Hoe om beledigings te ignoreer

Jy kan skaam, seergemaak of gefrustreerd wees as iemand jou beledig. Of hierdie persoon jou baas of een van jou ouers is, beledigings kan baie skadelik wees. Om die slegte kommentaar te aanvaar of aggressief te reageer, kan dinge erger maak. Negeer van haatlike kommentaar is gewoonlik die beste opsie, maar dit kan vir jou moeilik wees om dit te doen. Hou op om aandag aan die aanvallers te gee deur die beledigings te ignoreer, `n intelligente reaksie te skep en maniere te vind om die negatiwiteit te beëindig.

stappe

2

Gaan weg `n oomblik. As jy nie die beledigings kan ignoreer nie, kom weg van die situasie. Jy hoef nie iemand se beledigings aan te pak as jy dit nie wil hê nie. As jy voel dat dit onttrek is, sê jy moet gaan na die badkamer.

3

Sit op jou koptelefoon. Kyk na `n program op jou foon of tablet, of luister na musiek om iemand te ignoreer. Ruis wat uit die koptelefoon kom, sal enige beledigings wat jy gehoor het, verdrink.

4

Doen nog `n aktiwiteit Kies iets op jou to-do list. As jou suster `n bietjie frustrerend is, begin die skottelgoed was. As `n seun in jou klas onbeskof is, lees `n boek wat jy moet voltooi vir die klas. As jy wys dat jy nie na daardie persoon luister nie, kan jy ophou om negatiewe kommentaar te maak.

5

Veronderstel jy het nie die belediging gehoor nie. Selfs as jy nie daardie persoon heeltemal kan ignoreer nie, maak asof jy nie eens gehoor het wat hy gesê het nie. As hy jou vra of jy dit gehoor het, vertel hom dat jy nie gedoen het nie. As jy probeer om die belediging te herhaal, sê: "Wanneer het jy dit gesê? Ek het jou nie gehoor nie. "

6

Moenie reageer op beledigings op die internet nie. As iemand sleg is met jou op sosiale netwerke, verwyder hulle hul kommentaar. Moenie aanhou lees nie. Blokkeer of verwyder daardie persoon uit jou vriendelys. Sit jou selfoon of skootrekenaar opsy en neem `n breek. Bel `n vriend om met jou ma te praat of te praat oor wat aangaan.

7

Bly kalm Bo alles moet jy nie sentimenteel wees nie. Sodra jy `n bietjie emosie toon, sal daardie persoon weet wat jou geraak het en dit is moontlik dat die beledigings erger word. Hou jou stem stil, probeer om nie te huil en asemhaal `n paar keer. As jy voel jy kan nie kalm bly nie, stap eenkant totdat jy kalmer voel.

8

Oefen selfversorging Om beledig te word, kan baie moeilik wees op jou emosionele en geestesgesondheid. Neem elke dag tyd om vir jouself te sorg. Sorg vir jou fisiese gesondheid deur te gaan vir `n lopie en met voedsame kosse. Sorg vir jou geestesgesondheid deur die meditasie of by `n geestelike gemeenskap aansluit.

9

Herformuleer die belediging. Selfs as jy in staat is om jouself te oorkom in die oomblik, is dit waarskynlik dat jou brein die kommentaar onbewustelik geabsorbeer het en jou geraak het. As jy nie die belediging intern aanspreek nie, is dit moontlik dat dit later negatiewe gedagtes skep. Elimineer die krag van belediging deur te antwoord met `n positiewe of snaaks reaksie, selfs al sê jy dit net vir jouself.

10

Maak `n lys van die komplimente wat mense aan jou gegee het. Om die negatiwiteit wat hierdie boelie versprei, te bestry, maak `n lys van die goeie dinge wat jy het. Het iemand jou onlangs vir jou haarsny geprys? Sit dit op die lys. Vertel hulle jou dat jy dikwels `n goeie persoon is? Sit dit ook op die lys.

2

Laat `n vriend tussenbeide tree om jou te help. As jy weet dat jy naby die persoon moet wees wat jou beledig, vind `n vriend saam met jou. Vertel hom `n bietjie oor wat aangaan en vra hom om u te ondersteun in geval van enige ongerief.

3

Gee die probleem direk aan as dit jou lewe drasties beïnvloed. Alhoewel dit moontlik is dat die probleem ignoreer, werk dit goed, soms moet jy die boelie direk konfronteer om die beledigings te stop. Neem hom êrens om `n privaat gesprek te hê. Laat hom weet jy wil hê ek moet ophou om jou negatiewe kommentaar te vertel.

4

Hou jou sosiale netwerke privaat. Vermy dat iemand onaangename kommentaar of kommentaar lewer op jou plasings of foto`s deur mense by te voeg wat jy ken aan jou vriendelys. Stel die privaatheid van jou sosiale netwerke op sodat ander mense nie toegang tot jou inligting kan kry nie.

5

Meld daardie persoon aan indien hy jou pla. As hy aanhou om jou te lastig, selfs as jy niks aan hom doen nie, rapporteer dit. As jy angstig voel om te gaan werk of skool as gevolg van daardie persoon, vertel `n onderwyser, toesighouer of ander gesag. Maak `n verslag deur u skool of die Departement Menslike Hulpbronne in u werk.

2

Verander die tema As jy voel dat hulle jou sal beledig, verander die onderwerp van die gesprek. Praat oor die nuutste musiek, flieks of TV-programme. Praat oor die nuus of die nuwe projek wat jy by die werk gekry het.

3

Maak `n grap van die situasie. Gelag kan help om selfs die mees gespanne oomblikke te verlig. As iemand jou beledig, vind `n manier om die situasie pret te maak. Dit is nie nodig om hom ook te beledig om dit te doen nie. Gelag kan jou ook help om jou bui te verbeter.

4

Aanvaar die belediging en gaan voort. As jy verkies om nie weg te loop of oor die belediging te grap nie, aanvaar dit net en gaan voort. Maak jou antwoord kort en vinnig sodat die ander persoon verstaan ​​dat jy nie sal reageer soos jy wil nie. Sê eenvoudig: "Dit is okay" of "Dankie vir dit" in reaksie.

5

Maak `n kompliment. Nog `n manier om die aggressor vinnig te stil, is om vir hom iets lekker te vertel. Dit sal hom verwar omdat dit iets heeltemal onverwags sal wees. Probeer om die kompliment op een of ander manier te verdra na die belediging wat hy aan jou gegee het.