Hoe om met onsympatiese vriende om te gaan wanneer jy `n chroniese siekte het

Om met `n chroniese siekte te lewe, kan moeilik en eensaam wees. Om sosiale ondersteuning te kry, is een van die beste maniere om siekte te hanteer, maar ongelukkig het sommige vriende net `n manier om te verdwyn of onbehulpsaam te raak nadat hulle oor jou siekte geleer het. Alhoewel jou ongeliefde vriende jou hartseer kan maak, kan jy hulle help om te verstaan hoe hulle jou kan ondersteun om te leer om te gaan. Kommunikeer met mense wat jy reeds ken, nuwe vriende ontmoet, en sorg vir jou geestelike en fisiese gesondheid om `n konsekwente ondersteuningsnetwerk te bou.

conținut

Stappe
Deel 1praat met jou geliefdes oor jou siekte
Deel 2hanteer jou vriende se reaksies
Deel 3maak nuwe verbindings
Deel 4wees versigtig vir jou

stappe

Deel 1
Praat met jou geliefdes oor jou siekte

Prent getiteld Hanteer nie-ondersteunende vriende wanneer u `n chroniese siekte het. Stap 1

Onderrig jou geliefdes oor jou siekte. Jou vriende en familie kan jou beter ondersteun as hulle verstaan wat jy gaan deur. Vind sommige webbladsye, sommige boeke of ander bronne van hoë gehalte inligting oor jou siekte en deel dit met die mense in jou lewe.

Oorweeg om met jou geliefdes individueel, in klein groepe en deur sosiale netwerke te praat. Begin deur met jou vriende en familie persoonlik te praat voordat jy dit deur ander minder formele kommunikasievorme aanpak.
Hulle kan saam sit en `n basiese soektog op Google doen oor jou mediese toestand. Kommunikeer die simptome van jou ervaring, verduidelik die behandelings wat jy doen en die voorspelling van jou mediese toestand.
Moedig hulle aan om vrae te vra. Jy kan sê: Julio, ons is al lankal vriende en ek wil nie hê dat dinge ongemaklik sal word as gevolg van my diagnose nie. Is daar iets wat jy my wil vra oor die siekte wat ek het? "

Prent getiteld Hanteer nie-ondersteunende vriende wanneer u `n chroniese siekte het. Stap 2

Nooi jou vriende uit na jou doktersaanstellings. Om meer inligting oor jou mediese toestand te kry, kan hulle en jou vrede gee. Stel voor dat hulle u vergesel na u dokterbesoeke en spesialisaanstellings om meer te leer oor u siekte en hoe hulle kan help.

Miskien kan jou geliefdes jou help om inligting te vang wat jy kan ignoreer omdat jy senuweeagtig voel of as jy afgelei word.

Behalwe vir mediese beroepe, kan jy en jou vriende ook deelneem aan ondersteuningsgroepe vir mense met `n mediese toestand. Om te praat met ander mense wat jou siekte het, kan jou help om te weet wat om te verwag en jy kan ook raad kry oor hoe mense jou kan ondersteun.

Prent getiteld Hanteer nie-ondersteunende vriende wanneer u `n chroniese siekte het. Stap 3

Vertel jou vriende wat jy van hulle benodig. Miskien wil hulle jou ondersteun, maar hulle weet nie hoe nie. As jy wil hê dat iemand jou iets moet gee, vra dit. Jy kry die hulp wat jy nodig het, en jou vriende sal beter voel presies weet wat om vir jou te doen.

Oorweeg dit om `n vriend te vra om kruideniersware vir u te koop, u te help met huiswerk, neem u kinders na die park sodat u kan rus of net gaan sit om vir `n rukkie met u te praat. Maak `n lys van dinge wat vir jou moeilik is om te doen. As iemand jou vra wat hulle kan doen om jou te help, gee hulle een van die take op die lys.

Prent getiteld Hanteer nie-ondersteunende vriende wanneer u `n chroniese siekte het. Stap 4

Neem die inisiatief as jou vriende verdwyn. As jy met jou vriende omgaan, kan jy nie terugkom en jouself jouself voel as jou vriende nie oproepe ontvang of nooit besoek nie. Miskien weet hulle net nie wat om jou te vertel of hoe om jou te help nie. Kommunikeer met hulle en breek die ys.

Bel `n vriend wat afwesig is en maak `n vrolike grap. Sê "Wow, Rosa, ek is gediagnoseer met fibromialgie, nie luise nie. Dit is nie aansteeklik nie. Ek sal jou graag meer graag wil sien! "

Deel 2
Hanteer jou vriende se reaksies

Prent getiteld Hanteer nie-ondersteunende vriende wanneer u `n chroniese siekte het. Stap 5

Verstaan dat die gebrek aan ondersteuning van jou vriende nie persoonlik is nie. Jy mag pyn of ongemak voel as hulle verdwyn, maar hul gedrag sê meer oor hulle as wat jy doen. Miskien weet hulle nie wat om jou te vertel of vind dit baie moeilik om te sien dat jy ly nie.

Om `n vriend met `n chroniese siekte te sien, is vir baie mense moeilik omdat dit hulle herinner dat iemand siek word. Mense kan van jou lewe verdwyn omdat hulle nie oor hul eie gesondheid of sterftes wil dink nie.
Party van jou vriende mag dalk ongemaklik voel omdat hulle nie meer weet hoe om op te tree nie. As hulle bang is om iets verkeerds te sê, kan hulle jou heeltemal vermy. Ook neem sommige mense verkeerdelik aan dat jy `n spasie wil hê terwyl jy met jou mediese diagnose goeie terme kry, veral as jy minder aan sosiale gebeurtenisse weens pyn of siekte gehad het.

Prent getiteld Hanteer nie-ondersteunende vriende wanneer u `n chroniese siekte het. Stap 6

Verdedig jouself wanneer mense sê onsensitiewe kommentaar. As `n vriend jou `n opmerking gee wat jou gevoelens seer, moet asseblief nie huiwer om te vertel hoe dit jou raak nie. Onmiddellik stop onverskillige grappies sal jou vriende minder geneig om soortgelyke kommentaar te lewer in die toekoms. As jy omgee vir jou vriend, sal hy verskoning vra en volgende keer meer versigtig praat.

Handelinge direk. Sê "Dit is vir my baie kwaad. Ek sal liewer nie daaroor grap nie. `

Hou in gedagte dat u nie opsetlik seer mag optree nie. Miskien versuim hy om te grap omdat hy nie weet wat om te sê nie.

Prent getiteld Hanteer nie-ondersteunende vriende wanneer u `n chroniese siekte het. Stap 7

Hersien jou verwagtinge. Nie alle mense sal jou in staat wees om dieselfde vlak van ondersteuning te gee nie, maar moenie toelaat dat dit jou keer om dit te vra nie. Werk slegs op `n omvattende manier as jy nie iets kan laat werk nie. Moenie aanvaar dat hulle nie tyd vir jou het nie. As `n vriend nie altyd tot u beskikking kan wees nie, maar steeds probeer om in kontak te bly en u soms by te staan, vertel hulle u waardeer dit.

Jy kan sê: "Ek weet ons het meer tyd saam spandeer en ek kan nie fisies soveel uitgaan nie. Ek waardeer die buigsaamheid wat jy nog gehad het om nog steeds tyd saam met my te spandeer. "

Deel 3
Maak nuwe verbindings

Prent getiteld Hanteer nie-ondersteunende vriende wanneer u `n chroniese siekte het. Stap 8

Kommunikeer met nuwe mense U mag dalk nie meer as die mense wat u reeds ken, uitsien om u sosiale kring uit te brei nie, wat nuttig kan wees as u tans onverbiddelike vriende het. Probeer `n gesprek met `n klasmaat, buurman of mede-werker aangaan. As jy van jou maatskappy hou, nooi hulle uit om `n aktiwiteit te doen of koffie saam met jou te hê.

Op dieselfde manier kan jy deelneem aan `n oorsaak wat verband hou met jou siekte en mense ontmoet met probleme soortgelyk aan joune.

Prent getiteld Hanteer nie-ondersteunende vriende wanneer u `n chroniese siekte het. Stap 9

Sluit aan by `n ondersteuningsgroep. Om met ander mense met chroniese siektes te praat, kan `n goeie idee wees om sosiale ondersteuning te vind en nuwe vriende te maak. Vind `n groep waar jy woon of `n virtuele ondersteuningsgroep op die internet. Net so kan jy jou dokter vra as jy weet van ondersteuningsgroepe waar jy woon.

Prent getiteld Hanteer nie-ondersteunende vriende wanneer u `n chroniese siekte het. Stap 10

Gebruik die internet As jy dit moeilik vind om baie tyd weg van die huis af te spandeer, maar steeds hulp nodig het, kan die internet jou help om kommunikasie met ander mense te handhaaf. Sommige opsies sluit in die gebruik van sosiale netwerke, skryf van `n blog of deelname aan kletslokale vir mense met chroniese siektes. In hierdie, kan jy ondersteuning vind van ander mense wat probleme ervaar wat soortgelyk is aan joune.

Prent getiteld Hanteer nie-ondersteunende vriende wanneer u `n chroniese siekte het. Stap 11

Onderhou die ingesteldheid om jou ou vriende uit te nooi om terug te keer na jou lewe. Mense verskyn en verdwyn, en soms kom ou vriende terug nadat hulle `n rukkie uit jou lewe verdwyn het. Wees bereid om weer met mense van jou verlede te koppel om `n konsekwente vriendekring te handhaaf.

Byvoorbeeld, as jy `n vriend van die hoërskool sien wat op Facebook deel, kan jou reis in die hantering van diabetes met hom kommunikeer. Sê: "Wow, jou publikasie het my die hele dag baie geskud. Ek het ook diabetes. Ek het regtig iemand nodig om oor my mediese toestand te praat. Wil jy dit doen? `

Prent getiteld Hanteer nie-ondersteunende vriende wanneer u `n chroniese siekte het. Stap 12

Gaan na `n terapeut. Hierdie professionele persoon kan u ondersteun en u verstaan deur na u te luister wanneer u hartseer voel oor u siekte. Dit kan u ook help om dit op `n gesonde manier te hanteer en maniere te vind om `n ondersteuningsnetwerk in stand te hou. Vra vir aanbevelings, of doen `n aanlyn soektog vir terapeute waar jy woon, wat kennis dra van jou mediese toestand.

Deel 4
Wees versigtig vir jou

Prent getiteld Hanteer nie-ondersteunende vriende wanneer u `n chroniese siekte het. Stap 13

Hou in gedagte wanneer jy jou onsympatiese vriende moet loslaat. Jy kan beter op jou eie wees as `n vriend jou `n paar keer verlaat wanneer jy dit nodig het of sê onsensitiewe kommentaar. Om `n vriend te verlaat, kan moeilik wees, maar om `n ondankbare of giftige persoon te hou, sal op die lang termyn meer skade veroorsaak.

As jy besluit om op te hou om met `n vriend te assosieer, praat eers met hom, want hy kan nie verstaan hoe sy gedrag seer nie. Jy kan sê: "Laura, ek het nog altyd van ons vriendskap geniet, maar dinge is anders, aangesien ek veelvuldige sklerose het. Ek het nie gevoel dat jy my genoeg gesteun het nie ... "

Prent getiteld Hanteer nie-ondersteunende vriende wanneer u `n chroniese siekte het. Stap 14

Sorg vir jou gesondheid Om jou fisiese, geestelike en emosionele gesondheid te versorg, sal jou help om `n positiewe houding in die lewe te handhaaf. Eet `n gebalanseerde dieet, doen `n paar sagte oefeninge, kry genoeg slaap en oefen aandagstegnieke, soos meditasie.

Eet `n voedsame dieet, oefen en kry genoeg slaap, en sorg vir jouself kan help om die simptome van jou chroniese siekte te verlig en jou te help om stres te bestuur.

Vermy die gebruik van alkohol om oormatig te hanteer of te drink. Alkohol is `n sentrale senuweestelsel depressant en kan simptome van depressie veroorsaak, wat reeds `n algemene probleem vir mense met `n chroniese siekte is.

Deel aanlyn die doelstellings wat jy vir jou gesondheid het met jou volgelinge van sosiale netwerke om enige verantwoordelikheid van jou vriende aanlyn te kry.

Prent getiteld Hanteer nie-ondersteunende vriende wanneer u `n chroniese siekte het. Stap 15

Doe jouself aan `n stokperdjie. Om jouself te verloor in `n aktiwiteit wat jy geniet, kan jou help om verskeie dinge te doen en met `n positiewe houding. Herontdek `n ou tydverdryf wat jy vergeet het of `n stokperdjie het wat jy nog altyd wou probeer.

Breiwerk, tekening, skildery en lees is `n paar opsies wat maklik is om te begin en sal nie jou te veel moeg raak nie. As jy pyn in jou hand het, oorweeg dit om rubbergrepe te gebruik om breinnaalde of potlode makliker te hou.

Prent getiteld Hanteer nie-ondersteunende vriende wanneer u `n chroniese siekte het. Stap 16

Sorg vir jou selfbeeld. Chroniese siekte kan jou hartseer maak, veral as jy arm vriende het, soek dus maniere om te herstel. Kyk na uitdagings, dink aan jou positiewe eienskappe en fokus op wat jy kan doen, in plaas van wat jy nie kan doen nie.

As jy `n siekte het, is dit algemeen om obsessief te dink oor die negatiewe aspekte en om nie die positiewe te merk nie. Maak `n lys van alle positiewe eienskappe en hersien dit gereeld. U kan `n goeie luisteraar `wees,` medelye vir mense `en` kreatiwiteit `hê.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante