Hoe om `n kompulsiewe akkumulator te help

Kompulsiewe akkumulasie vind plaas wanneer mense voorwerpe dwangmatig hou en voortdurend nuwe dinge koop, gedrag wat sosiale, ekonomiese en gesondheidsverwante probleme kan veroorsaak. Soms is mense wat kompulsiewe akkumulasieversteurings ly, bewus daarvan dat hulle `n probleem het, maar hulle moet `n punt bereik waar hulle hulp nodig het om beheer oor hul lewens te herwin. Met dit in gedagte, is dit nie moontlik om `n kompulsiewe akkumulator te dwing om hulp te soek of om die voorwerpe in sy versameling te beskik nie. As jy iemand ken wat angstig is om dinge op te bou en het erken dat hulle `n probleem het, kan jy hulle ondersteun en opvoed, help hulle om `n bietjie van die gemors te herstel.

conținut

Stappe
Metode 1voorsien ondersteuning
Metode 2hulp in herstel
Metode 3maak die gemors skoon
Metode 4leer jou oor kompulsiewe skutting
Wenke

stappe

Metode 1
Voorsien ondersteuning

luister aan jou geliefde Een van die kragtigste middele om `n persoon wat aan hierdie wanorde ly, te ondersteun, is om eenvoudig na dit te luister sonder om dit te beoordeel. Luister kan jou help om moeilike gevoelens en gedagtes uit te druk en te verwerk. In plaas daarvan om `n vinnige oplossing te bied, vra vrae wat die persoon help om hul gedagtes te organiseer op `n manier wat hulle motiveer om hulp te vra met hul probleem.

Vra hom die rede waarom hy voorwerpe hou. Mense wat dinge versamel nie dikwels so omdat hulle glo in die sentimentele waarde, medewerking (dink hulle kan dit gebruik in een of ander manier of eendag) en intrinsieke waarde (dink is mooi of interessante in een of ander manier). Vra vrae oor die rede waarom die persoon aan sekere voorwerpe verkry of klou.

Ontwikkel jou geduld met jou geliefde Terwyl dit soms moeilik om te verstaan kan wees waarom jou geliefde hulself nie kan distansieer van `n spesifieke voorwerp lyk soos rommel vir julle, hou stil en wees bewus daarvan dat dit nie gereed om selfs weg van die voorwerp beweeg kan wees.

Wees bewus daarvan dat indien u geliefde `n dwangbesering het, kan die herstelproses tyd neem.

Oorweeg en moedig die behandeling aan. As jou geliefde noem dat hulle professionele hulp nodig het, vra hulle of hulle jou wil help om hulle te vind en kies `n terapeut. As jy geskeur word tussen die begeerte om hulp te soek en die vrees om met `n vreemdeling oor so `n persoonlike saak te praat, bied hom aan om een of twee sessies as morele ondersteuning te vergesel.

Die beste manier om `n persoon wat aan `n kompulsiewe akkumulasieversteuring ly, te help, is `n terapie met a sielkundige, `n huweliks- en familieterapeut of `n psigiater.

Onthou dat dit moontlik is dat die akkumulator nie `n behandeling wil ondergaan nie. Moenie hom dwing om dit te doen nie.

Bepaal die behandelingsalternatiewe. Die mees algemene vorm van terapie vir kompulsiewe akkumulators is kognitiewe gedragsterapie (CBT). Om hierdie wanorde te behandel, fokus CBT op die manier van dink wat die kompulsiewe akkumulator hou om negatiewe gevoelens en ophopende gedrag te verminder. Mense wat dinge ophoop, is geneig om goed te reageer op kognitiewe gedragsterapie. Daar is ook groepterapieë wat na vore kom.

Daar is voorgestel dat aanlynhulp- en ondersteuningsgroepe nuttig is vir die herstel van `n kompulsiewe akkumulasieversteuring.

Verken alternatiewe medisyne. Daar is verskeie medisyne wat aangedui word in die behandeling van kompulsiewe akkumulasie, waaronder Paxil. Raadpleeg `n psigiater om addisionele inligting te verskaf of om psigotropiese opsies te bespreek.

Metode 2
Hulp in herstel

Opvoed die akkumulator. Sodra u addisionele ondersteuning verskaf het, kan die psigoplossing van die dwang om voorwerpe op te bou, die beste eerste stap wees om u geliefde te help. Hou in gedagte dat kompulsiewe skoorstoornis verband hou met oormatige rommel, probleme met die beskikking van voorwerpe en oormatige verkryging van nuwe voorwerpe. Te danke aan die opkoms van opgaarbatterye gedrag, `n nuwe diagnose van `n siekte van kompulsiewe skutting is bygevoeg om die mees onlangse en opgedateerde weergawe van die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Mental Disorders (DSM-5, vir sy afkorting in Engels), wat die basis vir die diagnose van geestesgesondheidsprobleme.

Eerstens kan kompulsiewe skutting risiko`s vir gesondheid en veiligheid skep. Verduidelik aan jou geliefde wat dinge versamel is gevaarlik, want dit ontsnap in `n noodsituasie kan voorkom, beteken dit nie voldoen aan die brand gesteek kodes en kan vorm en ander skadelike accumulations in die huis veroorsaak. Dit kan ook komplikasies in daaglikse lewe (ADL) aktiwiteite veroorsaak, soos stap, beweeg, voorwerpe soek, eet, slaap en die wasbak of badkamer gebruik.
Hierdie wanorde kan lei tot sosiale isolasie, versteuring van verhoudings, regs- en finansiële probleme, skuld en eiendomskade.
`N paar probleme wat die gedrag van kompulsiewe skutting kon ooreenstem sluit negatiewe en nutteloos, soos perfeksionisme en vrees vir gekerm ontslae te raak van inligting of voorwerpe, oormatige gehegtheid aan materiële besittings, vermoëns verminder aandag en gedagtes minder vermoë om besluite te neem.

Gebruik assertiewe kommunikasie Om selfstandig te wees beteken om te sê wat jy dink en voel, en terselfdertyd respek en toepaslik wees. Bespreek hoe jy voel oor jou geliefde se opbouende gedrag en die spesifieke bekommernisse wat jy oor jou gesondheid en veiligheid het.

Verduidelik jou bekommernisse en stel limiete vas. Verduidelik dat jy nie sal bly woon of in dieselfde huis wees as dit onveilig of ongesond is nie (so veel as moontlik).

Bied jou hulp aan Vertel jou geliefde dat jy bereid is om hom te help as hy dit aanvaar. Hou in gedagte dat mense wat dinge ophoop, baie sterk emosionele reaksies kan hê wanneer hulle gevra word om hul besittings te verkoop.

Evalueer die vlak van gewilligheid om jou te help. Jy kan iets sê soos: "Ek weet jy is bekommerd oor jou opgehoopte gedrag en ek is ook. Ek is hier om jou te help as jy dit wil hê. Wat dink jy? " As die persoon op `n negatiewe manier reageer en sê iets soos "Beslis nie. Ek wil nie hê jy moet my dwing om van my kosbare besittings ontslae te raak nie. `Miskien moet jy vir `n rukkie afwyk. As die persoon iets sê soos "Ek kan daarvoor oop wees," gee hom of haar `n bietjie ruimte om te besluit of hy of sy bereid is om u hulp te ontvang. U kan die gesprek op `n ander tyd hervat.

Help jou geliefde om doelwitte te stel. Kompulsiewe akkumulators moet spesifieke doelwitte ontwikkel om hul akkumulasiegedrag suksesvol te verminder. Dit help hulle om hul denke en planne te organiseer wat verband hou met die vermindering van hul kompulsiewe hoarding. Akkumulators kan hulp nodig hê om te motiveer, organiseer, die aankoop van items te vermy en ontslae te raak van rommel.

Skryf die spesifieke doelwitte wat u met u geliefde ontwikkel het, neer. Hierdie lys kan soos volg wees: verminder rommel, beweeg maklik in die kamer, hou op om nuwe dinge te koop en die solder te organiseer.

Metode 3
Maak die gemors skoon

Ontwikkel `n aksieplan. Om akkumulasiegedrag te verminder, moet jy eers jou geliefde help om vaardighede te ontwikkel en beplan om die voorwerpe te organiseer. Bespreek die spesifieke aspekte van hierdie plan en bied voorstelle indien u vir hulle oop is.

Identifiseer die spesifieke kriteria vir die stoor en wegdoening van voorwerpe. Vra die betrokke persoon watter kriteria hy wil skep om van die voorwerpe ontslae te raak en te hou. Jy kan iets sê soos "Kom ons kyk of ons `n plan kan opstel wat ons help om ons tyd te organiseer. Wil jy bereid wees om `n lys van redes te maak om die voorwerpe te stoor? Watter tipes voorwerpe moet jy beslis behou? Watter tipe voorwerpe kan jy weggooi? " Maak seker dat jou geliefde sy beskikbaarheid hou om hulp te ontvang en as hy van die idee hou, kan hulle saam met die uitwerking van die plan voortgaan.
Maak `n lys van die kriteria om voorwerpe te hou of te verkoop. Dit kan soos volg wees: "Hou die voorwerp as dit nodig is vir oorlewing of vir die alledaagse lewe, of as dit `n familie-erfenis is." Vernietig, verkoop of skenk `n item as dit nie tans gebruik word of nie die afgelope 6 maande gebruik is nie. Kategoriseer en organiseer die verlangde voorwerpe, sowel as die ongewenste.
Praat oor stoorplekke en voorwerpverwyderingstelsels. Kies voorlopige plekke tydens die klassifikasie. Klassifiseer voorwerpe in kategorieë soos: vullis, herwinning, skenking of verkoop.

Moedig probleemoplossingsvaardighede aan. Daar is spesifieke vaardighede wat aangedui word in die hulp tot die herstel van akkumulasiegedrag, soos die tegnieke van organisasie en besluitneming. Dit help die persoon met die wanorde om te besluit oor die reëls rakende die verkryging, instandhouding en beskikking van voorwerpe.

Moenie net kies watter voorwerpe om te gooi nie - vra die persoon met die probleem om hul eie besluite te neem gebaseer op die kriteria wat hulle saam ontwikkel het. As jy nie seker is nie, help haar om die lys van redes te hersien om `n voorwerp te hou of te verkoop. Jy kan vrae soos "Is hierdie voorwerp nodig vir die daaglikse lewe? Is dit in die afgelope ses maande gebruik? of is dit `n familie-erfenis? `

Oefen die beskikking van voorwerpe. Fokus op een stap op `n slag. In plaas daarvan om die hele huis op `n enkele dag te probeer skoonmaak, probeer om te begin met `n kamer wat blyk om die minste hoeveelheid angs te ontlok. Maak `n plan wat stelselmatig elke kamer, tipe ruimte of voorwerp dek.

Begin eers met maklike voorwerpe en beweeg dan na die moeilikste. Vra die persoon waar die maklikste plek om te begin sal wees, die een wat dit dink, sal die maklikste wees om emosioneel te hanteer.

Vra eers toestemming eerste voordat jy enige voorwerp raak wat die persoon ophoop.

Versoek of huur iemand se hulp. Soms kan dit ontslae raak van die gemors, en dit kan `n lang tyd duur en `n emosioneel uitputtende proses wees. Gelukkig is daar organisasies wat spesialiseer in skoonmaak, die gids vir akkumulasie en verwydering van voorwerpe. Gaan na jou plaaslike koerant of doen `n vinnige soektog op die internet om `n organisasie in jou omgewing te vind.

As die verhuring van iemand se hulp u begroting oorskry, kan u ander vriende of familie vra om u te help. Jy kan hulle iets vertel soos: "Hierdie persoon het ons nodig om haar te help met haar kompulsiewe hoardingsprobleem. Dink jy jy kan een of twee dae hê om haar te help om die huis skoon te maak en van voorwerpe te ontslae te raak?"

Help die persoon om nuwe voorwerpe te bekom. Help jou geliefde om probleme met die verkryging van nuwe voorwerpe te identifiseer.

Werk saam met jou geliefde `n hiërargie te ontwikkel om uit situasies makliker te skuif na moeiliker om mee te doen het, soos die motor deur `n supermark, loop deur die ingang na `n winkel, gaan deur `n supermark, spaarsaamheid winkel of winkelsentrum, blaai deur `n aanlyn winkel, sien `n voorwerp van begeerte, kontak fisiek en verlaat die winkel sonder om dit te koop.

