Hoe om te slaap met hipnose

Hierdie vinnige demonstrasie van hoe om te slaap met behulp van hipnose is baie eenvoudig - hipnose beginners kan dit doen. Jy kan dit op die kombuisvloer doen en dit werk nog steeds. Wanneer jy wakker word, vind jy jouself in dieselfde posisie as wat jy gehad het toe jy aan die slaap geraak het. Dit is `n maklike manier om aan die slaap te raak.

2

Herhaal die volgende in u gedagtes: "Deur na my eie woorde te luister, sal ek meer ontspanne voel ... meer en meer ontspanne ... meer en meer ontspanne".

3

Gewoonlik sal jy in hierdie stadium slaap, maar as jy nie is of jy wil dieper slaap nie, hou weer in jou gedagtes: "Ek fokus op my regterarm. Ek voel dat al die spanning uit my arm gaan. Ek fokus op my linkerarm. Ek voel dat al die spanning uit my arm gaan. Ek fokus op my regterbeen. Ek voel al die spanning kom uit my been. Ek fokus op my linkerbeen. Ek voel al die spanning kom uit my been. Ek fokus op my brein - ek voel stres wat uit my brein kom.

4

As jy nog meer wil slaap, sê dit in jou gedagtes: "Ek verbeel 20 stappe en as ek elke stap gaan, voel ek meer ontspanne. 20, 19, 18, 17, 16 ..."