Hoe om die chakras te beheer

Ons liggaam is verdeel in sewe chakras, of energie sentrums, en elke chakra weerspieël `n gebied van die fisiese liggaam, sowel as persoonlikheidseienskappe. Probeer die volgende strategieë om jou chakras te beheer en balans tussen hulle te bereik, wat bydra tot optimale emosionele, geestelike en geestelike gesondheid.

stappe

Metode 1

2

Stel jou voor jou wortel chakra aan die onderkant van die kolom. Hierdie chakra hou verband met gesondheid, grondwet en veiligheid. Hou aan die fokus op jou asemhaling en hou jou aandag op die energie van hierdie chakra, laat jouself toe om in die aarde te veranker en gewortel te word. Toon `n helderrooi bol wat met die kloksgewys roteer.

3

Fokus jou aandag op jou tweede chakra, die sakrum of die naeltjie in jou onderlyf. Dink aan jou gevoelens van liefde, passie en seksualiteit. Ontspan die spiere van jou boude, buik en bekken terwyl jy voortdurend asemhaal. Toon `n helder oranje sfeer wat met die kloksgewys roteer.

4

Rig jou aandag net oor die naeltjie en onder jou bors, die solar plexus chakra. Hierdie chakra hou verband met konsentrasie, wil en krag - fokus op jou persoonlike energieë terwyl jy voortgaan om diep asem te haal. Toon `n heldergeel sfeer wat met die kloksgewys roteer.

5

Dink aan jou hartchakra, in die middel van die bors. Fokus op gevoelens van liefde, vergifnis, deernis en harmonie terwyl mediteer op hierdie chakra, laat jou gedagtes te verken jou persoonlike skakel tussen liggaam en gees. Toon `n helder groen bol wat met die kloksgewys roteer.

6

Maak jou mond oop en asem diep met jou keelchakra. Dink aan die krag van kommunikasie, die vermoë om wysheid en kennis te skep en te deel. Fokus jou aandag op die streek tussen die ken en die boonste gedeelte van die baarmoeder. Toon `n helder blou sfeer wat met die kloksgewys roteer.

7

Fokus op die "derde oog" chakra op die voorkop, net bokant die oë. Hierdie chakra is ons sleutel tot wysheid, leer, verbeelding en persepsie. Oorweeg die impak wat ons oë op die persepsie van die wêreld en van onsself het - wees bewus van jou asemhaling. Toon `n helder indigo sfeer wat met die kloksgewys roteer.

8

Asem diep en asem uit - fokus op jou kroon chakra, bo-op jou kop. Dit is ons verband met ons geestelike aard, en waar ons inspirasie en `n hoër gevoel van wese vind. Hou aan om op jou asemhaling te fokus. Toon `n helder violetbalk wat met die kloksgewys roteer.

9

Stel jou voor `n wit lig wat afloop van die kroon van al jou chakras na die wortel, en is stewig in die aarde geplant. Visualiseer jouself as `n wit wese wat skyn met al jou chakras, wat spin in jou skyn.

Metode 2

2

Fokus op jou asemhaling, dink aan `n helende wit lig wat by elke inaseming jou liggaam binnedring, en dat stres en negatiwiteit jou liggaam met elke uitaseming laat.

3

Plaas klippe in die ooreenstemmende chakra. Gewoonlik die kleur van die klip sal die kleur van die chakra te pas, byvoorbeeld, ametis in die sewende of kroon, lapis lazuli in die sesde of derde oog, blou kalsiet in die vyfde of keel, rooskwarts in die vierde of hart, sitrine in die derde of solar plexus, karnaval in die tweede of sakrale, en swart toermalyn in die eerste of wortel.

4

Stel jou voor die klippe as `n helder area van elke energie color- vertoon die kleur van die klip, wat deur die klip en in die chakra totdat jy duidelik kan wys dit as `n groot, helder ooreenstemmende kleur gebied.

5

Styg of daal volgens jou doelwitte vir die sessie. As `n voorspel vir geestelike praktyk, fokus op die chakras / klippe in volgorde van een tot sewe. Vir welstand en algemene gesondheid, beweeg van sewe na een. In die einde wat jy gekies het, fokus op die kleur van die klip, wat natuurlik aanklank vind by elke chakra, en die herstel van die struktuur, harmonie en balans in die hele stelsel.

Metode 3

2

Sakrale Chakra: kobra postuur, heer se houding van dans, kind se postuur, en driehoek postuur met spin.

3

Solar plexus chakra: krijger postuur I en II, boog houding, boot houding, leeu houding, en voorwaartse laterale fleksie.

4

Hart chakra: kameel postuur, kobra postuur, vorentoe voet fleksie en arend postuur.

5

Keel chakra: ploeg postuur, vis houding, kobra postuur, brug postuur, en postuur op die skouers.

6

Sjaal van die derde oog: Beligting postuur, hond houding af, en guru pranam.

7

Chakra van die kroon: lyk liggaamshouding, half lotus postuur, postuur op die kop, en sit kriya.