Hoe om te verhoed dat kneusplekke voorkom

Bruises ontstaan wanneer bloedvate onder die vel breek, gewoonlik as gevolg van `n val of blaas aan die liggaam. Bruising kan plaasvind na chirurgie of kosmetiese behandeling, soos Botox- of Juvederm-inspuitings. Volg die stappe hieronder om die voorkoms van kneusplekke te verminder en om te verhoed dat dit bloei voordat dit gebeur.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1

Maak nuwe kneusplekke vinnig

Prent getiteld Sorg vir `n bruise Natuurlik Stap 1

Dien `n koue kompress, soos `n koue lap, vir 1 of 2 dae na die wond na die kneusplek. Moet nooit ys direk op jou vel toedien nie - dit kan beserings aan die koue veroorsaak.

Vermy om die kneusplek te masseer of hitte toe te pas, wat dit erger kan maak.

Lig en rus uit die beskadigde area.

Prent getiteld Sorg vir `n bruise Natuurlik Stap 2

Neem bromelain. Bromelain is `n aanvulling wat afkomstig is van die stingels van die pynappel, dit kan bloeding en inflammasie verminder deur die proteïene van die bloed te ontbind.

Metode 2

Voorkom bruising voordat hulle voorkom

Prent getiteld Voorkom spotting tussen tydperke Stap 2

Neem arnica aanvullings. Die "Arnica montana" help om te verhoed dat die bloeding voorkom en kan in die meeste apteke gevind word.

Prent getiteld Verminder swaar menstruele krampe Stap 3

Vermy sekere pynstillers. NSAIDs soos naproxen en diclofenac, asook ibuprofen en aspirien kan verdunning in die bloed veroorsaak. Gebruik eerder asetaminophen.

Prent getiteld Maak jou hare skoon met bier Stap 1

Verminder die inname van alkohol. Alkohol, veral gekombineer met NSAID, verdun die bloed.

Prent getiteld Eet Meer Vitamien E Stap 5

Vermy sekere aanvullings. Vitamien E, ginseng, ginkgo biloba, gemmer, omega-3, en knoffelpille verdun die bloed.

Prent getiteld Kies Stadige Brandende Koolhidrate Stap 7

Inkorporeer kos met oorvloedige bioflavonoïede in jou dieet. Bioflavonoïede help versterk jou bloedvate en bindweefsel. Kos wat ryk is aan bioflavonoïede sluit lemoene, aarbeie, druiwe en groenbone in.

Prent titel Geniet Pragtige soek haar met gesonde eetgewoontes Stap 3

Verhoog jou proteïen inname Lei proteïene help om die mure van die vate te versterk. Gebruik voedsame proteïene soos vis, hoender, eiers en neute.

Prent getiteld Sorg vir droë hare Stap 5

Eet gesonde vette Gesonde vette hou jou kapillêre mure soepel. Eet avokado`s, groente-olie, sade en vetterige vis.

Gebruik beskermende toerusting wanneer u betrokke raak by sport- en buitelugaktiwiteite. Die beskermende toerusting sal u help om skade te voorkom wat veroorsaak word deur impakte of val.

wenke

Voordat u die pynstillers en aanvullings wat deur die dokter aanbeveel word, gestaak word, moet u altyd met u dokter of spesialis praat.

waarskuwings

As jy agterkom dat jy skielik maklik blare, dat jou kneusplekke groot en pynlik is en dat jy nie die bron van die kneusplekke kan vermy nie, praat met jou dokter.
Raadpleeg onmiddellik `n dokter indien u kneusplekke gepaard gaan met aanhoudende pyn of hoofpyn.

Dinge wat jy nodig het

Koue kompres
bromelain
arnika
acetaminophen
Kos ryk aan Bioflavin
Lei proteïene
Gesonde vette
Beskermende toerusting vir sport

Deel op sosiale netwerke:

Verwante