Hoe om te gaan met jou gade se opsluiting

Hanteer jou eie trauma en skaamte. Jy mag dalk skaam voel oor jou gade se gevangenisstraf. Miskien voel jy skuldig aan die misdaad wat jy gepleeg het, of jy voel op een of ander manier verantwoordelik vir jou opsluiting. Jy mag dalk wonder wat jy anders kon doen of hoe dinge kon verander het as jy `n ander rol gespeel het. Jy mag depressief voel omdat jy die verlies van jou gade voel, wat na die tronk gaan. Dit is belangrik dat u hierdie gevoelens en oplossings hanteer.

Aanvaar werklikheid. Die lewe is nou anders. Nou sal jy vir jou kinders sorg, die rekeninge betaal en die take doen sonder die hulp van jou eggenoot. Nou moet jy aanvaar dat jou gade nie op die vakansie sal wees nie. Dit is goed om die gelukkige oomblikke wat jy saam spandeer het, te onthou, maar moenie aan die verlede dink nie en wag dat dit jou geskenk is. Soveel as wat jy wil hê dat dinge moet verander, is dit buite jou beheer. Dit is aan jou om die veranderinge wat plaasgevind het, te aanvaar.

Bepaal wat ander moet vertel. Miskien het jy skaam om ander te vertel dat jou eggenoot is in die tronk en sien jy verskonings maak soos "Dit is in `n besigheid" of " `n besoek aan sy familie." Voordat dit te ver gaan, dink aan wat jy ander wil vertel oor jou gade se afwesigheid. Dink aan die mense wat jy wil hê om die waarheid te ken en die mense wat jy nie wil hê hulle moet weet nie. Dink dan aan wat jy vir hulle wil sê. Hoeveel wil jy hê hulle moet weet? Wil jy hê dat hulle moet weet dat jou eggenoot vasgelê is, wat hulle gedoen het, of hoe lank sal hulle gevang word?

Wees versigtig U mag u gade ondersteun en te alle tye by hulle wees. Alhoewel dit uitstekend is om te sorg en te ondersteun (en ook jou kinders), maak seker dat jy self ook sorg. Hou kontak met jou vriende en gaan voort met jou sosiale lewe, rus genoeg, eet gesond en doen `n bietjie oefening. Jy kan soveel bekommer oor omgee vir ander dat jy vergeet om vir jouself te sorg.

Praat met jou kinders. U mag oorweldigende denke oor wat u kinders se opsluiting aan u kinders moet vertel, voel. Hulle mag soos jy voel: bang, verward, ontsteld, hartseer of eensaam. Praat met hulle gepas, laat hulle weet dat dinge by die huis anders sal wees. Laat hulle weet dat hulle kan voortgaan om met hul ma oor die telefoon te praat en haar te sien wanneer hulle haar besoek.

Sluit aan by `n ondersteuningsgroep. Onthou dat dit moeilik is om soveel veranderings deur te gaan en nog steeds probeer om `n balans te vind om `n "normale" lewe te lei. Veral as jy nie daarvan hou om te praat oor jou probleme met familie en vriende, kan `n ondersteuningsgroep nuttig om aan te sluit met ander wat weet hoe dit voel om `n geliefde in die tronk te hê. Miskien kan hulle hul advies met jou deel, jou ondersteun en na jou luister, anders as ander mense.

Jy moet van jou gade verwag om gedrag te verander. Dit kan moeilik wees vir haar om `n ander rol as "reclusa" en ver van haar tradisionele rol as "ma", "vrou" of "sakevrou" te hê. Terwyl u hierdie veranderinge hanteer, kan u hartseer, ontsteld, depressief, angstig of kwaad word. Miskien probeer om krag in die familie of die maatskappy te herwin en word meer veeleisend of dreigend. Onthou, dit is `n groot verandering vir jou gade en simpatieer.

Gaan voort met jou lewe. U lewe eindig nie met die gevangenisstraf van u gade nie. Jy het nog `n bietjie tyd om te lewe. Gebruik dit konstruktief. Jou gade sal ook sleg voel as jy nie. Gaan voort met jou lewe en wag vir dit vrygelaat word.

Kommunikeer met u gade binne u middele. Dink aan wat jy kan bekostig en hoe gereeld jy met haar kan kommunikeer. U kan haar daagliks bel, maar hou die koste in gedagte. U kan ook pakkette, foto`s en geld stuur, maar gaan nie verder as u middele nie. Miskien wil jy almal wys wat jou huwelik kan duur terwyl jou lewensmaat in die tronk is, maar moenie jouself straf nie deur die hele dag te bel.

Hou `n notaboek naby die telefoon. In die algemeen bel die laaste 15 minute en daar is baie te sê in so kort tyd. Skryf dwarsdeur die dag die dinge waarmee jy met jou gade wil praat en bring die lys op die foon. Op hierdie manier sal jy voorbereid wees en jy sal die belangrike onderwerpe vir jou dek.