Hoe om `n wenner te wees

Om jouself realistiese doelwitte te stel en hulle in konkrete stappe te verdeel kan nuttig wees, of jy in die algemeen in die lewe wil wen of `n bepaalde vaardigheid moet behaal. Om `n wenner te wees, is om jou doelwitte te bereik en die gepaste houding te styl. As jy doelwitte stel, herken jou vordering, behandel jou verstand en liggaam goed, en omring jouself met positiewe invloede, sal jy `n wenner wees.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

stappe

Metode 1

Gaan na jou doelwitte

Stel doelwitte Om te wen, moet jy doelwitte stel en bereik. Skryf `n lys van die doelwitte wat jy wil wen. Maak hulle so gedetailleerd moontlik. Verdeel die groot en klein bondige doelwitte in uitvoerbare dele. As u doelwit byvoorbeeld "in die lewe wen", verdeel dit in kleiner doelwitte, soos `n werk wat ek liefhet, `voltooi my opvoedkundige opleiding`, `betekenisvolle verhoudings bou` of `goed voel oor myself`.

Verdeel al jou doelwitte in uitvoerbare stappe. Eerstens, verdeel elke doel in kleiner, wat jou sal toelaat om jou vordering te erken. Byvoorbeeld, die doel om goed oor myself te voel, kan verdeel word in subgoede soos `n positiewe selfbeeld, `n uitoefening, `` rus rus `en `n oplossing vir negatiewe gevoelens.

Verdeel hierdie doelwitte weer in haalbare stappe. Byvoorbeeld, "rus goed" kan verdeel word in "1. Begin om 8:30", "2. Wees gereed om te slaap om 10:00 in die nag", "3. Wakker om 07:30. kom dadelik uit die bed. "

Identifiseer die stappe wat die moeilikste is. Byvoorbeeld, dit kan vir jou maklik wees om te ontspan en elke aand op dieselfde tyd in die bed te gaan, maar jy kan dit moeilik vind om soggens uit te kom.

Deur die uitdagende stappe te identifiseer, kan jy oefen en regstel. As jy dadelik uit die bed is, is dit moeilik, stel `n paar nuttige stappe, soos om jou klere langs haar die vorige aand te plaas.

Program jou wen. Kry georganiseer en skep `n program van prestasies. Het daaglikse, weeklikse, maandelikse en jaarlikse doelwitte. Kyk gereeld na hulle om seker te maak jy bereik hulle. As u nie al u doelwitte bereik nie, probeer om dit gedurende die volgende te bereik.

Kyk na die realisme van jou doelwitte. Maak seker dat jou doelwitte werklik haalbaar is. Jy kan nie in `n onmoontlike wedstryd wen nie. As `n doel verdeel kan word in haalbare stappe, kan dit realisties wees. Maak seker dat die tydsbeperking ook realisties is. Kan jy alles bereik wat jy wil bereik vir die tyd wat jy jou voorstel? Kyk na jou vordering terwyl jy vorder en verbeter jou program totdat die tempo van verbetering redelik is.

Probeer terselfdertyd een of twee veranderinge by jou program by te voeg. As jy alles in jou lewe dadelik probeer verander, kan jy oorweldig word en uiteindelik jou ou gewoontes hervat.

Praat met mense wat jy vertrou oor jou doelwitte, veral as jy bekommerd is dat hulle dalk nie redelik is nie.

Berei voor vir sukses met verstandelike kontras. Dit gebruik die gejaagde krag van optimisme en die koue en insiggewende wysheid van pessimisme tydens die verstandelike kontras. Neem `n paar minute om jou voor te stel om jou doel te bereik. Verbeel jou elke detail van volmaakte sukses: hoe dit voel, hoe dit lyk, hoe alle mense reageer. Draai dit dan om. Stel jou voor vir elke moontlike belemmering wat jy kan inloop.

Neem `n paar minute om te dink aan enigiets wat in jou pad kan staan. Moenie die probleem oplos nie - dink net aan enige situasie wat tot `n ramp kan lei.

Daar is getoon dat geestelike kontras nuttiger is as suiwer positivisme. As jy baie positief dink, kan jy baie gou ontspan, en net om te dink oor die moontlike afname kan jy jou eie projek saboteer.

Metode 2

Aanvaar die kompetisie

Omring jouself met wenners. Sukses is aansteeklik. Hou `n vriendskap met die mense wat jy bewonder. Sluit aan by die mense wat die dinge bereik wat jy wil bereik. As jy iemand ken wie se sukses jy bewonder of aan wie jy jaloers is, sluk jou jaloesie en verwelkom hulle maatskappy.

Dit kan aanloklik wees om tyd te spandeer met die mense wat jou goed laat lyk, maar jy sal jou doelwitte uit die oog verloor as die gevestigde kroeg laag is in al die plekke waar jy kyk. Daarbenewens sal jy jou vriendskap meer geniet met die mense wat jy regtig bewonder.

Kry dit oor. Kompeteer met jou sowel as met ander mense. Wanneer jy `n doel bereik het, maak die volgende een hoër. Byvoorbeeld, as jy in `n semester hoë en medium grade behaal het, kyk na die doel om slegs hoë grade vir die volgende te behaal. Neem tyd om elke doel te vier wanneer u dit bereik, maar vermy selfvertroue.

Omskep negatiewe gevoelens in motivering. As jy besef dat jy jaloers of onsuksesvol voel, is dit `n teken dat jy die voorbereiding het om `n nuwe doel te stel. Identifiseer die oorsaak van die negatiewe gevoel en stel `n doelwit vas wat jou verder neem. Byvoorbeeld, as jy jaloers voel op jou bure se nuwe motor, stel `n paar doelwitte om meer geld te verdien of te spaar, sodat jy een kan koop wat jy wil.

Dit is moontlik dat jy jou gedagtes verander wanneer jy jou doel bereik het. Die tevredenheid wat jy kry om `n doelwit te stel en dit te bereik, sal groter wees as enige bevrediging wat jy kry om vir iemand te spog.

Metode 3

Voel soos `n wenner

Maak `n lys van jou sterkpunte en seëvierings. Skryf `n lys van die eienskappe wat jy het en die doelwitte wat jy bereik het. Voeg besonderhede by, soos die tye wanneer jy verras is of die uitdagings wat jy veral trots was om te bereik. Maak `n lys van al die geleenthede wat jy gevoel het jy gewen het en al die redes wat vir jou betekenisvol was. Op hierdie manier kry jy `n portret wat as wenner geskryf is.

Moenie stres nie. As jy wil wen, moet jy vermy voel angstig en obsessie met wen. Let op die oomblik deur aandag te skenk aan jou gedagtes, gevoelens en gevoelens sonder om hulle te interpreteer of te oordeel.

As jy gestres word, probeer om aandag te skenk aan jou sintuie. Vra jouself af: "Wat ruik ek, hoe bevorder ek, wat sien ek en hoor?"

Eet soos `n wenner. Om te voel soos `n wenner, eet jou gewone maaltye wat `n verskeidenheid kosse bevat. In plaas daarvan om vitamienaanvullings te neem, eet baie soorte vrugte, groente en korrels. Moenie koolhidrate of proteïen vermy nie, maar moenie dit oordoen nie. Koolhidrate gee jou energie, en proteïene help jou spiere groei en herstel hulself.

Verminder jou verbruik van suiker en koeldrank. `N Sukkame drank, `n nagereg of `n lekkergoed per dag is genoeg.

Dress soos `n wenner Verklee vir die werk wat jy wil hê. Dra skoon klere wat maak dat jy al die mense sien wat jy ernstig opneem. Jy hoef nie duur klere te koop of baie tyd te spandeer om klere te verander nie. Dra eerder klere van die regte grootte, nie te verslet en skoon nie. Breek gereeld, maar gebruik die sjampoe nie meer as drie keer per week nie.

Slaap elke aand Wakker word as `n wenpersoon na `n goeie nag se slaap. As jy `n volwassene is, slaap jy tussen 7 en 8 uur op `n onderbrekende manier. As jy egter `n tiener of `n kind is, slaap jy tussen 9 en 11 uur. As jy slaap verloor, kan jy baie verminder, wat jou immunologiese weerstand, jou gewig en jou geestesgesondheid kan beïnvloed.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante