dmylogi.com

Hoe om jou hemoglobienvlak te verhoog

Hemoglobien is `n komplekse en ysterryke verbinding wat in die bloed voorkom. Sy hooffunksie is om suurstof van die longe na die selle van die verskillende dele van die liggaam te vervoer. Nog `n belangrike funksie is om koolstofdioksied uit die selle te verwyder en dit na die longe te vervoer. Normale konsentrasies hemoglobien in die bloed is - 13,5 tot 18 g / dL by mans en 12 tot 16 g / dL by vroue. As jou hemoglobienvlakke laag is, kan jy dit verhoog deur veranderinge in jou dieet te maak, natuurlike middels te probeer en, as jy wil, mediese behandeling. Sien stap 1 hieronder om te begin.

stappe

Deel 1
Verhoog hemoglobien met veranderinge in dieet

Prent getiteld Verhoog Hemoglobien Stap 1
1
Eet kosse ryk aan yster. Yster is `n belangrike element in die produksie van hemoglobien. As jy `n lae hemoglobien telling het, verhoog jou inname van ysterryke kosse, soos:
  • lewer
  • vleis
  • camarones
  • Bees
  • tofu
  • spinasie
  • pynappel
  • Noten soos amandelen. Dit moet versigtig wees om `n allergiese reaksie te voorkom.
  • Prent getiteld Verhoog Hemoglobien Stap 2
    2
    Verhoog jou inname van vitamien C. Vitamien C kan die absorpsie van yster in die liggaam vergemaklik. Dit kan verkry word deur die gebruik van hierdie vrugte en groente:
  • lemoene
  • mango
  • nartjies
  • aarbeie
  • kool
  • broccoli
  • rissies
  • spinasie
  • Prent getiteld Verhoog Hemoglobine Stap 3
    3
    Eet meer kosse ryk aan foliensuur. Foliesure is noodsaaklik in die produksie van rooibloedselle. Kosse wat ryk is aan foliensure sluit in:
  • sade
  • grondbone
  • Koringkiem
  • uitbrekings
  • broccoli
  • neute
  • As jou dieet groot hoeveelhede vitamien C bevat, word aanbeveel dat jy `n bietjie meer foliensuur verbruik, aangesien vitamien C veroorsaak dat hierdie stof uitgeskei word.
  • Prent getiteld Verhoog Hemoglobien Stap 4
    4
    Eet volgraan Graan, pasta en brood gemaak van volgraan word met yster verryk. Soos reeds genoem, is yster die hoofkomponent in die produksie van hemoglobien (die bloed benodig proteïene). Eet hierdie kosse kan jou ystervlakke verhoog, wat jou hemoglobienvlak verhoog.
  • Kom weg van brood, pasta en wit graan. Die verwerking wat hulle laat kleur verloor, veroorsaak ook dat hulle hul voedingstowwe verloor. Hierdie kosse bied min voedingsvoordele en is dikwels vol eenvoudige koolhidrate of suikers.
  • Prent getiteld Verhoog hemoglobien Stap 5
    5
    Vermy kos wat yster blokkeer. Vermy ysterblokkers. Dit is voedsel wat die liggaam se vermoë om yster te absorbeer, kan inhibeer. Onder voedsel en ysterblokkende stowwe is:
  • pietersielie
  • kafee
  • melk
  • tee
  • Koeldrank
  • Oor-die-toonbank teensuurmiddels
  • Kos ryk aan vesel en kalsium
  • Prent getiteld Verhoog Hemoglobine Stap 6
    6
    Probeer minder gluten verbruik. Gluten is `n vorm van proteïen wat uit korrels verkry kan word. Vir sommige mense wat aan gluten-sensitiewe enteropatie ly, kan die inname van voedsel wat hierdie stof bevat, die binnekant van die dunderm beskadig. Dit kan op sy beurt verswakking in die opname van voedingstowwe soos kalsium, vette, foliensuur en die yster
  • Deesdae, met `n glutenvrye dieet hoef nie ongemaklik te wees nie. Baie restaurante kan maklik aanpas by die behoeftes van diegene wat glutenvrye kos benodig. Daarbenewens word baie produkte wat gluten bevat, gemerk in voedselwinkels.
  • Deel 2
    Verhoog hemoglobien met natuurlike middels

    Prent getiteld Verhoog Hemoglobine Stap 7
    1


    Gebruik metania-aanvullings om jou hemoglobienvlakke te verbeter. Studies toon dat die gebruik van hierdie plante `n aansienlike toename in hemoglobienvlakke kan veroorsaak, veral by kinders. Dit word ook in Ayurvedische medisyne gebruik om ystertekortanemie te behandel.
    • In die voorafgaande studie het die mense wat metania gebruik het, `n toename in hul rooi bloedseltelling gehad en hul hemoglobienvlakke verhoog. Raadpleeg u dokter oor die gebruik van hierdie aanvulling en die toepaslike dosis vir u.
  • Prent getiteld Verhoog Hemoglobien Stap 8
    2
    Gebruik blare van brandnetel om `n ryk bron van yster te verkry. Brandnetel is `n kruie wat `n ryk ysterbron kan wees en word algemeen gebruik om artritis te behandel. Yster speel `n belangrike rol in die produksie en absorpsie van hemoglobien. Hoe meer yster jy inname, hoe meer hemoglobien sal jy produseer.
  • Brandnetel is beskikbaar in baie vitamien winkels en aanvullings en kan ook op die internet gevind word. Dit is beskikbaar as olie, in die vorm van kapsules en selfs as tee.
  • Prent getiteld Verhoog Hemoglobien Stap 9
    3
    Probeer dong quai aanvullings. Eksperimentele studies toon dat die gebruik van dong quai hemoglobienvlakke kan herstel, wat hulle byna tot `n normale vlak kan bring. Hierdie kruie word tradisioneel gebruik om pre-menstruele sindroom (PMS), menstruele simptome, menstruele krampe, hardlywigheid en anemie te behandel. Daar word geglo dat kobalt in dong quai die hemoglobieninhoud in die bloed verhoog.
  • Dong quai word hoofsaaklik in die vorm van kapsules aangetref, maar dit kan ook gebruik word as `n olie wat met drank gemeng word. Dit is beskikbaar in aanvullende winkels, sommige apteke en op die internet.
  • Prent getiteld Verhoog Hemoglobien Stap 10
    4
    Oorweeg dit om chitosan te probeer. Die studies het getoon dat pasiënte met nierversaking wat 45 mg chitosan verbruik het, `n relatiewe afname in cholesterol toon en hul hemoglobienvlakke verhoog het. Raadpleeg u dokter oor die gebruik van hierdie natuurlike middel en indien dit vir u geskik is.
  • Chitosan is beskikbaar op die internet en veral in die winkels van aanvullings en vitamiene.
  • Deel 3
    Soek mediese hulp om hemoglobien te verhoog

    Prent getiteld Verhoog Hemoglobien Stap 11
    1
    Raadpleeg u dokter oor die gebruik van aanvullings om u hemoglobienvlakke te verhoog. Sommige pasiënte word aangeraai om voorskrif of oor-die-toonbank medisyne of aanvullings te gebruik om hul hemoglobienvlakke te verhoog. Die aanvullings sluit in:
    • Tussen 20 en 25 mg yster per dag. Dit stimuleer die produksie van hematien.
    • 400 mcg foliensuur per dag. Dit word geneem om die produksie van rooibloedselle te verhoog, wat hemoglobien dra.
    • Tussen 50 en 100 mcg vitamien B6 per dag. Sy funksie is om die produksie van rooibloedselle te verhoog.
    • Tussen 500 en 1000 mg vitamien B12 per dag. Dit word voorgeskryf om die rooibloedsel telling te verhoog.
    • 1000 mg vitamien C per dag. Dit word gegee om die produksie van rooibloedselle te verbeter.
  • Prent getiteld Verhoog Hemoglobien Stap 12
    2
    Raadpleeg u dokter oor die gebruik van eritropoëtien inspuitings. Erythropoietin is `n hormoon wat deur die niere gemaak word, wat die ontwikkeling van rooibloedselle in die beenmurg bevorder. Sodra die nierselle ontdek dat die vlak van suurstof in die bloed baie laag is, produseer en ontbind eritropoëtien om die opwekking van meer rooibloedselle in die beenmurg te stimuleer. Die toename in die telling van hierdie selle verhoog ook die kapasiteit van die bloed om suurstof te vervoer.
  • Oor die algemeen dien eritropoëtien hoofsaaklik om die produksie van rooibloedselle te stimuleer en die sintese van hemoglobien te begin (`n komponent van rooibloedselle wat verantwoordelik is vir die vervoer van suurstof).
  • Erythropoietin word gegee deur inspuitings, hetsy via veneuse of subkutane (eksterne en vetterige gedeelte van die bene en dye).
  • Prent getiteld Verhoog hemoglobien Stap 13
    3
    Oorweeg om bloedoortapping te gebruik as u hemoglobienvlakke baie laag is. Bloedoortappings word aanbeveel, soms deur gesondheidswerkers, om die hemoglobien telling te verbeter.
  • Voor transfusie moet veiligheidsmaatreëls getref word om die kwaliteit en verenigbaarheid van die bloed te verseker. Dit word geëvalueer vir tekens van kontaminasie wat nadelige reaksies op pasiënte kan veroorsaak. Donker bloed kan die aansteeklike komponente van MIV / VIGS en hepatitis bevat, daarom is dit baie belangrik om `n gepaste evaluering te doen.
  • Na `n deeglike ondersoek vind bloedoortapping plaas. Dit word oor `n paar uur deur `n sentrale veneuse kateter of `n intraveneuse lyn in die arm toegedien.
  • Die pasiënt word noukeurig waargeneem, op soek na nadelige tekens van transfusie, soos probleme met asemhaling, jeuk of uitslag en toename in liggaamstemperatuur.
  • waarskuwings

    • Hou in gedagte dat as jou hemoglobien telling laag is, kan jy aan `n wye verskeidenheid siektes ly. Daar is talle oorsake vir `n lae hemoglobien telling, insluitende - Crohn se siekte, disfunksionele tiroïed, nier siekte, en leukemie, onder andere.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om ystervlakke tydens swangerskap te verhoogHoe om ystervlakke tydens swangerskap te verhoog
    Hoe om hemoglobienvlakke te verhoogHoe om hemoglobienvlakke te verhoog
    Hoe om meer yster te eetHoe om meer yster te eet
    Hoe om diabetes te diagnoseerHoe om diabetes te diagnoseer
    Hoe om diabetes te diagnoseerHoe om diabetes te diagnoseer
    Hoe om hematokritvlakke te verminderHoe om hematokritvlakke te verminder
    Hoe om die simptome van geelsug te identifiseerHoe om die simptome van geelsug te identifiseer
    Hoe om die vlak van HMC te verhoogHoe om die vlak van HMC te verhoog
    Hoe om die resultate van mediese laboratorium te lees en verstaanHoe om die resultate van mediese laboratorium te lees en verstaan
    Hoe om suurstofversadiging te meet met behulp van `n polsoksimeterHoe om suurstofversadiging te meet met behulp van `n polsoksimeter
    » » Hoe om jou hemoglobienvlak te verhoog
    © 2024 dmylogi.com