Hoe om jou ondersteuningstelsel te kry om jou die nodige hulp te gee

Om `n goeie sosiale ondersteuningstelsel te hê, is belangrik om emosionele gesondheid te handhaaf. Mense wat noue verhoudings met familie en vriende het, is gelukkiger, ly minder stres en is selfs gesonder as ander. Selfs al het u uitstekende verhoudings, sal dit vir u geliefdes moeilik wees om u te help in moeilike tye as hulle nie weet wat u nodig het nie. U kan u ondersteuningsstelsel kry om u te help as u sterk verhoudings met u familie en vriende vestig, u behoeftes duidelik kommunikeer en die guns terugbring wanneer ander ook hulp nodig het.

stappe

2

Identifiseer die areas waar jy meer hulp benodig. Evalueer wat dit vir jou moeilik is om alleen te doen. Wees eerlik met jouself oor die areas van jou lewe waar jy meer emosionele of praktiese ondersteuning nodig het.

3

Kommunikeer aan u ondersteuningstelsel wat u benodig. Vra vir hulp op `n vriendelike maar direkte manier. Moenie sleg voel oor die versoek nie. Ons is biologies, emosioneel en kognitief ontwerp as sosiale wesens. Dit is normaal dat jy soms hulp nodig het. Onthou dat hierdie mense omgee vir jou en waarskynlik jou met plesier sal ondersteun.

4

Deel jou krisisplan met jou ondersteuningsisteem. As u `n geskrewe plan het oor wat u moet doen as u `n geestelike of fisiese krisis ondervind, moet u `n afskrif aan alle lede van u ondersteuningsisteem gee. Dit sluit in besonderhede soos die kontakinligting van die dokter of terapeut wat jou behandel, die medikasie wat jy moet neem en enigiets waaraan jy hulp nodig het terwyl jy gestremd is.

5

Aanvaar die hulp met dankbaarheid. Wanneer iemand jou probeer help, aanvaar dit. Oor die algemeen kan mense iets vir `n vriend of familielid doen. Moenie skuldig of ongemaklik voel nie en laat die persoon weet hoeveel jy die gebaar waardeer.

2

Kontak die mense in u ondersteuningsnetwerk. Neem die inisiatief om kontak te handhaaf om sterk verhoudings te hê. Nooi `n vriend wat jy lankal nie gesien het om `n fliek met jou te sien of `n snaakse kaart na `n familielid te stuur wat ver weg bly nie. Wanneer jy ander wys dat jy belangstel om `n verhouding te handhaaf, sal hulle waarskynlik dieselfde vir jou doen.

3

Ontmoet nuwe mense Raak betrokke by u gemeenskap om u ondersteuningsstelsel te laat groei. Jy kan vriende maak met idees soortgelyk aan joune as jy by `n klub aansluit wat verband hou met jou belange, deelneem aan `n ondersteuningsgroep vir `n probleem wat jy vir `n goeie rede gehad of vrywillig het.

4

Vermy te veel van net een of twee mense. Jou vriende en familie sal uitgeput wees as jy te veel vra. As jy meer hulp nodig het as een of twee mense jou op `n redelike manier kan gee, vra dit onder baie mense in jou ondersteuningsisteem.

2

Loon aandag aan diegene wat probleme het. Dikwels tyd aan jou ondersteuningsisteem en wys jou sensitiwiteit aan wat met hulle gebeur. As jy dink dat `n geliefde `n knuffel of `n bietjie hulp by die huis nodig het, moenie wag om gevra te word nie, maar kontak hulle en bied jou ondersteuning.

3

Kommunikeer jou perke en moedig ander aan om dieselfde te doen. Om jou verhoudings gesond te hou, praat met jou vriende en familie oor die soort hulp wat jy en hulle voel gemaklik om te gee en te ontvang. As verwagtinge en behoeftes gevestig word, sal misverstande later vermy word en almal sal gerespekteer word.