Hoe om iemand te vergeet waarvan jy diep lief is

Aanvaar jou hartseer. In effek het die verhouding geëindig - daarom is dit goed om te voel asof iets pragtig dood is. U het die reg om u verlies te ervaar. Oorkom die golwe van hartseer sonder om jou te laat verdrink en sonder om jouself daarin te verloor. Moenie teen hulle veg nie, erken hulle vir wat hulle is: golwe van emosies wat vir een of ander rede jou sal lei tot sekere vreemde strome en wat terselfdertyd jou hart sal gee om te herstel. Hartseer is deel van die herstel.

Deel jou hartseer met ander. Terwyl die mense rondom jou nie die diepte van wat jy voel verstaan ​​nie, moenie bang wees om jou hartseer te deel met mense wat jy weet jy kan vertrou nie.

Soek professionele hulp as jy dit nodig het. As jy bekommerd is om jammer te voel op `n ongesonde manier of depressief te wees, kan jy professionele hulp soek. `N Terapeut kan jou help om jou hartseer te verstaan ​​en te bepaal of jy depressief word.

Gesig een dag op `n slag. Gesig daardie groot hoeveelheid tyd in klein dele. U kan die pouse-knoppie druk om die langtermyn doelwitte te beplan. Dit is werklik `n oomblik om eendag op `n slag in die gesig te staar.

Vier klein oorwinnings. Miskien voel jy nog pyn, maar jy sal gou agterkom dat dit minder intens is. Dit erken die monumentale stap van herstel vir wat dit is. Dit is `n belofte dat daar beter dae sal wees.

Laat jouself toe om iets positiefs te dink. Vind die gesondste balans vir jou tussen om daar hartseer oomblikke te wees en nuwe gelukkige oomblikke te laat gebeur. Wanneer `n golf negatiewe emosies jou tref, neem `n rukkie (letterlik, dalk net `n minuut) om te sien wat jy gevoel het. Kies dan om jou gedagtes na iets meer positief te heroriënteer.

Wees eerlik oor die ups en downs. Dit is waarskynlik dat jou verhouding, soos die meeste, `n reeks op en af ​​gehad het. As jy nie die een was wat die verhouding beëindig het nie, kan jy ontdek dat jy dit `n bietjie ideaal maak. Dit is goed om terug te kyk en die goeie tye te onthou, maar dit is belangrik om realisties te wees. Daar was ook oomblikke wat nie baie goed was nie.

Herken die dele wat jou kan seermaak. Dit is belangrik om die eienskappe van die verhouding wat die ergste in jou gebring het, te herken. Dit beteken nie dat die ander persoon sleg was nie, maar dit kan jou wys dat daar `n paar giftige elemente was toe hulle bymekaar was.

Moenie te veel oor die slegte dele dink nie. Dit is belangrik om eerlik te wees met die verhouding en die ander persoon om jou huidige emosies te aanvaar en jou poging om te vergeet en voort te gaan. Maar dit is belangrik om nie die ander persoon te ontken nie, al het hy jou sleg behandel. Om te veel oor die verlede te dink, kan skadelik wees.

Stel limiete vir gesprekke. Jou vriende en familie kan praat oor die ander persoon sonder om te sien hoeveel moeite jy het. Dit is goed om jou vriende te laat weet dat jy die onderwerp moet verander. Wees net eerlik en laat hulle weet dat jy tyd nodig het. Wees spesifiek oor wat jou seer en wat jy graag wil vermy op die oomblik.

Stel grense vir interaksies. Dit is belangrik om jou pyndrempel te ken en jouself te beskerm. Miskien het jy ingestem om vriende te wees met jou ex-vennoot, maar "vriendelike" oproepe is pynlik. Wees eerlik oor wat jy voel. Jy moet dalk heeltemal skei terwyl jy tyd neem om te herstel.

Aanvaar uitnodigings om met kennisse te sosialiseer. Waarskynlik, jy het mede-werkers, klasmaats of selfs vriende en familielede wat buite die kategorie van "naby mense wat jou ondersteun". Dit is waarskynlik dat hulle nie die mense is aan wie jy hulle alles van jou sal vertel nie, maar hulle is nog steeds deel van jou lewe. Dit is heeltemal normaal om jou mede-werker se uitnodiging om middagete vir `n oomblik te weier, maar dan is dit tyd om hierdie mense te wees wat hulle altyd was: vrolike en vriendelike mense wat jou help om van die probleme van die lewe af te lei.

Laat nuwe mense deel van jou lewe wees. Dit gaan nie oor die vervanging van wat jy verloor het nie. In plaas daarvan gaan dit oor. As jy besef dat jy minder en minder met jou hartseer moet handel, sal jy ontdek dat jou verstand minder bekommerd sal wees oor die persoon wat jy wil vergeet. Nou is die tyd om ontvanklik te wees met nuwe mense. Die nuwe mense is opwindend.

Skryf `n brief aan daardie persoon. Skryf `n brief aan jou geliefde. Vergeet dit dan om jou eie geestelike keuse te verteenwoordig om daardie persoon te vergeet. Sommige mense vind dit bevrydend om die brief te verbrand, wat `n definitiewe einde verteenwoordig. U kan ook verkies om iets meer bedagsaam te wees van die plek wat hierdie persoon altyd in u hart sal beset. Dit kan meer gepas wees as jy wil vergeet omdat hierdie persoon gesterf het.

Skryf oor jou gevoelens in `n tydskrif. U kan ook kies om u gevoelens in `n tydskrif te skryf. Maak `n ruimte vir die gevoelens wat jy nou voel en vir diegene wat jy hoop om te herstel. Deur `n tydskrif te skryf, kan jy heeltemal eerlik wees met jouself, aangesien jou woorde net vir jou oë is.

Maak `n verandering net vir jou. Om selfs die kleinste ding in jou lewe te verander, kan jou help om herleef te word en jou te herinner dat die lewe nog steeds pret is. Verander die volgorde van jou meubels, kry `n nuwe kapsel, ry `n ander manier om te gaan werk of eet nagereg eers. Maak nie saak wat jy wil verander nie (hoe klein), kies iets wat jy geniet. Dit is waarskynlik net `n tydelike bui stimulator, maar dit kan alles wees wat jy nodig het om jouself te herinner dat jy steeds kan glimlag en geniet van die lewe.

Bepaal of jy steeds in die fase is. Alhoewel dit belangrik is om jouself `n bietjie tyd te gee om te herstel van `n gebroke verhouding, sal jy op een of ander stadium gereed wees om `n ander persoon toe te laat om deel van jou lewe te word. Jy behoort egter nie die een te wees om herinneringe in `n nuwe verhouding te dra nie, of dit nou `n vriendskap of verhouding is. Oorweeg of jy vry is van gedagtes wat verband hou met hierdie vroeëre liefde. As jy nog `n paar keer per dag aan daardie persoon dink, dan kan jy ten spyte van `n verhouding wees. Selfs vriendskappe kan ten spyte van `n probleem wees, want jy sal `n tydelike gaping in jou emosionele behoeftes ervaar en kan aangetrokke wees tot iemand wat aan daardie behoefte voldoen. Maar dit is waarskynlik dat hierdie verhouding nie vir jou in die algemeen geskik is nie. Daarbenewens is dit waarskynlik dat hierdie persoon jou niks meer kan bied nie.

Bepaal hoeveel jy van hierdie persoon dink. Kan jy na die plekke wat jy gebruik het om saam met jou ex-vennoot te hang, nie dadelik aan haar dink nie? As jou hart steeds nie ophou skree nie, is dit waarskynlik dat jy meer tyd nodig het.

Koppel herinneringe met nuwe ervarings. Jy kan die plekke vermy wat jou laat onthou van die persoon wat jy leer vergeet totdat jy gereed is, maar onthou dat die pyn in lae bedek sal wees. Alhoewel jy dit aan die begin kan vermy, sal jy mettertyd jouself moet uitdaag om heeltemal te herstel. Oorweeg om na `n betroubare vriend te gaan om terug te keer na die plekke wat jy vroeër besoek het. Dan kan jy begin om nuwe herinneringe en verenigings te skep. Begin met `n plek waar jy gemaklik voel en begin om jou eie herinneringe en stories te herskryf. Hierdie plekke kan spesiaal bly.

Let op hoe jy reageer as iemand die naam van die persoon wat jy liefhet, sê. Wanneer iemand die naam van die persoon wat jy liefgehad het, voel jy steeds pyn? As jy daardie gevoel van pyn sien, onthou dat jy goed wil hê. Dit mag dalk dom wees, maar dit kan help om jou outomatiese gedagtes oor daardie persoon te herprogrammeer.