dmylogi.com

Hoe om te verdedig teen borskanker

Borskanker is nie meer die onmiddellike doodsvonnis wat baie jare gelede was nie, maar dit bly `n ernstige bedreiging vir jou lewe. Alhoewel niemand kan voorspel wie die siekte sal kry nie en wie nie sal nie, is daar `n paar dinge wat jy kan doen om jouself teen borskanker te verdedig. Met gereelde borseksamens, verminder rook- en alkoholverbruik en oefen gereeld, kan die risiko van borskanker verminder word. Gebruik hierdie wenke om te leer hoe om jouself te verdedig teen borskanker.

stappe

Beeld getiteld Verdedig jouself teen borskanker Stap 1
1
Doen minstens een keer per maand `n selfeksamen. Hou jou regterarm liggies, voel jou linkerbors liggies en die area van die tepel met die linkerhand. Ontdek of daar enige uitsteeksel of onreëlmatige weefsel is in vergelyking met die res van die borsweefsel. Herhaal die proses en ondersoek jou regterbors. Deur dit gereeld te doen, sal u help om te leer hoe u borste normaal voel, en vinnig identifiseer enige veranderinge in hulle of enige uitsteeksels wat voorkom.
  • Beeld getiteld Verdedig jouself teen borskanker Stap 2
    2
    Besoek jou dokter jaarliks ​​vir `n resensie. Tydens gereelde ondersoeke sal u dokter `n borseksamen doen, waartydens u ongerymdhede vir borsweefsel sal kontroleer. As u enige knoppe opgemerk het, moet u dokter weet dat hy u bors noukeuriger kan ondersoek.
  • Beeld getiteld Verdedig jouself teen borskanker Stap 3
    3


    Kry `n mammogram gereeld, veral as jy ouer as 40 jaar oud is. Afhangende van jou lewenstyl en familiegeskiedenis, sal jou dokter jaarliks ​​of elke sekere tydsinterval mammografie aanbeveel. Dit is belangrik dat u sulke mammogramme soos aangeraai kry. Vroeë opsporing is moontlik deur hierdie studies, en kan help met die vroeë diagnose van borskanker, om `n effektiewe behandeling te begin.
  • Beeld getiteld Verdedig jouself teen borskanker Stap 4
    4
    Verminder die sigaar en alkohol. Kenners verbind die kankerverwekkende eienskappe wat in tabak voorkom met die voorkoms van borskanker. Daarbenewens toon studies dat beduidende verbruik van alkohol kan bydra tot die ontwikkeling van borskanker. Dit is `n goeie idee om die gebruik van tabak en alkohol te vermy of te verminder.
  • Beeld getiteld Verdedig jouself teen borskanker Stap 5
    5
    Handhaaf `n gesonde dieet Eet `n dieet wat vars vrugte en groente insluit, verhoog die hoeveelheid antioksidante in jou stelsel. Alhoewel die impak wat anti-oksidante op kanker het, bespreek word, argumenteer sommige kenners dat hulle die ontwikkeling van kanker help stop.
  • Beeld getiteld Verdedig jouself teen borskanker Stap 6
    6
    Leer jouself. Nie net oefening is goed vir jou liggaam nie, maar dit help jou om `n gesonde gewig te handhaaf. Studies toon dat vroue wat `n gesonde gewig deur `n voedsame dieet en oefening handhaaf, minder geneig is om met borskanker gediagnoseer te word.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om jouself te verdedig teen `n aanvaller wat jou gryp en jou hare trekHoe om jouself te verdedig teen `n aanvaller wat jou gryp en jou hare trek
    Hoe om jou borste groter te maakHoe om jou borste groter te maak
    Hoe om bors te maak, lyk goed onder klere sonder braHoe om bors te maak, lyk goed onder klere sonder bra
    Hoe omgekeer tepels reg te stelHoe omgekeer tepels reg te stel
    Hoe om borskanker te geneesHoe om borskanker te genees
    Hoe om kanker na die eierstokke op te spoorHoe om kanker na die eierstokke op te spoor
    Hoe om kanker betyds op te spoorHoe om kanker betyds op te spoor
    Hoe om gesonde neute vir vroue te kiesHoe om gesonde neute vir vroue te kies
    Hoe om borskanker te skermHoe om borskanker te skerm
    Hoe om `n bors selfeksamen te doenHoe om `n bors selfeksamen te doen
    » » Hoe om te verdedig teen borskanker
    © 2024 dmylogi.com