Hoe om `n goeie mens te wees na `n liefdespouse

Byna al die mense het op `n stadium `n pynlike breek opgedoen. Jy is nie die enigste een wat bitter en kwaad kan voel nie. Egter die keuse van die regte pad en probeer om `n goeie persoon te wees ten spyte van die pyn kan jou help om as `n persoon te groei. Streef daarna om bitter gevoelens te vermy deur jou emosies te reguleer en op die positiewe aspekte te fokus. Oefen basiese persoonlike sorg en gee jouself tyd om te bedroef. Wees versigtig wanneer u die ander persoon kontak. Dit is goed om gesprekke te voer sodat julle albei gemoedsrus het, maar verwag nie om dadelik `n vriendskap met u ex-vennoot te hê nie.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Teenoor die situasie as hulle jou verlaat het

Prent getiteld Wees `n goeie persoon na `n breking stap 1

Vermy om siek te wees van jou ex-vennoot. Na die beëindiging van `n verhouding met iemand, het jy waarskynlik wrok teenoor daardie persoon. Maak nie saak hoeveel jy wil vent nie, onthou om dit te doen. As jy na `n onderbreking `n goeie persoon wil wees, moenie slegte dinge oor jou ex-vennoot vertel nie. Dit is baie belangrik wanneer jy met vriende praat wat jy gemeen het.

As jy in werklikheid nie versoeking kan vermy nie, skryf in al die notas al die slegte dinge oor jou ex-vennoot neer. Ontspanning in jou notaboek of tydskrif sal beter wees as om aan ander mense te kla.
Om te veel oor jou ex-vennoot te praat, kan ook sleg wees vir jou. Jy sal nie `n plek wil binnegaan waar jy jou onderdompel in die negatiewe dinge wat gebeur het nie. Dit sal nie die mees intense gevoelens loslaat of jou help om vorentoe te beweeg nie.
As iemand jou vra oor die onderbreking, reageer sonder om iets negatief te sê. In plaas daarvan om te sê: "Sy het klaar met my omdat sy dink dit is te goed vir my", kan jy iets sê soos "Almal wil verskillende dinge hê en daarom eindig ons."

Prent getiteld Wees `n goeie persoon na `n breking van stap 2

Beperk die kontak in die algemeen. Kommunikasie, selfs aanlyn, is `n slegte idee na `n liefdespouse. Dit kan bitter gevoelens veroorsaak. Probeer om te ontkoppel van jou maat in verskeie sosiale netwerke. Vermy die versoeking om jou ex-partner se Facebook of Twitter te besoek. As jy wrok vir die onderbreking, kan jy kwaad voel as jou ex-partner poste state of foto`s wat gelukkig vertoon.

Doen wat die beste is vir jou rakende sosiale netwerke. As jy dink dit sal beter wees om nie jou ex-vennoot se poste te sien nie, verwyder dit dan van jou vriende. As jy dink dat die uitskakeling van jou ex-vennoot dit moeiliker sal maak, moet jy dit nie doen nie.

Prent getiteld Wees `n goeie persoon na `n breking stap 3

Neem `n breek uit afsprake. Om `n nuwe verhouding te begin, is nie regverdig vir jou nuwe vennoot nie. Jy sal tyd nodig hê om te genees na `n liefdespouse. Om `n ander verhouding te hê, beteken dadelik dikwels dat jy negatiewe gevoelens het.

Jy hoef geen negatiwiteit aan jou nuwe verhouding te bring nie. As jy steeds geaffekteer voel, sal jy jouself die geleentheid moet gee om te kalmeer voordat jy iemand anders soek.

Prent getiteld Wees `n goeie persoon na `n breking stap 4

Vervang irrasionele gedagtes met rasionele kinders. As jy `n goeie persoon wil wees na `n onderbreking, moet jy goed wees vir jouself. As jy kwaad of negatief voel, sal jy dit eerder met die mense rondom jou manifesteer. Probeer om bewus te wees van enige irrasionele en negatiewe denke wat jy ervaar. Streef daarna om hulle bewus te vervang deur rasionele denkpatrone.

Baie mense het bittere en oordrewe gedagtes tydens `n onderbreking. Byvoorbeeld, jy kan dalk iets dink soos "My lewe beteken niks sonder my ex-vennoot" of "Ek dink nie ek sal ooit weer gelukkig wees nie".

Wanneer u sulke gedagtes ervaar, probeer om hulle opsy te sit en rasioneel te kyk. Vervang negatiewe gedagtepatrone met beter gedagtes. Dink byvoorbeeld aan dinge soos "Ek het baie om vir myself te doen, selfs al het my romantiese verhouding nie gewerk nie" of "Ek sal weer gelukkig wees, al is dit nou moeilik."

Prent getiteld Wees `n goeie persoon na `n breking stap 5

Moenie te lank op ander leun nie. Jy hoef nie te lank jou emosies op mense te los nie. In die eerste weke na die onderbreking sal u familie en vriende u graag ondersteun. Maar na `n rukkie sal mense moet terugkeer na hul eie lewens. Mense sal gefrustreerd voel as jy hulle lankal ondersteun. Soek `n terapeut as jy voel dat jy nog `n paar weke nog aansienlike emosionele ondersteuning nodig het.

Probeer om nie te veel gunste vir `n lang tyd te vra nie. Vir die eerste week of so na die onderbreking, is dit aanvaarbaar om mense te vra om die nag saam te bring sodat hulle jou kan hoor.

Maar na `n paar weke moet jy mense ruimte gee. Streef daarna om beter vir jouself te voel in plaas van om te wag vir ander mense om jou probleme op te los.

Deel 2

Bestuur jouself die einde van `n verhouding

Prent getiteld Wees `n goeie persoon na `n breking stap 6

Verduidelik hoekom dinge geëindig het As jy `n verhouding met iemand beëindig het, kan jy `n verduideliking gee. Dus, as die ander persoon na jou toe kom en vra oor die onderbreking, verduidelik op `n soort manier waarom jy die verhouding wou beëindig. Dit kan haar help om te bedroef en aan te beweeg.

Jy hoef nie persoonlik wreed te wees nie. Onthou om dinge met takt te noem. U kan ook `n gedeeltelike waarheid sê. Dit sou byvoorbeeld `n slegte idee wees om te sê: "Jy het my net as `n mens verveeld en daarom wou ek met iemand anders wees." As jy besef dit was `n bietjie vervelig en daarom wou jy nie `n langtermyn verhouding hê nie.
In plaas daarvan, vertel die persoon dat jy eenvoudig gedink het dat die twee nie op die lang termyn versoenbaar was nie. Dit sal waar wees sonder om wreed te wees. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek is op `n ouderdom waar ek op soek is na iets langtermyn. Eintlik hou ek genoeg van jou en spandeer tyd saam met jou was uitstekend, maar ek het gevoel dat ons nie op lang termyn gaan werk nie. "

Prent getiteld Wees `n goeie persoon na `n breking stap 7

Laat die ander persoon weet dat jy nog steeds omgee. Jy moet seker maak dat die persoon met wie jy beland het, steeds waardeer het. `N Liefdebreking kan `n groot invloed hê op iemand se gevoel van identiteit en selfbeeld. Wanneer jy `n verhouding met iemand maak, moet jy hulle laat weet dat jy dit steeds as `n persoon waardeer, selfs as jy nie `n romantiese verhouding wil hê nie.

Probeer om daardie persoon iets te sê soos: "Jy was `n belangrike persoon in my lewe en ek gee nog om vir jou, maar dit sal nie vir my werk nie, want ...".

Prent getiteld Wees `n goeie persoon na `n breking stap 8

Laat die ander persoon om aan die begin vrae te stel. Die persoon met wie jy geëindig het, het dalk vrae vir jou. Dit is goed om die ander persoon sekere vrae te stel. As u egter dieselfde vrae herhaaldelik beantwoord, sal dit nie help nie. Dit sal nie vir jou of vir die ander persoon goed wees as jy net in sirkels ronddraai nie. Beide sal tyd en ruimte nodig hê om te genees.

Probeer antwoorde gee wat nie meer vrae of besprekings uitlok nie. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek is lief vir kinders en jy doen nie" of "Ek weet jy het die doel om jou loopbaan en bewegende land op te spoor. Ek wil dit nie vir my hê nie. " Vermy antwoorde soos "Ek weet nie wat gebeur het nie, maar ek is nie meer verlief op jou nie".

U kan ook die ander persoon nooi om vrae te vra as u nuuskierig is. Byvoorbeeld, "Wat dink jy hiervan? Verstaan jy my besluit? "

Prent getiteld Wees `n goeie persoon na `n breking van stap 9

Verminder kommunikasie bietjie vir bietjie Of jy die verhouding met die ander persoon of omgekeerd beëindig het, moet jy nie direk na die opbreek te veel kommunikeer nie. Albei benodig ruimte. Om baie betrokke by die ander persoon te wees, kan direk na die onderbreking argumente en bitter gevoelens veroorsaak. Na `n week of so kan jy ophou praat soos dikwels of heeltemal.

As jy vriendskap wil behou, maak seker maak die grense duidelik. Byvoorbeeld, jy kan saamstem om nie vir `n maand of so met hom te praat nie en praat dan weer wanneer albei gereed is om vriendskap te herbegin. Probeer iets sê soos "Ek wil vir 1 maand nie kommunikeer nie, so ek sal nie jou oproepe, sms`e of e-posse gedurende hierdie tyd beantwoord nie."

Deel 3

Wees versigtig vir jouself

Prent getiteld Wees `n goeie persoon na `n breking stap 10

Sorg vir `n stokperdjie. `N Goeie idee is om na `n onderbreking besig te hou. As die slegte gevoelens te lank in jou bly, kan jy selfs met ander raak. Probeer om jou emosies te reguleer, `n nuwe stokperdjie aan te pak of een te herontdek. Dit kan jou help om `n beter persoon te wees, aangesien jy op nuwe en positiewe dinge sal fokus in plaas van op jou negatiewe gevoelens.

Jy kan probeer om `n stokperdjie te oefen waarin jy nuwe mense ontmoet. Jy kan `n beter bui in die algemeen hê as jy fokus op die begin van nuuts met nuwe vriende. Byvoorbeeld, jy kan kos kook of verf.

Prent getiteld Wees `n goeie persoon na `n breking stap 11

Oefen basiese persoonlike sorg. As jy vir jouself sorg, is jy meer geneig om die energie te hê om jou emosies te bestuur. Dit sal jou `n beter persoon maak na `n liefdevolle breek. Oefen persoonlike higiëne, eet en slaap lekker en doen oefeninge sodat jy seker kan maak dat jy tred hou.

Prent getiteld Wees `n goeie persoon na `n breking stap 12

Neem die situasie kalm. Moenie probeer om te veel dinge te doen as jy voel wat jou gevoelens seergemaak het nie. Dit sal goed wees om tyd vir jouself te hê, veral in die dae na `n onderbreking. Moenie sleg voel as jy jou verpligtinge vir `n rukkie verminder nie.

Byvoorbeeld, dit gee `n negatiewe reaksie meer dikwels op aanbiedinge. Moenie saamstem om addisionele gunste vir ander mense te doen of vrywillige aktiwiteite te aanvaar nie. Jy sal tyd nodig hê om te herstel.

Vermy `n verpligting gedurende die week. Byvoorbeeld, mis `n vergadering in die sacristie van jou kerk. In plaas daarvan, bly tuis en doen iets pragtig vir jouself.

Prent getiteld Wees `n goeie persoon na `n breking Stap 13

Maak planne met ander mense. `N Goeie idee is om sosiaal te bly ná `n onderbreking. Dit kan jou help om te onthou dat daar steeds mense is wat jou waardeer, selfs as jy nie `n romantiese verhouding het nie. Maak planne saam met vriende uit skool of werk. Nooi `n ou vriend aan koffie. Om na `n liefdevolle breek te bly, kan jou help om baie te genees.

wenke

Moenie dreigemente gebruik met gemeenskaplike vriende wat u met u ex-vennoot het nie. As iemand met wie jy nabyheid wil vriendskap met haar wil onderhou, probeer om dit met elegansie te aanvaar.

Wys meer ... (11)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante