wat dikwels giftige gedrag is.

Teasing kan `n prettige deel van `n verhouding wees en verteenwoordig nie altyd `n teken van toksisiteit nie. Die probleem ontstaan wanneer grappies grens oorsteek en plaag of teistering word. As jy voel dat iemand wil seer jou gevoelens tart jy, het jy waarskynlik nie dit doen in `n prettige en flirty manier.

Veral as jy verkleineer deur jou oortuigings (byvoorbeeld, jou godsdienstige of politieke oortuiging) of besluite in die lewe (soos jou loopbaan of opvoedkundige doelwitte), miskien het jy in `n giftige verhouding.

Beeld getiteld Verbeter die kwaliteit van u slaapfiets Stap 2

Gee aandag aan die skadelike druk. As daardie persoon jou aanmoedig om dinge te doen wat jy nie wil doen nie, is dit `n slegte teken. As iemand druk jy meer as wat jy wil neem, dwelms gebruik wanneer dit is nie joune of het seks met tye of op `n manier wat jy nie hou nie, is dit `n giftige en potensieel gewelddadige verhouding.

Prent getiteld Sê of `n vrou misbruik word Stap 14

Moenie aanstootlike gedrag verdedig nie. Misbruik kan baie vorme aanneem, insluitende fisiese en emosionele. In `n giftige verhouding kan die ander persoon jou seermaak met fisiese geweld of jou gevoelens vertrap. In elk geval, dit is tyd vir jou om uit hierdie verhouding te kom.

As jy dink dat jy of iemand wat jy ken ly aan misbruik, soek hulp dadelik. Jy kan aanlyn soek vir `n webblad teen huishoudelike geweld of jy kan daardie organisasie bel.

Deel 3

Evalueer of die verhouding jou verander

Prent getiteld Wees veilig, wees jouself en nog steeds pret in Hoërskool Stap 14

Gee aandag aan jou gedrag. As jy in `n giftige verhouding is, kan jy sien dat jy sleg begin optree. Is jy kort met ander mense buite jou verhouding? Neem jy of rook meer as gewoonlik? Word u werk geraak? Word jou ander verhoudings geraak?

Veral as jy op te tree op `n manier dat dit gevaarlik is vir jou of ander (soos drink en bestuur, byvoorbeeld), is dit tyd uit daardie verhouding te kom en miskien hulp te soek.

Beeld getiteld Maak jouself skoon van vooroordeel en rasgebaseerde gedrag. Stap 1

Evalueer jou gevoelens. Hoe voel jy wanneer jy by daardie persoon is? Nadat jy tyd saam met haar spandeer het, voel jy goed oor jouself of jou selfbeeld neem af? Na interaksie met iemand voel jy meer energie of neem dit al jou energie weg?

Dink mooi oor wat jou so laat voel. Indien moontlik `n ander deel van jou lewe (soos jou werk of jou verhouding met `n ander persoon) veroorsaak dat jou negatiewe gevoelens, miskien het jy nie in `n giftige verhouding na alles. Soek nog ander tekens voordat jy bepaal dat dit jou geval is.

Prent getiteld Herken Tienerangsstelling Stap 5

Gee aandag aan die goeie tye. As jy sien dat jy nie kan geniet gelukkig of aangename oomblikke met daardie persoon (soos `n motor, TV kyk of kook aandete), dan is dit geneig om te wees wat jou algehele geluk.

Prent getiteld Herken Tienerangsstelling Stap 7

Kyk of dit maklik lyk om jouself te wees. Voel jy dat jy hierdie persoon se dinge moet wegsteek? Kan jy hom vertel hoe jy regtig voel en jouself moet vermom as jy naby hom is?

Dink aan hoe jy optree wanneer jy alleen is of wanneer jy met iemand is wat jy gemaklik voel (soos `n familielid of `n goeie vriend). Die manier waarop jy optree wanneer jy by daardie persoon is, is baie anders?

Prent getiteld Slaap wanneer jy angs het Stap 4

Vertrou jou instinkte. As jy dink die verhouding is giftig, dan is dit waarskynlik. Alhoewel jy nie kan leer ken, presies wat verkeerd is in hierdie verhouding, as jou instinkte vertel jy om uit te gaan, is dit waarskynlik reg om dit te doen.

Onthou dat `n verhouding nie noodwendig giftig moet wees om sleg of ongesond te wees nie. Daar is baie redes om uit `n verhouding te kom, hetsy giftig of nie.

Wys meer ... (12)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante