dmylogi.com

Hoe om `n energie drink te berei

Jy kan `n energiedrank by die huis voorberei wat gesond, kalorieë en lekker is.

bestanddele

  • 1 koppie ys
  • 1 koppie melk (skuim) of `n vrugtesap sonder suiker
  • 1 hele piesang verdeel in vier dele en bevrore
  • 1 eetlepel of meer koringkiem
  • 1 koppie lae-vet natuurlike jogurt
  • 1 eetlepel of meer van weiproteïen
  • 1 hele eier of eierwit (opsioneel)

stappe

Prent getiteld Maak Energiedrank Stap 1
1
Meng al die bestanddele saam. Bedien dit
  • Prent getiteld Maak Energiedrank Stap 2
    2
    Neem een ​​smoothie per dag om `n ete te vervang of om bykomende energie te kry. As jy wil gewig neem, drink dit 2 of 3 keer per dag tussen etes.
  • 3
    Voeg meer gesonde vrugte, soos aarbeie, by om kalorieë te verhoog.

    • wenke

    • Berei jou eie energie drink sodat jy weet watter bestanddele jou liggaam binnegaan.

    waarskuwings

    • Moenie te veel drink nie, of jy kan gewig kry.
    • Sommige van die energiedrankies wat aangekoop word, het toevoegsels wat nie gesond is nie, dus berei joune tuis.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om jou metabolisme te stimuleer by ontbytHoe om jou metabolisme te stimuleer by ontbyt
    Hoe om te verhoed dat jy `n terugval kry nadat jy `n energiserende drank gedrink hetHoe om te verhoed dat jy `n terugval kry nadat jy `n energiserende drank gedrink het
    Hoe om `n lae-vet skud te maak met enige vrugteHoe om `n lae-vet skud te maak met enige vrugte
    Hoe om `n vrugte smoothie te maakHoe om `n vrugte smoothie te maak
    Hoe om `n sjokolade en piesang-smoothie te maakHoe om `n sjokolade en piesang-smoothie te maak
    Hoe om `n mango smoothie te maakHoe om `n mango smoothie te maak
    Hoe om `n jogurt smoothie te maakHoe om `n jogurt smoothie te maak
    Hoe om `n proteïen te skudHoe om `n proteïen te skud
    Hoe om `n vrugte smoothie sonder melk te maakHoe om `n vrugte smoothie sonder melk te maak
    Hoe om `n vrugte-smoothie met joghurt te maakHoe om `n vrugte-smoothie met joghurt te maak
    » » Hoe om `n energie drink te berei
    © 2024 dmylogi.com