Hoe om jou ex te hanteer as dit goed lyk as jy klaar is

Om te onderhandel met `n opbreek kan vir beide partye moeilik wees. Miskien is daar onopgeloste probleme of oorblyfsels. Dit kan baie moeiliker wees as dit lyk asof jou ex goed met die situasie handel, maar jy is nie. Jy kan jouself afvra hoe jy jou gevoelens oor die onderbreking kan beheer en omgaan met die feit dat jy hierdie persoon goed kan sien. Jy kan dalk `n manier vind om voort te gaan en goed te wees. Nie net kan jy goed lyk soos haar nie, maar jy sal eintlik so voel as jy klaar is. Jy sal na afloop van die breek jou gesindheid kan hanteer as jy die interaksies met hierdie persoon op `n gepaste manier hanteer, jy konsentreer op jouself en gaan voort nadat jy klaar is.

conținut

Stappe
Metode 1bestuur interaksies met jou ex
Metode 2konsentreer op jouself
Metode 3hou aan na die breek

stappe

Metode 1
Bestuur interaksies met jou ex

Prentjie getiteld Deal with a Ex Wie lyk fyn na jou opbreek Stap 1

Aanvaar dat dit goed is. Dit kan vir u moeilik wees om te verstaan of te aanvaar dat u ex goed lyk na sy onderbreking as dit vir u moeilik was. Jy sal dalk wil sien dat dit net so hartseer voel soos jy. U sal egter baie beter met hierdie persoon kan hanteer en die interaksies met haar hanteer as u aanvaar dat dit goed lyk as u klaar is met u.

As iemand jou vertel dat jou ex goed doen of as jy haar so sien, moet jy vir haar gelukkig wees. Byvoorbeeld, as `n vriend sê: "Ashley lyk goed na die onderbreking", kan jy antwoord "Ek sien, dit is goed en ek is gelukkig".
Moenie jou ex vra as hy regtig goed of gelukkig is sedert hulle klaar is nie, tensy jy gereed is om na hom te luister, sê hy is gelukkig sonder jou. Ek hou dalk nie van jou antwoord nie.
Hou in gedagte dat die eenvoudige feit dat jy goed lyk, nie beteken dat jy eintlik so voel nie. Miskien doen hy so op, sodat jy nie agterkom hoe hartseer hy is nie.

Prentjie getiteld Deal with a Ex Wie lyk goed na jou opbreek Stap 2

Gee hom ruimte. Jy kan hierdie persoon hanteer as jy jou afstand hou. Jy hoef dit nie heeltemal te vermy nie, maar jy hoef nie iets te doen wat gedwing word om daarmee te werk nie.

Moenie hul sosiale media profiele nagaan vir nuwe publikasies en beelde nie. Byvoorbeeld, jy moet die versoeking weerstaan om jou Facebook-profiel daagliks na te gaan om vas te stel of jou verhouding verander het.

Moenie haar bel of haar boodskappe stuur nie, tensy jy `n regte rede het om dit te doen. Byvoorbeeld, as jy `n kind het, sal dit `n geldige rede wees om jou te bel, maar jy moet dit nie doen nie, want jy het jou gunsteling motor op die straat gesien.

Prentjie getiteld Deal with a Ex Wie lyk goed na jou opbreek Stap 3

Wees respekvol. U mag toorn of wrok op u ex gewees het, wat afhang van die omstandighede van die onderbreking. As jy met haar kommunikeer en dit lyk goed as jy klaar is, kan jy dit hanteer as jy `n respekvolle houding handhaaf. Jy moet ook respek wees wanneer jy daaroor met ander mense praat.

Moenie skree, huil of `n skandaal skep as jy met haar kommunikeer nie. Byvoorbeeld, gaan nie na haar om haar te beledig nie.

Wanneer hulle met mekaar kommunikeer, moet jy op `n veilige en kalm manier met hulle praat. Byvoorbeeld, jy kan `Hallo` sê met `n rustige stemtoon om dit op `n openbare plek te sien.

Moenie aan skinder praat of siek voel nie. Sê iets positief (of tenminste neutraal) daaroor. As iemand jou vertel dat jou ex goed is, kan jy reageer op iets soos "O, dit is goed."

Metode 2
Konsentreer op jouself

Prentjie getiteld Deal with a Ex Wie lyk goed na jou opbreek Stap 4

Verbeter jou selfbeeld As jy konsentreer op jou persoon en jou selfbeeld, sal jy jou eks se houding kan hanteer. Deur jou selfbeeld te verhoog, sal jy in staat wees om te herstel van die opbreek en goed soos haar.

Maak `n lys van al jou positiewe eienskappe. Plaas items soos jou voorkoms, die vaardighede wat jy besit en jou persoonlikheidstrekke.
Spreek positief. Jy kan voor die spieël staan en iets herhaal soos "Ek is `n goeie persoon met baie fassinerende eienskappe".

Prentjie getiteld Deal with a Ex Wie lyk fyn na jou opbreek Stap 5

Sorg vir jou gesondheid Jy moet maatreëls tref om jou welsyn te verseker wanneer jy `n breek in die gesig staar (selfs al lyk jou fyn goed). Jy sal baie meer probleme met hierdie persoon hê as jy moeg, honger of net nie goed voel nie.

Moenie gemorskos eet as `n manier om jouself te troos nie. In plaas daarvan, Volg `n gebalanseerde en gesonde dieet.

Slaap 6 tot 8 uur elke aand. Begin voorberei om `n uur te rus voordat jy gaan slaap.

Doen fisiese aktiwiteite gereeld. Jy kan begin draf, swem of by `n atletiese span aansluit.

Moenie dwelms of alkohol toevlug om jou te troos nie.

Prentjie getiteld Deal with a Ex Wie lyk goed na jou opbreek Stap 6

Druk jou gevoelens uit. U kan hierdie situasie hanteer as u nie u gevoelens bevat nie. Dit kan jou stres en veroorsaak dat jy meer probleme ondervind met die breek. Jy kan met haar en jou ex hanteer as jy jou gevoelens toepaslik uitdruk. Praat met jou vriende en familie om jou te help om hulle te assimileer.

Sê hoe jy iemand naby voel. Jy kan iets sê soos "Wil jy omgee as ons `n oomblik gepraat het? Ek moet praat oor hoe ek voel oor die breek wat ek gaan deur. "

Moenie probeer om met jou ex te praat oor wat jy voel nie. Jy wil waarskynlik nie met jou praat of reageer soos jy wil nie.

Druk jouself kreatief uit. Jy kan `n lied of `n gedig skryf, of `n prentjie verf oor wat jy voel.

Prentjie getiteld Deal with a Ex Wie lyk fyn na jou opbreek Stap 7

Ontwikkel jou belange. Tydens jou verhouding is dit waarskynlik dat jy opgehou het om aktiwiteite te beoefen wat jy graag wou hê om tyd vir jou maat te spandeer. As u ex na die pouse goed lyk, kan u dit hanteer deur te fokus op die aktiwiteite wat u geniet en wat u interesseer.

Maak `n lys van aktiwiteite en gebeure waaraan jy graag wil deelneem. Kies een uit die lys en kry inligting oor hoe om deel te neem aan hulle.

Skep `n lys van vaardighede en talente wat jy wil ontwikkel, en hoe jy dit kan doen. Byvoorbeeld, jy kan heiningslesse in die lys insluit.

Metode 3
Hou aan na die breek

Prentjie getiteld Deal with a Ex Wie lyk fyn na jou opbreek Stap 8

Herrelateer met jou familie en vriende. Om voort te gaan na `n onderbreking, is een van die beste stappe wat jy kan neem om tyd te spandeer aan die mense wat vir jou belangrik is. As jy weer met die mense omgee, kan dit jou steun en aanmoediging gee. Hulle kan jou ook help om jou ex se houding te hanteer.

Maak `n tyd om net by hulle te wees. Hulle sal nie planne nodig hê om iets te doen of iewers te gaan nie. Hulle kan net die teenwoordigheid van die ander geniet.
As jou vriende en familie jou na `n plek nooi, moet jy hul uitnodiging aanvaar. Jy kan pret hê met hulle en ander mense ontmoet.

Besin oor wat jy geleer het. Ruptures is `n moeilike proses, en jy mag hartseer voel oor alles wat gebeur het. Om meer positief te voel, moet jy verander wat jy dink oor die breek. U moet daaruit voordeel trek as `n geleentheid om nuwe groei en ervarings te ervaar. Gebruik dit om iets nuuts oor jouself te leer wat jy kan toepas op toekomstige verhoudings.

Byvoorbeeld, reflekteer oor hoekom die verhouding geëindig het. Hou hierdie probleme in gedagte en verbeter dit in u volgende verhouding.

Prentjie getiteld Deal with a Ex Wie lyk fyn na jou opbreek Stap 9

Skryf `n dagboek Dit kan u help om die situasie op baie maniere te hanteer. Die skryf van `n tydskrif sal `n manier wees om jou gevoelens uit te druk, jou gedagtes te organiseer en doelwitte na die verhouding te stel.

Skryf gereeld oor wat jy oor die breek en jou ex voel.

Stel doelwitte en aksies om na jou breek vorentoe te beweeg. Byvoorbeeld, jy kan iets skryf soos "Een van my doelwitte is om die geld wat jy aan afsprake spandeer het, te spaar."

Vra vir hulp, as jy dit nodig het. `N Pouse kan depressie, hartseer en angs veroorsaak - maar jy kan hulp kry om te verseker dat jy op `n gesonde manier en met die ondersteuning van ander herstel. Gaan na `n geestesgesondheidswerker wat u gedurende hierdie tydperk kan lei.

Die terapeut kan jou vra vir besonderhede oor hul verhouding, soos die toestand van die verhouding voordat dit eindig, die tyd wat hulle bymekaar was en of die breek wedersyds was of nie.

U kan ook gedurende hierdie tydperk na u vriende en familie gaan.

Beeld getiteld Deal with a Ex Wie lyk fyn na jou opbreek Stap 10

Jy moet geduld hê. Dit sal tyd neem om `n breek in die gesig te staar, maak nie saak hoe die verhouding geëindig het of hoe jou ex dit lyk. Om dit in die gesig te kan sien met die feit dat jou ex goed lyk, moet jy jouself `n bietjie tyd gee om voort te gaan.

Moenie toelaat dat iemand jou vertel dat jy te lank is om die verhouding te vergeet nie. Neem gerus tyd om te herstel.

Onthou dat alles tyd neem. Sê iets soos: "Daar is geen tydsbeperking om voort te gaan nie en goed te wees, so daar hoef nie te haastig nie."

Jy kan met `n professionele persoon praat as jy `n lang tyd probleme gehad het om die breek in die gesig te staar of te sien dat jou ex goed is.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante