Hoe om verskoning te aanvaar

Dit kan moeilik wees om iemand te vergewe wat jou vra verskonings

conținut

Stappe
Deel 1evalueer die verskoning
Deel 2aanvaar die verskoning
Deel 3plaas jou vergifnis in aksie

vir iets verkeerds gesê of gedoen het. Miskien is dit omdat jy nie seker is dat die verskoning opreg is nie, of dat jy tyd nodig het om te evalueer en na te dink oor die verduideliking. Sodra jy besluit het om die persoon se verskoning te aanvaar, kan jy dit met woorde en aksies demonstreer. As die verduideliking werklik en opreg blyk, is dit raadsaam om dit te aanvaar en dan in ooreenstemming te tree en om vergifnis te beoefen.

stappe

Deel 1
Evalueer die verskoning

Man-en-Bekommerd-Woman.jpg" klas ="beeld ligkas">

Beeld getiteld Man and Worried Woman.jpg

Gee aandag aan die manier waarop die verskoning uitgespreek word. Neem die tyd om die frases wat die persoon gebruik het om verskoning aan jou te ontleed, te ontleed. Let op as jy eerstepersoonsinne gebruik het, soos "Nou besef ek dat wat ek gedoen het verkeerd was en ek is jammer". Dit is ook raadsaam om na die stemtoon te luister en aandag te skenk aan jou lyftaal. As sy jou in die oë sien en haar stem opreg klink as sy praat, kan sy probeer om regtig te wees. As jy nie in jou oë kyk en `n sarkastiese of eentonige toon gebruik nie, voel jy dalk nie wat jy sê nie.

`N Ware verskoning moet reg en opreg wees. Byvoorbeeld: "Nou besef ek dat wat ek gedoen het verkeerd was en ek is jammer. Ek vra my verskoning vir my optrede en ek hoop dat jy `n manier kry om my te vergewe".
`N skaam, sosiaal angstig of outistiese persoon kan vermy om in jou oë te kyk, selfs wanneer jou verskoning regtig opreg is.

Mansplainer-sorg vir groot struikelblok-Woman.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Mansplainer Annoys Woman.jpg

Ontdek enige aggressiewe passiewe uitdrukking in die verskoning. Dit kan `n teken wees dat die verskoning nie regtig is nie. Wie is om verskoning vra, kan stellings in die eerste persoon gebruik, maar terselfdertyd beweer dat jy `n fout gemaak het of hom gedwing het om sleg op te tree. Hierdie soort uitdrukkings kan `n teken wees dat die verskoning nie opreg is nie en dat dit regtig `n manier is waarop die verskonende persoon jou aanspreeklik hou vir sy dade of dat hy die gevolge van sy optrede wil ontduik.

Byvoorbeeld, `n aggressiewe passiewe verskoning kan lyk "Ek het jou gevra om saam met my na die partytjie toe te gaan, maar jy het geweier, so ek het uiteindelik alleen gegaan en daaroor gelê. As jy my vergesel het, sou ek nie hoef te lieg nie. Dit is jammer dat ek dit gesê het". Hierdie persoon mag nie ernstig verskoning vra nie en sal waarskynlik net die slegte gewoonte gebruik om die verskoning te gebruik om `n ongemaklike situasie te vermy.

Vertrou jou instinkte. Behalwe alles wat jy van iemand se voornemens analiseer, sal jou instinkte dikwels `n goeie hulpmiddel wees om te meet of jy iemand vertrou en hul verskoning aanvaar. Neem `n paar oomblikke om die verskoning te oorweeg en na jou instinkies oor die persoon en hul verduideliking te luister. Vertel jou intuïsie dat die persoon eerlik en opreg is? Het u gevoelens van twyfel of verwarring oor haar en haar verskoning?

Transgender-Guy-Thinking.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Transgender Guy Thinking.jpg

Oorweeg of jy bereid is om daardie persoon se verskoning te aanvaar. Voordat u die verskoning aanvaar, kan u die konteks van die verduideliking oorweeg en hoe goed u die betrokke persoon ken. As dit `n goeie vriend is wat om verskoning vra vir misverstand met u, wil u dalk oorweeg of u die verduidelikings gebruik as verskonings vir u optrede. As `n familielid of `n vennoot om verskoning vra vir iets uit plek en vreemd, sal jy waarskynlik meer geneig wees om verskoning te vra.

Mense is verkeerd en hulle lieg of seer vir baie redes. Dit is belangrik dat jy bereid is om die fout wat jy gemaak het, agter te laat, veral as jy `n opregte verskoning bied. As jy ten spyte van alles nog steeds vra of jy jou verskonende toon wil glo, wil jy dalk langer met die persoon praat oor wat jy bekommerd is. Dit kan `n beter benadering wees as om net `n verskoning te aanvaar wat jy nie voel nie, is opreg en wrewelagtig of ontsteld, ondanks die voorval dat jy goed met die situasie is.

Deel 2
Aanvaar die verskoning

Ontspanne-Vrou-Talking.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Ontspanne vrou Talking.jpg

Dankie die persoon wat om verskoning gevra het. Begin deur hom te vertel dat jy sy verduideliking en bereidwilligheid om wysigings te waardeer, waardeer. Dit kan `n eenvoudige wees "Dankie vir die verskoning" of "Ek waardeer jou verskonings, baie dankie".

Vermy die verskoning van die persoon wat gesê word, te verminder "Dit is goed" of "Niks het gebeur nie". Reageer in `n afwysende toon kan die gevoelens van die ander seermaak en die situasie onopgelos laat. Berei voor om gewillig te wees om dankbaar te wees omdat jy die moed versamel het en jou fout erken het.

Vrou-praatjies-oor-haar-Feelings.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Vrou praat oor haar gevoelens.jpg

Verduidelik dat dit jou gevoelens seergemaak het. Nadat u hom bedank het vir verskoning, word dit aanbeveel dat u verduidelik dat hy u gevoelens seermaak en spesifiek wees oor hoe hy u seergemaak het. Dit sal aandui dat jy eerlik is oor jou emosies en dat jy nie gemaklik of selfvoldaan is oor die situasie nie. Jy kan sê "Dankie vir verskoning, dit het my baie gedoen wat jy vir my gelieg het" of "Ek waardeer jou verskonings, dankie. Jy het my gevoelens seergemaak toe jy van my ouers na my geskreeu het".

Verduidelik duidelik en direk hoe jy gevoel het toe die persoon sleg gedra het, maar vermy die gebruik van `n aggressiewe passiewe toon. Probeer om eerlik en eerlik te wees soos sy was toe sy om verskoning gevra het.

Vrou-en-Ontstelde-vriend-met-Down-Syndrome.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Vrou en Onbetrokke Vriend met Down Sindroom.jpg

di "Ek verstaan" in plaas van "dit is goed". Voltooi die verskoning aanvaar deur te sê dat jy verstaan waarom die ander gedoen het wat hy gedoen het en dat jy bereid is om sy verskoning te aanvaar en die voorval in die verlede te verlaat. Jy kan sê "Ek verstaan hoekom jy die behoefte gehad het om vir my te lieg en ek vra om verskoning".

Onttrek belang van die situasie deur iets te sê "Dit is goed" of "Kom ons vergeet die saak" Dit sal nie `n duidelike manier wees om die ander te laat weet dat jy verskoning gevra het nie. Dit mag dalk ook vir jou minagtend lyk, veral as jou verskoning baie ernstig was.

Deel 3
Plaas jou vergifnis in aksie

Skryf `n brief aan die persoon oor aanvaarding en vergifnis. Sodra jy die verskoning aanvaar het, kan dit vir jou moeilik wees om jou aanvaarding en vergifnis te wys. Miskien voel jy nog steeds wrok, pyn of ongemak vir jou woorde of dade en jy maak `n poging om haar regtig te vergewe. Een manier om jou gevoelens te verwerk, is om `n brief te skryf wat fokus op hoe en waarom jy seergemaak is en hoe jy sal streef om hulle werklik te vergewe.

Wees spesifiek in jou brief en wees nie bang om eerlik te wees nie. Jy kan praat oor die redes waarom jy steeds seer en kwaadwillig voel en wys daarop dat dit jou `n rukkie kan neem om jou woorde of optrede te oorkom. Byvoorbeeld, jy kan skryf "Ek is nog steeds ontsteld oor wat jy gedoen het, maar ek gaan hard probeer om jou te vergewe. Ek dink ons vriendskap is sterk genoeg om hierdie voorval te oorkom en ek sal regtig probeer om my emosies te verwerk en van my seer gevoelens los te laat.".
U kan besluit om die brief aan die persoon te lewer of nie, want dit mag inligting bevat wat u nie wil lees nie. Die eenvoudige daad om jou gevoelens te skryf en direk te praat, sal jou help om die situasie te genees en te oorkom.

Hartseer-Girls-Hugging.jpg" klas ="beeld ligkas">

Stel voor dat jy kwaliteit tyd saam spandeer. Nog `n manier om jou vergifnis in aksie te stel, is om die persoon wat jy verskoning gevra het, aan te toon. Stel voor dat hulle kwaliteit tyd spandeer om jou te wys dat jy steeds hul maatskappy geniet en dat jy hul vriend wil bly.

Hulle kan `n uitgang of `n aktiwiteit beplan waarin albei saamwerk en mekaar ondersteun, soos `n groepskuns klas of `n sport oefen. Dit sal die persoon wys dat jy gewillig is om vertroue op te bou en jou verhouding met haar te vernuwe. U kan ook voorstel om iets saam te doen wat u albei in die verlede geniet het, as `n manier om u te wys dat u bereid is om enige probleme te oorkom en om die positiewe oomblikke wat u gedeel het, te onthou.

Berei voor om enige probleem of probleem wat met die persoon na vore kom, voor te staan. Terwyl jy jouself moet toewy om die poging te probeer om die persoon weer heeltemal te vertrou, veral as jou verskoning opreg was en jy dit aanvaar het, is dit ook raadsaam om die waarskuwingstekens op die hoogte te hou. Dit kan klein oomblikke wees wat jou vertel dat jy weer dieselfde fout kan maak of dat jy terugval in ou gewoontes wat in `n ander probleem kan opduik en ander verskoning nodig het. Probeer om die persoon te help om nie weer `n fout te maak of weer seer te maak soos in die verlede gebeur nie.

Byvoorbeeld, jy kan dalk sien dat jy later en later by afsprake of gesamentlike planne aankom, en jy kan bekommerd wees dat jy terugval in die ou gewoonte om onpuntelik te wees. Miskien wil jy terloops noem dat jy opgemerk het dat elke keer as jy later kom wanneer hulle planne maak om mekaar te sien en dit regtig jou pla. Herinner hom dat hy een keer om verskoning moes vra vir onpunte of om nie by afsprake te kom nie en dat jou gedrag seer. Dit sal u waarskynlik help om te voorkom dat u die gedrag in die toekoms herhaal en `n ander situasie vermy wat u verskoning verdien.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante