Hoe om mondkanker te voorkom

Mondkanker of mondkanker, `n tipe kop- en nekkanker, is enige kankergewas wat in die mondholte geleë is. Soos enige vorm van kanker is mondkanker `n ernstige mediese probleem wat permanente besering of dood kan veroorsaak. Alhoewel iemand met kanker kan ly, is 75% van die gevalle verwant aan veranderlike gewoontes, soos die gebruik van tabak en oormatige alkoholgebruik. Om mondkanker te voorkom, kan jy sekere voorkomende maatreëls tref.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Wenke

stappe

Metode 1

Onderhou `n volledige mondelinge sorg roetine

Prent getiteld Voorkom Mondkanker Stap 1

Handhaaf `n behoorlike mondverzorgingsroetine. Die handhawing van `n behoorlike mondverzorgingsroetine help om die risiko van mondkanker te verminder aangesien dit infeksies en ander mondelinge siektes voorkom. Om jou tande te borsel, floss en mondspoelmiddel help om `n effektiewe mondverzorgingsroetine te hê.

As u gom siektes herhaaldelik en verleng het, kan swak mondhigiëne en gebrek aan tande infeksies in die mond veroorsaak en die risiko van kanker verhoog.
Maak seker jy het nie baie gepaste kunsgebit of skerp gebreekte tande wat konstante irritasie kan veroorsaak en jou risiko van mondkanker verhoog nie.
As jy voel dat jou kunsgebit beweeg elke keer as jy praat of kou, beteken dit dat hulle nie goed aangepas is nie en dat hulle gebonde of vervang moet word deur ander.
Kleefmiddels wat sink bevat, kan giftig wees vir die selle wat die mond beklee, sodat jy dit moet vermy.

Prent getiteld Voorkom Mondkanker Stap 2

Doen `n mondelinge selfeksamen om enige voorkansige aanwyser te identifiseer. Irritasie van die mondweefsel weens tandheelkundige trauma is een van die faktore wat verband hou met mondkanker. Jy kan `n spieël gebruik om binne-in jou mond te kyk en enige abnormaliteit waarna `n aanduiding van prekanker of kanker kan wees, waar te neem. Die opsporing van kanker op tyd is een van die beste maniere om jou behandeling te verseker voordat die werklike skade plaasvind.

Kontroleer al die areas van jou mond, soos die tandvleis, die tong (die rug en sye), die lippe, die binnekant van die wange, die verhemelte en onder die tong.

As jy enige kleurverandering sien, soos wit, rooi of grys kolle, moet jy na die tandarts gaan vir `n resensie, aangesien hulle die teenwoordigheid van `n voorskouer kan aandui.

Kyk ook in jou mond vir knoppe, stampe of pynlike areas.

As u `n ulkus het wat nie genees nie, of as ulkus herhaaldelik en in dieselfde area in u mond voorkom, sien u tandarts dadelik om u mond te ondersoek.

Om `n paar minute `n selfeksamen een keer per maand uit te voer, is `n goeie manier om mondkanker te voorkom.

Prent getiteld Voorkom Mondkanker Stap 3

Sien jou tandarts gereeld om `n professionele mening te kry. Om `n tandarts professionele te ondersoek, is die toestand van jou mond, selfs beter as om `n selfeksamen te doen. Tandartse ontvang intensiewe opleiding in verskillende soorte mondelinge siektes. Die tandarts kan die toestand van jou mondgesondheid op `n vinnige en betroubare wyse evalueer. Ook kan jy weet of jy kanker het of as daar moontlikhede is wat jy kan ontwikkel.

Dit is belangrik dat u elke 6 maande na die tandarts gaan vir `n algemene ondersoek.

As jy `n hoë risiko vir kanker het (byvoorbeeld as gevolg van gereelde gebruik van tabak), kan jy ook `n toets vra om mondkanker op te spoor.

Die tandarts sal jou hele mond ondersoek en vroegtydig voorafgaande veranderinge identifiseer.

Hierdie ondersoeke is baie belangrik om die risiko van kanker te verminder, veral vir tabak- en alkoholgebruikers.

As jou tandarts pasiëntagtige gewasse identifiseer (leukoplakia of eritrosplasie), sal die tandarts of tandheelkundige chirurg die abnormale areas waarin die gewasse geleë is, verwyder.

As u eritroplasie of leukoplakia het, sal dokters medikasie verskaf om die risiko van kanker te verminder. Hierdie prosedure staan bekend as "chemo-voorkoming."

Sommige medisyne wat gebruik word in chemoprevention is nie-tiroïed anti-inflammatoriese middels (NSAIDs), soos sulindac en celecoxib.

Daarbenewens is toetse gedoen oor die gebruik van swart framboos uittreksel en `n soja proteïen in chemoprevention.

Metode 2

Maak goeie keuses in jou lewenstyl

Prent getiteld Voorkom Mondkanker Stap 4

Vermy jouself oormatig aan die son blootstel. Blootstelling aan die son se ultravioletstrale verhoog die risiko om aan verskeie soorte kanker te ly, insluitend lipkanker. As jy vermy blootstelling aan die son kan oormatige risiko van lip kanker wat kan versprei na ander dele van die mond te verminder.

As jy tyd in die son wil spandeer, moet jy `n breë spektrum lipbalsem en sonskerm gebruik.
Vermy jouself blootgestel aan die son gedurende die ure van die hoogste sonstraling tussen 10 a. m. en 2 p. m.
Oor die algemeen beïnvloed die sonstrale die onderste lippe meer as die boonste omdat hulle meer blootgestel is.
Oorweeg dit om `n wye hoed te dra wat skaduwee vir jou gesig en lippe bied.

Prent getiteld Voorkom Mondkanker Stap 5

Eet kos wat kanker voorkom en vermy dié wat verband hou met daardie siekte. Die voedsel wat jy daagliks verbruik, speel `n belangrike rol in die stryd teen die kankerverwekkende middels in jou organisme. Neem `n voldoende hoeveelheid vars vrugte en groente in jou dieet in en vermy die verwerking van verwerkte kosse en preserveermiddels. Hierdie tipe dieet verminder die kanse om mondkanker te ontwikkel.

Sluit in jou dieet verskeie donkergroen blaargroentes, bone, bessies, tamaties, knoffel, kool, broccoli, soja, groen tee, sitrusvrugte, vis, vleis van pluimvee en olyfolie.

Eet minstens 2½ koppies groente en vrugte daagliks.

Kies volgraanbrood en pasta in plaas van brood en wit meelpasta.

Dit word aanbeveel dat jy jou kos bak, kook of stoom in plaas van gril of braai.

Die oorblyfsels en verkoolde kos op die rooster kan kankerverwekkend wees.

Moet nie kunsmatige geure by jou maaltye voeg nie, voeg eerder natuurlike speserye en kerriepoeier by om dit te smaak.

Vermy die eet van rooivleis en verwerkte vleis.

Prent getiteld Voorkom Mondkanker Stap 6

Vermy die gebruik van produkte wat tabak bevat om die risiko van kanker te verminder. Tabak is een van die hoofoorsake van mondkanker. Produkte wat tabak bevat, insluitend alle vorme van rook tabak of tabakgom, veroorsaak dat die selle in jou mond met kankerverwekkende chemikalieë in aanraking kom. As jy nie tabak gebruik nie, sal jy die risiko verminder om jou mond aansienlik aan `n groot aantal karsinogene bloot te stel.

Die meeste produkte wat tabak bevat, sluit ook `n wye verskeidenheid kankerverwekkende chemikalieë in, soos stearien, nikotien, butaan, tolueen en metaan.

As jy nie tabak gebruik nie, vermy dit om jou mond gesond te hou.

Vermy sosiale en ontspanningsituasies waar jy jouself kan blootstel om te rook of onthou om dit te doen.

As jy ophou om tabak te gebruik, verminder die risiko van mondkanker ook as jou selle hulself herstel.

Soek hulp van spesialiste of ondersteuningsgroepe om op te hou rook.

Oorweeg die gebruik van afsluitprodukte, soos kougom en nikotien kolle.

Prent getiteld Voorkom Mondkanker Stap 7

Beperk jou alkoholinname om skade aan die weefsels van die mond te voorkom. As jy alkohol wil drink, drink net `n matige hoeveelheid. Alhoewel die kankerverwekkende eienskappe van alkohol nog nie ten volle verstaan word nie, is dit aan verskeie tipes kanker gekoppel.

As jy `n man is, neem net twee drankies en as jy `n vrou is, drink net een elke keer as jy gaan drink.

Dit is bekend dat sterk drank en veral bier die risiko van mondkanker verhoog.

Oormatige alkoholgebruik irriteer die selle van jou mond en verhoog die risiko dat jy aan kanker ly.

Alkohol en tabak werk in sinergie omdat hulle gifstowwe voortdurend skade aan die binneste selle van jou mond veroorsaak.

Prent getiteld Voorkom Mondkanker Stap 8

Vermy om die menslike papillomavirus (HPV) te kry. Hierdie virus kan die risiko verhoog om mondkanker te ontwikkel. Oor die algemeen word dit oorgedra deur soene, gedeelde drankies en sekere soorte seksuele aktiwiteite. Baie mense dra die virus sonder om dit te ken, vermy dus HPV-kontraktering deur ekstra voorsorgmaatreëls te tref wanneer u seksuele vennote kies.

HPV is algemeen by rokers omdat rook die selle wat die mond beklemtoon, beskadig en die immuunstelsel verswak.

Die HPV-entstof kan die risiko verminder om hierdie infeksie te kry, maar dit is nie heeltemal effektief nie.

Hierdie entstof is slegs effektief as jy dit kry voordat jy met HPV besmet raak.

Daarom kan dit vroegtydig ingeënt word, die risiko van `n HPV-infeksie verminder.

wenke

Mense van 60 jaar of ouer het `n hoë risiko om aan kanker te ly. As u dus binne hierdie ouderdomsgroep is, moet u gereeld u mondelinge gesondheid monitor en gekeur word vir kanker wanneer u na die tandarts gaan.
As jy `n familiegeskiedenis van kanker het of as jy kop- en nekkanker gehad het, moet jy verskeie ondersoeke ondergaan om die risiko van kanker te verminder.
Oefen gereeld en eet baie vrugte en groente om jou immuunstelsel te verbeter en beskerm jou teen kanker.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante