dmylogi.com

Hoe om te gaan met beledigings

Ons word almal van tyd tot tyd beledig, ongeag ons geslag, ras of ouderdom. Alhoewel dit normaal is om mondelinge minagting op een of ander tydstip te ontvang, word dit nie pyn, vernedering of verleentheid verlig wanneer dit gebeur nie. Leer om die motivering van `n aanstootlike kommentaar te evalueer, aanvaar die kwesbaarheid van belediging en verminder die kanse om meer beledigings in die toekoms te ontvang.

stappe

Metode 1
Reageer op `n belediging

Prent getiteld Cope With Insults Stap 1
1
Besluit of enige antwoord nodig is. Gids jouself aan die inligting wat ingesamel is oor die persoon, die konteks en hoe `n derde party die belediging sal neem om jou reaksie te bepaal.
  • Prent getiteld Cope With Insults Stap 2
    2
    Ignoreer die belediging. Om `n belediging te ignoreer, kan jou oor die aggressor bemagtig. Mense maak aanstootlike opmerkings vir `n soort reaksie, miskien om die ander te verleentheid of opwinding. As `n mens `n bietjie uitkyk, asof hy dit nie gehoor het nie, kry die aggressor nie die bevrediging om `n reaksie te sien nie.
  • Stel jou voor dat die beledigings `n tenniswedstryd is. Sommige mag jou die bal dien, maar dit is aan jou as jy wil reageer. As jy dit nie doen nie, sal die ander op die ou end verveeld raak en op pad gaan.
  • Prent getiteld Cope With Insults Stap 3
    3
    Lag op die belediging. Nog `n manier om goed te hanteer, of om te verhoed dat iemand jou vererg, is om te reageer met `n kort lag en insiggewende kommentaar. Humor kan dien om die belediging te laat val, ander aan jou kant te plaas en die spanning van die omgewing uit te skakel.
  • Stel jou voor dat jou kollega jou idee van hoe om `n kliënt te behandel, beledig. Jy kan reageer met `n "Ha! Eintlik het ek gedink jy het `n oplossing gehad. "
  • Prent getiteld Cope With Insults Stap 4
    4
    Aanvaar dit. Stel jou voor dat die belediging net die mening van `n ander persoon is. Almal het die reg om opinies te maak, maar dit beteken nie noodwendig dat alle menings waar is nie of dat almal dit deel. Maar, as die persoon is eg en het geen rede om te beledig of kry iets uit ontledings as jy sy woorde as `n konstruktiewe, nie krities as `n belediging te neem.
  • Prent getiteld Cope With Insults Stap 5
    5
    Moenie kwaad word of jouself op die verdediging plaas nie. Dit is gewoonlik die pad wat jy nie moet neem nie. Om kwaad te word, sal jou geen gunste of die persoon waarvoor jy kwaad is nie. En as jy dikwels op die verdediging sit, kan ander aan die kant van die aggressor plaasvind, wat beteken dat jy nie met kritiek kan nie.
  • `N beter manier om te reageer met woede of verdedigendheid is om aanvaarding te soek. Onthou: jy leer altyd uit die perspektief wat iemand anders oor jou het, selfs al is jou mening verkeerd. Maak gebruik van die kritiek om die begrip van jouself en die wêreld rondom jou te verdiep.
  • Prent getiteld Cope With Insults Stap 6
    6
    Vergewe en draai die bladsy. As jy besluit het dat die persoon jou nie wil beledig het nie, of as die belediging `n waarheid gehad het, selfs al is dit seer, kan jy besluit om dit te vergewe en die bladsy te verander. Dit is aan jou om te vergewe, want vergifnis werk nie as dit onwillig gedoen word nie. Onthou egter om te kies vir vergifnis vir ons bevry van wrok en angs, en help ook om beter te verbind met die mense rondom ons.
  • Is jy nie seker hoe jy jouself vergewe nie? Om te vergewe, neem `n aktiewe rol in die probleem en verloën die slagofferstitel. Herken jou deel, as jy dit gehad het, in die kommentaar. Kies om nie te laat die belediging meer krag oor jou uitoefen nie.
  • Metode 2
    Evalueer die motivering

    Prent getiteld Cope With Insults Stap 7
    1
    Neem in ag met wie die belediging vandaan gekom het. Deur duideliker te wees, kan die bedoelings van `n belediging jou help om beter te oordeel hoe om dit te hanteer. Die verskillende mense wat in ons lewens teenwoordig is, het unieke maniere om met ons te kommunikeer, dink dus versigtig aan wie die een was wat jou beledig het.
    • Wie het die opmerking gemaak? Was jou ma altyd opbouende kritiek? Was jou beste vriend wat nooit seer dinge vertel nie? Of was dit `n jaloerse kollega wat beter voel as hy jou sien bloos en stotter?


  • Prent getiteld Cope With Insults Stap 8
    2
    Neem die kontekstuele faktore van die belediging in ag. Die konteks waarin `n belediging gesê word, kan ook help om jou antwoord te bepaal.
  • `N Goeie manier om iemand se motivering binne `n konteks te bepaal, is om te sien waar hy dit gesê het en wie teenwoordig was. As jou baas jou na sy kantoor opgeroep het om jou werksetiek te evalueer, mag die motivering nie kwaadwillig wees nie, maar eerder met die begeerte om jou te help verbeter. As `n vriend of broer egter in die middel van `n ete `n onaangename opmerking maak, het hy dalk slegte bedoelings. Of, ten minste, het ek dalk nie veel gedink voordat ek impulsief gepraat het nie.
  • Prent getiteld Cope With Insults Stap 9
    3
    Kyk na die situasie van die ander se oë. Kan nie besluit wat die motivering van daardie persoon is of watter reaksie moet jy hê nie? Dit kan jou help om terug te stap en die belediging van `n ander persoon se standpunt in ag te neem.
  • Was daar enige ander persoon teenwoordig? Wat was jou antwoord? Het hy jou met oë van vergifnis gekyk of het hy gehandel asof niks gebeur het nie? As dieselfde ding met `n vriend gebeur het, sou jy dink dat hy homself vertrap of dat hy dinge te hard vat?
  • Metode 3
    Herken jou kwesbaarheid

    Beeld getiteld Cope With Insults Stap 10
    1
    Herken jou gevoelens. Sonder om hulle te skei, voel al die emosies wat jy ervaar. Vermy oordele teen jou, erken net hoe jy voel en die feit dat daar niks verkeerd is nie. Stel jou voor dat jou emosies kinders is. Kinders moet nie die motor bestuur nie, maar hulle moet ook nie in die koffer gesluit word nie.
    • Neem `n paar oomblikke om jou emosies te voel. Dan kry beheer oor jou emosies deur te dink aan die aksies wat jy wil neem om vorentoe te beweeg. Wat probeer hierdie gevoelens jou vertel? Wat kan jy doen om vrede te hê met hierdie situasie?
  • Prent getiteld Cope With Insults Stap 11
    2
    Wees bestand teen skaamte. As jy kort ná belediging sien dat jy begin om jou te kritiseer dat jy nie goed genoeg is nie, moet jy maatreëls tref om skaamte te weerstaan. Skande is `n situasie wat jou nie moet oorheers nie, maar dit sal jou verhinder van kwesbaarheid en die moontlikheid om met jou ware self te verbind. As `n mens skaam voel, beteken dit dat iemand gestraf word omdat hy nie die goedkeuring van `n ander persoon geniet nie.
  • Om skande te weerstaan, leef volgens jou waardes. As jy gedra en besluite neem wat jou persoonlike waardes ondersteun, sal jy met jou ware self verbind word. Dus, selfs as iemand `n probleem met jou keuses het, kan jy die vertroue hê om te weet dat hulle jou diepste begeertes en oortuigings weerspieël.
  • As jy nie seker is watter eienskappe vir jou belangrik is nie, leer om jou persoonlike waardes in hierdie verband te definieer.
  • Prent getiteld Cope With Insults Stap 12
    3
    Let op jou oortuigings. Nog `n stap om `n gesonde kwesbaarheid te bereik, is om selfkennis te beoefen. Wanneer jy begin om `n bewusmaking van hoe om jouself te hê, is dit net dat jy hul persoonlikheidseienskappe, oortuigings en reaksies kan ondersoek om te beklemtoon om te weet watter van hierdie faktore nuttig of teenproduktief is.
  • Het jy sterk beginsels wat kan bydra tot jou belediging? Is jou reaksie `n herhaalde gedrag wat jou oormatige hartseer veroorsaak? Word jou verhoudings dikwels bedreig deur waardes soos trots of `n sterk geloof in goed en kwaad? Doen hierdie oortuigings jou emosionele welstand?
  • Prent getiteld Cope With Insults Stap 13
    4
    Evalueer die moontlikheid van waarheid. Vir beter of erger, verteenwoordig die mense in ons lewens dikwels spieëls. Hulle sien ons gewoontes, gedrag en oortuigings soms baie duideliker as onsself. Het die belediging die geringste wenk van die waarheid?
  • Verbeel jou byvoorbeeld dat `n vriend kommentaar lewer dat jy nie oopgesind was nie. Jy het kwaad geword en het geweier om hom weer te sien. Het sy woorde `n skaduwee van eerlikheid gehad? Het jy gewoonlik wrywing as gevolg van jou baie rigiede lewensbeskouing?
  • Die erkenning van `n bietjie waarheid in `n belediging kan dit pynliker maak, maar dit is ook die ideale tyd om `n verandering ernstig te oorweeg.
  • wenke

    • Luister na jou vriende! Miskien is daar werklik `n probleem waarmee u moet handel, dat die persoon wat u beledig, u op `n nie baie delikate manier aandui. Vra jou vriende as die belediging enige waarheid het. Maar moenie net optree as `n reaksie op die belediging nie.
    • Skryf `n brief of e-pos. Wees versigtig om nie te kwaad of emosioneel te verskyn nie, en vra net vir `n verduideliking van hul gedrag. Moenie probeer om dit te doen as dit duidelik is nie bedoeling beledig jou
    • Moenie soveel rondtes gee nie! As jy jou gedagtes te lank aanhoudend oor die belediging dink, kan jy dit weerstaan.
    • Moenie met daardie persoon begin veg nie. Onder baie omstandighede het die belediging dalk nie die bedoeling wat u dink nie.

    waarskuwings

    • Moet niemand aanval nie! As jy iemand aanval wat jou beledig, of jy doelbewus begin veg, sal jy die deur oopmaak vir ernstige (moontlik wettige) probleme.
    • Moenie ook seker wees nie! Die onvermoë om na opregte advies te luister, inhibeer persoonlike groei. Neem werklik die tyd om te sien of daar enige waarheid in die belediging was.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe iemand in die gesig staar wat rassistiese beledigings belyHoe iemand in die gesig staar wat rassistiese beledigings bely
    Hoe om verbandhoudende verhoudings te voorkomHoe om verbandhoudende verhoudings te voorkom
    Hoe om iemand op `n kreatiewe wyse te beledigHoe om iemand op `n kreatiewe wyse te beledig
    Hoe om iemand suksesvol te beledigHoe om iemand suksesvol te beledig
    Hoe om kwaadwillige beledigings te hanteerHoe om kwaadwillige beledigings te hanteer
    Hoe om mondelinge boelie te ervaarHoe om mondelinge boelie te ervaar
    Hoe om te verdedig teen mondelinge misbruikHoe om te verdedig teen mondelinge misbruik
    Hoe om te voorkom dat dit geraak word deur `n beledigende kommentaarHoe om te voorkom dat dit geraak word deur `n beledigende kommentaar
    Hoe om beledigings te ignoreerHoe om beledigings te ignoreer
    Hoe om goeie reaksie frases uit te vindHoe om goeie reaksie frases uit te vind
    » » Hoe om te gaan met beledigings
    © 2024 dmylogi.com