Hoe om te eet as jy nie kan kou nie

Daar is verskeie redes waarom kouvoedsel moeilik kan wees. Dit kan wees as gevolg van tandheelkundige chirurgie (soos endodonsie of verwydering van `n tand), frakture in die kakebeen of gesigsbene wat die kaak met drade afsluit, en die pyn wat jy voel nadat hulle braces op jou geplaas het. Ook, kankerbehandelings of chirurgiese prosedures wat op die kop en nek uitgevoer word, kan ook jou vermoë om te kou, verhinder. Koue is nie noodsaaklik om `n gesonde of gebalanseerde dieet te handhaaf nie - dit kan egter moeiliker en minder aangenaam maak. As jy egter `n bietjie beplan en jou kos voorberei, kan jy voortgaan om `n voedsame dieet te gebruik.

conținut

Stappe
Metode 1maak gereed vir `n beperkte dieet
Metode 2beplan en kook die regte kos
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Maak gereed vir `n beperkte dieet

Prentjie getiteld Eet wanneer jy kan`t Chew Step 1

Praat met die dokter. Die dokter sal u spesifieke inligting oor u voedselbeperkings en die teksture wat u sal moet verbruik (sagte en sagte kos, of poeier en vloeistowwe) kan gee. Die dokter moet ook aandui hoe lank jy `n aangepaste dieet moet volg.

Vra die dokter om jou presies te vertel wat jy kan en kan nie eet nie. Dit is beter om baie akkuraat te wees en baie inligting te kry, in plaas van om iets te eet wat jou pyn of meer besering kan veroorsaak.
Kontroleer ook of u die risiko loop dat u aan enige voedingstowwe insuffisiënt ly, of as daar tipes voedsel- of voedselgroepe is wat u elke dag moet verteer of geheel en al moet vermy.
Dit kan ook voordelig wees om na `n gesertifiseerde voedingkundige te gaan. Hierdie voedingskundiges sal in staat wees om `n spesifieke dieet vir jou probleem te ontwerp en voorbeelde te gee van die soorte kos wat jy sal verbruik, of hulle kan `n maaltydplan skep wat reg is vir jou. Vra die dokter vir `n aanbeveling.

Prentjie getiteld Eet wanneer jy kan`t Chew Step 2

Maak `n maaltydplan. As jy `n maaltydplan het wat jy kan volg, sal dit nuttig wees as jy `n aangepaste of beperkte dieet eet. Dit help jou om te vermy om te raai wanneer jy jou daaglikse maaltye beplan, en dit sal jou `n struktuur vir `n behoorlike dieet bied.

Maak `n maaltyd- en peuselplan vir `n week met kos wat geskik is vir jou situasie. Jy moet waarskynlik vindingryk wees met verskillende resepte, veral as jy `n aangepaste dieet vir lang tydperke gaan volg.

`N Sagte dieet kan op die volgende kosse staatmaak: hawermeel vir ontbyt, vleisvleis vir middagete en vleisbrood met sous en broccoli, goed gestoom vir aandete.

`N vloeistof of kooknat dieet kan die volgende voedselsoorte het: jogurt pap perske vir ontbyt, `n groente smoothie (melk, bevrore vrugte, spinasie en proteïen poeiers) vir middagete en swart boontjiesop vir aandete.

Dit is waarskynlik dat die dokter `n monster maaltydplan voorhande het. Vra hom of hy jou `n afskrif kan gee om huis toe te neem en die plan te volg, of vir `n paar dae te volg.

Prentjie getiteld Eet wanneer jy kan`t Chew Step 3

Gaan koop die kruideniersware. Nadat jy jou maaltydplan voorberei het en met die dokter gesels het, gaan na die kruidenierswinkel om die regte kos vir jou dieet te koop. As jy die regte kos byderhand het, sal dit jou toelaat om jou aangepaste dieet `n bietjie makliker te volg.

Hou in gedagte dat jy verskillende kulinêre tegnieke kan gebruik om selfs harde of digte kosse te bereik, `n tekstuur wat jy veilig kan verbruik. Byvoorbeeld, jy kan die appels kook totdat jy `n kompote of `n pap kry wat jy kan kou en maklik sluk.

Ook kan jy kos of produkte koop wat alreeds die vorm het wat jy nodig het en dit moet glad of niks gaar word nie. As jy net kos in pap of vloeistowwe kan verbruik, kan jy lae-natrium sopies koop, soos tamatiesop, pampoensop of swartboontjiesoep, wat heeltemal sagte vloeistowwe is. As jy nie kan eet meer hele voedsel, maar moet baie sag of sag wees, kan jy vrugte of bevrore groente of sop en bredies buffet kruidenierswinkel (wat baie sag en pap na kook en hitte is) te koop.

Prentjie getiteld Eet wanneer jy kan`t Chew Step 4

Koop die regte kombuisinstrumente. As jy die regte kombuis gereedskap koop, kan dit jou makliker maak om jou gewysigde of beperkte dieet te volg. Daarbenewens gee hulle jou meer buigsaamheid met jou kosopsies, sodat jy meer kos by die huis kan berei.

