Hoe om te aanvaar en met chroniese pyn te leef

As u aan `n chroniese siekte ly, wat u nie aanvaar nie, sal u waarskynlik die vreugde verloor het, u sal jouself van die mense isoleer en u sal soos `n slagoffer lewe.

Die nie-aanvaarding van die siekte en die weerstand teen pyn, vererger die situasie wat selfs meer pyn veroorsaak.

Pyn en psigiese lyding hou verband met `n biochemie waarin daar sprake is van `n verspreiding van streshormone (adrenalien, kortisol, ...).

Pyn, as dit nie daal nie, genereer meer pyn. Hierdie terugvoering is te wyte aan `n verslawing aan die biochemie van pyn, asook die versterking van sekere neuronale verbindings.

2

Moenie wegdraai van pyn nie, verwerp dit nie, aanvaar dit nie, maar verbind jouself aktief om te doen wat jy kan om dinge beter te maak.

3

Vergewe jou liggaam omdat jy siek is.

4

Wees bewus daarvan dat jy nie die siekte is nie, dit is bloot een van jou ervarings. Siekte vertel jou dat daar `n wanbalans is, wat kan wees omdat jy nie in vrede met jouself is nie.

5

Kies om jou manier van reageer op die siekte te verander. In plaas daarvan om die pyn te weerstaan, gee dit oor en laat dit vloei. In plaas daarvan om asem te hou, asem saggies, stadig en diep. In plaas van om jou spiere te spanning, ontspan soveel as wat jy kan.

6

Bo alles, in plaas van om vrees, hartseer of woede te voel, stuur liefde en dank aan daardie deel van jou liggaam wat in onbalans is. Die gevoel van dankbaarheid is baie belangrik in enige genesingsproses.

7

Vra jouself af: "Wat het gebeur voordat hierdie wanbalans plaasgevind het?", "Het ek iets gesê of gedoen wat ek onaanvaarbaar ag, en dit het my skuldig gemaak?", "Wat moet ek doen om die vrede met myself te herstel?" Bly op die antwoorde wat jy kan ontvang deur gedagtes, drome, ens.

8

Smeer dan jou pynlike deel en vergemaklik sy genesing, sê: «Ek is baie jammer. Vergewe my Ek is lief vir jou, ek is regtig lief vir jou. En ek is baie dankbaar vir jou.

9

Dink aan die deel van jou liggaam wat genees moet word, en visualiseer dit gesond, vol lig, glimlag en gelukkig.