Hoe om manipulatiewe gedrag op te spoor

Manipulasie is die poging om iemand se gedrag of optrede indirek te beïnvloed. As menswees wemel ons emosies ons begrip, wat ons moeilik maak om die realiteit agter die bedoelings en motiewe van verskillende vorme van gedrag te sien. Die beheermaatreëls wat verband hou met manipulasie is soms baie subtiel en kan maklik ongemerk bly, begrawe word onder gevoelens van verpligting, liefde of gewoonte. Jy kan egter die tekens herken en vermy `n slagoffer wees.

conținut

Stappe
Metode 1gee aandag aan daardie persoon se gedrag
Metode 2ondersoek jou kommunikasie
Metode 3hanteer `n manipulerende persoon
Wenke

stappe

Metode 1
Gee aandag aan daardie persoon se gedrag

Man-en-vrou-Cuddle.jpg" klas ="beeld ligkas">

Kyk of die persoon jou altyd wil praat. Manipuleerders wil hoor wat jy moet sê, sodat hulle jou sterk punte en swakpunte kan ken. Hulle sal u vrae vra sodat u u mening en u persoonlike gevoelens uitdruk. Hierdie vrae begin gewoonlik met "Wat", "Hoekom" of "Hoe". U antwoorde en optrede is gebaseer op die inligting wat u aan hulle gegee het.

Die feit dat iemand jou altyd wil praat, moet nie in die eerste plek as manipulasie beskou word nie. Dit neem ook ander dinge in ag wat die persoon doen.
Die manipulerende persoon sal nie baie persoonlike inligting tydens hierdie gesprekke openbaar nie, maar in plaas daarvan fokus op jou.
As hierdie gedrag voorkom in die meeste gesprekke wat u met daardie persoon het, kan dit `n teken van manipulasie wees.
Alhoewel dit lyk asof dit `n ware belangstelling is, moet jy onthou dat daar `n verborge bedoeling agter al die vrae kan wees. As u die persoon probeer ontmoet en die persoon weier om die vrae te beantwoord of die onderwerp vinnig verander, is dit waarskynlik nie `n regte belangstelling nie.

Mooi-Neurodiverse-Man.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Handsome Neurodiverse Man.jpg

Kyk of die persoon sy karakter gebruik om dinge te bereik. Sommige mense is charismaties van aard, maar `n manipuleerder gebruik charisma om iets te kry. Hierdie persoon kan iemand prys voordat hy iets vra. Jy sal waarskynlik `n klein geskenk of `n kaartjie aan iemand gee voordat jy iets vra of hulle vertel dat hulle jou `n guns sal doen om iets te doen.

Byvoorbeeld, iemand kan `n goeie aandete voorberei en baie lekker wees voordat jy iemand anders vir geld vra of hulp vra vir `n projek.

Vrou-en-Outistiese-Girl-Laat-kwaad-Man.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Vrou en Outistiese Meisie Laat Angry Man.jpg

Identifiseer die dwang gedrag. Die manipuleerders oortuig mense om iets te doen deur geweld of intimidasie te gebruik. Hulle kan `n persoon skree, kritiseer of dreig om hulle te help om iets te doen. Die manipuleerder kan begin deur te sê: "As u dit nie doen nie, sal ek ____" of "Ek sal nie ____ tot u ____" doen nie. `N Manipuleer gebruik hierdie taktiek om nie net iemand te kry om iets te doen nie, maar ook om hom te help om `n sekere gedrag te stop.

Skelm-Vrou-Lies-tot-Innocent-Woman.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Sly Woman Lies to Innocent Woman.jpg

Gee aandag aan hoe die persoon die feite hanteer. As `n persoon die feite manipuleer of probeer om jou te oorweldig met feite en inligting, sal hulle jou waarskynlik probeer manipuleer. Feite kan gemanipuleer word deur leuens, verskonings, inligtingsretensie of oordrywing. Iemand kan ook as `n deskundige op `n onderwerp optree en jou met feite en statistieke bombardeer. `N Manipuleer maak dit kragtiger as jy.

Vrou-Comforts-Man.jpg" klas ="beeld ligkas">

Kyk of die persoon altyd `n is martelaar of `n slagoffer. Hierdie persoon kan dinge doen wat jy hom nie gevra het om te doen nie en herhaal hom gedurig. Na "doen jouself `n guns" hul verwagtinge ten opsigte van die feit dat jy `n guns toename skuld en is geneig om te kla as jy doen wat jy vra.

`N Manipuleerder kan ook kla en sê: "Niemand het my lief nie", "Ek is so siek" of "Ek is `n slagoffer" in `n poging om jou simpatie te wen en jou iets te laat doen.

Dom-Man-en-vrou-On-phone.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Silly Man and Woman On Phone.jpg

Oorweeg of jou vriendelikheid voorwaardelik is. Jy kan so goed en lief wees vir jouself as jy `n sekere taak goed genoeg doen, maar los die hel los as jy dit waag om dit verkeerd te doen. Hierdie soort manipulator blyk twee gesigte te hê: `n engelagtige, wanneer jy wil en `n skrikwekkende, wanneer jy bang wil wees. Alles lyk goed as jy nie meer aan jou verwagtinge voldoen nie.

Om bang te wees dat jy ontsteld raak, kan wees soos om op eiershokkies te loop.

Geannoteerde-April-calendar.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent titel Gepubliseer April Calendar.jpg

Let op die gedragspatrone. Alle mense het van tyd tot tyd manipulerende gedrag. Maar mense wat manipulatief is, het hierdie gedrag voortdurend. `N Manipuleerder het `n persoonlike agenda en probeer met opset om `n ander persoon te ontgin om mag, beheer en voorregte op sy koste te verkry. As hierdie gedrag gereeld voorkom, kan hierdie persoon manipulatief wees.

Wanneer hulle jou manipuleer, kom jou regte of belange (wat nie vir die ander persoon lyk nie) gewoonlik in gevaar.

Herken dat gestremdhede of geestesongesteldhede `n rol kan speel. Byvoorbeeld, kan `n persoon wat ly aan depressie kry in `n ware spiraal van skuld sonder iemand om te manipuleer en `n persoon met aandaggebreksindroom kan moeilikheid keur van jou e-pos gereeld. Dit maak nie `n manipulerende persoon nie.

Metode 2
Ondersoek jou kommunikasie

Ontsteld-Girl-Maak toe-Eyes.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Ontsteld Meisie Sluit Eyes.jpg

Let op of iemand jou onbevoeg of beoordeel voel. `N Algemene tegniek is om jou te irriteer en te bespot sodat jy onbevoeg voel. Maak nie saak wat jy doen nie, hierdie persoon kan altyd iets verkeerd met jou vind. Niks wat jy doen sal goed genoeg wees nie. In plaas daarvan om `n paar nuttige voorstel of konstruktiewe kritiek te bied, sal die persoon net die negatiewe dinge oor jou uitwys.

Dit kan ook bereik word deur sarkasme of grappies. `N Manipuleer kan grappies maak oor jou klere, die motor wat jy bestuur, jou werkplek, jou gesin, jou voorkoms of enigiets. Alhoewel die kommentaar vermom is as humor, gebruik die persoon humor om jou aan te val. Dit maak jou die teiken van grappies om jou sleg oor jouself te laat voel.

Man-Covers-Mouth.jpg" klas ="beeld ligkas">

Gee aandag as jy die stille behandeling doen. `N Manipuleer stilte om beheer te verkry. U kan telefoonoproepe, sms`e en e-posse vir `n onredelike hoeveelheid tyd ignoreer. Dit word gedoen om jou onveilig te maak of om jou te straf omdat jy iets verkeerd gedoen het. Die "stilte behandeling" verskil van die tyd om te kalmeer en dan weer kontak te maak. Dit word gebruik om te probeer om die ander persoon hulpeloos te laat voel.

Jou handelinge kan stilwegbehandeling veroorsaak, maar dit kan onbevroeg wees. As `n manipulerende persoon die ander persoon onveilig wil maak, is alle kommunikasie willekeurig effektief.

As jy die rede vir die stilte aan die persoon vra, sal hy waarskynlik ontken dat daar iets gebeur of hy kan jou vertel dat jy paranoïes is of dat jy irrasioneel is.

Vrou-en-Ontstelde-vriend-met-Down-Syndrome.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Vrou en Onbetrokke Vriend met Down Sindroom.jpg

Erken die gevoel van skuld. die voel skuldig Dit laat jou verantwoordelik voel vir die gedrag van die manipuleerder. Dit stel jou ook in beheer van die ander persoon se emosies: geluk, mislukking, sukses, woede en dies meer. U sal uiteindelik verplig voel om dinge vir hierdie mense te doen, al is dit onredelik.

Gewoonlik word die skuldgevoel voorafgegaan deur stellings soos "As jy meer verstaan ...", "As jy regtig van my hou ..." of "Ek het dit vir jou gedoen, hoekom wil jy dit nie vir my doen nie?" (Dit verwys gewoonlik na tot `n guns waarvoor jy nie gevra het nie).

As jy dinge aanvaar wat jy nie normaalweg aanvaar of dinge wat jou ongemaklik laat voel nie, sal jy waarskynlik `n slagoffer van manipulasie wees.

Hartseer-Man-Hugs-Girl.jpg" klas ="beeld ligkas">

Kyk of jy altyd verskoning vra. `N Manipuleer kan `n situasie omdraai om jou te laat voel dat jy iets verkeerd gedoen het. Jy kan dit doen deur jouself te blameer vir iets wat jy nie gedoen het nie, of deur jou verantwoordelik te maak vir `n situasie. Byvoorbeeld, as hulle ingestem het om om 01:00 om 01:00 te ontmoet. m., maar die persoon arriveer twee uur laat. Deur haar te konfronteer, kan sy iets soos "Jy het gelyk. Ek doen nooit enigiets reg nie. Ek weet nie hoekom jy met my praat nie. Ek verdien nie om jou in my lewe te hê nie. " Die persoon het jou deernis vir haar laat voel en het die aard van die gesprek verander.

`N Manipuleerder sal ook op die ergste moontlike manier verkeerd interpreteer enigiets wat jy gesê het, wat jou verskoning kan maak vir wat jy gesê het.

Grimmig-Man-in-Raincloud-shirt.jpg" klas ="beeld ligkas">

Beeld getiteld Scowling Man in Raincloud Shirt.jpg

Let op as die persoon jou altyd met ander mense vergelyk. In `n poging om jou te help om iets te doen, kan `n persoon jou vertel dat jy nie op die vlak van `n ander persoon is nie. Dit kan ook vir jou sê dat jy belaglik sal wees as jy nie iets bepaal nie. Dit word gedoen om jou skuldig te maak en om jou te druk om iets te doen wat van jou gevra is.

Hier is `n paar maniere om jou te help om iets te vergelyk in vergelyking: "Enigiemand anders sal dit doen", "As ek Maria gevra het, is dit seker ek wil" of "Almal dink dit is goed, behalwe jou".

Metode 3
Hanteer `n manipulerende persoon

Vrou-in-Hijab-Verwerp Sê" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Vrou in Hijab Says No.jpg

U moet weet dat dit goed is om nee te sê. `N Persoon sal voortgaan om jou te manipuleer terwyl jy dit toelaat. Jy moet nee sê vir jou eie goed. Kyk in die spieël en oefen "Nee, ek kan jou nie help nie" of "Nee, dit is nie `n goeie plan vir my nie". Jy moet jouself verdedig, aangesien jy verdien om met respek behandel te word.

Jy moet nie skuldig voel om te sê "nee" nie. U het die reg om dit te doen.
U kan vriendelik nee sê. Wanneer `n manipuleerder jou vra om iets te doen, probeer om te sê: "Ek wil graag, maar ek is baie besig vir die volgende paar maande" of "Dankie dat jy oor my dink, maar nie" nie.

Sê Guy-Joodse-Verwerp" klas ="beeld ligkas">

Stel limiete vas Die manipuleerder aan wie alles onbillik en onbillik lyk, probeer om jou deernis te verkry om dit te gebruik om hul eie behoeftes te bevorder. In hierdie geval sal die manipuleerder afhang van die gevoel van "hulpeloosheid" en sal u finansiële, emosionele of enige ander soort hulp soek. Kyk na houdings en opmerkings soos "Jy is die enigste een waarop ek kan reken", "Ek het niemand om te praat nie", ens. U is nie verplig of bereid om te alle tye die behoeftes van hierdie persoon te bevredig nie.

As die persoon sê: "Ek het niemand om te praat nie", probeer om te antwoord met konkrete voorbeelde:

"Onthou jy dat Grace gister gekom het om die hele middag met jou te praat? Daarbenewens het Silvia gesê dat sy baie graag met jou oor die telefoon wil praat wanneer jy raad nodig het. Ek kan vir die volgende vyf minute met jou praat, maar dan het ek `n afspraak wat ek nie kan misloop nie. "

Vreedsame-Professor.jpg" klas ="beeld ligkas">

Vermy jouself te blameer. Die manipuleerder sal probeer om jou onbevoeg te laat voel. Onthou dat hy jou probeer manipuleer sodat jy sleg voel oor jouself en dat jy nie die probleem is nie. Wanneer jy sleg begin voel oor jouself, erken wat gebeur en ondersoek jou gevoelens.

Vra jouself "Behou hierdie persoon my met respek?", "Het hierdie persoon redelike versoeke en verwagtinge?", "Is dit `n eensydige verhouding?" En "voel ek goed oor myself in hierdie verhouding?"

As jy "nee" op hierdie vrae beantwoord het, is die probleem in die verhouding dalk die manipulator en nie jy nie.

Transgender-Guy-Talking.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Transgender Guy Talking.jpg

Wees assertief Die manipuleerders is geneig om die feite te draai en te verdraai om hulself aantrekliker te laat lyk. Wanneer u op die vervorming van `n gebeurtenis reageer, soek verduideliking. Verduidelik dat dit nie die manier is om die feite te onthou nie en dat jy `n beter begrip van dinge wil hê. Vra die persoon eenvoudige vrae soos wanneer hulle `n ooreenkoms oor die onderwerp bereik het, hoe hulle dink die benadering gevorm is, ens. Wanneer hulle weer oor `n onderwerp van gemeenskaplike belang saamstem, neem dit as die nuwe beginpunt en nie die verwronge weergawe nie. Byvoorbeeld:

As die persoon sê: "Jy ondersteun my nooit in daardie vergaderings nie. Jy is net in hulle vir jou eie belange en jy verlaat my altyd met die haaie. "

U kan die volgende antwoord: "Dit is nie waar nie. Ek het gedink jy was gereed om met jou beleggers oor jou idees te praat. As ek gedink het jy gaan `n fout maak, sou ek ingegryp het, maar ek dink jy het self `n goeie werk gedoen. `

Mansplainer-sorg vir groot struikelblok-Woman.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Mansplainer Annoys Woman.jpg

Luister na jouself jouself. Dit is baie belangrik dat jy na jouself luister sodat jy weet hoe jy oor die situasie voel. Voel jy vertrapte, gedruk of gedwing om dinge te doen vir hierdie persoon wat jy verkies om nie te doen nie? Lyk jou gedrag jou oneindig, so dat jy na enige soort hulp benodig word om nog meer hulp en ondersteuning te gee? Jou antwoorde moet dien as `n ware gids oor waar jou verhouding met hierdie persoon gaan.

Grumpy-Vrou-Sê-gemiddelde-Things.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Grumpy Woman Says Mean Things.jpg

Sny die gevoel van skuld. Een van die noodsaaklike dinge wat jy in ag moet neem wanneer jy ontsnap uit die slawerny van skuld, is dat hoe vinniger die wortel sny, hoe beter. Neem die benadering om die gevoel van skuld aan die sender terug te gee en moenie die persoon se interpretasie van u gedrag toelaat om die situasie te bepaal nie. Hierdie benadering behels die aanspreek van wat die manipuleerder gesê het en hom te vertel hoe disrespekvol, onopvallend, onrealisties of onkundig hy is.

As hierdie persoon iets sê soos "Jy waardeer nie al die werk wat ek vir jou gedoen het nie," probeer om iets soos "Natuurlik waardeer ek al die werk wat jy vir my gedoen het. Ek het dit baie keer gesê. Nou lyk dit vir my dat jy die een wat nie waardeer hoeveel ek omgee nie. "

Probeer om die tyd wat die persoon aan jou hou, te verkort. Wanneer die manipuleerder probeer om jou skuldig te maak deur aan te dui dat dit nie vir enigiemand belangrik is nie, glo hom nie.

Vrou-Luister-na-Man.jpg" klas ="beeld ligkas">

Konsentreer op die manipulerende persoon. In plaas daarvan om die manipuleerder toe te laat om jou vrae te vra en dinge te vra, neem beheer oor die situasie. Wanneer ek jou druk om iets onredeliks te doen of iets wat jou ongemaklik laat voel, vra die persoon `n paar vrae.

Vra die persoon: "Dink jy dit is goed met my?", "Dink jy regtig dit is redelik?", "Hoe kan dit my help of help?" Of "Hoe dink jy voel dit my? ".

Hierdie vrae kan die manipuleerder `n stap terug neem.

Transgender-Guy-Thinking.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Transgender Guy Thinking.jpg

Moenie haastige besluite neem nie. `N Manipuleerder kan probeer om jou te druk om `n haastige besluit te neem of `n vinnige reaksie te eis. In plaas daarvan om in te gee, vertel die persoon: "Ek sal daaraan dink." Dit sal jou verhoed om iets te aanvaar wat jy regtig nie wil doen nie of dat jy jouself tussen `n rots en `n harde plek bevind.

As `n aanbod verdwyn as jy tyd neem om te dink, is dit waarskynlik omdat jy dit nie sou neem as jy tyd gehad het om te dink nie. As die persoon jou druk om `n direkte besluit te neem, is die beste antwoord `nee dankie`.

Lag-vrou-met-Serebrale-verlamming-en-Man.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Laughing Woman with Cerebral Paralysis and Man.jpg

Bou jou ondersteuningsnetwerk. Konsentreer op die gesondste verhoudings en spandeer tyd saam met die mense wat jou laat voel gelukkig en veilig. Soek jou familie, jou vriende, jou mentors of een van jou ouers aanlyn. Hierdie mense kan jou help om in balans te bly en gelukkig te wees met jouself. Moenie jouself isoleer nie

Ontsteld-Girl-optogte-Away-van-Man.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Ontwaakte meisie loop weg van Man.jpg

Bly weg van die manipuleerder. As dit baie ingewikkeld of skadelik raak om met `n manipulerende persoon te kommunikeer, kom weg daarvan. Dit is nie jou taak om dit te verander nie. As die manipuleerder `n familielid of `n medewerker is met wie u onvermydelik moet kontak, probeer om u interaksies met daardie persoon te beperk. Dit wissel net wanneer dit absoluut noodsaaklik is.

wenke

Manipulasie kan voorkom in alle soorte verhoudings, insluitende romantiese, bekende of platoniese verhoudings.
Vind die patroon van sekere gedrag. As jy kan voorspel hoe iemand sal optree om iets te bereik, is die kans dat jy op die regte spoor is om manipulerende gedrag te herken.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante