Hoe om jou hemoglobienvlak te verhoog

Hemoglobien is `n komplekse en ysterryke verbinding wat in die bloed voorkom. Sy hooffunksie is om suurstof van die longe na die selle van die verskillende dele van die liggaam te vervoer. Nog `n belangrike funksie is om koolstofdioksied uit die selle te verwyder en dit na die longe te vervoer. Normale konsentrasies hemoglobien in die bloed is - 13,5 tot 18 g / dL by mans en 12 tot 16 g / dL by vroue. As jou hemoglobienvlakke laag is, kan jy dit verhoog deur veranderinge in jou dieet te maak, natuurlike middels te probeer en, as jy wil, mediese behandeling. Sien stap 1 hieronder om te begin.

stappe

2

Verhoog jou inname van vitamien C. Vitamien C kan die absorpsie van yster in die liggaam vergemaklik. Dit kan verkry word deur die gebruik van hierdie vrugte en groente:

3

Eet meer kosse ryk aan foliensuur. Foliesure is noodsaaklik in die produksie van rooibloedselle. Kosse wat ryk is aan foliensure sluit in:

4

Eet volgraan Graan, pasta en brood gemaak van volgraan word met yster verryk. Soos reeds genoem, is yster die hoofkomponent in die produksie van hemoglobien (die bloed benodig proteïene). Eet hierdie kosse kan jou ystervlakke verhoog, wat jou hemoglobienvlak verhoog.

5

Vermy kos wat yster blokkeer. Vermy ysterblokkers. Dit is voedsel wat die liggaam se vermoë om yster te absorbeer, kan inhibeer. Onder voedsel en ysterblokkende stowwe is:

6

Probeer minder gluten verbruik. Gluten is `n vorm van proteïen wat uit korrels verkry kan word. Vir sommige mense wat aan gluten-sensitiewe enteropatie ly, kan die inname van voedsel wat hierdie stof bevat, die binnekant van die dunderm beskadig. Dit kan op sy beurt verswakking in die opname van voedingstowwe soos kalsium, vette, foliensuur en die yster

2

Gebruik blare van brandnetel om `n ryk bron van yster te verkry. Brandnetel is `n kruie wat `n ryk ysterbron kan wees en word algemeen gebruik om artritis te behandel. Yster speel `n belangrike rol in die produksie en absorpsie van hemoglobien. Hoe meer yster jy inname, hoe meer hemoglobien sal jy produseer.

3

Probeer dong quai aanvullings. Eksperimentele studies toon dat die gebruik van dong quai hemoglobienvlakke kan herstel, wat hulle byna tot `n normale vlak kan bring. Hierdie kruie word tradisioneel gebruik om pre-menstruele sindroom (PMS), menstruele simptome, menstruele krampe, hardlywigheid en anemie te behandel. Daar word geglo dat kobalt in dong quai die hemoglobieninhoud in die bloed verhoog.

4

Oorweeg dit om chitosan te probeer. Die studies het getoon dat pasiënte met nierversaking wat 45 mg chitosan verbruik het, `n relatiewe afname in cholesterol toon en hul hemoglobienvlakke verhoog het. Raadpleeg u dokter oor die gebruik van hierdie natuurlike middel en indien dit vir u geskik is.

2

Raadpleeg u dokter oor die gebruik van eritropoëtien inspuitings. Erythropoietin is `n hormoon wat deur die niere gemaak word, wat die ontwikkeling van rooibloedselle in die beenmurg bevorder. Sodra die nierselle ontdek dat die vlak van suurstof in die bloed baie laag is, produseer en ontbind eritropoëtien om die opwekking van meer rooibloedselle in die beenmurg te stimuleer. Die toename in die telling van hierdie selle verhoog ook die kapasiteit van die bloed om suurstof te vervoer.

3

Oorweeg om bloedoortapping te gebruik as u hemoglobienvlakke baie laag is. Bloedoortappings word aanbeveel, soms deur gesondheidswerkers, om die hemoglobien telling te verbeter.