Hoe om ophou dinge op te bou

Akkumulasie is `n kompulsiewe versteuring wat die lyer dwing om massiewe voorwerpe in te samel en groot en potensieel gevaarlike berge van dinge in hul huis te skep. Dikwels sal die winkel nie bewus wees van hoe buite beheer jou verslawing is nie en sal voortgaan om meer dinge te koop. Die tyd het aangebreek om hierdie skadelike verslawing te stop en skoon te maak!

conținut

Stappe
Metode 1kombuis
Metode 2slaapkamer
Metode 3bad
Metode 4saal
Metode 5hou alles skoon en veilig
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Om vullis uit te neem, is een van die eenvoudigste take waarmee jy kan begin. Maak al die asblikblikke in jou huis leeg en vervang die sakke. Op hierdie manier kan jy meer dinge gooi soos jy dit vind. Die volgende stappe sal verduidelik hoe om sekere kamers in u huis te hanteer en u kan dit volg in die volgorde wat die beste vir u gemaklik is.

Metode 1
kombuis

Begin deur al die asblik wat jy kan kry, weg te gooi. Oorweeg dat die vuil in die kombuis `n potensiële risiko vir jou gesondheid kan verteenwoordig. As daar stoel is, gooi dit weg.

Dan wy jouself aan die kombuis wasbak. Hoe lank is daardie skottelgoed vuil? Dink daar is `n groot moontlikheid dat daar kiemkulture op die skottelgoed is as hulle lankal vuil is. Byna altyd sal die akkumulator die meeste van die dinge in jou kombuis moet gooi om die bakterieë en virusse wat lankal lankal in jou huis woon, uit te skakel.

Maak die kas van stof en bakterieë skoon. As iemand ooit in die huis gerook het, sal die rook op die mure en kabinette gesmeer het, om hulle skoon te maak, sal jy `n lap wat in warm seepwater geweek moet word, benodig.

Organiseer jou skoon skottelgoed in die kas en wees trots op wat jy tot dusver bereik het.

Die volgende ding is om die yskas skoon te maak. Gooi al die verlore kos uit en hou in gedagte wanneer die res verval. Dit is belangrik dat u weet en bewus bly van die vervaldatums. Hou aan dat dit nodig mag wees om te onthou om dit gereeld te hersien. As jy dit nie gaan eet nie, gooi dit weg. As jy kos het wat regtig verval het, het hulle waarskynlik die res van die kos besmet.

Dit maak die binnekant van die yskas, die wasbak, die tafel, die stoof en die countertops skoon en vee en stryk die vloer, dit maak alle oppervlaktes skoon. Sodra jy dit alles gedoen het, sal jy nie jou kombuis kan herken nie.

Metode 2
slaapkamer

Begin deur klere te was. Was alle klere en vou dit wanneer dit droog is. Nadat elke vrag uit die droger kom, kyk die klere een vir een. Lyk dit goed? Is dit jou styl? Hoe dikwels gebruik jy dit regtig? Is dit vir `n spesiale geleentheid of viering?
Was al die lakens en lê die bed.

Verminder jou klere na wat jy regtig wil hê en gaan gebruik. Vou elke kleed en stoor dit in die laaie of in die kas.

Skenk die klere wat jy nie gebruik nie. Stel jou voor dat elke item in besit is van iemand wat nie veel geld het nie en dink oor hoe gelukkig daardie persoon sal voel wanneer hulle die perfekte hemp, broek of rok vind.

Gooi al die vullis weg en skenk alles wat jy nie gebruik nie. Gaan jou dinge na en dink: "As ek daarvan ontslae raak, sal ek dit regtig misloop?"

As `n voorwerp aan `n geheue gekoppel is, moet jy onthou dat dit nie die goeie oomblik sal vergeet as jy dit vernietig nie. Jy kan `n album van herinneringe begin en foto`s insluit van daardie ou voorwerpe wat spesiaal vir jou is. Dit beslaan minder ruimte as die ding self.

Organiseer jou kas en hou net die dinge wat jy regtig sou mis. Probeer om jou klere en items te skei. Oorweeg die gebruik van hake, laaie of rakke om alles in orde en in orde te hou.

Metode 3
bad

Gooi al die vullis weg, die skoonheidsprodukte wat jy nooit regtig gebruik nie, die ou produkte en die wat vuil of amper klaar is. `N Algemene reël is dat as jy dit nie gebruik nie, hou jy dit nie.

Gee vir hom die produkte wat jy nie wil behou nie, maar jy wil dit nie gooi nie, aan iemand wat hulle gewoonlik gebruik. Verduidelik dat jy skoon was en dat jy dinge gevind het wat jy nie gebruik nie. Hy voeg by dat hy al die produkte kan hou wat hy wil hê en die res weggooi as hy die een kies wat hy wil hou.

Reinig en spoel alle oppervlaktes: countertop, toilet, stort, bad, vloer, en so aan.

Metode 4
saal

Verwyder alle onnodige voorwerpe, net soos jy in die ander kamers gedoen het. Maak alle oppervlaktes skoon, soos voorheen en was die vloere.

As jy matte in jou huis het, sal jy waarskynlik `n matte wasser hê.

Organiseer al jou dinge. Sit die soortgelyke voorwerpe saam en rangskik hulle dan in die verskillende kamers, afhangende van waar hulle gaan. U mag die hulp van `n vriend benodig vir hierdie deel van die proses. Terwyl jy dinge hou, bly soek en skei wat onnodig is of dat iemand meer as jy kan geniet.

Metode 5
Hou alles skoon en veilig

Begin klein indien nodig. Akkumulasie is `n geestesversteuring en kan nie met `n dag of twee skoonheid oorwin word nie. Vergewis jouself saggies om klein stappe te neem na `n skoner en veiliger huis. Werk aan eenvoudige take en beweeg na moeiliker. Die volgende is voorbeelde van hoe jy vordering kan maak in die proses om dinge te gooi:

Gee `n voorwerp aan `n geliefde. Vra hom om jou te help om iets te kies wat jy wil en vertel hom dan om dit te hou. Op hierdie manier sal jy weet dat die voorwerp in jou huis veilig is.
Skenk `n boks met dinge. Dink aan hoeveel hulle jou nuwe dinge sal hou vir diegene wat hulle ontvang.
Gee `n boks dinge aan `n geliefde en vertel hulle om net te hou wat hulle wil. Jy hoef nie te weet waar die ander voorwerpe beland het nie.
Neem `n foto van `n voorwerp en gooi dit dan weg. Stoor die foto op jou rekenaar om dit te sien wanneer jy wil.
Gooi iets klein sonder om iets te red wat jou herinner, soos `n draaddas.
Gooi iets `n bietjie groter.

Vra jouself af hoeveel jy alles nodig het. Sodra jou huis skoon is, sal jy moet hou dit skoon. Gaan voort met uitdaging en evalueer alles wat jy wil stoor.

Gaan jy dit regtig gebruik? Is dit baie belangrik dat jy dit hou?

Het jy al iets wat dieselfde doel dien?

As jy bang is om dit weg te gooi omdat jy dink dit is nuttig, al is dit nie so nuttig vir jou nie, waarom skenk jy dit nie? Miskien kan iemand anders dit gebruik.

Skoon in stil oomblikke. Opruiming kan `n baie moeilike en emosionele proses wees. Sit `n paar ontspannende musiek aan en kies `n tyd van die dag waarop jy nie gestres voel nie en hoef nie `n verbintenis te maak kort nadat jy begin het nie.

Stel jou voor die kamer deur die oë van `n vriend. Sou jy omgee vir jouself? Sal jou vriend sê dat jy regtig daardie voorwerp nodig het wat twyfel veroorsaak?

Gee jou fisiese behoeftes aan. Los op dat jy die voorwerpe uit die stort, bad en yskas sal hou. Jy moet goed eet en alles skoon hou.

Vind `n alternatiewe manier om stres te hanteer. In plaas daarvan om dinge te koop of te versamel, probeer om `n skildery te skilder, `n vriend te roep, `n warm bad te maak of ontspanningsoefeninge te doen. `N Sielkundige kan jou help om maniere te vind om die stres in jou lewe te bestuur.

Kom nader aan ander mense. Akkumulasie kan jou laat voel geïsoleer en dit is sleg vir jou emosionele gesondheid. Probeer om saam met jou vriende uit te gaan of hulle in hul huise te besoek. Jy hoef dit nie aan jou te nooi as jy dit nie regkry nie. U kan selfs ontdek dat `n geliefde bereid is om u te help om u huis skoon te maak en u probleme te oorkom.

Skeduleer `n afspraak met `n dokter of terapeut. Akkumulasie kan behandel word met spraakterapie en kognitiewe gedragsterapie (CBT). Antidepressante kan ook nuttig wees. Die behandeling kan u help om te herstel en die gooi van dinge affekteer u minder.

Nooi mense dikwels uit na jou huis. Dit gee jou `n aansporing om dit skoon, veilig en aanbiedbaar te hou. Probeer elke week besoeke te skeduleer, byvoorbeeld, by die huis elke aand by jou suster dinee by jou suster.

wenke

Onthou dat die werk sal betaal en dat wanneer jy klaar is, jy `n skoon en veilige huis sal hê wat jy kan geniet en waarmee jy vriende kan nooi.
As jy `n geskenk vir iemand het, gee dit aan hulle op die regte tyd.
Moet nie dinge koop om jou gevoelens stil te maak nie. Die wanorde sal nooit weggaan nie, dus voordat jy `n aankoop doen, dink aan of jy daardie item regtig nodig het, of as jy dit sal gebruik.
Hou in gedagte dat jy nie die enigste een is met hierdie probleem nie, aangesien hierdie wanorde miljoene mense affekteer. Jy is nie alleen nie Die beste ding is dat jy hulp vra, aangesien dit moeilik is om die situasie alleen te konfronteer. Dit sal tyd neem, moenie opgee as jy nie in een dag te veel kan bereik nie.
Maak seker dat jy nie gestres word as jy gestapel word nie. Bly ontspanne Die beste tyd om `n projek te begin soos om die gemors te beheer, is die oggend wanneer jy verfris word.

waarskuwings

Oorweeg dat ophou akkumulasie `n baie emosionele, stresvolle en moeilike taak is om te konfronteer. Moedig jouself uit om meer te doen as wat jy dink jy kan doen, maar moenie jouself dwing tot die punt dat jy nie meer jou gemors wil bestel of die ondersteuning van die mense wil hê wat jou wil help nie.
Akkumulasie kan `n ernstige geestesgesondheidsprobleem wees. Raadpleeg `n mediese beroep as u siekte die feit van die vuiligheid oorskry.