Hoe om te gaan met iemand wat jou regtig pla

Bly kalm Jy kan begin om woede, rusteloosheid of senuweeagtigheid te voel sodra jy die persoon wat jou ontstel, sien. Daarom moet jy verskeie strategieë gebruik om kalm te bly gedurende hierdie tyd, sodat jy nie negatief reageer of jy ontsteld raak nie. Een metode wat jy kan probeer, is om diep en stadig asem te haal, en jy kan selfs dink aan `n geheue of geestelike scenario wat jou kalmeer.

Kies `n woord wat jou gerus stel. Soms kan jy angs en rusteloos op `n soortgelyke wyse verlig as jy in jou gedagtes `n sekere mantra herhaal om te kalmeer. U kan die woord "vrede" herhaal, totdat u voel dat dit regtig resoneer en beskryf u huidige gemoedstoestand.

Hanteer nie-verbale reaksies. Dikwels is nieverbale kommunikasie selfs meer onthullend as die dinge wat jy sê. Moenie meer vyandigheid en angs by die situasie voeg deur sigbaar te maak en kwaad te maak nie. Vermy die kruising van jou arms en bene, en vermy om te frons of om af te kyk. Moet ook nooit jou hande in iemand se persoonlike ruimte of gesig plaas nie.

Oefen praat met die persoon voor die spieël. Die feit van interaksie met die mense wat jou pla, kan baie angs veroorsaak. Daarom moet jy verskillende maniere oefen om met hulle te praat sonder om te streng te klink. Byvoorbeeld, as die ander persoon geneig is om te praat wanneer jy dit doen of onderbreek, oefen jy voor die spieël aan, bly praat, ten spyte van die onderbreking - of beter nog, laat hom sien wanneer hy dit doen. Jy kan selfs met `n vriend oefen. Probeer ook om op jou gesigsuitdrukkings te fokus sodat jy nie te hard kyk nie.

Wees regstreeks en strategies. Soms is die beste manier om die oorlas te bestry, om die persoon direk aan te spreek in plaas daarvan om dit te vermy of te ignoreer. Neem haar aan die een kant, waar niemand anders hulle kan hoor nie, en praat met haar oor die verhouding wat hulle het. Jy het nie eens opgemerk dat jy ontsteld is nie, of dalk weet jy dit, maar jy is nie bewus van die mate van jou frustrasie nie. Na afloop van die gesprek, openbaar nie aan enigiemand die dinge waarvan hulle gepraat het nie.

Druk die grense uit. Die persoon wat ontsteld is, kan dit moeilik vind om jou perke te verstaan ​​of te respekteer. Miskien raak dit jou fisiese ruimte in die gesig, onderbreek jy terwyl jy praat of vertel die persoonlike besonderhede van jou lewe wat jy nie wil weet nie. Hy kan selfs navraag doen oor onvanpaste besonderhede oor jou. Sê vir hom dat hy moet ophou om dit te doen en vra hom om dinge op `n bietjie meer hartlike en professionele vlak te hou.

Vermy besprekings. Dit kan aanloklik wees om te argumenteer met mense wat irriterend is, veral as hulle veelsydig of `n weet-dit-almal is. Vermy egter om betrokke te raak by gesprekke met hulle. Tensy jy inligting oor jouself of iets wat belangrik is vir jou wat nie waar is nie, begin die debat. Leer om jou gevegte te kies en moenie kwaad word vir klein dinge nie. Onthou dat jy nie betrokke moet raak by ander mense se sake nie. Dit sal jou help om jou kosbare emosionele energie te red.

Oefen stilte. Hou in gedagte dat elke frase of aksie nie `n reaksie van u vereis nie. As jy oorweldig voel of as jy niks goed of konstruktief het om te sê nie, oefen jou reg tot stilte uit. As die persoon wat jy irriterend vind, geen reaksie oplewer nie, sal dit jou waarskynlik verlaat en na iemand anders soek om met mekaar te reageer.

Gee die voorbeeld. Dit kan aanloklik wees om op `n gemene manier of op `n manier op te tree wat hierdie persoon doelbewus irriteer om wraak te neem op haar, maar dit sal slegs haar irriterende gedrag waarskynlik verhoog. As jy jou interaksies meer vreedsaam wil maak, moet jy daardie eienskappe in jou persoonlikheid insluit. Probeer om altyd vriendelik, hardwerkend en respekvol te wees, ongeag wat mense doen.

Maak die deur toe Terwyl jy nie die persoon kan verander nie, kan jy jou omgewing verander. Miskien is die persoon wat jy irriterende lewens naby jou huis vind of met jou werk. As jy jou eie kamer of kantoor het, kan jy net die deur toemaak wanneer jy tyd nodig het of wanneer jy werk het wat jou volle aandag vereis. Oefen jou reg op privaatheid so veel as moontlik en wanneer nodig.

Vermy beskikbaarstelling. Nog `n manier om jou interaksies te monitor en te beperk, is om beskikbaar te wees sodat jy nie naby jou kan kom nie. Sit op jou koptelefoon, maak `n oproep, of sit jou beursie of rugsak op die stoel langs jou om te verhoed dat jy daar sit.

Gaan na `n vriend wat jou situasie ken. Terwyl jy die skinder moet vermy, as die oorlas wat die persoon genereer, begin om groter te word, vertel `n vriend of gee hom `n sein sodat hy `n verskoning kan uitvind wat jou toelaat om van die ander persoon weg te kom. Moenie voor die hand liggend maak dat jy van haar wegkom of dink jy is wreed nie, veral as jy nie van plan is om te pla nie.

Vermy die situasie. Soms is die beste manier om kalm te bly, om van jou weg te kom. As iemand besonder ontsteld is en jy voel dat jy jou woede wil ontsnap, wegkom, stap `n toebroodjie of gaan na die badkamer. Oor die algemeen sal jy vind dat sodra jy weer in die situasie kom, jy baie kalmer sal wees en minder geneig sal wees om negatief te reageer.

Sit jou gedrag in perspektief. Onthou dat jy miskien nie van plan is om doelbewus te pla nie, maar eerder dat dit een van hulle eienskappe is. Mense kan sommige dinge wat jy irriteer, oorweeg, so moenie te hard wees vir hierdie persoon nie, of jy mag hulle aanstoot gee en kwaad maak. As jy voel dat die situasie buite beheer gaan of as dit jou kwaad maak, bly weg om `n argument te vermy.

Dink breedweg oor die situasie. Dikwels kan jy ontdek dat jy dit irriterend vind op die oomblik, iets wat skaars of nooit in jou gedagtes sal oorloop in `n week of selfs `n uur nie. As jy ontsteld raak omdat iemand ontsteld, hardnekkig of hardop is, dink aan die volgende "Sal dit later vir my saak maak?"

Gebruik humor Gelag is die beste medisyne en in hierdie geval is dit nie anders nie. As jy voel dat jy kwaad gaan kry, neem `n oomblik om te lag. Kyk na `n snaakse video op YouTube, kyk na `n paar snaakse memes wat jy op jou foon het of bel `n vriend wat skreeusnaak is. Dit sal jou bui verbeter en jou toelaat om dinge makliker te vergeet.