Vra jou geliefde vrae wat hom kan help om alternatiewe gedagtes te ontwikkel oor die nut of behoefte van die voorwerpe wat hy dalk wil kry. Byvoorbeeld, jy kan iets soos "Het jy `n spesifieke gebruik vir hierdie voorwerp? Kan jy sonder hom oorleef? Wat is die voor- en nadele van hierdie voorwerp? "

Help jou geliefde om reëls uit te brei om nuwe voorwerpe te verkry, soos om die voorwerp direk te gebruik, die finansiële middele nodig om dit te koop en genoeg spasie te benodig om dit te stoor.

Help die persoon wat voorwerpe ophoop om klein stappe te neem om te herstel. Sodra die terapie begin het, kan die persoon klein take toegeken word om tussen sessies soos die skoonmaak van die hoek van `n kamer of `n enkele kas te ontwikkel. Bied om te help met hierdie proses deur die boks of sak te hou waar die weggooide voorwerpe geplaas sal word, maar moenie die taak hanteer om jouself skoon te maak nie. Deel van die herstel is dat die persoon wat voorwerpe ophoop, die een moet wees wat die besluit neem oor watter dinge oorgebly het en wat dinge gaan.

Berei voor vir die terugslae. `N Persoon wat ly aan `n kompulsiewe skoorstoornis wat eendag `n kas kan skoonmaak, kan dalk die volgende dag nie iets gooi nie. Afhangende van die erns van die toestand, kan die herstelperiode `n paar weke duur tot een of meer jaar voordat belangrike en konstante vordering gemaak word.

Metode 4
Leer jou oor kompulsiewe skutting

Herken die moontlike oorsake van kompulsiewe skutting. Hierdie wanorde raak tussen 2 en 5% van die mense ouer as 18 jaar. Kompulsiewe skutting is wat verband hou met die "alkohol afhanklikheid Gewigeienskappe paranoïes persoonlikheid versteuring, schizotypal, vermydende en obsessiewe-compulsivo- onsekerheid oor diefstal en oormatige fisiese dissipline voor 16 jaar oud, en psigopatologie van ouers ". Opeenhoping gedrag kan ook ontstaan as gevolg van die kompulsiewe akkumulator wil om vas te hou aan voorwerpe wat mense wat gesterf het herinner of om spesiale herinneringe van die verlede in die lewe hou. Akkumulasie gedrag is ook geneig om `n familie eienskap te wees, veral in vroue.

Mense met `n afwyking van kompulsiewe skutting mag brein abnormaliteite wat lei tot probleme in die identifisering van die emosionele waarde van `n voorwerp het, om normale emosionele reaksies en reguleer emosies tydens die maak van `n besluit (of te koop, te red of `n voorwerp weggooi) .

Weet die negatiewe gevolge van kompulsiewe ophoping. Mense wat kompulsief akkumuleer, kan meer geneig wees om: uitgesit of bedreig te word met uitsetting, ly aan oorgewig, hul werk verloor en mediese en geestelike probleme.

Onthou dat `n kompulsiewe akkumulasieversteuring nie heeltemal verdwyn nie. Soos met baie soorte siektes, is die doel om te leer om die siekte te beheer, sonder om te wag vir dit om te verdwyn en nooit terug te kom nie. Dit is moontlik dat jou geliefde altyd versoek word om dinge op te bou. Jou rol as vriend of familielid is om die versoeking te balanseer met al die voordele wat voortspruit uit die behoud van die momentum.

wenke

Mense wat voorwerpe op hul eie pas ophoop. Dit is belangrik om jou geliefde te ondersteun elke keer as hy nie vorder nie en vermy dit te krities wanneer `n terugslag ontstaan. Soos met baie geestesversteurings, kan dit nodig wees om `n kombinasie van tyd, terapie en soms medikasie te hê, bo en behalwe baie ondersteuning van geliefdes voordat gedrag oorgedra word.
Terwyl dokumentêre programme oor die opeenhoping van voorwerpe maak die proses van die oorwinning van hierdie wanorde iets wat vorder vinnig een keer die huis is skoon van nie-noodsaaklike dinge lyk, is dit nie altyd die geval nie. Terapie om die onderliggende oorsake aan te spreek wat die kompulsiewe hoarding in die eerste plek veroorsaak het, kan noodsaaklik wees vir herstel en selfs tyd neem. Alhoewel dit belangrik is om die huis skoon te maak, moet dit nie as die einde van die proses beskou word nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante