Hoe om swanger te raak

Vir sommige mense is dit moeilik om swangerskap te vermy, maar vir ander kan swanger word, selfs moeiliker en frustrerend. Daar is baie faktore wat vrugbaarheid kan beïnvloed, maar daar is `n paar dinge wat jy kan doen om jou kanse te verhoog dat jou maag groei. Hier sal jy vind hoe om dit te doen, van die basiese beginsels wat jy moet weet om maniere om moeilike situasies te oorkom.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Die basiese beginsels van om swanger te raak

Hou op met voorbehoedmiddels. Sommige metodes van geboortebeperking het `n langer aanpassingsperiode as ander, dus jy moet weet dat dit swanger kan wees, kan tyd neem. Die tyd wat dit neem om `n vrou se liggaam weer swanger te raak nadat die kontrasepsie gestaak is, wissel:

Hormonale voorbehoedmiddels, soos pille, hormooninjecties, of die Nuva-ring, kan `n langer aanpassingsperiode hê.
As jy `n voorbehoedmiddel ingeplant het, soos een dag, moet jy na `n dokter gaan om dit te verwyder.
As jy met versperringsmetodes (soos kondome, sponse of diafragma`s) gebruik, hoef jy nie oor die aanpassingsperiode te bekommer nie. Dit beteken ook nie dat jy dadelik swanger raak nie. Daarbenewens moet u voorsorg tref om die seksueel oordraagbare siektes wat u met hierdie metodes vermy het, te vermy.

Bereken wanneer jy vrugbaar sal wees. As jy die tyd goed tel, sal die kanse om swanger raak baie hoër wees. Daar is `n paar truuks wat jy kan gebruik om jou ovulasie te volg:

Tel vorentoe vanaf die eerste dag van jou laaste menstruasie. Die meeste vroue ovuleer gemiddeld 14 dae nadat hulle begin menstrueer. Beteken dit dat jy dit eers 2 weke na jou tydperk moet begin probeer? Nie presies nie Sien stap 3 vir meer hulp.

As jy gereelde siklusse het, kan jy die ovulasie tyd skat deur die siklus met die helfte te verdeel. Byvoorbeeld, as jou tydperk duur gewoonlik 28 dae, het jy waarskynlik ovuleer rondom dag 14 van jou siklus (14 dae na die aanvang van menstrueer). As u `n langer siklus het, kan u tot 20 dae na die begin van u vorige tydperk ovulasie.

Laai `n aansoek af om jou ovulasie te volg. As jy dit moeilik vind om dit te doen met `n kalender, is daar programme vir slimfone wat dit vir jou kan doen. Soek met die term "ovulation".

Neem jou basale temperatuur. Die temperatuur van jou liggaam neem effens toe wanneer jy ovuleer, dus `n bietjie meer temperatuur is `n goeie simptoom. Hou `n termometer langs jou bed, en neem jou temperatuur in die oggend wanneer jy wakker word. Probeer om dit terselfdertyd altyd te doen. Teken jou temperatuur elke dag op. As jy `n verskil van ongeveer 0.5 ° C sien, kan dit wees omdat jy ovulerend is.

Die hoogste tyd van ovulasie is vir twee of drie dae voor jou basale temperatuur styg, so as jy patrone van maand kan herken om maand waarin jou temperatuur styg, kan jy voorspel die beste tyd om swanger.

Neem kennis van jou servikale slym. Dit klink soort van walglik, maar dit werk. As jou vloei deursigtig en taai is, soos eierwit, is dit tyd om `n intieme ontmoeting drie tot vyf dae na die voorkoms van daardie vloei te beplan. Sodra die vloei donkerder en droër word, is u minder geneig om te swanger.

Gebruik `n ovulasie voorspeller. Dit is soos `n swangerskapstoets en jy kan dit by enige apteek koop. Hulle kan duur wees, daarom is dit die beste om dit eers met `n kalender te probeer.

Het seks Sodra jy weet jy is vrugbaar, beweeg aan tot aksie. Wanneer en hoe gereeld jy seks het, kan bepaal hoe vinnig jy kan swanger word, daarom raai ons jou aan om hierdie aanbevelings te volg:

Begin seks kort voor ovulasie. Hier is die geheim: die ovum oorleef vir ongeveer 24 uur, maar die sperm oorleef vir tot `n week in die fallopiese buise. Om seker te maak dat jy nie misloop nie, begin `n paar dae voordat jy begin ovulaat.

Hou die saadvoorraad konstant. Dat sperma tot `n week kan oorleef, beteken nie dat hulle na `n paar dae in hul beste vorm is nie. Om dit te beveg, probeer om ten minste een keer elke dag seks te hê terwyl jy vrugbaar is. Natuurlik kan jy dit meer dikwels doen.

Moenie spermdoders, smeermiddels of chemiese stimuli gebruik nie. Hierdie produkte moet tydens hierdie stadium vermy word.

Geniet dit As jy `n orgasme het wanneer jou lewensmaat ejakuleer, kan die sperm tot by die serviks bydra, wat die koms van jou sperm vergemaklik.

Geniet die glans. Wanneer die vergadering verby is, moenie die sperma-stryd teen swaartekrag maak nie. In plaas daarvan om dadelik te was, lê `n paar minute in die bed. Sommige studies oor kunsmatige inseminasie het getoon dat die lê van 15 minute na seks die kanse om swanger te raak met tot 50% kan verhoog.

Swangerskapstoets Sodra die ovulatoriese tydperk verby is, begin die wagspel. Wag tot aan die begin van die volgende periode. As jy dit nie het nie, neem `n swangerskapstoets en wag om die uitslag te sien. As jy ongeduldig is, kan jy hierdie metodes `n bietjie voor probeer:

Hou aan om jou basale temperatuur te neem. As die temperatuur vir 14 opeenvolgende dae na ovulasie hoog bly, is die kanse dat jy swanger raak hoog is.

Soek inplantingsimptome. Sommige vroue ervaar ligte bloeding vanaf die inplanting van die embrio, wanneer die sigoot aan die mure van die baarmoeder geheg word. Gewoonlik gebeur dit 6 tot 12 dae na bevrugting. Jy kan ook krampe voel.

Deel 2

Bevorder vrugbaarheid

Moenie te gou ontmoedig word nie. Die meeste paartjies word nie dadelik swanger nie. Van 100 paartjies probeer om in `n maand te swanger, kry 15 tot 20 dit. Maar 95% van paartjies wat probeer om swanger raak, sal dit binne `n tydperk van twee jaar kry. U kan nie al die faktore wat u vrugbaarheid beïnvloed beheer nie, maar daar is `n paar eenvoudige veranderinge wat u kan neem om die moontlikhede te verhoog.

Kry `n prenatale ondersoek. Selfs as jy nie vrugbaarheidsprobleme gehad het nie, is `n mediese eksamen `n goeie idee. Sommige voorafgaande toestande kan vererger of vererger word deur swangerskap. Jou dokter sal sekerlik `n pelviese eksamen doen en vra vir `n paar bloedtoetse. Sommige afwykings wat die beste vermy word voordat hulle swanger is, is:

Polisistiese ovariumsindroom, wat kan inmeng met ovulasie.

Endometriose, wat gewoonlik swangerskap kan inhibeer.

Diabetes: As jy diabetes kan diagnoseer en bestuur voor bevrugting, kan jy kongenitale defekte voorkom wat gewoonlik met hierdie siekte verband hou.

Skildklier: Soos diabetes, skildklierdood, solank dit gediagnoseer en goed bestuur word, is dit nie `n bedreiging vir jou swangerskap nie.

Bly gesond As jy nie dadelik kan swanger raak nie, probeer om te fokus op jou fisiese welsyn. Jy sal die kanse om swanger raak te verbeter en jy sal aan die regtervoet begin.

Gewig verloor. Studies het getoon dat vetsug beswyking kan belemmer, sowel as die oorsaak van verskeie probleme tydens swangerskap. As jou BMI effens hoër is as die aanbevole waardes, dink aan die moontlikheid om `n dieet en oefening te begin.

besoek https://choosemyplate.gov/ Om gesonde voorstelle te vind.

Kom in vorm Los `n bietjie maag, begin hardloop, oefen joga, ens.

Moenie te ver gaan nie. Onder jou gewig kan jou menstruele siklus verander en dit sal selfs moeiliker maak. Probeer om voldoende gewig te hê.

Neem prenatale vitamiene Begin voordat jy swanger word, gee jou die stowwe en voedingstowwe wat nodig is vir die behoorlike ontwikkeling van die embrio. Byvoorbeeld, die neem van foliensuuraanvullings voordat hulle swanger word, kan die risiko van spina bifida of ander neurale buisdefekte verminder.

Maak seker dat die vitamiene wat jy inneem, foliesuur, kalsium en yster bevat.

Kyk wat jy eet. Sommige stowwe is skadelik en kan jou liggaam beïnvloed, terwyl ander die baba direk kan beïnvloed.

Plaagdoders word ook geassosieer met swangerskapsprobleme, so dit sal interessant wees om die moontlikheid van eet organiese kosse.

Vermy transvette, gewoonlik in gebak en soet kos. Daar is `n paar bewyse dat `n dieet wat hoog is in transvet, die kanse van onvrugbaarheid kan verhoog.

Vermy rou vis, ongepasteuriseerde kaas, spruite, verpakte kos wat nie vars lyk nie, en vleis wat nitrate bevat. Hierdie voedsel en ander wat nie ten volle gaar of is nie goed skoongemaak kan lei tot siekte of vergiftiging, die vermindering van die kanse van `n gesonde swangerskap.

Eet kos wat beskou word as determinante van vrugbaarheid. Medisyne en sommige gebruike stel voor dat daar sekere kosse is wat vrugbaarheid en seksuele aptyt kan verhoog of verminder. In onlangse jare het wetenskaplike navorsing sommige van die effekte van hierdie kosse bevestig.

Eet `n dieet ryk aan organiese kosse, insluitend korrels, neute, vrugte en groente. Die antioksidante, vitamiene en minerale wat deur hierdie kosse verskaf word, verbeter sellulêre gesondheid en ook die baarmoederweefsel.

Geskikte tipes proteïene kan help verbeter vrugbaarheid: tofu, pluimvee, eiers seekos en `n paar het `n hoë omega 3, yster, selenium en ander komponente van `n soortgelyke aksie.

Die gebruik van hele en nie-skuim suiwelprodukte, van melk tot jogurt, kan vrugbaarheid verbeter as dit in die dieet ingesluit word.

Moedig jou maat aan om kosse te eet wat die gesondheid van hul sperm verhoog. Mans moet `n multivitamienkompleks wat vitamien E, vitamien C bevat, `n dieet ryk aan vrugte en groente gebruik en alkohol, kafeïen, vette en suikers vermy.

Mans moet ook `n oorvloed dosis selenium (55mcg per dag) verbruik, aangesien selenium veral op mans moet optree.

Vermy stimulante en depressante. Ontspanningstowwe, soos sigarette, alkohol, kafeïen en ander middels, kan die tyd van swangerskap vertraag. Dit is egter ook stowwe wat jy van nou af moet vermy. Hier is `n lys take:

Hou op met rook. Nie net is dit `n slegte idee nie, dit kan ook `n uitwerking op swangerskap hê. As jy `n verslawing agterlaat terwyl jy swanger is, kan dit baie stresvol wees, so spaar jouself lyding deur te vertrek voordat die tyd kom.

Dit geld ook vir jou maat. Mans wat gereeld rook, het minder sperm. Om `n passiewe roker te wees, het ook skadelike uitwerking op jou vrugbaarheid.

Hou op met drink Vroue wat dink dat hulle `n kind moet hê, moet minstens twee maande drink voordat hulle swangerskap bereik. Dit is veral belangrik vir paartjies wat dit moeilik vind om swangerskap te bereik.

Vermy oortollige kafeïen. Dit sluit beide kos (soos sjokolade) in en drink (koffie). Vroue wat meer as drie koppies koffie drink per dag is aansienlik minder geneig tot swangerskap as vroue wat 2 koppies of minder verbruik.

Moenie dwelms gebruik nie. Kokaïen en dagga kan jou liggaam se vermoë om swanger te raak, beïnvloed.

Identifiseer seksuele disfunksies. As die belangstelling in seks `n ware stryd vir beide jou en jou lewensmaat is, sal dit swanger wees. `N Professionele in reproduktiewe gesondheid of `n terapeut kan hulle help om hierdie probleme as `n paartjie te oorkom.

Probeer nie onvrugbaarheid jou maat laat seer nie. Die druk om swanger te word, sowel as die probleme wat met vrugbaarheidsbehandelings afgelei word, kan lei tot disfunksieprobleme en maak swangerskap nog moeiliker om te bereik. Ontspan, moenie te veel van jou maat eis nie, en probeer om op hierdie geleentheid te konsentreer om mekaar te geniet voordat jy bekommer oor die behoeftes wat die kind sal hê.

Handhaaf `n positiewe en gesonde houding. Baie mense glo in die krag wat die verstand oor die liggaam het. Sodra jy besluit het om swanger raak, glo sommige mense dat die manier waarop jy oor die proses dink en jou verhouding `n impak op jou sukses kan hê. Stres kan jou gesondheid selfs op die beste tye oorweldig, so hou `n positiewe uitkyk. Dit sal jou help om kalm te bly en gesond te bly.

Fokus soveel moontlik op positiwiteit en geleenthede. As jy met jou maat is, as jou gedagtes afgelei word, begin om `n pragtige baba te verbeel totdat jou verstand terugkeer na die begeerte om swanger te raak. Die daad om op jouself en jou swangerskapdoelwitte te fokus, kan jou help om ander stressors te vergeet. Vermy net om te veel te dring om swanger te raak, aangesien dit jou nog meer kan stres. As jy tot die punt kom waar die spanning wat jy voel om swanger raak, lyk dit oorweldigend, kan dit tyd wees om met jou dokter te praat.

Deel 3

Wanneer om `n spesialis te sien?

Stel `n tydlyn op. Geduld is moeilik om te vind as jy probeer swanger raak, maar vind jou plek. Om `n sperdatum te stel voordat jy `n dokter gaan gaan, sal jou angs kalmeer en jy sal gereed wees vir die volgende fase. In hierdie situasies moet jy hulp soek:

`N Gesonde paartjie onder 35 wat twee keer per week seksuele omgang het, moet binne die eerste 12 maande swanger word (waaraan die aanpassingsperiode bygevoeg moet word nadat hulle `n voorbehoedmiddel verlaat het.
As jy meer as 35 het, gaan na `n dokter nadat jy vir ses maande probeer het. Vroue ouer as 35 mag probleme ervaar wanneer hulle swanger word as gevolg van `n afname in die vrugbaarheid van vroue van daardie ouderdom. In die meeste gevalle kan swangerskap behaal word, maar dit sal meer tyd neem en sal veranderinge in die leefstyl en intimiteit van die egpaar behels.
Raadpleeg `n vrugbaarheidspesialis in sommige spesiale gevalle. As u endometriose gediagnoseer het, of `n geskiedenis van verlore swangerskappe of u meer as 40 het, maak `n afspraak met `n spesialis sodra u besluit om swanger te raak.

Ontleed jouself om algemene vrugbaarheidsprobleme te diagnoseer. Alles van stres tot oortollige oefening of medikasie kan jou vrugbaarheid verminder.

Sommige medisyne kan bevrugting voorkom of bemoeilik. Gee jou dokter `n lys van al die medisyne, aanvullings, kosse of spesiale drankies wat jy neem sodat jy die potensiële oorsake van vrugbaarheidsprobleme kan evalueer.

Kry nagegaan vir die oordrag van seksuele siektes. Sommige siektes kan jou vermoë om swanger te maak verminder, terwyl ander permanente onvrugbaarheid kan veroorsaak as hulle nie behandel word nie.

Kry ginekologiese eksamens. In sommige gevalle kan vroue `n weefsel versperring hê wat die sperm verhoed om die eier te bereik, of hulle kan `n ander siekte hê wat hul menstruele siklus beïnvloed, soos polisistiese ovariumsindroom. Oor die algemeen is dit raadsaam om een keer per jaar ginekologiese eksamens te hê om seker te maak dat alles goed is.

Dink aan die moontlikheid om `n deeglike vrugbaarheidsanalise te doen. As jy en jou maat nie met enige mediese toestand gediagnoseer is nie, oorweeg dit om `n spermkontrole te hê.

Mans moet `n semenanalise hê om die kwaliteit en aantal sperms wat in die ejakulasie voorkom, te kontroleer. Ander manlike vrugbaarheidstoetse kan bloedtoetse insluit om hormoonvlakke en ultraklank tydens ejakulasie te toets om `n sfinkter obstruksie te evalueer.

Vrugbaarheidstoetse vir vroue sluit gewoonlik hormoon toetse in om tiroïed, pituïtêre en ander hormoonvlakke tydens ovulasie sowel as gedurende die menstruele siklus te monitor. Hysterosalpiografie, laparoskopie, ultra-pelvisklanke is ander prosedures wat gebruik word om die baarmoeder-, endometriale weefsel- en fallopiese buise te evalueer om blokkasies, wonde of siektes op te spoor.

Deel 4

Vrugbaarheidsbehandelings

Weeg jou opsies. Vrugbaarheidsbehandelings kan duur, stresvol en tydrowend wees. Neem `n rukkie om die verbintenis te bepaal wat u sal bestee voordat u begin.

Praat met jou maat. Maak seker dat albei gereed is om hulself finansieel en emosioneel aan hierdie proses te spandeer. Praat oor hoe lank jy hierdie behandelings wil doen, hoeveel geld jy wil spandeer, of as daar ander opsies is, soos aanneming.
Praat met `n betroubare dokter voordat u `n vrugbaarheidskliniek besoek. Die dokter het geen spesifieke belangstelling terwyl die kliniek dit doen nie, en dit kan jou maat help om die opsies van geassisteerde voortplanting te verstaan.
Evalueer jou mediese geskiedenis. Sommige prosedures dra risiko`s en ander word slegs aanbeveel vir mense sonder sekere gesondheidseienskappe. `N Gesondheidswerker wat jou beste belangstelling in sig het, sal nie voorspraak maak vir tegnieke en tegnologieë wat nie geskik is vir jou situasie nie.
Gee aandag aan die koste. Baie dokters kan ook `n idee gee van die koste en gesondheidsversekering wat nodig is om `n realistiese en onbevooroordeelde idee te gee van hoe lank en hoe goed die bystand in die betrokke geval toepaslik kan wees.
Vind die regte spesialis. Vra vir aanbevelings om verskeie opsies te hê en raadpleeg hulle.

Besoek `n vrugbaarheidspesialis. Maak `n afspraak om oor jou situasie en jou verwagtinge rakende swangerskap te praat.

Stel `n lys vrae voor jy met die dokter vergader. Kontroleer dit met jou maat om seker te maak dat jy niks vergeet nie. Dit dek enige twyfel in verband met koste, kollaterale effekte en die sukses van die behandelings.

Moenie op u eerste besoek verwag om fisies geëvalueer te word of om behandelings te begin nie. Dit sal `n onderhoud wees om van twyfel ontslae te raak en `n bietjie meer daaroor te leer.

Moenie daartoe verbind om na `n sekere sentrum vir reproduktiewe hulp te gaan nie omdat jy daar `n vergadering gehad het. Besoek verskeie spesialiste en maak geen besluite voordat jy die beste een vind nie.

Vra oor NaPRO tegnologie om swanger te raak. NaPRO probeer om die oorsake van mense se onvrugbaarheid te verbeter deur persoonlike en verbeterde monitering van vrugbaarheid en spesifieke chirurgiese ingryping. In klein proewe lewer die proses beter resultate as in vitro-bevrugting, en die prosedures betrokke by NaPRO kan deur baie versekeringsplanne gedek word.

Oorweeg die moontlikheid om in vitro-bevrugting (IVF) toe te pas. IVF word beskou as die mees effektiewe metode om swanger te word deur middel van geassisteerde voortplantingstegnologie.

IVF bestaan uit die bevrugting van jou eier met die sperm van jou lewensmaat in `n laboratorium, wat later die bevrugte eier in die baarmoeder inbring vir die inplanting daarvan.

Elke siklus kan twee weke of langer duur, maar die meeste versekeringsmaatskappye sal `n paar (of nie) van die IVF siklusse dek. Hierdie proses is indringend en beide die verwydering van ovules en hul herplanting dra risiko`s.

IVF is minder suksesvol in vroue met endometriose, vroue wat nie geboorte gegee het nie en vroue wat bevrore embrio`s gebruik. Vroue ouer as 40 word nie aangeraai om geskenke te gebruik nie weens swangerskap van minder as 5%.

Vind uit oor intrauteriene inseminasie. As jou vrugbaarheidsprobleme veroorsaak word deur die onvermoë van die sperm om die eier te bereik, kan kunsmatige inseminasie die oplossing wees.

Kunsmatige bevrugting bestaan uit die inspuiting van die mens se sperm in `n vrou se liggaam. As die man onvrugbaar is, dan mag daar `n skenker wees. Hierdie proses vind gewoonlik een dag na ovulasie in die vrou plaas en kan sonder pyn in `n dokter se kantoor uitgevoer word.

Kunsmatige inseminasie kan tot 6 maande gebruik word voordat dit na duurder en indringende metodes oorgedra word. In sommige gevalle kan die terapie gekombineer word met vrugbaarheidsmiddels vir vroue en die inspuiting van gesonde sperms werk die eerste keer.

Vind uit oor vrugbaarheidsbehandelings. In sommige gevalle kan vrugbaarheidsmiddels genoeg wees om die vlak van hormone wat aan vrugbaarheid gekoppel is, te verhoog, maar ander sal ander metodes nodig hê.

wenke

By mans, warm bad, atletiese klere wat te styf, fietsry of `n skootrekenaar oor die bekkenarea is, kan die gesondheid van sperma beïnvloed.
Vetsug in beide kan verminder die kanse van swanger word. As hulle `n voldoende gewig bereik, kan hulle makliker en gesond word.

waarskuwings

Om te swanger te probeer, veral na `n streng skedule, kan stres veroorsaak en die fisiese en emosionele intimiteit van die paartjie kan verminder.
Die besluit om `n ouer te wees, is groot en moet nie ligtelik geneem word nie. Maak seker dat jy en jou maat gereed is om `n kind te hê.
Maak seker dat beide jou maat en jy nie draers van enige siekte is voordat jy ophou met die gebruik van versperringsmetodes van voorbehoeding.
As jy reeds menopouse ingegaan het (jy het gestop met menstruasie) of `n operasie gehad het wat jou eierstokke verwyder het of jou buise vasgebind het, kan jy nie swanger raak nie.

Wys meer ... (29)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante