Hoe om te verdedig teen borskanker

Borskanker is nie meer die onmiddellike doodsvonnis wat baie jare gelede was nie, maar dit bly `n ernstige bedreiging vir jou lewe. Alhoewel niemand kan voorspel wie die siekte sal kry nie en wie nie sal nie, is daar `n paar dinge wat jy kan doen om jouself teen borskanker te verdedig. Met gereelde borseksamens, verminder rook- en alkoholverbruik en oefen gereeld, kan die risiko van borskanker verminder word. Gebruik hierdie wenke om te leer hoe om jouself te verdedig teen borskanker.

2

Besoek jou dokter jaarliks ​​vir `n resensie. Tydens gereelde ondersoeke sal u dokter `n borseksamen doen, waartydens u ongerymdhede vir borsweefsel sal kontroleer. As u enige knoppe opgemerk het, moet u dokter weet dat hy u bors noukeuriger kan ondersoek.

3

Kry `n mammogram gereeld, veral as jy ouer as 40 jaar oud is. Afhangende van jou lewenstyl en familiegeskiedenis, sal jou dokter jaarliks ​​of elke sekere tydsinterval mammografie aanbeveel. Dit is belangrik dat u sulke mammogramme soos aangeraai kry. Vroeë opsporing is moontlik deur hierdie studies, en kan help met die vroeë diagnose van borskanker, om `n effektiewe behandeling te begin.

4

Verminder die sigaar en alkohol. Kenners verbind die kankerverwekkende eienskappe wat in tabak voorkom met die voorkoms van borskanker. Daarbenewens toon studies dat beduidende verbruik van alkohol kan bydra tot die ontwikkeling van borskanker. Dit is `n goeie idee om die gebruik van tabak en alkohol te vermy of te verminder.

5

Handhaaf `n gesonde dieet Eet `n dieet wat vars vrugte en groente insluit, verhoog die hoeveelheid antioksidante in jou stelsel. Alhoewel die impak wat anti-oksidante op kanker het, bespreek word, argumenteer sommige kenners dat hulle die ontwikkeling van kanker help stop.

6

Leer jouself. Nie net oefening is goed vir jou liggaam nie, maar dit help jou om `n gesonde gewig te handhaaf. Studies toon dat vroue wat `n gesonde gewig deur `n voedsame dieet en oefening handhaaf, minder geneig is om met borskanker gediagnoseer te word.