Hoe om voor te berei vir die allergie seisoen

Weereens is dit die tyd van die jaar om uit te gaan en geniet die warmte van die son en die skoonheid van die blomme. Vir mense met seisoenale allergieë (lente, somer of val), kan dit egter die mees gevreesde seisoen van almal wees. Dit beteken egter nie dat mense wat sogenaamde "buitelugallergieë" het nie, by die huis moet huil. Daar is maniere om voor te berei vir die allergie seisoen en maak die meeste van pragtige dae soos almal anders. As jy gereed is om die beste weer te geniet, lees die volgende gids.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Berei jou omgewing voor

Maak jou huis skoon Wanneer die allergie seisoen naby is, is dit tyd om jou huis skoon te maak, veral jou kamer. Hier is `n paar idees om jou te help om aan die gang te kom:

Verander die kussings en lakens om die ophoping van stof te voorkom

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 1Bullet1

Reinigt en stofdoeke matte en matte

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 1Bullet2

Vakuum meubels en areas wat geneig is om opsy gelaat te word

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 1Bullet3

Verwyder stof van plafon waaiers en moeilike gebiede te bereik

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 1Bullet4

Gebruik maskers wanneer skoonmaak om inaseming van stof te vermy.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 2

Maak altyd die vensters toe. Dit voorkom dat stof en ander allergene jou huis binnegaan. Dit is ook raadsaam om die vensters van die motor te alle tye toe te hou, nie net wanneer u binne is nie. Dit sal ook die inskrywing van allergene voorkom.

Dit geld ook vir die deure. Jou huis moet basies `n vesting wees teen allergene. Verseël alle areas asof daar pasiënte in die geval van kwarantyn was.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 3

Hou jou huis vry van vorm. Spore veroorsaak verskriklike allergieë. Hulle ontwikkel in warm en vogtige gebiede, daarom is dit belangrik om jou huis in `n koel omgewing te hou. Jy kan die lugversorger aanskakel om die kamer af te koel.

Soos stuifmeel, kan vorm ook allergie simptome veroorsaak. Hou dus jou huis vry van vorm deur kelders, badkamers, wasbakke en selfs vloere skoon te maak. Sterk chemiese reagense kan skadelik wees vir jou gesondheid en die omgewing. Gebruik soveel as moontlik natuurlike vormvlekverwerkers.

As daar in jou huis gietvorms is, doen `n diep skoonmaak. Dit is `n paar van die natuurlike bestanddele wat effektief optree teen vorm:

Meng 2 teelepels teeboomolie of pomelo-saad uittreksel met 2 koppies water in `n spuit. Spritz ruim in die geaffekteerde gebiede.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 4Bullet1

Verdun asynsuur (asyn) in water met `n 1: 1 verhouding. Asyn kan die groei van vorms inhibeer. Dit is ook die mees bekostigbare mildew vlek verwyderaar. As jy nie asyn het nie, gebruik 3% geoksigeneerde water.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 4Bullet2

Maak `n suurlemoenpasta met suurlemoenekstrak en sout om die vorm te verwyder.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 4Bullet3

Verwyder vorm vas op jou badkamer gordyne deur dit te was in die sagte spoel siklus van die wasmasjien. Voeg 1/2 koppie koeksoda en 1/2 koppie asyn saam met jou skoonmaakmiddel by.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 4Bullet4

As al die vorige voorbereidings nie werk nie, maak `n tuisgemaakte vorm skoonmaakmengsel. Maak seker dat jy handskoene aan die elmboog, bril en `n masker dra om te verhoed dat jou vel met chemikalieë in aanraking kom en ook om hierdie produkte te vermy. Hier is hoe om dit te doen:

Meng een koppie bleikmiddel met een liter water. Jy kan met jou handskoen of met `n stok verwyder. Onthou om die etikette te lees. Moet nie ammoniak met bleikmiddel meng nie en hou die mengsel buite bereik van kinders. Moet ook nie bleikmiddel gebruik as `n lid van jou familie asma het nie.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 5Bullet1

Week die mat, beddegoed en slaap met die voorbereiding. Laat die mengsel vir 10 tot 15 minute sit en spoel met baie water.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 5Bullet2

Maak ook die stowe, teëls, vloer en ander skoon. As jy al die moeite gedoen het om die vorm uit te skakel en niks lyk asof jy werk nie, sal jy waarskynlik alles weg moet gooi.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 5Bullet3

Deel 2

Maak gereed

Prent getiteld Berei vir Allergie Seisoen Stap 6 voor

Bly binne. Deur binne te bly, sal jy stuifmeel van bome en blomme vermy (die algemeenste allergeen). Moenie so vroeg in die oggend verlaat nie, want dit is die tyd wanneer bome bestuif word. Die stuifmeel is die hoogste in die telling van 5:00 en 10:00 in die oggend.

Vermy ook om te verlaat as die weer winderig is omdat stuifmeel meer geneig is om aan klere te hou. U moet ook die skoene buite of by die deur laat.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 7

Beperk buitelugaktiwiteite. Vermy soveel as moontlik om uit te gaan en vir lang tye weg te bly. As jy geen ander keuse het as om die belangrike take buite te doen nie, kan jy stofmaskers gebruik om die allergene te vermy. Dit sal allergiese reaksies verminder.

As jy buite moet gaan, neem `n antihistamien saam met jou. Dan sal ons die onderwerp raak.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 8

Vat dadelik `n bad of verander jou klere wanneer jy jou huis binnegaan. Dit sal voorkom dat die stuifmeel en stof in jou huis versprei, aangesien jy vir `n paar uur weg is. Allergene stok of kan in jou hare, lyf en klere bedek word. Hoe laer jou blootstelling aan dinge in jou huis, hoe beter. Daarom is dit raadsaam om `n bad te neem om daarvan ontslae te raak.

Sodra jy jou huis betree, sit die klere in `n mandjie bloot. Hou alle items blootgestel aan allergene op een plek.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 9

Kyk na plaaslike nuus vir opdaterings. Dit is goed om bewus te wees van weeropdaterings en nuus oor stuifmeelvlakke op verskillende tye en plekke, veral wanneer hulle hoog is. Enige nuusprogram sal jou die hoeveelheid stuifmeel vir die dag wys, en vertel jou of dit gaan om `n gruwelike ervaring of nie.

Onthou dat jy ook bewus moet wees van die wind en nie net die hoeveelheid stuifmeel nie. Die wind meng alles, wat uiteindelik erger is.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 10

Eet kos met flavonoïede wat allergieë beveg. Flavonoïede bevat verbindings wat die vrystelling van histamien inhibeer, wat allergiese simptome verlig. Swartbone, rooiblaar blaarslaai, rooi ui en bloubessies is `n goeie bron van flavonoïede. Hierdie donker pers kos verminder die opeenhoping van die nasale gange.

Studies het ook getoon dat warm en duidelike sop slym in die nasale gange kan verdun in die geval van `n aanval. Vitamien C en die probiotika wat in melk en jogurt voorkom, kan ook help.

Prent getiteld Berei vir Allergie Seisoen Stap 11 voor

Neem antihistamiene. Daar is baie oor-die-toonbank antihistamien medisyne wat gekoop kan word om verligting te kry wanneer daar `n allergiese reaksie in die liggaam is. Jy kan ook antihistamiene 30 minute neem voordat jy buite gaan om allergiese reaksies te vermy. Kom ons begin met die soort kalmerende antihistamien (hulle veroorsaak slaap, wat goed kan wees as jy in die middel van `n aanval moet slaap):

Benadryl (diphenhidramien): is die bekendste medikasie vir mense met allergieë. Dit kan egter slaperigheid veroorsaak en `n kalmerende werking het. Dit is beskikbaar in dosisse van 25 mg tot 50 mg. U kan elke 6 tot 8 uur 50 mg neem, maar maak seker dat u nie 300 mg per dag oorskry nie. As jy hierdie medikasie gebruik, vermy alkohol en ry nie.

Chloortrimetoon (Chloorfeniramien): Hierdie medisyne is ook kalmerend. Dit is beskikbaar in dosisse van 8 mg tot 12 mg. Jy kan 12 mg elke 12 uur neem. Maak seker dat jy nie 24 mg per dag oorskry nie. As jy hierdie medikasie gebruik, vermy alkohol en ry nie.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 12

Ken ook jou nie-kalmerende opsies. As jy gedurende die dag lewendig en waaksaam wil wees en terselfdertyd teen die allergieseis wil veg, is dit jou beste opsies. Hulle is nie so oplosbaar nie, so bloed kan hierdie medisyne geleidelik absorbeer. Hier is die besonderhede:

Zyrtec (cetirizine): dit is `n nie-kalmerende geneesmiddel. Dit veroorsaak nie lomerigheid nie. Dit is beskikbaar in dosisse van 5mg tot 10mg. Jy kan 10mg een keer per dag neem, met of sonder kos.

Claritin (loratadine): dit is ook `n nie-kalmerende geneesmiddel. Dit is beskikbaar in dosisse van 5mg tot 10mg. Jy kan 10 mg een keer per dag, met of sonder kos, neem.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 13

Vra jou dokter oor hoe om allergie skote te kry. Raadpleeg duursame behandelings vir seisoenale allergieë. Hierdie behandelings kan vir jare duur. As jou allergieë ernstig is, kan jy `n goeie kandidaat wees.

Spesialiste in ore, oë, neus en keel (otorinolaryngoloë) beveel aan dat pasiënte hierdie behandelings begin voordat die stuifmeelvlak toeneem. Dit verhoog die kanse op sukses van behandelings en terapieë.

Deel 3

Herken allergiese snellers

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 14

Boom stuifmeel is `n baie algemene sneller. Die stuifmeelseisoen duur ongeveer 8 maande per jaar in baie dele van die VSA. UU., Van Februarie.-Oktober. volgens die Amerikaanse Akademie van allergie, asma en Immunologie (AAAAI, vir sy afkorting in Engels). Die tydpatroon kan egter ook verander afhangende van die geografiese ligging en ander tydsfaktore.

Stuifmeelkorrels is baie klein korrels wat geproduseer word van plante wat benodig word vir bevrugting. Dikwels stuifmeel allergieë kom van bome en grasse omdat hierdie plante produseer lig, droë stuifmeel wat maklik gedra deur die wind blom stuifmeel gedra word deur skoenlappers en bye. Die wetenskaplikes het ontdek dat plante wat meer stuifmeel produseer waarskynlik allergieë veroorsaak. Die sensitiwiteit vir stuifmeel wissel volgens die persoon. Mense wat `n geskiedenis van allergieë het, kan egter meer geneig wees tot stuifmeel allergieë.

Prent getiteld Berei vir Allergie Seisoen Stap 15 voor

Mould is ook skuldig. In teenstelling met stuifmeelkorrels kan vorm teen verskillende temperature ontwikkel, selfs in subzero temperature! Moulds kan bereik voor die einde van die somer en in die eerste deel van die herfs in die lande van die Noorde. Mould verdwyn sodra die winter en ryp kom.

Die Alternaria, Cladosporium en Aspergillus is `n paar voorbeelde van vorms wat algemene allergieë veroorsaak. Besoek die AAAAI webwerf om te leer oor stuifmeel en vormvlakke in jou omgewing.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 16

Identifiseer die snellerfaktore. Die allergiese reaksie is die liggaam se immuunrespons teen vreemde liggame. Alhoewel stuifmeel en vorm sommige van die algemeenste allergene is, is daar ander snellers soos stof, insekte, ens. Dit is belangrik om te weet watter stof `n allergiese reaksie veroorsaak, sodat jy dit kan vermy. Die lewe is baie makliker as jy weet waaroor jy gaan!

U kan u dokter besoek en vra vir `n veltoets. Dit is goedkoop, maar dit kan baie pynlik wees. Jou dokter sal klein hoeveelhede allergene deur die dermis inspuit, en as hulle rooiheid en korwe op die perseel produseer, is jy positief vir daardie allergeen. Dit is goed om hierdie toets te doen as jy nie weet waaroor jy allergies is nie.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 17

Jy kan die risiko loop het `n allergie om te vorm. Die meeste van ons dink dat allergieë onvermydelik is. Maar in die geval van vorm, blyk dit dat ons op `n sekere manier daardie allergie kan beheer. Eintlik is daar `n aantal faktore of toestande wat ons in gevaar stel om `n matallergie te ontwikkel:

Diegene wat hoogs blootgestel is aan vorm by die werk, soos boere, suiwelwerkers, timmermakers en wynmakers

Diegene wat in huise woon met hoë humiditeit of swak ventilasie waar vorms in kelders, mure en ander nat oppervlaktes kan groei

Erken `n allergie aanval. Dit is belangrik om te weet of dit `n allergie is en nie iets anders nie. Die tekens en simptome is immers ook deel van die koue en griep. Dit is die simptome van `n allergie-aanval:

nies

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 18Bullet1

prikkeling

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 18Bullet2

Droë of waterige oë

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 18Bullet3

hoofpyn

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 18Bullet4

Postnasal drup

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 18Bullet5

moegheid

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 18Bullet6

Anafilaktiese skok is `n verskriklike komplikasie wat die respiratoriese stelsel van die liggaam insluit. Moenie allergieë erger maak nie. Tree voor dit te laat is.

Prent getiteld Berei voor vir Allergie Seisoen Stap 19

Leer die verskil tussen allergieë en verkoues. Dikwels word die simptome van allergieë en verkoues verward. Dit is die verskille:

Aangesien verkoue virale van aard is, duur hulle ongeveer 1 tot 2 weke, terwyl die immuunstelsel teen die virus veg. Allergieë, aan die ander kant, kan vir maande duur, afhangende van die erns van blootstelling aan allergene.

Koue kom te eniger tyd voor, maar hulle kom meer in die winter voor. Die simptome van `n verkoue sluit in hoes, seer keel en geel slym, soms met hoofpyn, moegheid, ongemak van die liggaam en koors. Pasiënte wat aan allergieë ly, het dikwels slym Helder en soms voel swak, maar ervaar nooit koors of spierpyn nie.

Jeuk en skeur in die oë is die algemeenste simptome van allergieë, dit kom selde voor in gevalle van verkoue.

wenke

Probeer droog klere in `n droër en vermy hang buite. Hulle kan oor tyd met stuifmeel en allergene bedek word.
Was jou hare altyd voor jy gaan slaap om te voorkom dat allergene na die kussingsloop beweeg.
Jy kan jou neus skoonmaak met `n soutwateroplossing (soutwater) om die oorbelasting wat veroorsaak word deur allergieë uit te skakel.

Wys meer ... (6)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante