Hoe om gelukkig te sien en op te tree wanneer jy nie so voel nie

Om jou probleme te red, was nog nooit `n goeie metode vir enige soort situasie nie. Deur aan die slaap te raak of deur jou probleme opsy te sit, kan dinge bymekaar kom en net erger word. As jy egter jammer voel dat jy vir jouself voel en dag na dag oor jou probleme weerspieël, kan jy hulpeloos en depressief voel. Soms, `n bietjie energiek en wat voorgee dat hulle aangespoor word totdat jy hulle laat optree, kan jou die momentum gee wat jy nodig het om in die regte rigting te kry.

Dit is belangrik om te onthou dat dit voorgee om gelukkig te wees wanneer jy regtig hartseer is en met iemand moet praat, is nie `n goeie ding nie. Hierdie artikel raai dit nie aan enigiemand aan nie, ongeag hul situasie. As jy egter soek na `n manier om op te hou om te kla en negatiewe gedagtes te hê of om jouself te maak, kom terug na die lewe toe dit lyk of jy onderaan getref het, dan is hierdie artikel vir jou. Hou aan om te lees

2

Wees optimisties. Stop die vloei van negatiewe gedagtes en jy sal verbaas wees hoeveel jou lewe sal verander. Verander die manier waarop jy dinge sien. Sien die positiewe kant van alles, waardeer alles wat jy het, en moenie jouself jouself voel of wrok of bitterheid hê nie. Vind dinge om elke dag uit te sien en wees dankbaar vir die klein dingetjies: `n dak waarbinne `n goeie dag, `n goeie vriend enigiets is.

3

Hy glimlag. Hou stil en bedroef, en dwing jouself om te glimlag. Depressie sal jou sink, dus moenie jouself die geleentheid gee om daar vas te kry nie. Smil elke dag, ongeag hoe ongemaklik of heeltemal dom dit lyk.

4

Vind mense om jou te help om beter te voel. Dit is beslis die oomblik waarop jy die meeste moet werk in jou verhouding met jou vriende en familie (enigiemand wat in jou lewe is). Versterk jou vriendskappe en werk aan jou sosiale vaardighede. Moenie jouself in `n tyd van nood isoleer nie: kommunikeer! Praat met mense elke dag, kontak met mense om jou beter te laat voel. Selfs as jy jouself dwing om dit te doen, sosialiseer met die mense waaroor jy omgee (en onthou dat hulle ook omgee vir jou).

5

Lei jouself. Hou besig Voltooi daardie lys take, stel doelwitte om te werk op soek na hulle. Maak `n paar nuwe stokperdjies. Lees, skryf, teken, sing of speel `n instrument. Selfs eenvoudige take soos die skoonmaak van die huis kan jou gedagtes aflei. Maak produktiewe en nuttige take sal maak dat jy voel soos jy nie jou lewe mors nie, maar jy eintlik vervul iets, maak nie saak hoe klein dit is. As jy geen begeerte om te werk of kan sorg nie te neem, onthou dat jy kan nog steeds jouself te lei (noem `n vriend by die tyd wat jy depressief voel, kry jou gunsteling DVD of gaan stap). Lei jouself uit dinge en dikwels gee jy `n tydperk van "tyd uit" help jou ontspan en vergeet van jou probleme, en te verhoed dat jy sink terug in `n depressie.

6

Wees jou beste vriend Moenie onvriendelik teenoor jouself wees nie (plaas jouself vir jou krag en moed). Na alles, jy het so ver gekom, reg? Jy verdien `n beloning. Verwen jouself met geld, maak jouself gemaklik en ontspan, doen alles wat jy wil doen. Stop enige irriterende en selfvernietigende gedagtes. Jy moet elke dag self "Ek is lief vir myself" as jy in die spieël kyk, selfs as jy voel asof die wêreld in duie stort. Jou gedagtes is jou nommer een bron om probleme te hanteer, so sorg goed vir dit, vul dit met inligting en gee dit natuurlik liefde! Haat sal jou nie oral kry nie, want jy het al lankal in jou vasgekeer.