Hoe om te oefen kleur meditasie

Kleure speel `n rol in die daaglikse lewe, soms subtiel en soms dramaties. Sommige antieke kulture het chromoterapie beoefen of kleure gebruik om te genees. Chromoterapie, wat soms ligterapie genoem word, bly steeds `n gewilde holistiese genesingsbehandeling. Sielkundiges en mediese navorsers het honderde studies gedoen oor die effek van kleur op die psige. Kleur word gebruik in advertensies om die formulering van sekere gevoelens met betrekking tot produkte of plekke te veroorsaak. Byvoorbeeld, het studies getoon dat die kombinasie van blou en geel lok meer kopers as enige ander kombinasie, die kleur rooi negatiewe impak studente se prestasie in eksamens, blou-geverf kamers het `n ontspannende uitwerking op die gevangenes. Om dieselfde redes kan die fokus op kleure tydens jou daaglikse meditasie `n beduidende impak hê op jou welsyn.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Praktyk Kleur Meditasie Stap 1

Verstaan die verhouding tussen kleur en chakras. Die chakra is die Sanskrit-woord vir die wiel. Daar is sewe chakras in die liggaam, wat in `n reguit lyn langs die ruggraat geleë is. Elke chakra is `n energiesentrum en word met `n sekere kleur voorgestel. Kleur Meditasie behels fokus op elk van die chakras en kleur vibrasie te balans in jou gedagtes en jou liggaam, wat genesing en gemoedsrus bevorder te bereik (elke chakra is wat verband hou met elemente Aarde, lug, vuur, water, eter, geestelike ontwaking en verligting). Die sewe chakras en hul geassosieerde kleure is:

Die rooi Hierdie kleur verteenwoordig die wortel chakra, wat aan die basis van die ruggraat geleë is. Dit is jou lewensmag en verteenwoordig stabiliteit. Fokus op die rooi kleur en die wortel chakra sal help om gevoelens van frustrasie, woede en primêre passie te verlig. Fisies is rooi die kleur wat die liggaam en die verstand stimuleer en die sirkulasie verhoog.

Prent getiteld Praktyk Kleur Meditasie Stap 1Bullet1

Die oranje Hierdie kleur verteenwoordig die sakrale chakra, wat in die omgewing van jou naeltjie geleë is. Fokus op die kleur oranje en die sakrale chakra sal jou help met kwessies wat sensualiteit, verhoudings, fisieke plesier, emosionele selfuitdrukking en kreatiwiteit insluit. Fisiek is oranje die kleur wat die senuweestelsel stimuleer.

Prent getiteld Praktyk Kleur Meditasie Stap 1Bullet2

Die geel Hierdie kleur verteenwoordig die solar plexus chakra, wat onder die sternum geleë is. Fokus op die geel kleur en die solar plexus chakra sal geluk, optimisme en verstandelike prosesse beïnvloed. Fisies is geel die kleur wat help om lewenskragtigheid in die algemeen te verhoog, geestelike alertheid en analitiese denke.

Prent getiteld Praktyk Kleur Meditasie Stap 1Bullet3

Die groen Hierdie kleur verteenwoordig die hart chakra, wat in die middel van die bors geleë is. Fokus op die kleur groen en die hartchakra stimuleer vrede, liefde en opvoeding. Fisies is groen die kleur wat genesing veroorsaak.

Prent getiteld Praktyk Kleur Meditasie Stap 1Bullet4

Die blou Hierdie kleur verteenwoordig die keel chakra, wat aan die basis van die larinks geleë is. Fokus op die blou kleur en die keel chakra help jou met selfvertroue en selfvertroue. Fisies, blou is die kleur wat die tiroïedklier en die limfatiese stelsel beheer, dit beïnvloed ook die keel, nek en stem.

Prent getiteld Praktyk Kleur Meditasie Stap 1Bullet5

Die indigo. Hierdie kleur verteenwoordig die derde oogchakra, wat in die middel van die voorkop geleë is. Fokus op die indigo kleur en die derde oog chakra verhoog intuïsie en gemoedsrus. Fisies is indigo die kleur wat die endokriene stelsel raak.

Prent getiteld Praktyk Kleur Meditasie Stap 1Bullet6

Die violet. Hierdie kleur verteenwoordig die kroon chakra, wat bo-op die skedel geleë is. Fokus op die violet kleur en kroon chakra help jou met universele bewussyn. Fisies is violet die kleur wat die pituïtêre klier beïnvloed.

Prent getiteld Praktyk Kleur Meditasie Stap 1Bullet7

Prent getiteld Praktyk Kleur Meditasie Stap 2

Mediteer op `n spesifieke kleur om enige emosionele of fisiese dilemma aan te spreek. Voordat u meditasie begin, evalueer u gedagtes en u fisiese gevoelens geestelik. Het u probleme in `n verhouding wat u besorgdheid veroorsaak? Fokus op die rooi en wortel chakra. Het jy probleme om op jou eie te praat? Fokus op die blou kleur en die keel chakra. As jy in jou liggaam `n fisiese swakheid ervaar, fokus op die kleur en chakra wat daardie toestande beïnvloed.

Prent getiteld Praktyk Kleur Meditasie Stap 3

Probeer `n algemene kleur meditasie.

Sit of lê in `n gemaklike posisie in `n stil slaapkamer.

Asem diep `n paar keer om skoon te maak.

Begin stadig en ewe stadig asemhaal.

Visualiseer `n goue lig op jou kop en trek lig deur jou liggaam totdat jy die tone van jou voete bereik.

Laat die lig elke aspek van jou wese verlig.

Wanneer jy heeltemal ontspanne voel, begin meditasie op elke chakra en die kleur daarvan. Begin met die wortelkakra (wat rooi is) en fokus op die aspekte van hierdie chakra terwyl jy die kleur rooi visualiseer. Gaan voort met elke kleur en chakra tot aan die kronkakra.

Beëindig die meditasie deur diep asem te haal, `n bietjie meer om te reinig.

Weereens, visualiseer jou wese met die goue lig voordat jy die meditatiewe toestand verlaat.

wenke

Jy kan maklik onthou watter kleur geassosieer word met elk van die chakras wat aan `n reënboog dink. Die kleure van die wortel chakra om die kroon chakra ooreenstem met die kleure in dieselfde volgorde waarin hulle verskyn in die reënboog: rooi, oranje, geel, groen, blou, indigo en violet.
Verbeter jou meditasie sessie met sekere kleure. As jy `n behoefte aan konsentreer op die keelchakra (blou) wil hê, kan jy blou klere dra of `n blou serp om jou nek sit. As jy aan die wortelchakra (rooi) werk, probeer sit op `n rooi stoel of bedek jou meditasie stoel met `n handdoek of `n rooi vel.
Moenie daaraan dink nie Laat intuïsie u lei. As jy na `n sekere kleur aangetrek word, voordat jy meditasie begin, fokus op daardie kleur en jou chakra. Jou onderbewussyn vertel jou dat dit die area is wat jy moet werk om die emosionele of fisiese toestand van jou wese te balanseer.
Dit is nie nodig om tydens elke meditasie op elke chakra te fokus nie. U kan op een of twee kleure en die chakras fokus om onmiddellike probleme aan te spreek.

waarskuwings

Kleur meditasie word aansienlik verbeter wanneer jy die fisiese behoeftes van jou liggaam nader. Neem baie water en eet vars, organiese kosse. Vermy kafeïen, alkohol en tabak. Oefen daagliks en eet `n gebalanseerde dieet wat al die vitamiene en minerale wat jy nodig het, gee.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante