Hoe om blootstelling aan stuifmeel te verminder

Stuifmeel is die oorsaak van baie allergieë. Dit is nie moontlik om pollen heeltemal te vermy nie, maar daar is `n paar eenvoudige dinge wat jy kan doen om jou blootstelling daaraan te verminder en allergiese reaksies te verminder. Hierdie artikel bied `n paar metodes om jou te help.

conținut

Stappe
Wenke
Dinge wat jy nodig het

stappe

Prent getiteld Verminder jou blootstelling aan stuifmeel Stap 1

Weet die tye wanneer stuifmeel die meeste problematies is. Die stuifmeel styg van die middel van die lente en gedurende die somer. Baie bome, kruie en blomme kan op verskillende tye van die jaar irriterend wees, dus weet die ritmes van die plante in jou omgewing noodsaaklik. As jy in die suidelike halfrond woon, pas jy van die stuifmeel kruie van Oktober tot Maart, en van Augustus tot Maart, stuifmeel van bome. Sommige TV-stasies gee nou waarskuwings oor die hoeveelheid stuifmeel in die lug - gebruik hierdie inligting tot u voordeel.

Prent getiteld Verminder jou blootstelling aan Stuifmeel Stap 2

Vind uit of jy allergieë het vir stuifmeel. Jou loopneus en waterige oë vertel jou ja, maar dit sal steeds nuttig wees om professionele bevestiging te kry oor die tipe stuifmeel wat jou immuunstelsel vererger. U kan `n skraap veltoets kry om vas te stel watter gras of stuifmeel of stuifmeel tipes u allergiese reaksies bring. Dit is relatief maklik en goedkoop - vra jou dokter vir advies.

Prent getiteld Verminder jou blootstelling aan stuifmeel Stap 3

Probeer om nie te verlaat as daar baie wind is nie. Die wind vervoer pollen baie vinnig en op baie lang afstande. Dit beteken dat selfs al is daar geen bome of kruie in jou omgewing nie, kan die wind die stuifmeel van ver af bring en jou allergie veroorsaak. Byvoorbeeld, die silwer berk stuifmeel is baie klein en maklik oor lang afstande vervoer.

Prent getiteld Verminder jou blootstelling aan Stuifmeel Stap 4

Probeer om nie te verlaat tot die middag wanneer die stuifmeel waaraan jy allergies is in sy grootste mate nie. Dit sal help om jou blootstelling aan stuifmeel gedurende die dag te verminder.

Prent getiteld Verminder jou blootstelling aan stuifmeel Stap 5

Hou die vensters gesluit en die lugversorger aan. Om te gaan werk, skool of enige ander plek, gaan per motor, wat jou `n groot borrel gee om jouself van buite stuifmeel te isoleer. Ongelukkig is dit ook `n addisionele finansiële koste - dit gebruik hierdie metode slegs gedurende die stuifmeelseisoen. Alternatiewelik, plaas `n nuwe en doeltreffende lugfilter na die luginlaat, sodat jy die buite lug in die motor kan gebruik.

Prent getiteld Verminder jou blootstelling aan stuifmeel Stap 6

Hou die gras laag. Sny die gras gereeld om die groei van blomme te ontmoedig.

Prent getiteld Verminder jou blootstelling aan stuifmeel Stap 7

Dra sonbrille wat goed pas. Dit sal voorkom dat stuifmeel jou oë binnedring en hulle irriteer.

Prent getiteld Verminder jou blootstelling aan Stuifmeel Stap 8

Maak die tuin skoon. As jou tuin allergie-veroorsakende plante bevat, oorweeg dit om die blomme te verwyder, snoei of te verwyder.

Prent getiteld Verminder jou blootstelling aan stuifmeel Stap 9

Vermy plekke waar daar baie stuifmeel is, soos tuine, pleine en parke. As jy tydens die stuifmeelseisoen na `n buite troue moet gaan, neem antihistamiene voorgeskryf deur jou dokter voordat jy gaan.

Prent getiteld Verminder jou blootstelling aan Stuifmeel Stap 10

Verander altyd klere en neem `n vinnige stort na die huis toe aan die einde van die dag. Dit sal die stuifmeel van jou vel en hare verwyder, sodat jy dit nie in die huis kan binnegaan nie. Was ook klere. En moenie vergeet dat katte of honde ook stuifmeel na jou vel sal bring nie - borsel hulle gereeld en stryk die vloer af om enige oorblywende deeltjies te verwyder.

Prent getiteld Verminder jou blootstelling aan stuifmeel Stap 11

Moenie met vuil hare slaap nie. Die hare stuifmeel sal aan die kussing vashou en tydens die slaap, wanneer jy beweeg, sal jy die stuifmeel asemhaal. Verander die kussingsloop dikwels.

As jy nie tevergeefs is nie, sal `n stofmasker jou help wanneer die stuifmeelvlak laag of matig is.

wenke

Dit is altyd die beste om oor jou allergie te praat met `n gesondheidswerker en nie selfmedikaat nie. Jy mag dalk die mees geskikte medisyne vir jou allergie verlaat as jy nie vrae vra nie.
Soms, as jy in `n slaapkamer voor `n tuin of `n allergie-produserende boom is, kan dit dalk goed wees om die slaapkamer te ruil met `n familielid of kamermaat wat nie hierdie probleme het nie. Dit sal help om blootstelling te verminder wanneer jy vars lug in jou kamer laat.
As jy in `n werk is wat voortdurend kontak met stuifmeel benodig, as `n tuinier, parkeerklerk, bioloog, ens., Sien jou dokter vir behandeling.