Hoe om jou vakansie alleen te geniet

Of dit nou `n dag of `n gratis week is, dit is nie nodig om omring te word deur mense om `n goeie vakansie te geniet nie. Om dit alleen te spandeer, kan ontspan en aangenaam wees. Jy kan jou vakansie gebruik om al die dinge te doen wat jy nie tyd het om te doen tydens jou daaglikse roetine nie.

conținut

Stappe
Metode 1beplan tyd om te ontspan
Metode 2gee jouself `n smaak met iets spesiaals
Metode 3wees produktief
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Beplan tyd om te ontspan

Prent getiteld Maak jouself slaap met hipnose Stap 1

Verleng jou oggende. Tydens jou vakansie sal jy nie in die oggend druk ondervind word nie, so jy kan jou tyd neem om jou oggend meer lonend te maak en jou dag goed te laat lyk.

Wakker word op jou gewone tyd. Dit kan baie aanloklik wees om later wakker te word, maar wakker word wanneer jy gewoonlik doen, gee jou liggaam die nodige konsekwentheid om gesonde slaap ure te vestig. In plaas daarvan, neem jou tyd om uit die bed te kom en spandeer `n paar minute om jou selfoon te monitor.
Berei `n wesenlike ontbyt voor. Kook iets wat jy liefhet, maar het nie tyd om voor te berei soos pannekoeke of Franse roosterbrood nie, of probeer om iets nuuts soos Benediktynse eiers of `n sop te berei.
As jy koffie of tee drink, neem tyd om te gaan sit en smaak.
In plaas daarvan om ontbyt by die huis te hê, kan jy na `n plaaslike restaurant of bakkery gaan om iets spesiaals te eet. Jy kan dit reg verbruik of huis toe vat.

Prent getiteld Maak jouself slaap met hipnose Stap 2

Maak die geleentheid om `n middagslapie te neem. Om `n middagslapie te neem is `n luukse wat jy waarskynlik nie kan doen tydens jou gewone werksweek nie. Bowendien sal dit jou nie `n duim kos nie.

Beplan as jy `n middagslapie wil neem en hoeveel ure jy wil slaap. Skryf dit in jou agenda. Deur dit te doen, word dit `n aktiwiteit en iets wat jy kan begeer, eerder as om waardevolle vakansie tyd te mors.

Maak jou nap luuks. Sprei `n bietjie laventelolie op jou polse en plaas jou gunsteling pajamas. Maak die gordyne toe, drink tee, sit jou pajamas en `n slaappasker.

Prent Titel Adem soos `n Joga Meester Stap 6

Neem deel aan `n ontspannende aktiwiteit. Moenie voel dat jy voortdurend aan aktiwiteite moet deelneem gedurende jou vrye dag nie - organiseer `n bietjie tyd om Zen meditasie te oefen.

Spandeer `n bietjie tyd mediteer of gebruik `n ontspannende aktiwiteit, soos kleur, om te mediteer. U kan gratis kleur templates (vir volwassenes) op die internet of in die tydskrifafdeling van `n winkel vind.

Oefen `n bietjie basiese joga. Dit sal jou help om meer ontspanne en gefokus te voel, al is dit net 15 minute. Jy kan soek na joga klasse in jou omgewing of probeer `n klas aanlyn.

Om te gaan stap is ook `n goeie manier om te ontspan, as jy nie `n fan van joga is nie. Loop rond in jou omgewing, roetes of groenweë.

Prent getiteld Slaap wanneer gespanne Stap 13

Beperk die gebruik van tegnologie. As jy jouself net jou vakansies spandeer, kan dit aanloklik wees om heeltemal aan jou sosiale netwerke en e-pos gekoppel te wees. Dit sal goed wees vir jou geestesgesondheid om `n breek daaruit te neem.

Organiseer `n spesifieke tyd in jou dag en die aantal ure wat jy sal belê in die gebruik van tegnologie tydens jou vakansie. Dit sal u help om u verbinding te beheer.

Konsentreer op organiseringstyd vir ander aktiwiteite, soos lees of tekening.

Metode 2
Gee jouself `n smaak met iets spesiaals

Gaan uit jou huis en doen iets. Nie omdat jy jou vakansie spandeer net voel dat jy tuis moet bly nie.

Gaan inkopies doen. Selfs as jy nie baie geld wil spandeer nie, neem jou tyd noukeurig na die winkels en gee jouself die plesier om iets klein te koop wat jy wil hê.
Gaan na die flieks of `n toneelstuk. Dit kan `n prettige ervaring wees om self `n fliek of vertoning te sien. Kies iets wat jy regtig wil sien.
Neem `n klas Gebruik jou vakansie as `n geleentheid om iets nuuts te probeer, soos swingdanslesse of skildery. Gaan die klas kalenders en gebeure in gemeenskapskoerante gedurende jou vakansie na. Gebruik webwerwe soos Groupon om afslagklasse in u area te vind.

Prent getiteld Slaap beter met essensiële olies Stap 8

Kry `n behandeling of skep een by die huis. Belê `n bietjie tyd van jou vakansie om jouself te verwennen.

Verander jou haarstyl of verf jou hare as jy dit uitgestel het. Dit sal jou beter laat voel.

Maak jouself `n luukse behandeling wat jy normaalweg nie sou doen nie, soos `n massage of `n gesig.

As jy nie wil betaal vir `n behandeling nie, kan jy jou eie spa dag maak.

Prent getiteld Berei die BRAT Dieet Stap 7 voor

Eet jou gunsteling kosse. Of jy nou by jou gunsteling restaurant wil eet of by die huis moet kook, moet `n bietjie meer kos spandeer.

Dit kan net so maklik wees om die yskas voor jou vakansie aan te hou, so jy hoef nie bekommerd te wees oor die winkel nie.

Voel `n bietjie meer elegant. Berei `n kaasbord voor en koop `n goeie bottel wyn net vir jou. Jy kan ook jou gunsteling gemorskosse op `n bord bedien, in plaas daarvan om hulle direk uit die pakkie te eet.

Selfs as jy alleen is, moet jy skoon wees nadat jy geëet het sodat jou vakansies en jou spasie ontspanne bly.

Metode 3
Wees produktief

Gee `n lys van die take wat u wil doen. Dit kan `n aantekening in ontwikkeling op jou selfoon of in `n spesifieke notaboek vir daardie werk wees.

Skryf dwarsdeur die jaar `n paar dinge neer wat jy graag wil doen, maar jy het nie tyd om dadelik te doen nie.
Kyk na jou lys van dinge om te doen wanneer jy op vakansie gaan.

Maak `n agenda Alhoewel dit onlogies lyk, kan `n agenda vir jou vakansie jou help om jou tyd beter te bestuur. Op hierdie manier kan jy ontspan en van hierdie dinge doen.

Die agenda kan so eenvoudig wees as `n lys van dinge om te doen of `n plakkaat. U kan dit ook in u organiseerder of `n kalender neerskryf.

Prent getiteld Gebruik Woede Productief Stap 6

Begin `n tuisprojek. Die vakansie kan `n goeie tyd wees om te begin met die projek wat jy wou maak.

Jou projek kan enige aktiwiteit wees, van die aanskilder van `n kleedkamer, die tuin van jou tuin, die bestel van `n morsige klerekas.

Maak dit pret. Terwyl jy aan jou projek werk, het jy piqueos sodat jy kan eet en luister na goeie musiek of kyk na een van jou gunsteling TV-programme.

Doen `n paar take. Selfs as jy nie `n groot projek wil onderneem nie, kan jy die soet wees soos om die lakens op jou bed te was of om die bad skoon te maak.

Lees `n boek As u lang tydperke wil lees om te lees, kan u die boek wat u wil lees, voltooi en u sal dus voel dat u een van u missies vervul het.

Lees kan ook jou help om van tegnologie af te sluit. Dit is nog steeds `n ontspannende aktiwiteit, maar dit sal jou nie soos `n zombie voor jou rekenaar of TV laat voel nie.

Prent getiteld Gebruik die Kopenhagen-dieet Stap 10

Leer jouself. Oefening bring baie langtermynvoordele. Dit help ook om endorfiene vry te laat en help om ontspanne te voel nadat jy dit gedoen het.

Bespaar dertig minute of `n uur om kardiovaskulêre oefeninge te doen. Die vakansiedae is `n goeie tyd om te oefen, aangesien jy nie gejaag sal word of met die behoefte om êrens anders te wees nie. Jy sal beter voel nadat jy gesweet het en die res van jou tyd kan spandeer.