dmylogi.com

Hoe om visie te verbeter

Ons oë is twee van ons kosbaarste besittings. Ons kan egter maklik vergeet om vir hulle te sorg. Beskerm jou vensters van die siel met hierdie eenvoudige handelinge:

stappe

Prent getiteld Kry `n beter visie Stap 1
1
Eet vis twee keer per week. Vis is `n ryk bron van omega-3 vetsure. Hierdie vetsure is getoon om die risiko van droë-oë-sindroom te verminder. As jy nie van vis hou nie, kan jy aanvullings op visolie gebruik.
  • Prent getiteld Kry Beter Visie Stap 2
    2
    Gebruik altyd bril om te swem of om werk te doen waarin u oë aan deeltjies blootgestel word. Geskikte swembroeke help om jou oë te beskerm teen chloor, terwyl veiligheidsbril voorkom dat puin op jou oë val en skeur op die horing veroorsaak.
  • Prent getiteld Kry beter visie Stap 3
    3
    In jou motor, wys die lugversorgingsafsetpunte na jou voete, nie jou oë nie. Die lugversorging is baie droog en sal vog uit jou oë absorbeer. Dit is dus beter dat die lugversorger nie direk na jou gesig vloei nie. Die droëheid van die oë kan skuur in die oë en selfs blindheid veroorsaak.
  • Prent getiteld Kry Beter Visie Stap 4
    4
    Kombuis met rooi ui, nie geel nie. Rooi uie bevat meer quercetin, `n antioksidant wat vermoedelik teen katarakte beskerm.
  • Prent getiteld Kry `n beter visie Stap 5
    5
    Dra sonbrille wanneer jy jou huis verlaat. Hulle sal nie net die skadelike lig van die son blokkeer nie, hulle sal jou ook beskerm teen die effekte van die wind, wat jou oë droog maak.
  • Prent getiteld Kry Beter Visie Stap 6


    6
    Gebruik die regte kleur van sonbrille. Jy kan grys of amber gebruik. Gryse gee minder verdraaiing van lig as jy ry.
  • Prent getiteld Kry Beter Visie Stap 7
    7
    Eet aartappels. Die aartappels het `n hoë inhoud van Viatamine A, wat jou help om naggesig te verbeter.
  • Prent getiteld Kry Beter Visie Stap 8
    8
    Neem elke aand jou make-up af. Dit verhoed dat klein stukkies make-up in die oog val, wat die korne kan krap.
  • Prent getiteld Kry Beter Visie Stap 9
    9
    Gebruik `n vars handdoek elke keer as jy jou gesig skoonmaak. Om gesigshanddoeke of servette saam met ander te deel, is `n gewaarborgde manier om `n hoogs aansteeklike ooginfeksie, wat konjunktivitis genoem word, te kry.
  • Prent getiteld Kry Beter Visie Stap 10
    10
    Dra `n wye hemp of hoed, benewens sonbrille. `N Wyfie met `n wyfie blokkeer ongeveer 50% van die UV-bestraling en verminder die UV-strale wat die oë van die kante van die bril kan binnedring.
  • Prent getiteld Kry Beter Visie Stap 11
    11
    Eet spinasie twee keer per week. Jy kan hulle voorberei stoom of sautéed in olyfolie met knoffel. Dit maak nie saak hoe jy hulle eet nie, maar maak seker dat jy hulle gereeld eet. Studies het getoon dat luteïen, `n oorvloedige voedingstof in spinasie, makulêre degenerasie wat verband hou met ouderdom en katarakte, voorkom.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om die ouer vel te hidreerHoe om die ouer vel te hidreer
    Hoe om te swem onder water sonder brilHoe om te swem onder water sonder bril
    Hoe om vitamiene en aanvullings te stoorHoe om vitamiene en aanvullings te stoor
    Hoe om gesondheid met visolie te bevoordeelHoe om gesondheid met visolie te bevoordeel
    Hoe om die oë te versorgHoe om die oë te versorg
    Hoe om `n aanvulling met omega 3 te kiesHoe om `n aanvulling met omega 3 te kies
    Hoe om `n oorverhitte motor so vinnig as moontlik af te koelHoe om `n oorverhitte motor so vinnig as moontlik af te koel
    Hoe om droë kopvel te voorkomHoe om droë kopvel te voorkom
    Hoe om die verstand te beskerm met kos vir die breinHoe om die verstand te beskerm met kos vir die brein
    Hoe om die oë te beskermHoe om die oë te beskerm
    » » Hoe om visie te verbeter
    © 2024 dmylogi.com