Hoe om albumien te verhoog

Albumin is `n uiters belangrike proteïen in die bloed. Dit help om liggaamsweefsel te herstel en in stand te hou, ensieme en hormone te skep, om voedingstowwe te vervoer en om by te dra tot bloedstolling. Albumin is egter iets wat mense op dialise, met lewersiektes of wat op ouderdom is, moet bekommer. Jy sal kalium en fosfor moet beperk as jy op dialise is en gelyktydig meer proteïen eet om jou albumienvlakke te verhoog. Benewens proteïene by elke ete, besoek `n dieetkundige om seker te maak dat jy aan al jou voedingsbehoeftes voldoen.

stappe

2

Hou jou etes gebalanseer. Alhoewel jy moet fokus op die eet van meer proteïene, sal jy steeds vrugte, groente en stysels soos brood, pasta en rys moet eet. Voeg byvoorbeeld gestreepte, gekookte eiers of tuna by die souse vir pasta- of rysgereg, of sluit gesnyde hoender of gemaalde vleis in sop en stowe in.

3

Eet ontbyt elke dag Ontbyt is `n baie belangrike maaltyd, deels omdat dit die metabolisme in werking stel om die dag te begin. Ook, jy is meer geneig om `n groot aptyt te hê wanneer jy opstaan. `N goeie opsie is `n omelet gemaak van wit eiers en kaas.

4

Verbruik meer proteïen as jy per ongeluk `n ete mis. Dit is baie belangrik om vermiste maaltye te vermy. Probeer klein maaltye gereeld eet om jou energievlakke te handhaaf. As jy egter per ongeluk `n ete mis, maak seker dat jy `n groter gedeelte proteïen by jou volgende ete eet.

5

Berei skud met hoë proteïeninhoud. Smoothies is vinnig, eenvoudige en lekker maniere om ekstra proteïen te kry. Dit is beter om `n vloeistof wat nie hoog is in fosfor te gebruik nie, vermy koei se melk. Amandelmelk of rys werk goed. Griekse jogurt, gepasteuriseerde eierprodukte of proteïenpoeiers voeg proteïen by. Meng alles saam met enige vrugte wat jy wil hê.

2

Praat met die dieetkundige oor vleisvervangers. Dit is belangrik dat jy met `n dieetkundige praat oor enige dieetvoorkeure wat jy het. Byvoorbeeld, as jy nie vleis eet nie, word ander vorme van proteïen besonder belangrik.

3

Oorweeg die moontlikheid om voedingsdrankies en proteïenstawe te gebruik. Alhoewel spesifieke voedingsdrankies vir mense met dialise nuttig mag wees, gebruik dit net as `n belangrike komponent van jou dieet onder die leiding van `n dieetkundige. Intussen kan proteïenstawe bruikbare plaasvervangers vir kos wees, maar hulle moet nie die meeste van jou dieet opmaak nie.

4

Vra jou dieetkundige oor ander voedingsaanvullings. Afhangende van jou gesondheid en jou voeding in die algemeen, moet jy dalk voedingsaanvullings neem. Die behoefte om dit te doen, sowel as die tipe aanvulling wat jy moet neem, sal afhang van jou dieet en jou gesondheid. Volg daarom die gids van u dieetkundige.

5

Wees eerlik met die dieetkundige. Baie van die vrae wat die dieetkundige jou sal vra, is ontwerp om jou te help om potensiële struikelblokke te identifiseer wat kan verhoed dat jy genoeg voeding kry. Meer direk, die dieetkundige sal aanbeveel verskillende aksies op grond van die spesifieke redes waarom jy nie die nodige proteïen mag gebruik nie.

6

Ontwikkel `n voedselplan. Die handhawing van `n gesonde dieet vereis `n bietjie beplanning, veral as jy op dialise is of ander gesondheidskomplikasies het. Selfs `n eenvoudige maaltydplan kan verseker dat jy die nodige hoeveelheid eet wat jy benodig.

7

Verhoog jou kalorie-inname met vette en suikers. Met die leiding van `n dieetkundige, moet jy dalk jou kalorie-inname verhoog om jou liggaam te help om die ekstra proteïen wat jy eet, te gebruik. Die dieetkundige kan selfs aanbeveel dat jy meer botter gebruik wanneer jy kook of dat jy meer toediening by die slaaie voeg.

2

Herken die tekens van lae albumienvlakke. Veral as jy enige gesondheidskomplikasies (soos lewersiekte) het wat jou in gevaar stel om lae albumienvlakke te hê, is dit belangrik dat jy die tekens en simptome herken wat jou vlakke verlaag het. Dit sluit in volgehoue ​​ontsteking, moegheid, gevoel van swakheid, langdurige infeksies, wonde wat stadig en wit in die naels genees. Noem hierdie simptome aan jou mediese span.

3

Vermy verlies van dialise behandelings. As u dialise behandelings ontvang, is dit belangrik om te voldoen aan die behandelingsskedule. In deel is dit omdat dit nie die vermoë kan om albumien op gesonde vlakke te handhaaf nie.

4

Eet as jy honger het. As jy geneig is om nie baie te eet nie, is dit veral belangrik dat jy seker maak dat jy elke dag minstens een volle maaltyd eet, asook enige kleiner maaltye wat jy gereeld eet. As daar enige deel van die dag is waar jy meer eetlus het, maak jy seker dat jy elke oggend `n volle maaltyd eet.

5

Gaan voort met hierdie plan. Veranderinge in jou albumienvlakke sal nie oornag gebeur nie. Trouens, dit neem waarskynlik minstens drie weke om jou albumienvlakke te styg, aangesien proteïene stadig in die bloed ontwikkel. Gaan egter voort met enige plan wat u met die dieetkundige ontwikkel het en u pogings sal begin vrug dra.