Hoe om `n sjokolade en piesang-smoothie te maak

Sjokolade en piesang deel `n groot affiniteit, die twee geure meng perfek saam om `n lekker en aangename smaak te skep. Wanneer piesang by die sjokolade-skud gevoeg word, verkry die drank skielik `n meer lekker, romerige en vrugtige smaak as die normale sjokolade-skud. Vir baie mense is dit alles wat hulle nodig het vir `n gesonde, groot maaltyd om hulle tevrede te hou tot die volgende ete. As jy vegans is of as jy nie suiwelprodukte kan gebruik nie, moenie bekommerd wees nie - jy kan nog `n smoothie voorberei!

conținut

Bestanddele
Basiese sjokolade- en piesang-smoothie
Sjokolade en piesang vegan skud
Stappe
Metode 1berei `n basiese sjokolade- en piesang-smoothie voor
Metode 2berei `n sjokolade- en piesang vegan skud
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

Porsies: 1 of 2
Voorbereidingstyd: 5 tot 10 minute
Kalorieë: 591 per porsie

bestanddele

Basiese sjokolade- en piesang-smoothie

1 piesang geskil en in skywe gesny-
1 koppie (144 gram) vanielje of sjokolade-roomys-
¾ koppie (180 milliliter) melk-
2 tot 5 eetlepels sjokolade stroop-
¼ koppie (45 gram) sjokolade skyfies (opsioneel) -
1 eetlepel sagte grondboontjiebotter.

Sjokolade en piesang vegan skud

1 geskil piesang, gesny en bevrore-
1½ teelepels onversoete kakao poeier
1 eetlepel amandel botter-
1/3 koppie (80 milliliter) onversoete amandelmelk
¼ koppie (45 gram) sjokoladeschyfies vir baksel (opsioneel).

stappe

Metode 1
Berei `n basiese sjokolade- en piesang-smoothie voor

Prent getiteld Maak `n Sjokolade Banana Milkshake Stap 1

Skil `n piesang, sny dit in skywe en plaas dit in `n blender. Dit maak dit makliker vir jou om hulle te meng en vir jou `n skud met minder knoppe aan die einde. As jy wil hê dat jou smoothie `n bietjie dikker is, gebruik `n bevrore piesang.

Prent getiteld Maak `n Sjokolade Banana Milkshake Stap 2

Voeg 1 koppie (144 gram) roomys by. Jy kan vanille-ys gebruik vir `n minder intense geur of sjokolade-ys vir `n meer intense geur.

Prent getiteld Maak `n Sjokolade Banana Milkshake Stap 3

Giet ¾ koppie (180 milliliter) melk. Jy kan enige soort melk gebruik, maar die hele melk gee jou `n lekker milkshake. As jy `n ligter skud wil hê, gebruik tot 1 koppie (240 milliliter) melk. As jy wil hê jou beker moet dikker wees, gebruik slegs 1/3 koppie (80 milliliter) melk.

Prent getiteld Maak `n Sjokolade Banana Milkshake Stap 4

Voeg 2 tot 5 eetlepels sjokolade siroop by. As jy vanielje-roomys gaan gebruik, kan jy tot 5 eetlepels sjokoladestroop gebruik. As jy sjokolade-roomys gaan gebruik, kan jy net 2 eetlepels gebruik om nie die smaak van die piesang te herlaai nie.

Voeg smaak by 1 eetlepel grondboontjiebotter sonder klontjies.

Prent getiteld Maak `n Sjokolade Banana Milkshake Stap 5

Bedek die blender en meng totdat daar geen klonte is nie en eweredig gekombineer word. Daar moet geen stukkies, knoppies, spore of wervels wees nie. As die skud nie genoeg vloeibaar is nie, breek in die blender en gebruik `n spatel om die bestanddele van die kante af te skop.

As jy dit `n bietjie meer crunchy wil hê, voeg ¼ koppie (45 gram) sjokolade-skyfies by die laaste sekondes van die smoothie.

Prent getiteld Maak `n Sjokolade Banana Milkshake Stap 6

Bedien dit Gooi die smoothie in een of twee lang glase en voeg `n strooi by. As jy wil, kan jy dit versier met `n bietjie slagroom, `n bietjie sjokoladesous of sjokoladekrulle.

Metode 2
Berei `n sjokolade- en piesang vegan skud

Prent getiteld Maak `n Sjokolade Banana Milkshake Stap 7

Voeg `n bevrore piesang by, geskil en sny in skywe in die blender. As jy `n ligter skud wil hê, kan jy `n normale en ongesproeerde piesang gebruik. Om die piesang te sny voordat dit by die blender gevoeg word, sal dit makliker maak om dit te meng en uiteindelik sal dit jou met minder knoppies laat drink.

Dit word sterk aanbeveel om bevrore piesangs te gebruik. Hulle sal die melk in die skud vervang.

Prent getiteld Maak `n Sjokolade Banana Milkshake Stap 8

Voeg 1½ teelepel onversoete kakao poeier by. Probeer om die een wat gebruik word om te bak. Dit is suiwer kakao en bevat geen suiwelproduk nie.

Prent getiteld Maak `n Sjokolade Banana Milkshake Stap 9

Voeg die amandel botter by. As jy nie hou van hoe amandels smaak nie, kan jy grondboontjiebotter gebruik of heeltemal weglaat.

Prent getiteld Maak `n Sjokolade Banana Milkshake Stap 10

Giet 1/3 koppie (80 milliliter) onversoete amandelmelk. Jy kan die een wat smaak soos vanielje gebruik. Vir `n verandering kan jy eerder kokosmelk gebruik!

Vir `n nog dikker skud, voeg amandelmelk in blokkies of gevries.

Prent getiteld Maak `n Sjokolade Banana Milkshake Stap 11

Bedek die blender en meng totdat daar geen klonte is nie. Alles moet op `n eenvormige manier gekombineer word sonder klonte, stukke, spore of wervels. As die bestanddele nie goed gemeng is nie, breek in die blender en gebruik `n spatel om die dik stukke van die kante te verwyder.

Om die milkshake krisier en meer sjokolade-gegeurde te maak, voeg ¼ koppie (45 gram) sjokolade-skyfies by. In die algemeen bevat hulle nie suiwelprodukte nie, maar kyk na die etiket om seker te maak.

Prent getiteld Maak `n Sjokolade Banana Milkshake Stap 12

Bedien die smoothie. Gooi dit in `n lang glas en dien dit met `n strooi. Om dit meer geur te gee, kan jy `n koekie kaneel of kakao poeier bo-op.

wenke

As die skud te dik is, voeg `n bietjie melk by. As dit baie waterig is, voeg `n bietjie roomys, ysblokkies of `n bevrore piesang by.
As jy ysblokkies gaan byvoeg, oorweeg dit om ysblokkies van bevrore melk te gebruik - dit sal die smaak nie soveel verdun nie.
Voeg `n bietjie grondboontjiebotter by om dit meer geur te gee.
Voeg sjokolade-skyfies by om dit kriekerig te maak.
Hoe meer ryp die piesang, hoe beter sal jou smoothie wees.
Gebruik bevrore piesangs vir `n dikker, kouer skud. Gebruik normale en ontvoude piesangs vir `n normale skud.
U kan sjokoladesous of kakao poeier vir sjokolade gebruik.
Bedien met `n bietjie geklopte room bo-op.
As die skud nie soet genoeg is nie, voeg `n bietjie suiker of heuning by. As jy vegans is, kan jy mead in plaas van heuning gebruik, omdat hulle baie soortgelyk is.
Verander die ys vir ysblokkies of jogurt en jy sal `n smoothie hê!