`N voedselverwerker is `n groot hulpmiddel wat nuttig is vir die omskakeling van die meeste weerstand en digte voedsel in klein stukkies kan wees, of om `n byna soortgelyk aan `n mis konsekwentheid gee. Jy kan dit gebruik om vrugte of groentepot te maak of die proteïenvoedsel (soos seekos, hoender of rooivleis) in stukkies te sny. Dit kan `n goeie hulpmiddel wees as jy klein kosse kan eet en in stukkies gesny word, en as jy nie net pap hoef te eet nie.

As jy heeltemal vloeibare kosse of pitte moet gebruik, kan dit `n goeie idee wees om `n blender te gebruik. Jy kan verskillende kosse in `n blender plaas en vloeibare etes voorberei. Die blenders is ook uitstekend omdat jy baie rou of harde kosse kan plaas en gladdes voorberei. Byvoorbeeld, jy kan rou spinasie voeg tot `n skud en die konsekwentheid bly heeltemal die van `n pap.

`N stadige kok is `n goeie hulpmiddel vir diegene wat probeer om kos `n baie sagte, sagte of brose konsekwentheid te gee. Hierdie masjiene kook te alle tye teen lae intensiteit en stadig, en kos kan by die tandvleis byt of maklik kou om te sluk.

Metode 2
Beplan en kook die regte kos

Prentjie getiteld Eet wanneer jy kan`t Chew Step 5

Eet sagte kosse met proteïene. Proteïene is noodsaaklike voedingstowwe vir jou dieet. Dit word nie aanbeveel om meer as een of twee dae vir die gebruik van proteïene te gebruik nie, aangesien dit ongewenste gewigsverlies of verlies aan spiermassa kan veroorsaak. As jy voldoende proteïene in `n sagte dieet of slegs vloeistowwe gebruik, kan dit moeilik wees, of dit kan jou eetlus nie wakker maak nie, wat afhang van die beperkings in jou dieet of die nodige veranderinge.

As jy hoef te vernietig `n bestaan uitsluitlik van vloeistof of kooknat dieet, kan jy sluit proteïene soos dié wat in die volgende voedselsoorte: bone vergruis in `n sop (soos swart boontjiesop), tofu gekneus in sop, hummus of blikkies sop en gebreekte stoofies tot `n heeltemal vloeibare konsekwentheid bereik.
Ook kan jy die vleis (gemaalde vleis, hoender of seekos) verwerk totdat dit `n sagte konsekwentheid bereik. As jy `n bietjie bouillon of sous byvoeg, kan dit veroorsaak dat die kos `n meer vloeibare tekstuur aanneem.
As jy sagte of sagte kosse kan eet en nie `n vloeistof of papdieet nodig het nie, eet kos soos die volgende: vleisbrood of gehaktballetjies wat met sous gebreek word, sagte gebakte vis (soos tilapia of salm), tuna of eierslaai gebreekte tofu, roerei, gebreekte boontjies, stewels of sop, en gestoofde of geroosterde vleis (soos bors of gebraaide vleis) wat sag en ontwapen is.

Prentjie getiteld Eet wanneer jy kan`t Chew Step 6

Verbruik suiwelprodukte om `n ander proteïenbron te verkry. Baie suiwelprodukte gaan goed met beperkte of aangepaste diëte. Suiwelprodukte is vol proteïene, kalsium en vitamien D- en kan nuttig wees om `n gebalanseerde dieet makliker te handhaaf.

Sluit gewone yoghurt of Grieks in jou daaglikse dieet in. Yoghurt is uitstekende sagte kosse en geskik vir `n dieet van sagte kosse of in pitte. Dit is waarskynlik dat gewone yoghurt makliker gekou en geëet kan word, aangesien dit `n meer verdunde konsekwentheid het, anders as Griekse jogurt. Bepaal watter tipe geskik is vir jou.

Kaaskas is nog `n suiwelproduk met `n baie hoë proteïeninhoud, wat in jou dieetvloeistof of sagte kos sal pas. As jy jou kos heeltemal moet verpletter, sit die maaskaas in `n blender of `n voedselverwerker om die konsekwentheid van die pap te kry.

As jy melk drink of dit by verskillende kosse (sop, stewels of smoothies) byvoeg, sal jy nog `n bron van proteïen hê wat maklik om te eet.

As jy laktose-onverdraagsaam of allergies vir melk is, probeer ander suiwelprodukte, soos sojabone of amandermelk, jogurt en kaas.

Prentjie getiteld Eet wanneer jy kan`t Chew Step 7

Kook en berei die vrugte en groente voor totdat hulle sag is. Baie vrugte en groente is te hard of dig om te kou of inname, veral as dit rou of `n bietjie stoom is. Oor die algemeen moet jy hierdie kosse kook om hulle te verander en hulle die regte konsekwentheid te gee.

Probeer bevrore vrugte en groente. Baie kosse is baie sag en sag na ontdooi, kook of verhit. Onder hierdie kosse het ons die volgende: Broccoli, Bloemkool, Spruitjies of Bevrore Bessies.

