Hoe om iemand wat jy liefhet te vergeet

Alle dinge moet tot `n einde kom: dit sluit ook verhoudings in. Om iemand wat jy liefhet te vergeet lyk dalk nou onmoontlik, maar moenie bekommerd wees nie, daar is `n lig aan die einde van hierdie tonnel. Met verloop van tyd, en die gebruik van die korrekte strategieë, sal die pyn begin daal en sal jy weer goed voel.

conținut

Stappe
Deel 1eksterneer alles
Deel 2knip bande
Deel 3leef jou lewe en gaan voort
Wenke

stappe

Deel 1
Eksterneer alles

Prent titel Get Over Someone You Love Step 1

Moenie jou emosies onderdruk nie. Huil. Huil lewendige trane. Gil op `n kussing. Hy skree onduidelikhede aan die muur. Gedurende die aanvanklike stadiums om iemand te vergeet, kan jy miserabel voel. Jy moet daardie gevoelens aanvaar om hulle werklik te bevry en met jou lewe voort te gaan.

Navorsing toon dat angs in die brein as werklike pyn kan voordoen. Studies toon dat die brein van die respondente met `n gebroke hart soos die brein van `n persoon met kokaïen onthouding lyk. Dit blyk egter dat die beste roete om die gebrek aan liefde te oorkom, emosies oorkom.
Ontkenning bereik niks nie. Slegte gevoelens gaan nie weg nie net omdat jy hulle ignoreer nie. In elk geval verhoog jou gevoelens net die risiko dat dit later sal ontplof.
As jy die tipe persoon is wat `n fisiese vrylating nodig het, oorweeg dit om na `n gimnasium te gaan en jou hartseer in `n sakkies of `n mannequin uit te laat.

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy van Stap 2 hou

Weerstaan die versoeking om woede uit te oefen. Deel van u mag werklik kwaad voel. Dit is goed, maar jy moet verhoed dat jy jou pyn met woede verberg of wegsteek. Woede kan jou minder kwesbaar laat voel. Dit laat jou waarskynlik in beheer voel en gee jou iets om jou energie te lei. Die enigste manier om jou pyn te oorkom en die huidige situasie te aanvaar, is om jouself te laat voel om die ander emosies wat onder woede weggesteek is, te voel.

Woede is `n sekondêre emosie. Die emosies wat onder jou woede weggesteek word, kan geïgnoreer, teleurgesteld, gebruik, onvriendelik en verwerp word. Al hierdie gevoelens maak jou kwesbaar, sodat jy woede gebruik as `n metode van sielkundige ontspanning.

Om uit te vind wat onder jou toorn is, luister na jou refleksie. As jy jouself dink: "Niemand sal my ooit liefhê nie", dit kan simboliese gevoelens van verwerping of onvriendelike wees. Neem kennis van jou gedagtes vir `n dag om te bepaal watter ander emosies jy ervaar.

Daarbenewens is woede geneig om obsessief te wees. As jy sleg praat van jou ex of die persoon wat jy met jou vriende of obsessie wil hê oor alles wat daardie persoon verkeerd met jou gedoen het, word jou gedagtes altyd deurentyd gevul. Met ander woorde, woede sal jou in jou plek hou, in plaas daarvan dat jy met jou lewe kan voortgaan.

Prentjie Getit Over Someone You Love Step 3

Verwyder jouself Koop jouself `n boks sjokolade of eet ys direk uit die houer. Koop daardie handelsmerkportefeulje of die nuwe toestel wat jy maande lank in jou beelde gehad het. Besoek die spa of eet middagete in die nuwe kafee wat almal prys. Aangesien jy deur `n moeilike tyd gaan, moet jy dalk jouself `n bietjie bederf om jou geeste op te lig en dit is goed.

Mense soek dikwels troosvoedsel wanneer hulle nie so goed voel nie. Navorsing toon dat bewusteloosheid gewoonlik skadeloos is solank jy dit nie oordoen of jou gesondheid verwaarloos nie.

Dit gesê, jy moet self limiete stel. As jy in die skuld kom, eindig jy met `n huis vol vullis of jy kry 18 kg (40 pond), jy sal net meer ellendig voel as voorheen. Verwyder jouself, maar hou by jou hulpbronne en vermy skadelike gedrag wat vernietigend is, eerder as verrykend.

Prent titel Get Over Someone You Love Step 4

Luister na musiek Jy kan die behoefte voel om na musiek oor breek te luister. In teenstelling met die algemene oortuiging, sal luister na hartseer musiek jou nie erger laat voel nie. Sulke musiek kan jou eintlik help om te voel dat iemand iewers jou pyn deel en dat jy nie alleen is in wat jy voel nie. Ook, as jy huil en sing in die koor, sal jy jou emosies op `n gesonde manier uitdruk. As jy klaar is, sal jy beter voel.

Dit is wetenskaplik bekend dat luister na musiek terapeutiese effekte het. Dit kan jou hartklop verminder en stres verlig.

Prent titel Get Over Someone You Love Step 5

Laat jouself dadelik voel. Met verloop van tyd, nadat jy jouself onbebou het, kan jy `n bietjie verdoof of `dood binne` voel. Moenie bekommerd wees nie Dit is `n volkome natuurlike antwoord vir baie mense.

Dikwels is hierdie gevoel van gevoelloosheid as gevolg van suiwer moegheid. Skree en ander vorme van hoë energie emosie kan geestelik en fisies uitputtend wees. As gevolg hiervan, nadat u hierdie siklusse van emosies beëindig het, mag u te moeg voel om iets anders te voel.

Prent titel Get Over Someone You Love Step 6

Praat met jou vriende. Die ondersteunende skouer van `n goeie vriend kan `n waardevolle instrument wees waarop jy kan staatmaak. Soms praat oor jou gevoelens `n goeie manier om hulle te ventilasie en aan te beweeg. `N Vriend kan jou help om te erken dat wat jy voel normaal is. Daarbenewens kan al jou frustrasies in die lig verwyder word om jou beter te verstaan en dit op te los.

`N Vriend wat jou kan adviseer, kan `n goeie persoon wees om met te praat, maar enige vriend wat bereid is om te luister, moet `n bietjie kan help. Die vrystelling van jou emosies kan net so belangrik wees om die probleem op die hand te sit.

Prent titel Get Over Someone You Love Step 7

Skryf in `n dagboek. As jy jou vriende `n pouse wil gee of jy het nie iemand met wie jy gemaklik voel om te praat nie, skryf jou gevoelens beter. Hierdie praktyk kan u ook help om u gevoelens wat vrygelaat word, vry te maak en uit te lok. Skryf in `n dagboek het baie voordele vir geestesgesondheid. Dit help ons om ons gedagtes en gevoelens duidelik te maak, beter te verstaan, stres te verminder, probleme op te los en onenigheid op te los (deur hulle van `n ander persoon se oogpunt te skryf).

U kan ook u joernaal gebruik om gevoelens of gebeure te bely wat u nie dapper genoeg voel om aan ander te bely nie.

Prent titel Get Over Someone You Love Step 8

Beperk die hoeveelheid tyd wat jy in hartseer spandeer. Alhoewel jy jouself moet toelaat om hartseer te wees, moet jy ook verstaan dat daar `n sekere punt is waar die beste ding vir jou is om jou te dwing om voort te gaan. Dit is nie gesond om mislukte verhoudings te laat ontmoedig om jou te ontmoedig om te groei en te floreer in ander areas van jou lewe nie. Gee jouself tyd, maar moenie huiwer om weer uit te gaan en jou lewe oorvloedig te leef nie.

Stel `n datum of `n algemene tydperk in. Gee jouself omtrent die helfte van die tyd wat jy spandeer het in `n verhouding met jou ex of sug vir die persoon wat jy wil. Gedurende hierdie tyd word depressief soveel as wat jy nodig het. Gaan dan voort, selfs as jy steeds depressief wil raak.

Deel 2
Knip bande

Prent titel Get Over Someone You Love Step 9

Vermy onnodige kontak. Dit beteken nie om te bel, nie e-pos te stuur nie en nie per ongeluk by die betrokke persoon in jou oggendloopbaan te stamp nie. As jy iemand wil vergeet, moet jy genoeg afstand tussen hulle gee om jouself die kans te gee om te genees.

Dit kan natuurlik moeilik wees as jy met die ander persoon werk of klasse het. In hierdie geval is die beste ding wat jy kan doen om jou interaksies te beperk tot diegene wat absoluut noodsaaklik is vir jou daaglikse lewe. Jy hoef nie te streef om die persoon wat jy wil vergeet te vermy nie, maar jy moet dit ook nie resoluut probeer nie.

Prent titel Get Over Someone You Love Step 10

Stop die virtuele teistering. Hou op om jou Facebook, Twitter, blog, Pinterest of enige ander sosiale rekening wat met daardie persoon verband hou, te kontroleer. Obsessing met hoe die ander persoon op die oomblik doen, sal dit net vir jou moeilik maak om met jou lewe voort te gaan.

As jy nie die versoeking kan weerstaan om die sosiale media-rekeninge van jou obsessie te benadeel terwyl hulle nog vriende of volgelinge is nie, skakel die persoon uit of hou op om dit te volg.

As daardie persoon jou ooit toegang gegee het tot jou wagwoorde, vra hulle asseblief om hulle te verander om die versoeking uit te skakel om te snoop of teister.

Prentjie Getit Over Someone You Love Step 11

Moet nooit intiem wees met die betrokke persoon nie. Dit verwys na beide fisiese en emosionele intimiteit. Om met hierdie persoon te wees, maak jou gemaklik en kan selfs gerieflik wees, maar steeds emosioneel verweef met `n ex is nie `n goeie idee nie, aangesien jy die rouproses moet deurloop nadat die intimiteit verby is.

Moet nie slaap met `n ex "vir die ou dae" of val in die val om "vriende met regte" te word met die persoon wat jy wil hê nie.

Slaap met iemand wat jy wil vergeet, is `n slegte idee vir beide geslagte, maar dit kan veral vir vroue skrikwekkend wees. Fisiese intimiteit veroorsaak dat vroue oksitosien produseer, `n hormoon wat gevoelens van verband en liefde veroorsaak. As gevolg hiervan sal jy nie kan "kry uit jou stelsel nie". In elk geval voel jy net meer aangeheg as voorheen aan die ander persoon.

Emosionele intimiteit kan so gevaarlik wees, al was dit albei emosioneel intiem. Hierdie tipe verbinding is op `n dieper vlak, wat dit moeiliker maak om jouself van die betrokke persoon te skei.

Prent titel Get Over Someone You Love Step 12

Raak ontslae van enige herinneringe. Selfs as jy bande sny en vermy om direk te kommunikeer met die persoon wat jy wil vergeet, kan dit steeds moeilik wees om vorentoe te beweeg as jou kamer vol herinneringe van daardie persoon is.

Gewoonlik, die beste ding wat jy kan doen, is om geheue te pak en dit te stoor totdat jy die geleentheid gehad het om voort te gaan. Jy kan ook sekere besittings aan die ander persoon (CD`s, films, ens.) Terugbesorg in plaas daarvan om hulle weg te gooi.

In werklikheid moet jy vermy om dinge weg te gooi of hierdie pynlike herinneringe dramaties te verbrand in `n poging om jouself te bevry, maak nie saak hoe desperaat jy iemand moet vergeet nie. Sodra iets weg is, gaan dit vir ewig weg. As jy die besluit spyt om die duur horlosie weg te gooi of `n plakkaat te verbrand wat deur `n gunsteling sanger geskryf is wat jy in konsert met jou ex gesien het, kan jy dit later spyt wees.

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy lief het vir Stap 13

Versoen wanneer jy gereed is. In teenstelling met wat jy dalk dink, is dit moontlik om vriende te wees met iemand vir wie jy een keer gevoelens gehad het. As vriendskap onmoontlik is, dan kan jy ten minste genoeg wedersydse respek hê, sodat albei in dieselfde kamer kan wees sonder om op mekaar te skree.

Moenie jouself stoot om versoen te word nie. As jy nie die pyn kan oorkom en versoen nie, maak jy dinge te moeilik, jy hoef dit nie uit te voer nie.

Begin net die proses nadat jy reeds aanvaar het hoe dinge is en nie meer `n romantiese aanhangsel aan die betrokke persoon het nie. Verwantskapskenners stel voor dat jy die rouproses toelaat om te begin en afsonderlike tyd te neem. Sit dan en hou `n hartlike gesprek oor hoe jou vriendskap sal werk.

Beperk jou pogings. Gee `n vriendelike hand een keer. As jy dit verwerp, aanvaar dat versoening onmoontlik is en voortgaan met jou lewe.

Deel 3
Leef jou lewe en gaan voort

Prent titel Get Over Someone You Love Step 14

Gaan uit jou huis. Loop. Gaan op `n reis. Onderneem in die onbekende of selfs waag in die bekende maar effens minder indrukwekkende. Die punt is dat jy uit die bed moet gaan en fisies met jou lewe moet voortgaan, maak nie saak hoeveel jy nog `n dag wil spandeer om niks te doen en om hartseer films te kyk nie.

Kom in vorm Fisiese aktiwiteit is een van die beste dinge wat jy kan doen terwyl jy iemand probeer vergeet. In teenstelling hiermee kan jy die dag na dag in die stoel rondlap, wat jou vir jou jammer laat voel.

Prent titel Get Over Someone You Love Step 15

Gaan saam met ander vriende. Vriende kan `n groot hulp wees om iemand te vergeet, selfs al is dit moeilik vir jou om op hul skouers te huil. As jy waardeer en afgelei moet word, kan `n nag in die stad met `n paar goeie vriende die perfekte resep wees.

Jou vriende kan dit ook waardeer, veral as jy baie tyd spandeer het om hulle te veronagsaam tydens jou verhouding of wanneer jy die persoon wat jy wil, agtervolg.

Verhoed egter dat u vriende u dwing om nuwe romanse te begin voordat u gereed is.

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy van Stap 16 hou

Ontmoet nuwe mense Dit lyk dalk te moeilik, maar dit kan ook `n groot impak hê op hoe jy heeltemal herstel. Deur nuwe mense te ontmoet, laat jy jouself toe om te sien dat daar ander is wat jou waardeer en lief kan hê. Net so kan jy ook besef dat daar werklik ander vis in die see is.

Nuwe vriende werk net soos nuwe liefdesbelange. In elk geval, soms kan nuwe vriende selfs beter wees, aangesien hulle die druk van romantiese spanning verlig en jou toelaat om die gevreesde trots te vermy.

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy lief het vir Stap 18

Hou jouself eerste lief. Besef veral dat jy verdien moet word, ongeag wat enigiemand anders mag dink of voel. Skep `n lys van dinge waarvan jy van jouself hou: jou glimlag, jou geestige kommentaar, jou passie vir boeke, ens. Maak seker dat jy die dele van jou wat jy die meeste liefhet, kweek wanneer jy besluit om `n nuwe verhouding te betree.

Neem tyd om dinge te doen wat jy geniet, veral as jy minder van hierdie dinge gedoen het terwyl jy by jou ex was of probeer het om die persoon wat jy wil beïndruk te beïndruk.

Vermy al die skuld. Verstaan dat dinge eenvoudig nie bedoel was om te wees nie. Dit beteken nie dat dit jou skuld is nie of dat jy op die een of ander manier nie verdien om lief te hê nie.

Prent titel Get Over Someone You Love Step 17

Neem jou tyd Moet nooit dwing om terug te keer na die dating omgewing nie. Eenvoudig, wanneer jy gereed is, sal jy wees. Neem een dag op `n slag en vertrou jouself om te weet wanneer jy reg voel om iemand so weer lief te hê.

Om jouself te dwing om `n verhouding te hê ten spyte van of toevallige seks, kan jou net erger maak, veral as jy besef dat jy daardie soort intimiteit aan iemand gegee het wat jy nie so graag wou hê nie.

wenke

Die voorstelle wat hierbo genoem word, is relevant om mense te vergeet wat jy wil en mense met wie jy `n verhouding gehad het.
Iets belangrik om te onthou, is dat die vorentoe beweeg tyd neem. Hou besig en sorg jouself gereeld. Voordat jy dit weet, sal jy nie meer huil, bedroef of so baie oor die persoon dink nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante