Hoe om nie iemand te mis nie

Dit is nooit maklik om iemand se afwesigheid te ervaar nie. Of daardie persoon vir `n kort tydjie gegaan het, het besluit om met hulle te breek, dood te gaan of na `n nuwe stad te verskuif, die pyn en nostalgie wat jy voel is `n normale reaksie op die verlies. Jy moet leerstrategieë leer om die straf vir die afwesige persoon te verminder. Dit sal jou help om vrede, bedanking en wysheid te aanvaar om te aanvaar dat daardie persoon afwesig is, maar dit sal nooit in die vergetelheid val nie.

stappe

2

Konsentreer op ander verhoudings. Tyd is `n waardevolle bate. Nou het jy tyd om te soek na die mense wat jy wil hê, maar met wie jy nie kwaliteitstyd soveel deel as wat jy wil nie. Dit sluit jou maat of jou eggenoot, vriende en familielede in wat nie in jou huis woon nie.

3

Berei sorgpakkette voor. Berei sorgpakkette voor en stuur dit aan die persoon. Elke produk wat jy koop, gee jou die geleentheid om op die persoon te fokus en iets vir hulle te doen. Stuur dan dit alles. As u kinders het, moet u een nag van die week afsit waarin u en u kinders kuns en kunsvlyt kan maak wat by die versorgingspakket ingesluit kan word.

4

Neem tyd met projekte. Om besig te bly om die huis te werk, sal `n gesonde afleiding gee en jou lewensomstandighede verbeter. Konsentreer op take en voltooi hulle sal tyd verbygaan. Sommige dae kan moeiliker wees as ander, maar daar sal altyd iets wees wat jy rondom die huis kan doen.

5

Organiseer `n langtermyn projek. Daar is projekte wat meer tyd en moeite sal neem om te voltooi. As jy baie vrye tyd het, oorweeg die moontlikheid om `n projek uit te voer wat doelbewus nie eindig voordat die persoon terugkeer nie. Hierdie maatreël gee jou en die persoon iets om hul verwagtinge te fokus en sal jou verantwoordelik maak vir die vervulling van jou belofte.

6

Maak planne om gedurende die skeiding aan daardie persoon te skryf. Kommunikeer via Skype, e-pos of deur briewe en kaarte. Hierdie maatreël is voordelig omdat jy verwagtinge van kommunikasie sal hê. Deur te skryf, sal jy naby haar voel. Daarbenewens sal u reaksie ook baie opwindend wees. Positiewe gevoelens sal oor tyd versprei word, wat u sal help om die tyd wat u daaraan spandeer te bestuur.

2

Assimileer die verlies van die verhouding. Die meeste mense word geleer hoe om dinge te bekom, maar baie min word geleer hoe om iets te verloor. Dit beteken dat die meerderheid nie bereid is om die verskillende vorme van verlies in die lewe te hanteer nie. Of dit die verlies van `n verhouding, `n geliefde, `n werk, `n fisiese vermoë of vertroue in iemand is, moet die skade wat geskep word verstaan ​​en bestuur word. Pyn is `n komplekse emosie wat op verskillende maniere in elke persoon manifesteer.

3

Verwyder onthounotas wanneer jy gereed is. Dit kan te emosioneel moeilik wees om voorwerpe te sien wat jou aan die persoon herinner. Plaas die persoonlike besittings wat daardie persoon in `n boks agtergelaat het en stuur dit terug, gooi dit weg of hou dit weg van jou gesig. Doen dieselfde met die voorwerpe wat jy opgehoop het. As jy nie die voorwerpe elke dag sien nie, sal jy die afwesigheid van die persoon beter kan assimileer.

4

Hou op om in kontak met die persoon te wees. As jy seker is dat die verhouding verby is, maar jy bly met jou ex-vennoot praat of van tyd tot tyd sien, sal dit baie moeiliker wees om haar te vermy. As jy kan vermy om jou ex heeltemal te sien, doen dit dan. Om in kontak te bly, sal jou in `n emosionele stryd plaas wat jou nie sal help nie.

5

Sê totsiens aan die persoon en die verhouding. Daar is `n doel vir die seremonies wat uitgevoer word wanneer iets eindig. Graduasies, begrafnisse en sluitingseremonies gee almal `n finale punt. Hulle laat jou toe om die sensasie van `n stadium te sien. Om `n goeie afskeidseremonie te maak, sal jou help om jou verhouding met die pyn te voltooi en jou die afwesigheid van die persoon met `n laer intensiteit te laat voel.

6

Verken jou opsies wanneer jy vertrek. As jy reg is, kan jy oorweeg om ander mense te ontmoet. Jy mag dalk dink dat die uitgaan met iemand dadelik die pyn sal verlig - maar dit kan jou erger maak oor die verlies van daardie persoon. Daar is baie min kans dat jy die "regte" persoon `n week na die breek van `n ernstige verhouding sal vind.

7

Verander jou roetine. Hou op om van die dinge wat jy gebruik het om saam te doen of dinge wat jou aan jou ex herinner, te doen. Vermy die restaurant waarheen jy gegaan het op jou eerste datum of jou gunsteling plek in die plaaslike park. Koop die koffie of die drade vir `n paar weke in `n ander bakkery en kyk of hierdie maatjie jou die oggend beter laat voel. Moenie ophou doen wat jy algemeen gedoen het nie, maar doen nuwe dinge, sodat jy minder geneig is om jou ex te mis.

8

Soek die ondersteuning van jou vriende. Om saam met jou vriende te wees, kan een van die beste dinge wees wat jy op jou eie kan doen. As jy tyd saam met goeie vriende spandeer, sal jy al die liefde en ondersteuning wat jy ontvang, waardeer. Daar sal altyd iemand wees wat u kan help om te help tydens `n geveg.

9

Maak `n poging om jouself te verbeter. Terwyl jy by jou ex was, is dit waarskynlik dat jy nie tyd gehad het om as iemand te verbeter nie. Maak gebruik van die tyd om te werk aan jou gesondheid, jou geluk en jou vervulling. Stel `n doel om vir `n marathon op te lei, `n roman te voltooi, minder obsessief te wees of te doen wat jy altyd wou doen om as `n persoon te verbeter.

10

Konsentreer op die verbetering van jou loopbaan. Durf om `n positiewe en betekenisvolle werk te doen. Jy sal `n laer geneigdheid hê om daardie persoon te mis as jy `n loopbaan het wat jou in die oggend ontsteld maak. Terugvoer van die mense waarmee jy werk, sal die kwaliteit van jou loopbaan-selfevaluering verbeter.

11

Bly besig en aktief. Moenie jouself in jou huis sluit om depressief te raak of in die bed te bly nie. Gaan saam met vriende, probeer om jou agenda matig besig te hou en hou die entoesiasme om iets te hê om jou verwagtinge vir die toekoms te fokus.

12

Konsentreer op die positiewe aspekte. `N Pouse kan jou laat konsentreer op alles wat verkeerd gegaan het in die verhouding. Identifiseer die positiewe aspekte van die verhouding, die dinge wat jy geleer het en hoe die lesse jou in die toekoms sal help. Waardeer die ervaring

2

Eer die persoon se geheue. Dit is `n gesonde manier om voort te gaan met jou lewe, om die persoon wat gesterf het, te onthou en om voort te gaan met sy nalatenskap. Jy kan dit doen oor die persoon met jou vriende of met jou familielede, en doen van die tradisies wat jy liefgehad het (óf as vrywilliger in jou gemeenskap of lees `n boek aan jou kinders) of selfs luister na die musiek wat jy graag wou hê.

3

Praat met ander wat die persoon mis. Dit kan ongesond wees om dit nie weer te noem of om van iets ontslae te raak wat jou daaraan herinner nie. U kan dit egter tydelik doen as dit baie skade ly, maar op die lange duur sal dit meer gemaklik wees om oor die persoon te praat. Miskien lag oor die pret wat hy gesê of gedoen het, maak jy minder hartseer en versnel die genesingsproses.

4

Hou in gedagte dat jou verhouding nie geëindig het nie, maar verander het. Die verhoudings bestaan ​​uit twee komponente, die fisiese en die emosionele. Alhoewel jou fisiese verhouding met die persoon verby is, gaan die emosionele een voort. Jy sal nooit moet ophou om daaraan te dink nie.

5

Spandeer meer tyd saam met jou vriende en familie. Jou vriende en familie sal daar wees om jou te ondersteun en aan te moedig tydens hierdie moeilike tyd. Hulle kan ook pyn ervaar, sodat hulle mekaar kan vertroos. Op hierdie manier kan jy hul liefde, hul sorg voel en jou ook besig hou. Jy benodig liefde en liefde gedurende hierdie tyd en spandeer dit saam met die mense wat jy liefhet, sal jou help om die persoon minder te mis.

6

Oorweeg die moontlikheid van terapie. As jy hulp nodig het om met jou lewe voort te gaan, soek dan professionele hulp. As jy dink dat terapie nie vir jou is nie, probeer dit voordat jy `n besluit neem. Praat met `n opgeleide professionele persoon oor jou situasie kan jou `n nuwe perspektief gee. Dit verg moed en krag om hulp te soek en die probleme van die lewe op te los.

7

Skryf jou gedagtes. In plaas daarvan om die hele dag saam met jou te neem, kan dit moontlik wees om die gevoelens op die bladsye van `n koerant te skryf. Skryf dit elke oggend of aand om jouself te kyk en ontspan. Ook kan jy daarop skryf as `n gedagte in jou gedagtes kom. Kyk wat werk vir jou.

8

Vind `n ontspannende roetine. As jy iemand verloor het, is dit waarskynlik dat jy so gefokus is op die verlies en die persoon wat gesterf het dat jy vergeet om jouself te versorg. Om die persoon minder te mis, maak seker dat jy `n daaglikse roetine het wat jou help om beter te voel. Dit beteken om minstens 7 of 8 uur per nag te slaap, drie maaltye per dag te eet, selfs al voel jy nie honger en oefen vir ten minste 30 minute elke dag nie.

2

Moenie baie praat nie. Moenie die gewoonte raak om elke dag te praat of SMS boodskappe te stuur nie. Jy sal nie jou lewe in die hede geniet nie en jy sal minder geneig wees om jou geriefsone te verlaat om nuwe dinge te probeer of om nuwe mense te ontmoet.

3

As jy kan, maak planne om die persoon te besoek. As jy planne het om die persoon te besoek, sal jy iets gee om jou verwagtinge te fokus en dit sal help om die gevoel te verminder dat jy die persoon nooit weer sal sien nie. As jy weet, sal jy binne `n paar weke met daardie persoon wees, dan sal jy minder geneig wees om elke sekonde van die dag met hulle te praat en hulle minder te mis.

4

Skryf briewe aan die persoon. As jy dit van tyd tot tyd doen, sal dit jou die geleentheid gee om jou gevoelens en gedagtes oop te maak en jou minder te laat voel om haar te bel of haar SMS boodskappe te stuur. Dit kan `n prettige manier wees om te kommunikeer en sal jou minder waarskynlik laat voel om haar te mis.

5

Vind nuwe maniere om jou tyd te vul. Miskien wil jy net gaan sit en die persoon mis. In plaas daarvan, soek na nuwe dinge om te doen om jouself besig te hou, soos om met nuwe vriende te speel, of om kitaar te speel. As u skedule groot leemtes het wat hulle opgevul het deur tyd saam met die persoon te spandeer, sal u dit waarskynlik misloop. Vul die leemtes deur nuwe dinge te doen en nuwe en interessante mense te ontmoet.

6

Streef daarna om jou hart oop te stel vir nuwe mense. Maak `n poging om meer vriendelik te wees met nuwe mense. Nooi kennisgewings aan vergaderings. Alhoewel jy skaam kan wees, streef daarna om mense van tyd tot tyd mense te leer ken. Smile, wees vriendelik en gesellig met die mense wat jy ontmoet.