Stoom die groente totdat jy hulle met die agterkant van jou vurk kan verpletter of totdat jy maklik `n pap kan maak wat die regte konsekwentheid het. Baie keer kan jy groente (soos broccoli) maak om `n sagte konsekwentheid te bereik deur hulle langer te stoom. Onder hierdie het ons die volgende: gebreekte aartappels of courgette, gestoomde wortels of bone, of gestoomde groente vir langer.

Prentjie getiteld Eet wanneer jy kan`t Chew Step 8

Kies die bone met sorg. Kosse gemaak met korrels (soos brood, rys of pasta) is nie altyd geskik vir `n sagte dieet of gebreekte kos nie. Hierdie kosse kan `n bietjie taai of sag wees, en in teenstelling met ander kosse, het hulle jou nodig om meer te kou. Kies goed wanneer jy voedsel wat met korrels gemaak word, verteer.

Onder die goeie opsies vir `n sagte of vloeibare dieet het ons hawer, room koring of enige ander warm graan. Miskien moet jy sommige kosse verpletter om hulle `n meer vloeibare of gladde konsekwentheid te gee.

Jy kan ook sommige korrels (soos hawermeel) vloeibaar maak om `n smoothie voor te berei.

Prentjie getiteld Eet wanneer jy kan`t Chew Step 9

Berei sop of smoothies voor. Vir diegene wat `n dieet nodig het met gebreekte kos of selfs `n sagte dieet, is dit `n uitstekende idee om souse en smoothies by die huis voor te berei. U kan hulle aanpas deur `n verskeidenheid voedsel en voedingstowwe by te voeg.

As jy `n sop of `n smoothie wil berei, kan jy verskillende vrugte of groente byvoeg. As jy dit byvoeg, sal dit nuttig wees om sommige gedeeltes van hierdie voedingstowwe kos in jou dieet in te sluit.

Soep is `n baie goeie bron van maer- en groenteproteïene. Kook al die kosse totdat hulle sag is en `n pap vorm, indien nodig.

Smoothies kan voorberei word met `n verskeidenheid kosse, soos suiwelprodukte, vrugte, groente en selfs moer botter. Blend totdat hulle `n vloeibare en gladde konsekwentheid het.

U kan ook onversoete proteïenpoeier by sop en smoothies voeg, dus u sal `n ekstra dosis proteïene verbruik.

Prentjie getiteld Eet wanneer jy kan`t Chew Step 10

Koop plaasvervanger ete skud. As jy in die moeilikheid is of `n paar kitskosse benodig, kan jy `n paar plaasvervanger-maaltydskake koop. Baie van hierdie aanvullings het voldoende proteïene, kalorieë en vitamiene.

Daar is verskeie maaltyd plaasvervanger skud. Soek vir drankies wat ooreenstem met jou kalorie- en proteïeninname.

Baie maaltydvervangingskake kom vooraf voorberei of poeier. Jy kan die poeier in die bewe byvoeg om hul voedingsvlak te verhoog.

Wees versigtig met drankies wat baie suikers bevat of `n hoë kalorie inhoud bevat. Dit kan veroorsaak dat jy gewig kry as jy nie versigtig is nie.

Prentjie getiteld Eet wanneer jy kan`t Chew Step 11

Koop vloeibare vitamien aanvullings. U moet dalk `n vloeibare multivitamienaanvulling verbruik, afhangende van die tyd waartydens u `n aangepaste of beperkte dieet moet volg. Dit kan nuttig wees om jou voedingsdoelwitte te dek deur `n lang dieet te volg.

Soek vir `n vloeibare aanvulling wat 100% multivitamien en multimineraal is, dus jy sal die mees omvattende aanvulling verteer.

Jy kan jou vitamiene by jou etes of drankies voeg, of jy kan hulle alleen verbruik.

Raadpleeg altyd die dokter voordat u enige aanvulling begin gebruik.

wenke

Praat altyd met die dokter voordat u enige dieet begin. Vra hom ook om jou soveel moontlik inligting oor die beperkings in jou dieet te gee.
As jy nie sorgvuldig beplan nie, kan vloeibare dieet dit moeilik maak om `n dieet te eet wat gebalanseerde voeding bied. Spandeer tyd om op jou maaltydplan te fokus, sodat jy kan verseker dat jy `n voedsame dieet eet.
Probeer verskillende resepte of soek die internet vir `n paar nuwe wenke vir vloeibare of sagte dieet.
Na die herstel van `n tand deur karies kan jy hierdie vloeibare of sagte dieet net vir `n paar uur tot die vulsel heeltemal verhard.
As jy Engels ken, kan jy hierdie bronne van resepte raadpleeg vir gebreekte voedseldiëte of sagte en sagte dieet. Gepureerde en Sagte Dieet Eetgids & jy resepte en Puree Resepgids

waarskuwings

Dit is waarskynlik nie gesond of veilig om `n vloeibare dieet vir lang tydperke te gebruik nie. Kontroleer altyd met `n dokter of tandarts om vas te stel wanneer jy vaste kos kan eet of as dit veilig is om die vloeibare dieet vir `n lang tyd te gebruik.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante